Wady diet: metabolizm i uzależnienie

Niektórzy ludzie to wiedzą, a niektórzy będą tym zainteresowani. Czym jest metabolizm? Poniżej znajdują się wszystkie informacje na ten temat: wady diet i jak wpływają one na metabolizm organizmu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Wady diet to twoje zdrowie. Pomyśl o tym

Dla wyrafinowanej dziewczyny, która chciałaby zrzucić kilogram lub dwa, ważne jest następujące pytanie: szybkość. Jak w wyścigach. Dziewczyny są zainteresowane tym, jak szybko ich ciało może stracić nadmiar wagi w stosunku do spożycia kalorii.

I, mówiąc wprost, jak szybko wszystkie procesy metaboliczne organizmu „dogadują się” z równowagą hormonalną. A drugim czynnikiem jest to, ile więcej tkanki mięśniowej mają i ile mniej tłuszczu, zwłaszcza jeśli mówimy o aktywnym sporcie.

Niektórzy powiedzą: „Kiedy zaczniemy rozmawiać o diecie?” Teraz mówimy tylko o zdrowym metabolizmie.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Co się dzieje, gdy pozbawisz organizm niezbędnych składników odżywczych?

U osób, które wybierają diety wykluczające jod i żelazo, mogą pojawić się problemy z tarczycą, przez co nie tylko nie zgubią nadmiarowych kilogramów, ale wręcz przybiorą dodatkowe kilogramy na tych już zgromadzonych.

Będziesz musiał się głodzić, aby uniknąć podwojenia rozmiaru. Jeśli będziesz jadł bardzo mało, stosując tę dietę, będziesz w stanie schudnąć.

Jeśli przypadkowo wybierzesz dietę wykluczającą białko, możesz śmiało zrezygnować z siłowni, masa mięśniowa nie wzrośnie, będzie to tylko złudzenie, że utrzymujesz się w dobrej formie.

Wybór niskokalorycznych diet prawdopodobnie będzie również bardzo szkodliwy. Będziesz chciał spać, leżeć, odpoczywać. Będziesz dręczony ogólnym osłabieniem. Będziesz próbował robić wiele rzeczy, ale nie ćwiczyć.

Mój lekarz jest moim wybawcą

Jeśli chcesz schudnąć za pomocą diety, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nie jest tajemnicą, że wiele diet prowadzi do chorób. A mówiąc jeszcze bardziej przerażająco – do chorób przewlekłych. Albo do zaburzeń w przewodzie pokarmowym.

Wybierając dietę, należy wziąć pod uwagę sporą listę chorób, których przeciwwskazania są bardzo liczne, nie ma sensu ich wszystkich wymieniać.

Wady diet: „uzależnienie od jedzenia”

Stosując się do jakiegokolwiek planu dietetycznego, nie pozbywamy się uzależnienia od jedzenia czegoś, chcemy jeść coraz więcej. Zaczynamy jeść te produkty, które są o wiele bardziej odżywcze niż poprzednie dania, które były przed dietą.

Mózg będzie stale spierał się z twoim odważnym wyborem diety. Będzie stale domagał się „zakazanego owocu”. Najprawdopodobniej złamiesz dietę i zaczniesz jeść to, co jest zakazane. I nie jest to dziwne – wszyscy jesteśmy ludźmi.

W zwykłym ludzkim życiu, rzeczy takie jak ziemniaki, jabłka czy ciasteczka, których nigdy wcześniej nie lubiłeś, po prostu przelatują obok. Te ciasteczka będą ci się wydawać najpyszniejsze. I to nie jest dziwne.

Skąd się biorą ludzie lubiący słodycze?

Dlaczego myślisz, że tak wiele dziewcząt i kobiet uwielbia słodycze? Ich diety, które stosowały wcześniej, im w tym pomogły. Stąd bierze się tak szalona pasja do ciast, czekolady i cukierków: z likierem, orzechami, fudge lub innymi niesamowicie pysznymi nadzieniami.

Mózg tylko czeka na twoją słabość, a potem rzuca się na wszystko, co było mu zabronione. I to jest podświadomy mechanizm, bardzo trudno jest sobie z nim poradzić siłą woli, i nie ma sensu. Ten mechanizm jest twoim głównym wrogiem po diecie.

Z czego słyną diety niskowęglowodanowe?

Dieta Kremla, która jest dietą niskowęglowodanową, naprawdę pomaga schudnąć, działa. Ale w zamian otrzymasz gorsze zdrowie przez cały okres trwania diety i złe zdrowie. Wybór należy do Ciebie.

Białka ulegają rozkładowi w całym organizmie, powodując nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby, nerek i przewodu pokarmowego.

Z drugiej strony, wadą diet niskowęglowodanowych jest to, że musisz robić wszystko szybko. Szybko schudnij i przejdź dystans na drodze do utraty wagi (reżim) przez krótki czas. Wtedy twoje ciało nie odczuje dużego ciosu, w wyniku diety niskowęglowodanowej.

Czym zadowolą nas diety bezsolne?

Tutaj wszystko jest bardzo proste. Sól wcale nie prowadzi do utraty wagi. Chodzi o to, że jej brak spala płyny w organizmie, przez co tracisz nadmiarowe kilogramy. Tłuszcz z takich diet nie stanie się dużo mniejszy.

Oto kolejna wada takich diet. Jeśli wrócisz do swojego zwykłego harmonogramu żywieniowego z regularnymi posiłkami, twoja waga na pewno powróci. A utracone płyny będą dostawać się do organizmu w litrach.

10 kilogramów – 10 litrów

Innymi słowy, jeśli schudniesz 10 kg, stracisz 10 litrów płynu, który następnie powróci do twoich bioder i innych części ciała. Wady diet są wymienione w wystarczającej ilości, aby pomyśleć o wyborze przyszłej diety. Schudnij dzięki sportowi!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]