Najlepsze 5 witamin niezbędnych dla urody i zdrowia skóry
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Badania pokazują, że niektóre składniki odżywcze mogą mieć korzystny wpływ na skórę i zwalczać starzenie.
Z pewnością niektóre z witamin, które otrzymujemy, są wynikiem zrównoważonej diety, ale organizm jest w stanie "wziąć" tylko pewien procent witamin i składników odżywczych, które dostarczamy z pożywieniem. Dlatego lokalne stosowanie witamin zapewni głębszą pielęgnację i da najlepszy rezultat.
Witamina A
Witamina A jest odpowiedzialna za elastyczność i elastyczność skóry, powoduje, że komórki produkują więcej białka, neutralizują wolne rodniki i regulują uwalnianie tłuszczu, a także usuwają brązowe plamy i wygładzają nierówności. Witamina A znajduje się w kremach nocnych (pochodne witaminy A - retinoidy), a także w surowicy.
Witamina B3
Witamina B3 zwiększa nawilżenie skóry i zmniejsza zaczerwienienia. Ceramidy i kwasy tłuszczowe są dwoma kluczowymi składnikami zewnętrznej ochronnej bariery skórnej. Wzmocnienie działania tej bariery może być spowodowane przez witaminę B3, która jest zawarta w płynach, kremach i serum. Często na etykietach nazywa się to niacynamidem.
Witamina C
Witamina C jest w stanie neutralizować wolne rodniki, które powodują powstawanie zmarszczek. Dermatolodzy powinni stosować te produkty, w których stężenie witaminy C wynosi 5 procent lub więcej. Ta witamina znajduje się w kremach, maseczkach i serum. Ponadto należy pamiętać, że jeśli dodasz witaminę C do produktu kosmetycznego, szybko się zapadnie, nie przynosząc żadnych korzyści dla Twojej skóry. Specjalny kompleks substancji w kapsułkach ułatwia przechodzenie witaminy C przez warstwę lipidową.
Witamina E
Witamina E usuwa suchość i wzmacnia ochronę UV skóry. Witamina E zawarta jest w filtrach przeciwsłonecznych przed i po oparzeniu słonecznym, a także w lekach przeciwstarzeniowych. Sprzedawany jest również w postaci kapsułek, których zawartość można stosować zarówno w środku, jak i na skórę.
Witamina K
Witamina K pomaga zmniejszyć widoczność pękających naczyń włosowatych, sprawia, że cienie pod oczami stają się mniej widoczne, a także walczy z plamami starczymi i zatrzymuje procesy zapalne w skórze. Produkty zawierające witaminę K są umieszczane w nieprzezroczystych butelkach, ponieważ mają zwiększoną światłoczułość.