Witaminy i ich właściwości
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Witaminy są substancjami biologicznie czynnymi, aktywuje się wiele procesów w organizmie człowieka. Dzięki witamin stajemy się bardziej radośni, witalność i siłę. Więcej szczegółów na temat właściwości witamin.
Dlaczego potrzebuję witamin?
Witaminy mają różny skład chemiczny, ale mają jeden efekt - pomagają przyswajać użyteczne substancje z produktów i dodatków. Witaminy pomagają również regenerować komórki ciała i namnażać się.
Wszystkie witaminy mają właściwość zwiększania odporności, obniżania poziomu złego cholesterolu, aktywacji i wzbogacania składu krwi. Witaminy aktywnie walczą z wiekiem, utrzymują organizm w normalnym stanie, usprawniają procesy regeneracji tkanek.
Co wiadomo z historii witamin
Witaminy odkryto nie tak dawno temu - pod koniec XIX wieku. Od tego czasu odkryto prawie trzy tuziny witamin. Prawie wszystkie z nich są niezbędne dla organizmu do walki z różnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego, chorób wątroby, witaminy są bardzo potrzebne dla ludzi, osłabione przez zaparcia, zapalenie jelita grubego, biegunkę. Witaminy w ciąży są potrzebne jak każdy. Potrzebują ich coraz więcej każdego dnia ciąży.
Gdy dana osoba ma przeziębienie lub grypę, potrzebuje dużo kwasu askorbinowego, to jest witaminy C. A im bardziej skomplikowany proces, tym cięższa jest kondycja człowieka spowodowana brakiem witaminy C.
Niebezpieczny jest brak witamin
Jeśli organizm nie ma witamin, metabolizm zwalnia, osoba ma osłabienie, silne zmęczenie, bóle głowy, funkcje narządów wewnętrznych mogą być zakłócone. Układ nerwowy również cierpi, a wraz z nim osłabiony jest układ odpornościowy.
Jeśli organizmowi brakuje witaminy D, dzieci mogą cierpieć na krzywicę, ponieważ w kościach nie ma wystarczającej ilości wapnia, nie mogą się wzmocnić i zgiąć. Kształt ciała z tego również zmienia kształt, dziecko może mieć zbyt cienkie i cienkie dłonie i stopy, są słabe, nie mogą wykonywać swoich funkcji.
Ale jeśli witamina D jest nadmierna, ma to również negatywny wpływ na organizm. Następnie wapń, który jest częścią tkanki kostnej, przechodzi z niego do innych narządów i zabiera cenne substancje z serca, nerek, jelit i wątroby. Z tego powodu naruszane są funkcje narządów wewnętrznych, nie działają one dobrze, a osoba jest bardzo źle.
Kombinacje witamin
Kiedy osoba spożywa naturalne witaminy z warzyw i owoców, ich wadą jest to, że mogą jej brakować. W produktach naturalnych trudno jest obliczyć ilość i kombinację witamin, które są używane. Ale w kompleksach aptecznych dawki i proporcje witamin są obliczane, a nawet zapisywane na etykiecie.
Ale zaletą naturalnych witamin jest to, że są dobrze wchłaniane, o wiele lepiej niż produkty apteczne. Nienaturalne witaminy organizm może postrzegać jako składniki obce i reagować na nie alergią lub po prostu słabo strawić. Dlatego przedawkowanie produktów farmaceutycznych może być niebezpieczne, a przedawkowanie konwencjonalnych produktów prawie nie ma negatywnego wpływu na organizm.
Dla porównania: organizm może reagować na kwas askorbinowy w kapsułkach z alergią, ale na biodrach róży w naparze - poprawa wszystkich funkcji. Chociaż zarówno w innym źródle zawiera kwas askorbinowy.
[Właściwości witamin
Witamina C - kwas askorbinowy - bierze czynny udział w tworzeniu białek - materiału budowlanego dla naszych komórek. Bez funkcji askorbinowej mózgu pogarsza się. Bez kwasu askorbinowego włókna kolagenowe nie będą się tworzyć, co zapewnia elastyczność i elastyczność mięśniom, więzadłom i ścięgnom. Kolagen jest częścią 40% wszystkich połączeń białkowych ciała.
Witaminy B12 i kwas nikotynowy są niezbędne do wzmocnienia układu nerwowego. Jeśli ich brakuje, osoba zaczyna szukać kwasu nikotynowego w papierosach i nie może rzucić palenia. Witamina B12 promuje również syntezę komórek krwi w szpiku kostnym. Ta witamina kumuluje się w wątrobie z powodu innej substancji - witaminy B2.
Kiedy osoba ma upośledzoną czynność wątroby, funkcję woreczka żółciowego, witaminy K, A, B6, C (kwas foliowy), witaminy B12 są niezwykle niezbędne dla zdrowia tych narządów. Gdy niedobór witaminy A zmienia ich strukturę i deformuje błony śluzowe narządów, w szczególności pęcherzyk żółciowy. Zwiększa to ryzyko wystąpienia kamieni w wątrobie, nerkach i woreczku żółciowym.
Adres do endokrynologa do analizy twojego stanu i wyznaczenia prawidłowych dawek i proporcji witamin. Najlepsze ze wszystkich produktów aptecznych nie są poszczególne witaminy, ale ich kompleksy.