Wariant jajeczny diety Maggi: recenzje i wyniki

Pożywienie jest niezbędne wszystkim żywym istotom, w tym ludziom, do utrzymania fizjologicznych procesów życiowych. Powinna być zbilansowana i zawierać tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy, minerały i dużo płynów. Dieta Maggi podkreśla przewagę białek i występuje w 2 wariantach:twarożek i jajko. Który jest lepszy? Preferuj produkt, który bardziej Ci się podoba i nie powoduje odrzucenia, gdyż na długo zagości w menu diety. Skupmy się na diecie jajecznej Maggi.

Wskazania

Dieta Maggi jest odpowiednia zarówno dla osób zdrowych, jak i chorych (nie dla wszystkich) z wysokim wskaźnikiem masy ciała. Oprócz napięcia i piękna sylwetki, będzie przydatny w chorobach układu sercowo-naczyniowego, w tym nadciśnieniu, cukrzycy, odciąży stawy, poprawi wątrobę, nerki, trzustkę, ogólny stan zdrowia.

Informacje ogólne diety jajecznej Maggi

Dieta Maggi nie opiera się na liczeniu kalorii, ale ma na celu uruchomienie procesów metabolicznych w organizmie, prowadzących do spalania tłuszczu i usunięcia toksyn poprzez przewagę białka i węglowodanów. Dieta Maggi nie opiera się na liczeniu kalorii, ale ma na celu uruchomienie procesów metabolicznych w organizmie prowadzących do spalania tłuszczu i usunięcia toksyn przy pomocy przewagi białek i minimalnej ilości węglowodanów w pożywieniu.

Istnieją ścisłe zasady dotyczące organizacji żywienia, których nie można naruszać, ponieważ pożądany rezultat nie zostanie osiągnięty. Oto podstawowe zasady diety:

• pij dużo płynów;
• nie zamieniaj menu na lunch i kolację;
• nie zastępować niektórych pokarmów innymi;
• nie przerywać, ale dotrzymywać harmonogramu.

Dieta jajeczna Maggi na tydzień

Tydzień to okres, który nie usunie zbyt wielu zbędnych kilogramów, ale da wyobrażenie o nastawieniu i możliwościach Twojego organizmu do pokarmu białkowego, podpowie czy iść dalej. W tabeli przedstawiono szczegółowy jadłospis na każdy dzień, jajka gotuje się na twardo (o ile nie podano inaczej), chude mięso i ryby gotuje się dietetycznie.

Dni pierwszego tygodnia	Śniadanie	Obiad	Kolacja
Pierwszy	2 jajka, pół grejpfruta lub pomarańczy	Dowolna ilość owoców	Mięso
Drugi	- "-	Kurczak	2 jajka, świeże warzywa, tosty, grejpfrut
Trzeci	- "-	Tost, ser odtłuszczony, świeży pomidor	Mięso
Czwarty	- "-	Świeży owoc	Mięso, warzywa
Piąty	- "-	2 jajka na miękko, warzywa gotowane	Ryba, sałatka ze świeżych warzyw
Szósty	- "-	Owoc	Warzywa, mięso
Siedem	- "-	Kurczak, pomidory, grejpfrut.	Gotowane warzywa

Dieta jajeczna Maggi na 2 tygodnie

Kto próbował na takiej diecie i jest gotowy kontynuować drugi tydzień diety Maggi, będzie miał taką dietę:

Dni drugiego tygodnia	Śniadanie	Obiad	Kolacja
Pierwszy	2 jajka, pół grejpfruta lub pomarańczy	Mięso, ogórek, pomidor, sałatka ze słodkiej papryki	Grejpfrut, 2 jajka na miękko, sałatka ze świeżych warzyw
Drugi	- "-	- "-	2 jajka na miękko, grejpfrut
Trzeci	- "-	Mięso, pikle	- "-
Czwarty	- "-	Warzywa gotowane na parze, 2 jajka na miękko, ser odtłuszczony	2 jajka
Piąty	- "-	Ryba	2 jajka na miękko
Szósty	- "-	Mięso, pomidor, pomarańcza.	Sałatka owocowa
Siedem	- "-	Kurczak, pomidory, grejpfrut.	Warzywa na parze, mięso, grejpfrut

Dieta jajeczna Maggi na 4 tygodnie

Jeśli czujesz się dobrze, dietę kontynuuj.

Dni tygodnia 3	Śniadanie	Obiad	Kolacja
Pierwszy	Dowolny owoc	Owoc	Owoc
Drugi	Warzywa surowe lub gotowane	Warzywa surowe lub gotowane	Warzywa surowe lub gotowane
Trzeci	Dowolny owoc	Dowolny owoc	Dowolny owoc
Czwarty	Ryby bez ograniczeń, surowe owoce i warzywa	Ryby bez ograniczeń, surowe owoce i warzywa	Ryby bez ograniczeń, surowe owoce i warzywa
Piąty	Gotowane lub pieczone mięso, gotowane warzywa	Gotowane lub pieczone mięso, gotowane warzywa	Gotowane lub pieczone mięso, gotowane warzywa
Szósty	Dowolny owoc	Dowolny owoc	Dowolny owoc
Siedem	- "-	- "-	- "-

W 4 tygodniu dieta nie jest już tak rygorystyczna i ograniczona, przygotowuje człowieka do powrotu do normalnego odżywiania. Wszystkie wymienione produkty każdego dnia diety rozkładamy równomiernie na 3 posiłki.

• Poniedziałek: mięso z kurczaka (200g), tuńczyk w puszce (100g), tosty, 4 średnie pomidory i ogórki, grejpfrut.
• Wtorek: chude mięso (200g), 3 pomidory, 4 ogórki, tosty, pomarańcza, jabłko.
• Środa: 50g twarogu i serka chudego, 2 tosty, po 2 ogórki i pomidor, dowolne cytrusy.
• Czwartek: kawałek kurczaka, grejpfrut, 3 pomidory, ogórek, tost.
• Piątek: twarożek (200g), pomarańcza, sałatka ze świeżych warzyw.
• Sobota: kurczak (200g), serek (50g), tost, po 2 pomidory i ogórek, grejpfrut.
• Niedziela: twarożek (50g), tuńczyk (100g), warzywa gotowane, świeży ogórek i pomidor.

Jeśli jesteś bardzo głodny, możesz zjeść przekąskę na liściach sałaty lub świeżych ogórkach, ale nie wcześniej niż 2 godziny po głównym posiłku.

Dieta Maggi z jajkiem i serwatką

Decydując się na dietę Maggi na odchudzanie, trzeba dać pierwszeństwo jednemu z dwóch produktów, które stanowią jej podstawę. Zdarza się, że ze względów zdrowotnych, np. skoku cholesterolu, alergii czy innych powodów nie można kontynuować diety jajecznej, wówczas można przejść na jej wersję twarogową, zastępując 2 jajka 200 g twarogu.

Przepisy na wersję jajeczną diety Maggi

Każdy wie, jak gotować jajka na twardo lub na miękko. Jakie jednak przepisy urozmaicić jadłospis, aby dieta nie stała się dla nas zbyt dużą udręką? Oto kilka porad:

• Filet z kurczaka nacina się od środka w przeciwnych kierunkach, ale nie do końca. Talerze mięsne rozkłada się i uzyskuje się solidną warstwę. Jest panierowany, solony, posypany przyprawami. Układa się na nim krążki cebuli, pomidora, tartego sera (jeśli jest obecny w jadłospisie tego dnia) i zawija w bułkę, po czym piecze;
• Wszystkie możliwe warzywa (bakłażan, cukinia, cebula, marchew, pomidor, koper, biały i kalafior, zielony groszek) są krojone, solone, duszone;
• świeżą rybę układa się na folii, na cebuli, pomidorach i krążkach bakłażana, zawija i piecze w piekarniku.

Co może i czego nie może?

Lista świeżych owoców przydatnych w tej diecie obejmuje: jabłka, gruszki, kiwi, arbuz, melon, owoce cytrusowe. Do sałatek warzywnych oprócz ogórków i pomidorów można użyć sałaty liściastej, kapusty, zieleniny. Gotowane na parze, gotowane lub pieczone dowolne warzywa z wyjątkiem ziemniaków.

Tost zrobiony wyłącznie z chleba zbożowego. Mięso wykorzystuje się z chudych odmian, z wyjątkiem baraniny. Kurczak gotowany jest bez skóry.

Obfite picie można zorganizować nie tylko zwykłą wodą, ale także wodą mineralną, zieloną herbatą, wywarami z dzikiej róży, przydatnymi ziołami.

W menu nie powinny znaleźć się banany, winogrona, daktyle, figi, ziemniaki i warzywa. Ryż i inne zboża, groszek, soczewica, słodkie suszone owoce, grzyby, miód, wyroby cukiernicze, alkohol są zabronione.

Przeciwwskazania

Dieta jajeczna Maggi jest przeciwwskazana u osób z przewlekłymi chorobami dowolnego narządu, zwłaszcza przewodu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie okrężnicy, wrzód, zapalenie trzustki, dysbakterioza). Nie nadaje się również dla osób starszych.

Możliwe zagrożenia

Każda dieta białkowa powoduje duże obciążenie nerek, dlatego istnieje ryzyko zachorowania na chorobę narządu. Obniżenie poziomu glukozy we krwi może uszkodzić nasz mózg, wywołać rozwój chorób sercowo-naczyniowych, tworzenie się skrzepów krwi w naczyniach krwionośnych. Możliwe powikłania istniejących przewlekłych patologii: zaostrzenia zapalenia trzustki, zapalenia żołądka, choroby wrzodowej.

Niezbilansowane odżywianie prowadzi do niedoborów witamin i minerałów w organizmie, a to powoduje zwiększone zmęczenie, zaburzenia snu.

Referencje i wyniki tych, którzy schudli

Osoby, które przeszły tę dietę, potwierdzają, że naprawdę można schudnąć 10-12 kg w ciągu miesiąca. Nie jest to takie proste jak się wydaje, bo nie jest łatwo codziennie jeść jajka, nawet swoim kochankom.

Przede wszystkim jest to akceptowalne dla tych, którzy nie muszą codziennie stać w kuchni, aby nakarmić członków rodziny. Potrawy samej diety są proste i nieskomplikowane, nie wymagają dużego wysiłku i pieniędzy – to kolejna z jej zalet.

Wiele osób ubolewa nad monotonią, czasem trwania, uczuciem zmęczenia i częstą drażliwością wynikającą z braku węglowodanów.

Recenzje lekarzy

Lekarze uważają, że każda dieta jest obciążeniem dla organizmu o nieprzewidywalnych konsekwencjach. Apelują o zbadanie się i konsultację przed podjęciem decyzji o przejściu na dietę.