Jak stres wpływa na hormonalne tło i wagę?

Teraz porozmawiamy o tym, jak ciężar i hormonalne tło stresu, depresji i chronicznego zmęczenia wpływają na naszą wagę. Czy uważasz, że tracimy na wadze, gdy jesteśmy zdenerwowani? Wręcz przeciwnie, możemy wyzdrowieć ze złego stanu umysłu. A konsekwencje dla ciała mogą być najpoważniejsze.

[1], [2], [3], [4], [5]

Chroniczny syndrom zmęczenia

Jest to stan, w którym osoba jest powolna, ma słabą zdolność do pracy, drażliwość, wahania nastroju i skoki wagi. Należy pamiętać, że z zespołu chronicznego zmęczenia, w przeważającej części kobiety cierpią - 70% i 30% mężczyzn.

[6], [7], [8], [9], [10]

Jak nadwagę, gdy stan zmęczenia wpływa na hormony?

Po 35 latach u kobiet zmniejsza się poziom estradiolu we krwi. Ale poziom męskich hormonów - anrogen - wzrasta. Towarzyszy temu zmniejszenie produkcji hormonów tarczycy, które jest znacznie osłabione. Ilość insuliny spada, co oznacza, że we krwi będzie więcej cukrów, co przyczynia się do zwiększenia masy ciała.

Ponadto, ze względu na obniżony poziom cukrów we krwi (glukozy), przestajemy otrzymywać taką samą ilość energii, z powodu tego, co robimy niewiele i gromadzimy coraz więcej złogów tłuszczu.

Jeśli chodzi o pracę jajników, które wytwarzają również hormony płciowe, to także spowalnia z wiekiem. Wtedy kobiety odczuwają wypływ witalnej energii i słabości. To właśnie chroniczny syndrom zmęczenia i dlaczego przyczynia się do gromadzenia dodatkowych kilogramów.

Grupa ryzyka dla zespołu chronicznego zmęczenia

• Są to dziewczynki z nieregularnym miesięcznym i policystycznym zespołem jajników
• Kobiety w średnim wieku z przewlekłym zespołem bólowym
• Matki karmiące, których hormony płciowe są tłumione przez produkcję hormonów odpowiedzialnych za produkcję mleka, w szczególności prolaktyny
• Kobiety, u których rozpoznano niepłodność
• Kobiety w okresie menopauzy (gdy równowaga hormonów w organizmie jest zaburzona)

Wiedz, że jeśli wykonasz hormonalną terapię zastępczą i podniesiesz poziom estradiolu i testosteronu we krwi do normalnego poziomu, metabolizm zostanie aktywowany, co oznacza, że tłuszcze będą spalane aktywniej. I odwrotnie: niski poziom tych hormonów w organizmie przyczynia się do pojawienia się zmęczenia, spowolnienia metabolizmu i zbędnej masy ciała.

Oznacza to, że musisz stale monitorować swoje zdrowie i zmieniać harmonogram snu, odpoczynku i leczenia na optymalny, zalecony przez lekarza.

Jak depresja wpływa na nadwagę?

Fakt, że depresja jest sprawcą nadwagi, jest udowodnionym faktem. Według statystyk najczęściej ofiarami są kobiety. I dodatkowe kilogramy pod wpływem depresji, także częściej rekrutują niż mężczyźni.

Zwiększony apetyt może wystąpić u kobiet w wyniku:

• Błąd hormonalny
• Stan depresyjny

Jak ustalić, który z powodów jest prawdziwy i który został wymyślony? A może oba powody mają prawo do uznania?

Podnieś kalendarz

Aby określić przyczynę nadwagi: w stanie depresji lub niewydolności hormonalnej wykonaj obliczenia. Obserwuj, kiedy twój nastrój jest katastrofalnie zły: przez tydzień (10 dni) przed nadejściem menstruacji lub nie zależy od początku miesiączki.

Jeśli sprawcą nadmiernej wagi jest brak równowagi hormonów, wówczas zły nastrój będzie szczególnie zauważalny na tydzień przed miesiącem. W tym czasie hormony progesteron i estradiol rywalizują ze sobą. Ich brak równowagi powoduje również wahania nastroju.

I przez dzień lub dwa przed nadejściem menstruacji lub pierwszego lub drugiego dnia po ofensywie, poziom estradiolu we krwi spada drastycznie. To z kolei wpływa na pracę układu nerwowego. Również twój nastrój pozostawia wiele do życzenia, najczęściej zauważasz jego różnice.

Jakie inne objawy mogą wystąpić w przypadku niewydolności hormonalnej?

1. Drażliwość i letarg
2. Kobieta wpada w stan urazy, krzyczy i płacze za błahostkami
3. Sen przerywany, często zakłócony, może mieć koszmary senne
4. Są napady zwiększonego niepokoju, palpitacje serca
5. Kobieta może często i pocić się obficie, a zwłaszcza w nocy (z powodu niższego poziomu hormonu estradiolu)

Grupa ryzyka

• Kobiety w okresie menopauzy
• Kobiety przed menopauzą
• Kobiety (a nawet dziewczynki) z nieregularnym miesięcznikiem

Jakie inne hormony biorą udział w przybieraniu na wadze?

W stanie stresu zwiększasz poziom hormonu kortyzolu i insuliny, co spowalnia procesy metaboliczne i powoduje zwiększone ryzyko odkładania się tłuszczu. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem nie w celu uzyskania leku uspokajającego, który może tylko pogorszyć proces przybierania na wadze, ale w przypadku hormonalnej terapii zastępczej. Pomoże to dostosować równowagę hormonów we krwi i skorygować sytuację z nadmiernymi kilogramami.