Plusy i minusy popularnych diet
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Całą tajemnicą skutecznego odchudzania jest skład białkowo-lipidowy różnych dań mięsnych, jaj, serów, ryb i drobiu. Uwzględnij w diecie węglowodany, takie jak mąka, słodycze, alkohol, zboża, owoce - jest surowo zabronione. Obserwując wszystko z dokładnością, można wyraźnie zidentyfikować zalety i wady diet.
[Plusy i minusy diety "Kreml"
Od plusów możliwe jest przydzielenie
- Świetna okazja, aby odświeżyć się z mięsożercami. Stek z wołowiny byłby doskonałym kontrastem przy jednoczesnym przestrzeganiu diety.
- Nikt nie zmusi cię do wykluczenia z przypraw dietetycznych, pikli i marynat, jedzenia na zdrowie. Możesz nawet łączyć tłuste potrawy i sosy.
- Wybuch energii i doskonały stan zdrowia dzięki dużemu spożyciu białek w organizmie. Zawsze będziesz czuć się pełny i nie będziesz czuł się ograniczony w jedzeniu.
Przechodzimy do minusów diety "kremlowskiej"
- Aby zachować wynik diety, a utracona waga nie jest ponownie zwracana, konieczne jest przestrzeganie długiego czasu proponowanej diety. Kiedy dieta się skończy, powinna być bardzo płynna i stopniowo zwracać żywność, którą jesz przed dietą.
- Jeśli masz zamiar jeść mąkę lub trochę płatków zbożowych - to nie jest Twoja dieta. Takie produkty są zabronione, nawet, co dziwne, ziemniaki są zakazane.
- Główna część żywności, która stanowi główną część diety, jest bardzo droga. Nie każdy może sobie pozwolić na regularne spożywanie mistrzowsko gotowanego mięsa.
- Powinieneś jeść dużo błonnika, który jest zawarty w zielonych warzywach, a zielone warzywa nie są kochane przez wszystkich.
Warzywa: szpinak, kapusta, koperek, seler, sałata, cukinia, kolendra, pietruszka.
Plusy i minusy diety "japońskiej"
Japońska dieta w naszych czasach uważana jest za bardzo modną. Jest raczej krótki. Japońska dieta trwa dokładnie 13 dni, a menu takiej diety jest dobrze rozłożone i musisz używać wszystkiego w jasno określonym czasie.
Podstawowe zasady są takie same jak w diecie "Kreml", ale zalety i wady takich diet są różne. Możesz jeść wiele produktów i łączyć je ze sobą: mięso, ser, ryby i jajka mogą być uzupełniane dodatkami z sałatek zawierających olej roślinny.
Tabu nakłada się na mąkę, słodycze, alkohol i płatki. Owoce można jeść tylko poprzez eliminację bananów i winogron. Bardzo dobrze zaprojektowana dieta.
Z minusów japońskiej diety można również zauważyć kilka punktów. Śniadanie okaże się zbyt ubogie. Na śniadanie trzeba zjeść filiżankę kawy, a od czasu do czasu - przekąskę z miękiszem żyta. Również żywność, którą można jeść, trzeba jeść w bardzo małych ilościach.
Jeśli nie zastosujesz się do tej "ciekawostki" diety - nie będziesz w stanie schudnąć, a nawet więcej, aby poczuć wszystkie zalety i wady diety, a to jest bardzo ważne.