Dlaczego kobiety mają więcej niż 30 lat?

Często jesteśmy przyzwyczajeni do obwiniania nadmiernej wagi za niewłaściwy pokarm. Ale co zrobić z kobietami po 30 roku życia, które prowadzą zdrowy styl życia, starannie obliczają liczbę kalorii, uprawiają sport i wciąż są lepsze? Rozważ inne przyczyny

Stres jest przyczyną nadwagi

Badania naukowe dowodzą, że kobiety zyskują dodatkowe kilo od stresu. Dlaczego i co możesz z tym zrobić? Stres, jak pokazuje analiza hormonalna, może wywołać hormonalną nierównowagę, która może przynieść nam całą listę chorób.

U kobiet te negatywne zmiany są znacznie szybsze niż u mężczyzn. Zwłaszcza u kobiet, które przekroczyły linię 35-40 lat. W przypadku mężczyzn wiek nie ma tak wielkiego wpływu na zmiany hormonalne w organizmie, które powodują nadmierny wzrost masy znacznie wolniej - trwa to latami.

Co powoduje nadwagę u kobiet?

• Zwiększona produkcja kortyzolu - hormonu stresu
• Zaburzenia apetytu wywołane nierównowagą hormonalną
• Nadużywanie leków
• Predyspozycje genów
• Hamowanie metaboliczne
• Niewystarczalność witamin w organizmie
• Brak kalorii w diecie
• Stresujące sytuacje, które ciągle powracają

Siedem najczęstszych sytuacji stresowych

Przedstawimy ci sytuacje, w których kobieta, pod wpływem stresu, ma tendencję do nadmiernej masy ciała.

Sytuacja nr 1

Mamy zwyczaj jedzenia stresu. W ten sposób naruszamy własną dietę, która wywołuje otyłość. I jak nie zyskać dodatkowych kilogramów, kiedy w nocy uciekamy do lodówki?

Kiedy jemy dużo i nieregularnie, organizm produkuje hormon stresu, kortyzol i insulinę, co dodatkowo pogarsza odkładanie się tłuszczu.

Numer sytuacyjny 2

Kiedy doświadczamy, jemy ciężkie jedzenie. To są ziemniaki, chleb, makaron, kluski, słodki słodycze. Oczywiście w okresie stresu nie kontrolujemy ilości pokarmu, a jego nadmiar osadza się w postaci złogów tłuszczu.

Sytuacja # 3

Diety niskokaloryczne i niskokaloryczne. Kobieta, dręcząca się takim menu, nie ma przydatnych substancji w postaci tłuszczów, węglowodanów, witamin, białek. Wtedy ciało zaczyna wierzyć, że jest głód i przechowuje przydatne substancje w postaci złogów tłuszczu.

Ponadto w tej sytuacji jajniki wytwarzające hormony płciowe i tarczycy, która również produkuje hormony, zaczynają działać znacznie gorzej. Hormonalna nierównowaga prowadzi do otyłości.

Sytuacja # 4

Kiedy przyjmujemy leki uspokajające lub hormonalne bez porady lekarza, mogą one pogarszać stan stresu i prowadzić do nadmiaru tkanki tłuszczowej w ciele. W szczególności, złe role mogą odgrywać hormony DHEA (stosowane w tonusie) lub substancja melatoninowa stosowana do łagodzenia objawów bezsenności.

Oba te leki mają właściwości zwiększania uczucia głodu i prowadzą do nadmiernej wagi.

Sytuacja nr 5

Dodatki sojowe i sojowe, zalecane do odchudzania. W rzeczywistości produkty te, przy regularnym stosowaniu, mogą powodować otyłość, nieregularny cykl, niezdolność do poczęcia i znoszenia dziecka.

Ten sam efekt może mieć i napary ziołowe, które reklamują utratę wagi. Substancje izoflawonowe w soi i niektóre suplementy ziołowe hamują produkcję hormonów tarczycy i jajników (estrogenów), wywołując tym samym otyłość.

Sytuacja nr 6

Hipodinamia, czyli brak ruchu, może wywołać otyłość. Ponadto brak aktywności fizycznej nasila działanie stresu, a zatem zwiększa poziom kortyzolu - hormonu stresu. Ten hormon ma właściwość hamowania produkcji innych hormonów, wywołując otyłość.

Sytuacja nr 7

Substancje relaksujące, z których korzystamy, blokują pracę hormonów płciowych - testosteronu, estradiolu i hormonów tarczycy - T3 i T4. Tak więc, nie pozwalają one tym hormonom wykonywać swojej pracy nad poprawą metabolizmu. Kiedy spowalnia metabolizm, starzejemy się.

Jak stres wpływa na funkcjonowanie mózgu?

Jakie są stresory? Są to okoliczności, które powodują, że kobieta reaguje na nie i dostosowuje się do nich. Co może być stresorami?

To są okoliczności zewnętrzne (jesteś nahamem w sklepie) lub wewnętrzne (jesteś niezadowolony z wyglądu). Mózg odbiera te informacje i wydaje polecenia ciału: ile i ile istnieje, ile tłuszczu można zgromadzić, czy zwolnić, czy przyspieszyć metabolizm.

Stres jest uważany za bardzo ważny, aby przetrwać. Bez względu na stres - pozytywny (córka ukończył instytut z czerwonym dyplomem) lub negatywny (zostałeś zwolniony z pracy), łańcuch reakcji w mózgu wydaje się taki sam.

Polecenia mózgu przechodzą przez specjalne łańcuchy - neurologiczne przekaźniki. Są to receptory, które pomagają regulować wagę. Mają one wpływ na szybkość, z jaką pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy, które produkty chcemy w tym momencie, co jest nieprzyjemne nawet obserwować, jak szybko, że żywność jest przekształcany w organizmie i wchłaniane przez nich.

O tym, jak szybko przebiegają procesy metaboliczne w naszym ciele, zależy to od tego, czy poprawimy się, czy stracimy na wadze.

Jeśli stres trwa długo

Stres jest inny - dla ciała lub duszy. Lekarze dzielą stres na psychologiczne, fizjologiczne i duchowe. Ale powinieneś wiedzieć, że dla każdego z nich homeostaza - równowaga hormonalna organizmu - jest zakłócona.

W jaki sposób organizm reaguje na "szybki" i ciężki stres? Ciało zaczyna działać w bardzo aktywnym trybie siły wyższej, adrenalina hormonu stresu jest aktywnie przydzielana.

Jak organizm reaguje na długotrwały stres? W organizmie hormon stresu kortyzol jest intensywnie produkowany, co hamuje produkcję innych hormonów i wywołuje otyłość.

I jeden i drugi hormon stresu, gromadzący się w ciele, prowokuje nagromadzenie złogów tłuszczu - zamiast rozszczepiania i usuwania tłuszczów, jak to ma miejsce w przypadku prawidłowego metabolizmu. Większość tkanki tłuszczowej gromadzi się wokół talii i brzucha.

Jak jemy pod wpływem stresu?

W stresujących sytuacjach lub w sytuacjach, w których stres trwa przez dłuższy czas, mózg reaguje na to natychmiast. Natychmiast reaguje regulacją przyjmowania pokarmu: dużo lub mało musimy teraz jeść i co dokładnie - mózg dyktuje organizmowi.

Kiedy jesteśmy w szponach stresu, bez względu na to, natychmiastowe lub długotrwałe, organizm produkuje dużo hormonu kortyzolu (wiemy o tym). Kortyzol może wpływać na wagę, prowokując jej wzrost, a inne hormony pomagają, zwiększając apetyt i stopień lęku, dlaczego jemy jeszcze więcej.

Niewiele osób kojarzy lęk z podwyższonym poziomem lęku z poziomem cukru we krwi. Ale tak jest. Jeśli poziom glukozy we krwi zostanie utracony, możemy być chorzy psychicznie. Czy pamiętasz, że jeśli jesteśmy w złym nastroju, jesteśmy pociągowi do słodyczy? W ten sposób staramy się uzupełnić poziom cukru we krwi, a tym samym podnieść na duchu.

Objawy ostrego stresu

1. Brutalny apetyt
2. Silna chęć jedzenia słodyczy
3. Pragnienie alkoholu
4. Zwiększony niepokój, drażliwość
5. Zaburzenia snu
6. Przerwy w pracy serca
7. Zwiększone zmęczenie, osłabienie, wahania nastroju
8. Opuchlizna
9. Alergia na jedzenie lub nieprzyjemne zapachy
10. Skłonność do infekcji i przeziębień
11. Choroby grzybowe
12. Zmniejszenie przyczepności do płci przeciwnej

Jeśli zidentyfikowałeś te objawy, skontaktuj się z endokrynologiem w celu analizy hormonalnej

Jak działa kortyzol w organizmie?

Kortyzol - hormon wytwarzający nadnercze. Hormon ten powstaje w warunkach stresu wstępnego.

Ma właściwość regulowania metabolizmu, spowalniania lub aktywowania go. W ten sposób ciężar zwiększa się lub zmniejsza. Częściej pierwszy, oczywiście.

Kortyzol ma czas pracy. Zaczyna się o 4 rano. Najbardziej kortyzol jest produkowany od godziny 8 rano. Odbywa się to w celu dostosowania ciała do nastrój pracy.

W ciągu dnia poziom kortyzolu zmniejsza się, a wieczorem jego poziom zostaje zredukowany do minimum. To jest tak, że ciało uspokaja się, przygotowując się do snu. Jest to normalny tryb. A kiedy ktoś stresuje się, reżim zostaje naruszony, a następnie zostaje naruszony rozwój kortyzolu.

Oznacza to, że rano może być wytwarzany mniej, a osoba czuje się spowolniona i zepsuta, a w nocy kortyzol może być wytwarzany więcej, a następnie osoba jest niepokojona przez bezsenność.

Różnice te są szczególnie charakterystyczne dla kobiet po 35 roku życia. Dlatego szczególnie muszą monitorować równowagę hormonalną w organizmie.

Mózg i kortyzol

Kortyzol powstaje poprzez monitorowanie dwóch ośrodków mózgowych - przysadki i podwzgórza. Podwzgórze wytwarza hormon wazopresyny, który stymuluje wytwarzanie hormonu przysadki ACTH. Hormon ten stymuluje wytwarzanie hormonu kortyzolu przez nadnercza. Oto, co się dzieje z łańcuchem.

Kiedy kortyzol z krwią jest przekazywany do mózgu, jego podwzgórze i części przysadki otrzymują sygnał o wytwarzaniu kortyzolu i jego ilości.

Następnie poziomy innych hormonów mogą spaść do najniższych wartości. Podczas stresu wzrasta produkcja wszystkich tych hormonów, zmienia się rytm życia człowieka, co oznacza, że konieczne jest dostosowanie tych procesów za pomocą endokrynologa.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Co dzieje się w organizmie ze wzrostem poziomu kortyzolu?

• Ciśnienie wzrasta lub skacze od niskiego do wysokiego
• Poziom złego cholesterolu wzrasta
• Zwiększa poziom glukozy i insuliny w organizmie
• Odporność na insulinę
• Podatność na infekcje
• Zbyt sucha skóra
• Zwiększona wrażliwość skóry (szybko powstają siniaki i otarcia)
• Słabość mięśni i ból mięśni
• Złamana tkanka kostna
• Przerwy w pracy serca
• Obrzęk twarzy

Objawy te nazywa się zespołem Cushinga.

Oznacza to, że w organizmie kortyzolu jest znacznie więcej niż normalnie. A kortyzol można uzyskać w sposób naturalny (czyli produkowany przez organizm) lub z leków farmaceu- tycznych w celu zwalczania zapalenia stawów, astmy, alergii.

Podwyższone poziomy kortyzolu powodują zwiększone odkładanie tłuszczu na bokach, w talii, w gruczołach piersiowych, a także w tylnej części (górnej części).

Co jest niebezpieczne dla długotrwałego stresu?

Jeśli stan stresujący trwa długo - przez miesiące lub nawet lata - nadnercza dostosowują się i przestają wytwarzać niezbędne hormony. Nie reagują już na hormon stresu, kortyzol, a lekarze mogą diagnozować niewydolność nerek lub, innymi słowy, wyczerpanie nerek.

Objawy niewydolności nerek

1. Zredukowany poziom kortyzolu
2. Zmniejszenie produkcji sodu
3. Bardzo niski poziom sodu
4. Bardzo wysoki poziom potasu

Kiedy niewydolność nerek występuje nie na tle stresu, ale z innych powodów, ten stan nazywa się chorobą Adisona. Z tą chorobą, osoba może ostro schudnąć, mieć niskie ciśnienie krwi, zmęczenie, osłabienie mięśni, ból mięśni, wypadanie włosów.

Przy tych objawach należy zawsze badać organizm pod kątem hormonów, aby lekarz mógł przepisać hormonalną terapię zastępczą i przepisać inne metody leczenia.