Witaminy dla zdrowia zębów

Jeśli witaminy są stosowane we właściwych dawkach, mogą nie tylko poprawić ogólny stan zdrowia danej osoby, ale także pozytywnie wpłynąć na stan zębów, włosów i paznokci. O tym - więcej na naszych stronach

Jakie są witaminy?

Witaminy dzielą się na rozpuszczalne w tłuszczach - witaminy A, K, E, D i rozpuszczalne w wodzie (witaminy C i B).

Zarówno te, jak i inne witaminy są bardzo przydatne do wymiany płynów w organizmie, regulują metabolizm węglowodanów, tlenu, tłuszczu i minerałów. Istnieje ponad 30 rodzajów witamin, dlatego ważne jest, aby zdrowe zęby wybierały właściwe rodzaje i dawki.

Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości witamin, może to prowadzić do złego stanu zdrowia jamy ustnej, nieprzyjemnego zapachu i zakrwawionych dziąseł. Skąd masz witaminy dla swoich zębów?

Żywność jako źródło witamin dla zdrowia zębów

Rzeczywiście, otrzymujemy głównie witaminy z pożywienia, a nie z pigułek aptecznych (przyjmujemy je co najmniej 2 razy w roku, a jedzenie - przez cały czas).

Takie witaminy, jak K i B, mogą wytwarzać same ludzkie ciała. Główną lokalizacją tych witamin jest jelito grube. Kiedy organizm jest metabolizowany, bliski składowi witamin B i K, powstają inne witaminy. Na przykład witamina A może powstać w wyniku syntezy karotenu, a witamina PP może powstać w wyniku syntezy tryptofanu.

Gdzie i jak gromadzą się witaminy?

Zasadniczo w tkance mięśniowej - to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Ale witaminy rozpuszczalne w wodzie (z wyjątkiem witaminy B12) nie mają właściwości do gromadzenia. Dlatego ciało musi nieustannie je uzupełniać.

Ale ważne jest, aby wiedzieć, że osoba z nadmiernym spożyciem witamin natychmiast zawiera mechanizmy ochronne, dzięki którym dodatkowa dawka witamin jest natychmiast wycofywana - i często bezpośrednio z dobroczynnymi substancjami. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby wybrać odpowiednią dawkę witamin dla zdrowia zębów i jamy ustnej.

Nadmiar witamin w organizmie grozi hiperwitaminozą, a brak ich - beri-beri. Konieczne jest zapamiętanie i przestrzeganie rozsądnych środków.

Kiedy dana osoba potrzebuje więcej witamin dla zdrowia zębów niż zwykle?

Jeśli przewód żołądkowo-jelitowy człowieka (ściśle związany z chorobami jamy ustnej), ciąża, palenie, choroby tarczycy, wielki wysiłek fizyczny lub intelektualnych, biorąc leki przepisywane w przypadku chorób, dawka witaminy może być znacznie zwiększona.

Witamina A Jeśli przedawkowanie witaminy A może zwiększyć wrażliwość jamy ustnej i zwiększyć zapotrzebowanie na inne witaminy. Na przykład w witaminach grupy B i C. Z kolei zwiększenie dawki witaminy B1 może wpłynąć na procesy zachodzące w organizmie, które spontanicznie zaczynają usuwać z zewnątrz witaminę B12 i taką witaminę D, niezbędną dla zdrowia zębów.

Witaminy z grupy B Ponadto, jeśli twoje menu nie jest wystarczająco zbilansowane, zmienia się również zapotrzebowanie na witaminy. Oznacza to, że gdy siedzisz na diecie węglowodanów, dla zdrowia zębów i ogólnego samopoczucia, musisz uwzględnić więcej witamin z grupy B, a mianowicie B6 i B1 oraz witaminę C.

Jeśli siedzisz na diecie białkowej, musisz uzupełnić witaminę witaminą B6, B12 i B2, ponieważ ich wchłanianie z nadmiarem białka jest znacznie gorsze niż przy normalnej diecie.

Jak prawidłowo zrównoważyć dietę witaminową?

Badania stanu zębów pokazują, że choroby jamy ustnej występują z powodu braku witamin, nawet przy normalnej diecie - około 2500 kilokalorii - kalorii. Ten brak witamin niezbędnych dla organizmu wynosił ponad 25%.

Kiedy nie ma wystarczającej ilości witamin w diecie danej osoby, jest on nawiedzany przez takie choroby zębów jak zapalenie dziąseł, zapalenie jamy ustnej, zapalenie języka. To są trzy najczęstsze choroby jamy ustnej, diagnozowane co roku przez dentystów.

Aby właściwie zrównoważyć dawkę witamin dla zdrowia zębów, lekarze przepisują witaminy w zwiększonych dawkach, ale muszą pić przez krótszy czas niż regularne kursy.

Aby uzyskać zdrowy efekt z używania witamin, ważne jest, aby połączyć ich właściwości z właściwościami spożywanego jedzenia. Na przykład, witaminy B1 i C są ważne, aby wziąć parę, ponieważ ta ostatnia chroni witaminę C przed utlenianiem w organizmie, to znaczy zwiększa jej skuteczność.

• Witamina C ma właściwości nie dawania witaminy a i gromadzenia się w wątrobie.
• Witamina E (tokoferol) wspomaga witaminę A nie tak szybko utleniają się po spożyciu.
• Witamina D jest znacznie mniej toksyczna w dużych dawkach, gdy wchodzi w interakcję z witaminami E i A.
• Witaminy B1, C, PP i B12 we Wspólnocie są bardzo skuteczne w profilaktyce różnych chorób, w tym chorób jamy ustnej.

Używaj witamin poprawnie, z przyjemnością i koniecznie - po konsultacji z dentystą.