Melatonin for søvn: hvordan det fungerer, bivirkninger

Melatonina, hormon wytwarzany przez szyszynkę, reguluje rytmy okołodobowe. Otrzymuje się go od zwierząt lub wytwarza sztucznie.

[1], [2], [3]

Jak działa melatonina?

Niektóre dowody naukowe sugerują korzyści melatoniny, przy jednoczesnym zminimalizowaniu skutków długich lotów, zwłaszcza dla osób podróżujących w kierunku wschodnim i przebiegającej przez więcej niż 2-5 stref czasowych (zob. Podsumowania tez Cochrane centralnym rejestrze kontrolowanych badaniach na rolę melatoniny w zapobieganiu i leczeniu niewydolności jet lag po przejściu do innej strefy czasowej).

Standardowa dawka nie została ustalona, zmieniając się w granicach 0,5-5 mg doustnie, biorąc 1 godzinę przed normalnym czasem snu w dniu podróży i 2-4 mg w nocy po przybyciu na miejsce. Dowody potwierdzające znaczenie stosowania melatoniny jako środka do spania u dorosłych i dzieci z zaburzeniami psychoneurologicznymi (na przykład zaburzenia rozwojowe) są mniejsze.

Przeciwutleniające działanie melatoniny

Fizjologiczne działanie melatoniny przez ponad 20 lat badano na zwierzętach. Dopiero w ostatnich latach zaczęto badać mechanizmy syntezy, regulacji i funkcji tego hormonu w ludzkim ciele. Melatonina w strukturze chemicznej to indol, wytwarzany głównie przez epifizę tryptofanu. Rytm wytwarzania melatoniny przez epifizę ma charakter okołodobowy. Jego poziom w obiegu zaczyna rosnąć wieczorem, osiągając maksimum w środku nocy, a następnie stopniowo maleje, osiągając minimum w godzinach porannych.

W przeciwieństwie do efektów biorhythmological melatoniny, które są realizowane z pomocą jego receptorami na powierzchni błony komórkowej, przy czym właściwości przeciwutleniające hormonu nie jest związana z jego receptorem. W badaniach in vitro z użyciem sposobu określania obecności w pożywce testowej jednego z aktywnych wolnych rodników OH wykazały, że melatonina jest o wiele bardziej znaczącą aktywność w kategoriach OH dezaktywacji niż potężny wewnątrzkomórkowych przeciwutleniacze, takie jak glutation i mannitolu. Także w warunkach in vitro wykazano, że melatonina ma silniejszą aktywność przeciwutleniającą przed nadtlenowego rodnika Roo, dobrze znany przeciwutleniacz niż witamina E. Ochronne działanie egzogennej melatoniny przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które następuje po wystawieniu na promieniowanie jonizujące wykazano w ludzkich leukocytów in vitro .

Interesujący fakt, pośrednio świadczący o priorytetowej roli melatoniny jako ochraniacza DNA, ujawnił się w badaniu aktywności proliferacji komórek. Odkryte zjawisko świadczy o dominującej roli endogennej melatoniny w mechanizmach ochrony antyoksydacyjnej.

Rola melatoniny w ochronie makrocząsteczek przed stresem oksydacyjnym nie ogranicza się tylko do DNA jądrowego. Podczas badania wpływu uszkodzeń wolnych rodników na tkanki w eksperymencie okazało się, że ma on wysoką skuteczność w zapobieganiu występowania zwyrodnienia (zmętnienia) soczewki. Co więcej, działanie ochronne tego hormonu na białka jest porównywalne z działaniem glutationu (jednego z najsilniejszych endogennych przeciwutleniaczy, dlatego też melatonina ma również właściwości ochronne dla szkodliwego działania białek na wolne rodniki.

Oczywiście badania nad rolą tego hormonu w przerywaniu procesów lipidowego utleniania lipidów (LPO) są bardzo interesujące. Jednym z najpotężniejszych przeciwutleniaczy lipidowych do niedawna uważano za witaminę E (a-tokoferol). W doświadczeniach in vitro i in vivo przez porównanie skuteczności witaminy E i melatoniny Wykazano, że melatonina jest 2 razy bardziej aktywny w odniesieniu do ROO dezaktywacji niż witamina E. Ponadto autorzy stwierdzili, że takie o wysokiej przeciwutleniacz skuteczność tego hormonu nie można wyjaśnić wyłącznie na zdolność melatoniny przerwać proces peroksydacji lipidów inaktywację ROO”i zawiera nieruchomy i inaktywacja rodników OH, co jest jednym z inicjatorów procesu LPO.

Oprócz wysokiej aktywności przeciwutleniacza hormonu w doświadczeniach in vitro, stwierdzono, że jego metabolitu 6-gidroksimelatonin tworzą jego metabolizmu w wątrobie powoduje dużo bardziej wyraźne antyoksydacyjne z peroksydacji lipidów niż M. A zatem w mechanizmów obronnych organizmu przeciwko Free- radykalne uszkodzenie obejmuje nie tylko wpływ hormonu, ale także co najmniej jednego z jego metabolitów.

Jednym z czynników prowadzących do toksycznego działania bakterii na organizm człowieka jest pobudzenie procesów LPO przez bakteryjne lipopolisacharydy. W eksperymencie na zwierzętach wykazano wysoką skuteczność hormonu wobec stresu oksydacyjnego powodowanego przez bakterie lipopolisacharydowe. Autorzy badania podkreślają, że działanie antyoksydacyjne hormonu nie ogranicza się do jednego rodzaju komórki lub tkanki, ale ma charakter organizmu.

Oprócz tego, że sama melatonina ma właściwości antyoksydacyjne, jest w stanie stymulować peroksydazę glutationową, zaangażowaną w przekształcanie zredukowanego glutationu w jego utlenioną postać. Podczas tej reakcji cząsteczka H2O2, aktywna pod względem wytwarzania wyjątkowo toksycznego rodnika OH, przekształca się w cząsteczkę wody, a jon tlenu łączy glutation z utlenionym glutationem. Pokazano również, że melatonina może hamować enzym (nitrikoksiksintstaza), który aktywuje procesy produkcji rodników NO.

Powyższe efekty hormonalne czynią go jednym z najpotężniejszych endogennych przeciwutleniaczy. Ponadto, w przeciwieństwie do większości innych wewnątrzkomórkowych przeciwutleniaczy, zlokalizowanych głównie w pewnych strukturach komórkowych, jego obecność, a w konsekwencji aktywność przeciwutleniająca są określone we wszystkich strukturach komórkowych, w tym w jądrze. Fakt ten świadczy o powszechności działania przeciwutleniającego melatoniny, co potwierdzają wyniki eksperymentów już pokazanych powyżej, które wykazały jego ochronne właściwości pod względem uszkodzenia wolnych rodników DNA, białek i lipidów. Z uwagi na to, że antyoksydacyjne działanie hormonu nie jest pośredniczone przez jego receptory błonowe, melatonina może wpływać na procesy wolnorodnikowe w dowolnej komórce ludzkiego ciała, a nie tylko w komórkach, które mają na to receptory.

[4], [5], [6]

Niekorzystne działanie melatoniny

Mogą pojawić się objawy senności, ból głowy i przejściowa depresja. Melatonina może również zaostrzyć depresję. Teoretycznie czynnikiem ryzyka jest pre-infekcja z leków uzyskanych z tkanek nerwowych zwierząt.

[7], [8]