Dieta na odchudzanie z Mayą Gogulan: trzeba o tym pamiętać!

Skuteczna dieta na odchudzanie polega nie tylko na tym, że bezmyślnie będziesz żuć niektóre pokarmy i odrzucić inne. Zapoznamy Cię z zasadami jedzenia Maya Gogulan, po opanowaniu którego stanie się o wiele łatwiej i bardziej przyjemnie schudnąć.

Powiedz "tak" na lekki głód po posiłku

Jeśli źle zjadłeś, doświadczysz następujących wrażeń:

• żołądek jest ciężki jak kamień
• nie do zniesienia chce spać
• naprawdę nie chcę pracować

Jeśli jesz prawidłowo, odczuwaj przeciwne uczucie:

• lekki głód
• lekkość w ciele
• pragnienie zaangażowania się w coś pożytecznego
• jest to myśl i jest łatwo tworzone

Dlatego po wstaniu ze stołu, nie spiesz się, aby wrócić i zjeść ponownie. Złotą zasadą utraty wagi jest to, że lepiej jeść mniej niż przejadać.

Nie zastępujcie jedzenia bezczynnością

Kto z was nie siedział przy stole tylko dlatego, że teraz nie masz absolutnie nic do roboty? Ale jest mnóstwo rzeczy przydatnych zamiast wypychania żołądka i zatrucia organizmu nadmiarowymi produktami. Dlatego zamiast jeść, lepiej zrobić coś bardziej pożytecznego dla ciała i duszy: czystego w mieszkaniu, pracy z dzieckiem, poot, wreszcie! A utrata wagi przyjdzie szybko i niezauważona.

[1], [2], [3],

Dowiedz się o zgodności produktów i przestań je mieszać

Dietetycy od dawna i mocno ustalili podstawowe zasady oddzielnego żywienia dla naszego własnego dobra. Mówią, że nie można łączyć:

• białka i węglowodany (nie jedz jajek z mięsem, twarogiem, chlebem lub płatkami zbożowymi)
• mięso, mąka i ziemniaki do pieczenia (nie używać kawałek słoniny kluski, nawet najbardziej pyszne, nakazał butebrody salami notorycznie ziemniaki i mięso w ogóle dla ciała -. Mąki, bo słabo trawione i przyswajane odpowiednio.
• Węglowodany i węglowodany (gotowane płatki z ziemniakami - bzdury), bochenek chleba z pelmeni lub ziemniaków - szkodzą organizmowi.

A co możesz łączyć?

• Tłuszcze z białkami i węglowodanami
• Warzywa z węglowodanami
• Warzywa z tłuszczami
• Warzywa z białkami

Jak widać, warzywa są łączone z czymkolwiek, dzięki czemu można dodać pyszne ozdoby warzywne bez szkody dla zdrowia mięsa, kaszek i ryb.

Czy chcesz schudnąć? Nie daj się ponieść przyprawom

Oczywiście, owsianka z solą i przyprawą jest znacznie smaczniejsza niż bez nich. Ale wtedy nie będziesz więcej jeść. Więc nie dopuść do dodatkowych przypraw, które sprawiają, że smak potraw jest bardziej intensywny. Ogranicz się do prostszych, ale przydatnych rzeczy. I szybko schudnąć.

[4], [5], [6]

Pomyśl o cukrze jako o postaci zabójcy

Jeśli chcesz schudnąć, powiedz nie cukier. Od słodyczy wolą miód i owoce. I pamiętaj: im więcej jesz słodko, tym bardziej twoje kości są niszczone, ponieważ przetwarzanie glukozy automatycznie pociąga za sobą użycie wapnia, z którego składają się kości.

Chcesz schudnąć? A sól jest przyczyną objadania się

Oczywiście! Chciałem zastosować dietę do odchudzania - ograniczaj narkotyk w postaci soli. Ponieważ sól stymuluje Twoje kubki smakowe, w rezultacie jesz więcej, niż planowałeś. Płyn w organizmie jest opóźniony z powodu soli, dlatego występuje obrzęk, obrzęk i złogi tłuszczu (w nich gromadzi się najwięcej płynu).

Twardość charakteru równa się utracie wagi

Zapomnij na zawsze o frazie "I nie dostanę niczego z jednej pirożenko". Gdzie jest jedna pirozhenka, tam jest druga. Jest twój dodatkowy kilo i brzydka, opuchnięta postać. Naucz się mówić "nie" palącemu pragnieniu zjedzenia dodatkowej bułki lub dobrze siedzieć z firmą po szóstej wieczorem. A potem dieta na odchudzanie będzie znacznie bardziej efektywna, a co najważniejsze - bardziej realna.

Jak schudnąć? Wolisz proste posiłki skomplikowane

Jeśli masz możliwość jedzenia więcej nieprzetworzonej żywności, to zrób tak. W surowych warzywach i owocach pozostaje maksymalna ilość użytecznych substancji. W przeciwieństwie do gotowanych lub smażonych, gdzie zabijane są prawie wszystkie żywe stworzenia. Dlatego jeśli chcesz schudnąć, zjedz coś, co nie zostało poddane obróbce termicznej. Wynik zostanie wkrótce ujawniony!

W sprawach utraty wagi nie można przesadzić

To proste: podejmij zbyt aktywne głodzenie - możesz zakłócić pracę żołądka i jelit, możesz zacząć rzucać włosy i łamać paznokcie. Jeśli menu jest nieprawidłowe (np. Wyklucz wszystko z diety, z wyjątkiem mięsa) - ryzykujesz zatrucie toksynami występującymi w tym produkcie, jeśli jest ich dużo.

Dlatego przed wyborem diety na odchudzanie, należy skonsultować się z lekarzem. Będziesz więc chronił się przed niedożywieniem lub zbyt aktywnym wykorzystaniem całkowicie niepotrzebnych produktów. A jednocześnie stają się coraz cieńsze, ładniejsze i młodsze!