Wady diety: metabolizm i uzależnienie
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
[Wady diet to twoje zdrowie. Odbij
Wyrafinowana dziewczyna, która chciałaby stracić kilogram-dwa, ważne jest następujące pytanie: szybkość. Podobnie jak w wyścigach. Dziewczęta są zainteresowane tym, jak szybko ich ciało może stracić na wadze w związku z przyjmowaniem kalorii do organizmu.
Po prostu, jak szybko wszystkie procesy metaboliczne organizmu są "przyjaciółmi" z równowagą hormonalną. Drugim czynnikiem jest to, ile mają tkanki mięśniowej i ile mniej tłuszczów, zwłaszcza jeśli chodzi o aktywny sport.
Ktoś powie: "Kiedy będzie dieta?". Teraz mówimy tylko o zdrowym metabolizmie.
Co powoduje wykluczenie składników odżywczych potrzebnych dla organizmu
Dla tych osób, które wybierają diety, w których jodyna i żelazo są wykluczone, mogą pojawić się problemy z tarczycą, więc nie tylko schudniesz, ale także zyskasz dodatkowe kilogramy nad poprzednimi.
Będę musiał głodować elementarnie, aby nie zwiększyć dwukrotnie. Jeśli wybierzesz tę dietę, zjesz bardzo mało - możesz schudnąć.
Jeśli wybierzesz losowo dietę, w której białko jest wykluczone - możesz bezpiecznie opuścić salę gimnastyczną, masa mięśniowa nie wzrośnie, tylko iluzja, że wspierasz siebie tonem.
Wybór diet o niskiej kaloryczności jest również bardzo szkodliwy. Zostaniesz przyciągnięty do snu, położyć się, odpocząć. Ogólna słabość będzie udręką. Spróbujesz zrobić wiele rzeczy, ale nie uprawiasz sportu.
Mój lekarz jest moim zbawicielem
Jeśli zostaniesz zwolniony z chęcią zrzucenia zbędnych kilogramów za pomocą diety, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Nie jest tajemnicą, że wiele diet prowadzi do chorób. A jeśli mówisz jeszcze bardziej przerażająco - na choroby przewlekłe. Lub do zaburzeń w pracy przewodu żołądkowo-jelitowego.
Wybierając diety w przeciwwskazaniach, podaje się dużą listę chorób, nie ma sensu wymieniać wszystkiego.
Wady diet: "Edomania"
Obserwując harmonogram każdej diety, nie pozbywamy się uzależnienia, jest coś, chcemy jeść więcej i więcej. Zaczynamy używać tych produktów, które są o wiele bardziej odżywcze niż poprzednie potrawy, które były przed dietą.
Mózg będzie nieustannie dyskutować ze swoim śmiałym wyborem, aby przejść na dietę. Ciągle będzie domagać się "zakazanego owocu". Najprawdopodobniej przełamiesz dietę i zaczniesz jeść to, co zabronione. I nie jest to dziwne - wszyscy jesteśmy ludźmi.
W zwykłym ludzkim życiu takie rzeczy jak ziemniaki, jabłka czy ciastka, których nigdy wcześniej nie kochałeś, właśnie przemijają. Ten plik cookie wyda Ci się najbardziej pysznym ciasteczkiem. I nie jest to dziwne.
Skąd pochodzą słodkie rzeczy?
Jak myślisz, dlaczego wiele dziewcząt i kobiet uwielbia słodycze? Pomagały temu ich diety, które zaobserwowano wcześniej. Właśnie dlatego taka maniakalna pasja do ciast, czekolady i słodyczy: z likierem, orzechami, słodkimi lub innymi obłędnie pysznymi nadzieniami.
Mózg czeka tylko na płytę z twojej strony, a następnie atakuje wszystko, co było do niej zabronione. A ten podświadomy mechanizm, aby poradzić sobie z nim poprzez wysiłki woli, jest bardzo trudny i nie ma sensu. Ten mechanizm jest twoim głównym wrogiem po diecie.
Co słynie z diet niskowęglowodanowych
Dieta Kremla, która odnosi się do diet o niskiej zawartości węglowodanów, naprawdę pomaga schudnąć, działa. Tylko w zamian dostaniesz pogorszenie stanu zdrowia podczas diety i złego stanu zdrowia. Wybór należy do Ciebie.
W całym ciele białka dosłownie rozpadają się. Prowadzi to do nieprawidłowej pracy wątroby, nerek i przewodu pokarmowego (GIT).
Z drugiej strony, wady diet o niskiej zawartości węglowodanów są takie, że wszystko musi być zrobione szybko. Szybko schudnij i przez krótki czas przejedź po drodze do utraty wagi (reżimu). Wtedy twoje ciało nie odczuje dużego ciosu na sobie w wyniku diety niskowęglowodanowej.
Co sprawi, że będziemy zadowoleni z diet bez soli?
Tutaj wszystko jest bardzo proste. Sól nie prowadzi do utraty wagi. Chodzi o to, że jej nieobecność spala płyn w twoim ciele, więc schudniesz. Tłuszcz z takich diet nie będzie dużo mniejszy.
Oto kolejna wada takich diet. Jeśli wrócisz do zwykłego harmonogramu posiłków ze zwykłymi potrawami - a Twoja waga na pewno wróci. A utracony płyn dostanie się do ciała w litrach.
10 kilogramów - 10 litrów
Innymi słowy - jeśli straciłeś 10 kg wagi - straciłeś 10 litrów płynu, który następnie powróci do twoich bioder i innych części ciała. Wady diet są wymienione w wystarczającej ilości, aby zastanowić się nad wyborem ich przyszłej diety. Schudnij ze sportem!