Sok pomidorowy do utraty wagi: korzyści i szkody

Sok pomidorowy do utraty wagi jest dość popularny i skuteczny, ponieważ ten napój jest nie tylko zdrowy, ale także zawiera minimum kalorii. Ponadto pozwala przyspieszyć procesy metaboliczne w ciele, co jest również niezbędne dla osób, które cierpią z powodu nadwagi.

Korzyści z soku pomidorowego

Sok pomidorowy ma wiele przydatnych właściwości, a poza tym pozbywa się zbędnego kilograma. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe, żółciopędne i moczopędne na organizm, a ponadto zapobiega rozwojowi miażdżycy i pomaga wzmocnić naczynia włosowate. Wraz z tym sok poprawia funkcje jelitowe i zapobiega rozwojowi dysbiozy.

Tomato Juice Przepisy na odchudzanie

Istnieje kilka przepisów na przygotowanie soku pomidorowego do spożycia w celu usunięcia nadwagi:

• Przepis numer 1: musisz wziąć 1 szklankę soku pomidorowego, 4 arkusze bazylii, wyciśnięty sok z połowy cytryny, a także oczyszczoną zimną wodę (125 g). Mieszankę składników należy posolić do smaku, a następnie wymieszać za pomocą blendera.
• Przepis numer 2: należy wziąć 1 szklankę soku pomidorowego, szczyptę pieprzu cayenne, wyciśniętego soku z 1 cytryny, a także 4 krople sosu pieprzowego. Gdy soki i papryka są połączone, powstają składniki termogeniczne. Pieprz zwiększa temperaturę ciała, przyspieszając w ten sposób proces spalania tłuszczu.
• Przepis №3: 1-na łyżce soku z cytryny, 250 ml soku pomidorowego, 4 krople sosu Tabasco, 1 ząbek czosnku i 1-na gałązce selera. Wszystkie składniki muszą być przykryte w blenderze, a następnie dokładnie wymieszane.

Sok pomidorowy przyspiesza metabolizm (ze względu na zawartość użytecznych kwasów), czosnek zawiera allicynę, która wpływa na proces metabolizmu tłuszczów, właściwością cytryny jest rozkład tłuszczów. Dzięki sosowi Tabasco proces spalania kalorii zostaje przyspieszony, a przy pomocy selera toksyny są wydalane z organizmu. W połączeniu wszystkie te elementy tworzą skuteczny napój, który spala nadmiar tłuszczu.

• Receptura nr 4: połówki pulpy z awokado i 250 ml soku pomidorowego. Miazgę należy zmielić w blenderze, a następnie dodać sok i dokładnie wymieszać.

Połączenie soku pomidorowego z awokado ułatwia trawienie likopenu, co przyczynia się do procesu spalania tłuszczu.

• Przepis numer 5: sok z ogórka (1 szt.), 250 ml soku pomidorowego, szczypta pieprzu (mielonego), a także sok z selera (1 szt.). Wszystkie składniki muszą być wymieszane, aby uzyskać niskokaloryczny koktajl witaminowy, który przyczynia się do utraty wagi.

Kefir z sokiem pomidorowym do utraty wagi

Sok pomidorowy z kefirem - produkty te są często łączone w menu różnych diet. Na przykład dieta zawiera następujące składniki: sok pomidorowy (1 filiżanka), kefir (1 litr) i grzanki żyta (2 sztuki). Sok z krakersami należy spożywać jako śniadanie, a następnie przez cały dzień pić tylko kefir. Ponadto można pić niesłodzoną herbatę lub wodę (w nieograniczonych ilościach).

Ta metoda jest stosowana jako dwudniowa dieta rozładowcza - może to być etap przejściowy przed przejściem na dietę niskokaloryczną lub szybkie pozbycie się kilku dodatkowych centymetrów.

Zupa z soku pomidorowego do odchudzania

Istnieje kilka przepisów na robienie zupy pomidorowej.

Wariant zimnego naczynia. Powinno to zająć 1 kg pomidorów, które należy parzyć wrzącą wodą. Następnie obieraliśmy z nich i wysyłano do blendera, aby uformować pomidorową papkę. Następnie należy dodać drobno posiekaną bazylię, a także marchewkę (1 szt., Wcierane na tarce) i cebulę (1 szt., Pokroić w krążki). Jest taka zupa, którą trzeba schłodzić - to podstawa dietetycznej diety. Dieta w klasycznej formie z zupą powinna być uzupełniana na przemian codziennymi produktami:

• w pierwszym dniu 1 kg owoców;
• w drugim dniu + 2 kg warzyw;
• 3 dnia + 2 kg owoców z warzywami;
• w 4. Dniu + 400-500 g mięsa.

Następnie należy powtórzyć użycie dodatkowych produktów w tej samej kolejności. Całkowity czas trwania tego kursu wynosi maksymalnie 2 tygodnie. Pod koniec tego okresu należy zmienić dietę na umiarkowaną. Takie cykle diety przy użyciu zimnej zupy pomidorowej mogą powtarzać się maksymalnie 1 raz w ciągu 3 miesięcy.

Opcja z gorącą zupą. Istnieją 2 przepisy kulinarne na to danie.

Dla pierwszej recepty potrzebne takie składniki: pomidory (1 kg), bulion roślinnego (1 L), czosnek (2 ząbki), słodka papryka (x 1), oliwa z oliwek (2 łyżek stołowych) i bazylia (wystarczająco szczypanie). Musisz pokroić pomidory i usmażyć na oliwie z oliwek, a także czosnek i paprykę (pokroić w paski). Gotowa mieszanka zasypia w bulionie i gotować przez 5-6 minut, po czym zupa sezonowa z bazylią.

Do drugiego przepisu potrzebujesz: pomidorów (5-6 sztuk), marchewki (2 duże), 1 cebuli i buraków oraz pokrojonej białej kapusty (200 g). Buraki i marchewkę należy wcierać w tarkę, a pomidory z cebulą - pokroić. Następnie wlej warzywa do rondla, dodaj wodę, a następnie ugotuj, czekając aż zmięknie kapusta. Dodaj sól tylko w już przygotowanym daniu.

Na 100 g tej zupy pomidorowej średnio około 40 kcal - pozwala to wystarczająco wypełnić żołądek.

Ryż i sok pomidorowy do odchudzania

Dieta na bazie ryżu z sokiem pomidorowym trwa tylko 3 dni - ten okres pozwala rozładować i oczyścić organizm, ponieważ w tym przypadku będziesz musiał jeść niskokaloryczne pożywienie, które jest łatwo i szybko trawione.

Przepis # 1:

• 1. Dzień: należy podzielić na 3-4 konsumpcje 1 szklankę ryżu (gotowanego), bez dodatku soli i oleju. Razem z ryżem musisz wypić 1 szklankę czystego soku pomidorowego.
• Dzień 2: należy spożywać 1 łyżkę gotowanego ryżu 3 razy dziennie i pić tę porcję soku pomidorowego. W ciągu dnia możesz wypić maksymalnie 1,5 litra świeżego i bez soku pomidorowego.
• Trzeci dzień: w ciągu dnia można pić 2 litry soku pomidorowego, a także pić wodę bez gazu w nieograniczonych ilościach.

Przepis # 2:

• Pierwszy dzień: gotowany ryż bez oleju i soli (1 szklanka), a dodatkowo sok z pomidorów (1,5 litra).
• Dzień 2: ta sama ilość ryżu, co w pierwszym dniu diety, plus sok pomidorowy (1 litr).
• 3 dzień: ryż w takiej samej ilości jak w poprzednich dwóch dniach, popijany sokiem pomidorowym (0,5 litra).

Pij tylko naturalny lub świeżo wyciśnięty sok, ponieważ w napojach z opakowania zawiera cukier i inne nieetyczne dodatki. Objętość ryżu powinna być mierzona w suchej postaci.

Sok pomidorowy z selerem do odchudzania

Aby przygotować seler z sokiem pomidorowym, potrzebujesz: selerów (1 kg), pomidorów (3 kg) i soli.

Przez sokowirówkę należy wycisnąć sok z pomidorów (lub przewinąć w maszynce do mięsa, a następnie pocierać uformowaną kleik przez sito). Powstały sok jest wymagany do wrzenia. Seler należy umyć, a następnie pokroić w małe plasterki. Następnie napełnij go rondelkiem i dodaj sok, a następnie gotuj. Powstałą masę przeciera się przez sito i ponownie gotuje. 

Dieta z sokiem pomidorowym do utraty wagi

Sok pomidorowy do odchudzania można stosować w kilku różnych technikach żywieniowych.

Dieta trzydniowa:

• podczas śniadania należy jeść 1 jajko na twardo i pić z niesłodzoną herbatą lub kawą;
• na drugie śniadanie: zjedzony jest chudy ser (200 g) i popija się go szklanką soku pomidorowego;
• Obiad: możliwe jest użycie gotowanej piersi kurczaka lub indyka (200 g), lub zamiast tego chudego sałatki rybne kilku warzyw (takich jak ogórki, pomidory i pieprz, oprócz), która jest pobierana z soku z cytryny;
• na deser zrobi się czerwone jagody (około 150 g);
• na obiad powinieneś pić nalewki na zioła.

W ciągu dnia należy pić 2 litry czystej wody (konieczne jest nie napowietrzanie).

Dieta siedmiodniowa. Przez jeden dzień możesz pić nie więcej niż 1 litr soku. Niezwykle ważne jest, aby wypijać 1 szklankę napoju rano i wieczorem, a resztę rozciągać przez cały dzień.

Menu:

• Pierwszy dzień - oprócz soku można wykorzystać 6 ziemniaków (spawane w "mundurze");
• Drugi dzień - oprócz soku pomidorowego - 0,5 kg beztłuszczowego twarożku;
• 3 dzień - uzupełnij dietę o owoce (1 kg). Mogą to być wszystko, z wyjątkiem winogron i bananów;
• 4. Dzień - dodatkowe 0,5 kg piersi z kurczaka lub indyka (gotowane);
• 5 dzień - dieta jest uzupełniona suszonymi owocami (700 g), każda, z wyjątkiem rodzynek, bananów, a także fig;
• Dzień 6 - uzupełniony jogurtem naturalnym (500 ml);
• Dzień 7 - 0,5 kg ryb o niskiej zawartości tłuszczu lub gotowanej piersi (kurczak lub indyk - do wyboru).

Wszystko to musi być przygotowane bez dodawania soli i przypraw.

Dieta dwutygodniowa:

• śniadanie następuje po 2 kromkach czarnego chleba z dodatkiem twarogu, 1 owocu (z wyjątkiem winogron z bananami), a także 1 szklankę soku;
• Część obiadowa powinna zawierać 100 gramów niskotłuszczowych odmian gotowanych ryb, a także ryżu, a także sałatkę z kilku warzyw (pomidory, ogórki, a także paprykę sałatkową) i 1 szklankę soku pomidorowego. Na deser jest jedno jabłko;
• na poranną przekąskę musisz wypić kolejną szklankę soku pomidorowego;
• można zjeść kolację z owsianką ryżową (50 g) z parowanym stekiem wołowym, a także z sałatką z kilku warzyw (tak samo jak na lunch). Wykończenie kolacji sokiem jabłkowym i pomidorowym.

Drugi wariant diety dwutygodniowej:

• śniadanie, następnie herbatniki z plasterkiem twardego sera, a oprócz tego 2-3 śliwki, 1-2 gruszki, a wraz z tym szklanką soku i tostów, przyprawione masłem;
• obiad podąża za niskotłuszczową rybą, gotowaną na parze (100 g), a także sałatką z warzyw (z poprzedniej wersji diety), którą należy wypełnić sokiem z cytryny. Aby wypić obiad ze szklanką soku. Deser zjada zielone jabłko;
• obiad musi być gotowany lub pieczony w folii wołowej (100 g), a dodatkowo ubrany w marchewkę z kwaśnej śmietany oraz sałatkę z kapusty i sok.

Ponadto podczas diety trzeba pić dużo płynów - zielonej herbaty lub oczyszczonej wody.

[1]