Przepisy na dietę jabłkową

Możesz przejść przez dietę Apple nie tylko z korzyścią, ale także z smakiem - jeśli zbliżasz się do tej sprawy kompetentnie i z miłością. Możesz użyć nie tylko przepisów zalecanych przez dietetyków i „współpracowników” w sprawie odchudzania, ale także tworzyć własne. Sałatki, soki, namoczone owoce, kompotki ze świeżych i suszonych jabłek do utraty masy ciała są przydatne nie tylko podczas diety, ale także w codziennej diecie. Sprawia, że system żywności jest zdrowszy i smaczniejszy, zapobiegają gromadzeniu nadmiernej masy, z którą następnie musisz walczyć.

Pektyny, kluczowe witaminy, ważne elementy śladowe, kwasy organiczne, garbniki, fitosterole - jest to częściowa lista komponentów uzupełnianych przez regularne spożywanie jabłek. Przyczyniają się do utraty wagi, ale nie mają magicznych właściwości, które natychmiast spełniają pragnienia.

• Jeśli w menu, wraz z owocami, będą obecne szkodliwe produkty, pomoc ta jest zmniejszona do prawie zera.

Przepisy na marynowane jabłka są niezbędnie zapomniane: to nie tylko produkt dietetyczny, ale także świetna przekąska. Dzięki specjalnemu wypełnianiu marynowane owoce zdobywają pikantny smak i specjalny smak, zachowują korzyści z świeżego i są przechowywane przez długi czas, prawie jak puszki.

Mniej pracochłonnym procesem jest przygotowanie pieczonych jabłek o smaku cynamonem i miodem. Przepis jest najprostszy: połówki owoców są ułożone na tacy i pieczone w piekarniku, aż będą miękkie. Jeśli upiekasz wszystkie, konieczne jest wykonywanie nakłuć, aby bloki nie pękły.

Jabłka z cytryną do utraty wagi

Korzystanie z jabłek do utraty wagi, z różnorodnych programów i przepisów może wybrać najbardziej odpowiednie na ich potrzeby. Pozytywną rolę odgrywa fakt, że owoc jest łączony z bardzo wieloma składnikami żywności. Interesujący w tym sensie jest napój z jabłek z cytryną w celu utraty wagi i odzyskiwania ciała.

Dietetycy przypominają, że z tego napoju, ponieważ od innych nie można oczekiwać cudu i natychmiastowego spełnienia pragnień. Wynik wymaga ustalenia i rozwoju zdrowych nawyków.

• A także przygotowanie się na fakt, że każde ciało postrzega i reaguje inaczej na diety; Mówiąc w przenośni, to, co jest dobre dla jednego, to śmierć dla drugiego.

Cytry i jabłka i cynamon mają wspólnego, że mają niską kalorie i wysoko w przeciwutleniaczy. Napój przygotowany z trzech składników ma właściwości przeciwzapalne, regulujące cukier, oczyszczanie, spalanie tłuszczu. Szczególnie aktywnie usuwa tłuszcz zgromadzony na brzuchu. W celu utraty masy ciała, oprócz napoju, należy spożywać zielone jabłka wzbogacone enzymami i pektyną.

Przepis jest następujący: 2 owoce, uprawiane w sposób przyjazny dla środowiska, z skórką, pokrojoną na plastry, wyciskanie soku z cytryny i mieszaj z litrami wody. Dodaj jabłka i cynamon, przeziębił się na kilka godzin lub lepiej przez noc. Zaczynając rano, pij trochę za każdym razem przed posiłkami.

Imbir, jabłka i cytryna

Jednym z głównych problemów ludzkości jest zanieczyszczenie otaczającego świata. Powietrze, woda, jedzenie zawierają toksyny, które wchodzą do osoby i stopniowo zatruwają jego narządy. Doprowadziło to do potrzeby napojów detoksykacyjnych, które pomagają wyeliminować trujące substancje oraz narządy oczyszczające i tkanki. Imbir, jabłka i cytryna to elementy popularnego napoju do oczyszczania, odzyskiwania i utraty wagi.

• Jest to zasadniczo różnorodny sok wytwarzany przez wyciskanie 2 zielonych jabłek, dla odmian priorytetów odchudzania, pół cytryny i 2,5 cm korzenia imbirowego.

Porcja mieszanego soku wynosi 28 g. Mieszanka jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy, składniki odżywcze. Prowadzi naturalne oczyszczanie, zwiększa odporność, poprawia samopoczucie. Ma pozytywny wpływ na trawienie, łagodzi rozstrój żołądka, łagodzi nudności i inne nieprzyjemne objawy.

Napój jabłkowy może być pijany w dowolnym wygodnym czasie. Wypił w połowie dnia roboczego, nie zwiększy cię to gorszego niż czarna kawa. Ponadto sok oczyszcza wątrobę i usuwa śluz. Ożywia zdolność organizmu do oporu chorób i stresu.

Wielu uważa to za nowy trend detoksykacyjny, chociaż inne informacje sugerują, że wymienione składniki zostały użyte do naturalnego oczyszczenia ciała w dawnych czasach.

Jabłka, imbir, cytryna i miód

Napój, który obejmuje jabłka, imbir, cytrynę i miód, doskonale spełnia dwie funkcje: gasi pragnienie i promuje odchudzanie. Takie produkty są szczególnie interesujące dla osób, które chcą pozbyć się nadmiernej wagi w niezbyt sztywny sposób: bez drastycznej zmiany diety i odmowy ulubionych potraw.

• Kluczowym elementem przygotowania jest korzeń imbiru, znany z jego cech opalania ciepła, ale ważne są również jabłka do utraty masy ciała. Są one używane zarówno osobno, jak i wraz z innymi produktami o podobnej akcji.

Ginger tonuje naczynia krwionośne, dzięki któremu cyrkulacja krwi i metabolizm jest aktywowany. Ale korzeń nie jest panaceum, nawet w połączeniu z wyżej wymienionymi elementami. Aby utrzymać formularz, nie powinno być leniwe: zamiast transportu publicznego do chodzenia pieszo, w weekendy idź na wieś, jeśli taka aktywność nie jest w stanie znaleźć czasu na szkolenie. A napój, wariant przepisu, którego oferujemy poniżej, jest gotowy pomóc w osiągnięciu celu.

Drink i imbir-apple z dodatkami zastępuje tradycyjną poranną herbatę lub kawę. Jest to łatwe do zrobienia.

• Korzeń 10 cm cienko pokrój, wlej 2 litrów wody, włóż do patyka cynamonu. Gotuj przez 25 minut, ostygnąć do wygodnej temperatury. Dodaj sok z cytryny i miód do smaku.

Apple z cynamonem w celu utraty wagi

Korzyści z jabłek z cynamonem dla utraty wagi są podwójne, ponieważ oba elementy osobno mają właściwości opalania ciepła. Cynamon stymuluje procesy metaboliczne i rozkład substancji tworzących tłuszcz. Dzięki aromatyczne przyprawy kalorie nie są przekształcane w lipidy, ale w energię. Powoduje to wzrost witalności i wigoru. Cynamon czyści wątrobę i pęcherzyk żółciowy, aktywuje aktywność mózgu, eliminuje pasożyty i stymuluje procesy trawienne.

• Jabłka do utraty masy ciała są tak przydatne, że dietetycy na tych owocach opracowali specjalne diety niski.

Badano właściwości jabłek o różnych odmianach i kolorach, ich połączenie z innymi produktami dietetycznymi. Usuwają trucizny i płyn, nasycają witaminami i przeciwutleniaczami, mają korzystny wpływ na aktywność serca. Łączenie jabłek i cynamonu w diecie dietetycznej nie tylko zwiększa efekt, ale także znacznie dywersyfikuje zakres smaku.

Najczęściej ta kombinacja występuje w napojach. Na sezon letni przygotowuje się chłodne napoje na zimę - gorące napoje. Woda jabłkowa, herbata, koktajle są przygotowywane z dodatkowymi elementami: herbata liściowa, suszone owoce, imbir, kefir.

Oprócz napojów menu diety obejmuje sałatki słodko-kwaśne, gorące desery z miodem. Taka żywność uzupełnia główną dietę podczas diety, promuje utratę masy ciała i utrzymuje wagę podczas stabilizacji. Jeśli w okresie zdrowego odżywiania aktywujesz aktywność fizyczną, utrzymanie postaci nie będzie wymagało sztywnej diety.

Seler z jabłkiem w celu utraty wagi

Aby zorganizować właściwy proces odchudzania, ważne jest, aby zwrócić uwagę nie tylko na kaloryczną zawartość żywności, ale także na ich zdolność do dostarczania organowi kluczowych elementów. Minerały, witaminy, przeciwutleniacze to tylko niektóre z tych substancji. Warzywa i owoce, w połączeniu lub indywidualnie, są w stanie wykonywać te zadania. Jest to potwierdzone przez duet selera i jabłka za utratę masy ciała. Najwygodniej jest je spożywać w postaci sałatek, które mogą obejmować zioła, pikantne zioła, inne warzywa.

• Jabłka do utraty masy ciała, wraz z selerem, wzbogacają witaminą kilku grup, mikro- i makroskładników odżywczych.

Sałatka ma korzystny wpływ na trawienie, tony, odmłodzenie, oczyszcza, wzmacnia obronę. Zawiera mniej kalorii niż potrzeba, aby go strawić. W ten sposób jedzenie faktycznie spala tłuszcz i promuje utratę masy ciała.

• Jedna z najskuteczniejszych sałatek, oprócz startego jabłka i warzywa selera, obejmuje białą cebulę.

Posiekane składniki są ubrane w olej roślinny. Niezadowato będzie zielony koper. Jeśli zjesz obiad z tym daniem, możesz stracić dwa kilogramy po tygodniu.

Sałatka na lunch ma bogatszą kompozycję. Jabłka, korzeń selera, słodka pieprz i pietruszka są siekane, mieszane, solone i nalewane jogurtem. Udekoruj gałęzią pietruszki.

Apple z miodem dla utraty wagi

Dzięki połączeniu jabłek w celu utraty wagi z różnymi składnikami można schudnąć „o smaku”, nie ograniczając zbyt dużej ilości przyjemności z jedzeniem. Jabłko z miodem dla utraty wagi potwierdza to, chociaż wydaje się, jak można w ogóle użyć najsłodszej substancji na świecie? Okazuje się, że może, aw praktyce ta opcja przynosi minus 4-6 kg w ciągu tygodnia.

Przed rozpoczęciem programu konieczne jest wykluczenie przeciwwskazań i możliwości alergii na produkty pszczół. Zalecany program jest następujący:

• W pierwszym miesiącu ćwicz cotygodniowe dni rozładowywania jabłek z miodem.
• Następnie pozostań na tej diecie przez tydzień z rzędu.
• Na następny miesiąc zrób dni rozładunku.
• Zrób sobie przerwę przez dwa lub trzy miesiące.
• Powtórz tygodniową dietę Apple-Honey.
• Obserwuj umiar w codziennym odżywianiu.

Ze względu na równowagę ta metodologia pomaga pozbyć się szkodliwych odpadów, nasycić organizm wystarczającą energią i witaminami.

• W ciągu jednego dnia należy spożywać do 2 kg jabłek i 4 łyżki. Łyżki miodu. Ta ilość jedzenia należy spożywać w trzech posiłkach, wieczorem - do 21 godzin. Niezbędnym napojem jest woda i zielona herbata, łącznie do 2 litrów.

W przypadku różnorodności jabłka miodne, jabłkowe jabłka, pieczone jabłka i słodki nektar są również przygotowywane z dwóch składników. Jabłka nasycone słodyczą i smakiem są przygotowywane po prostu: wlej trochę miodu do nacięć połówek i wlew przez 15 minut.

Łagodna wersja umożliwia włączenie niektórych warzyw, ryb, jaj, owoców cytrusowych, napojów dietetycznych. Należy jeść na godzinę, w tym samym czasie. Przekąski nie są dozwolone. Główny warunek - dzień jest zakończony tylko częścią jabłek i miodu.

Marchewka i jabłko dla utraty wagi

Podstawą jednej z niskokalorycznych diet jest marchew z jabłkiem do utraty wagi. Taki wariant nie jest zaprojektowany nie na długie warunki, ale do krótkoterminowego rozładunku po obfitych świątecznych ucztach. Lub w celu pomyślnego ukończenia dłuższych programów, aby stracić kilka ostatnich, szczególnie trudno stracić kilogramy.

Jabłka do utraty wagi są znanym składnikiem dietetycznym. Są bogate w błonnik dietetyczny, który tłumi apetyt, co pomaga szczuplejszemu nie cierpieć z powodu głodu. Marchewki są również bogate w te składniki, a także witaminy, więc dietetyczna skuteczność diety w zakresie marchwiów jest podwojona.

Istnieją dwa schematy odchudzania: w ciągu 3 w 7 dni. Trzydniowy plan polega na spożywaniu części sałatki jabłkowej co dwie godziny. Reprezentuje startowane owoce (1 kg świeżych jabłek i 0,5 kg marchewki, podlewane sokiem z cytryny). Części powinny być równe dla każdego posiłku.

• Dieta obejmuje wędrówki, picie dużej ilości wody (do 3 litrów dziennie) i chodzenie do sauny. Jeśli chcesz czegoś bardziej odżywczego, pomoże 2-3 łyżki chrupiącego otręby.

Jedzenie jabłek i marchewki często powoduje efekt uboczny w postaci biegunki. Wynika to z nadmiaru substancji pektyny. Aby zrównoważyć metabolizm, może być konieczne przyjmowanie multiwitamin. I tak, że Msza nie spieszyła się, aby szybko wrócić do wcześniej uprzywilejowanych miejsc, w następnych 10-15 dniach musisz jeść skromnie, bez kulinarnych ekscesów.

Grejpfrut i jabłko dla utraty wagi

Z jakiegoś powodu stosuje się tropikalne grejpfrut i jabłko do utraty wagi. W składzie egzotycznych cytrusów ma fenyloalaninę, co daje sytość nawet w minimalnych ilościach. Zawartość kalorii owoców jest niska, a właściwości dietetyczne - Wysoka: stymulacja spalania lipidów, promowanie trawienia, pozbycie się toksycznych substancji. Programy odchudzania zostały opracowane wyłącznie na owocach cytrusowych, w tym grejpfruta.

• Całe owoce lub Freesh są spożywane codziennie podczas diety.

W kraju jabłka do utraty wagi mają niezwykły smak i cechy dietetyczne. Tylko jeden owoc, spożywany przed posiłkami, pomaga stopniowo schudnąć - ze względu na fakt, że spożywane jest mniej gęste lub niezdrowe jedzenie. Dietetycy zalecają nie usuwanie skóry, aby nie wyrzucać z nią użytecznego błonnika.

• Trzecim elementem metodologii jabłek jest płynny - w tym przypadku zwykła woda.

Uczestniczy w metabolizmie, usuwa swoje produkty poza ciałem, pobierane przed posiłkami, przygnębia apetyt. Przydatne jest picie czystej wody w temperaturze pokojowej. Po wypełnieniu żołądka pozostawia mniej miejsca na inne jedzenie, jednocześnie nie zwiększając kalorii.

Używając powyższych produktów do utraty wagi, możesz bezboleśnie schudnąć, bez odczuwania niedożywienia i powiązanego dyskomfortu. Równolegle należy ograniczyć niezdrowe jedzenie, nie przejadaj się, szczególnie w nocy, prowadzić aktywne fizycznie życie. Wkrótce wyniki ważenia będą zadowolone, aw ciągu roku jest to dość realistyczne zmniejszenie masy o 8 lub więcej kg.

Domek i jabłka do utraty wagi

Ostre diety są szkodliwe dla twojego samopoczucia, delikatne diety nie są zbyt skuteczne. Wiele osób nie ma nic przeciwko znalezieniu złotej średniej i tak naprawdę jest: jest to dieta na twarogu i jabłkach do utraty wagi.

• Łączenie go z twarogiem jest lepsze niż same jabłka w celu utraty wagi.

Składnik mleczny wprowadza składnik białkowy do systemu żywnościowego, którego brakuje w diecie czysto jabłkowej. Domek zawiera niezbędne aminokwasy, jest trawiony dłużej niż na przykład białka mięsne, i jest to duży plus podczas diety, ponieważ czujesz się mniej głodny.

Dieta wymaga 300 g twarogu i 1,5 kg jabłek dziennie. Są one często spożywane, ale stopniowo po raz ostatni - około 18 godzin. Schemat picia - tradycyjny dla diety: woda i herbata ziołowa, do łącznej objętości 2 litrów. W dni jabłka i serwatki zaleca się wykonywanie porannych ćwiczeń, pomoże to przetrwać kilogram masy każdego dnia. Program jest przeznaczony na 1,5-2 tygodnie miesięcznie.

Diety nie są wskazane dla osób o złym zdrowiu. Obecność jabłek w diecie jest niepożądana u pacjentów z zapaleniem żołądka i wrzodami, z urolitozą. Konsultacje z lekarzem mogą zasugerować wariant jabłek lub innych odpowiednich metod - schudnąć i nie zaszkodzić zdrowiu.

Płatki owsiane z jabłkami do utraty wagi

Owsianka stała się klasycznym i nie tylko dla Brytyjczyków. Owsianka z jabłkami do utraty masy ciała - świetna opcja na zdrową dietę, właściwy początek dnia pracy. Dla osób, które chcą wyglądać atrakcyjnie, to danie w połączeniu z owocami, tymi samymi jabłkami - w przypadku utraty wagi jest idealnym wyborem.

• Zabożki owsiane i płatki zawierają substancje, które usuwają toksyny i nadmiar soli, chronią błony śluzowe narządów trawiennych i poprawiają ich ruchliwość. Owsianka pozbywa się niepotrzebnego cholesterolu i energetyzuje, co jest szczególnie ważne rano.

To prawda, że jedzenie owsianki w celu utraty wagi nie może być nieograniczone. Faktem jest, że usuwa i niektóre przydatne elementy, na przykład wapń. Aby uniknąć szkody w diecie płatków owsianych, konieczna jest przerwa co dwa tygodnie.

Oprócz płatków owsianych i jabłek istnieją przepisy z dodaniem różnych składników: mleko, rodzynki, cynamonu, kakao, miodu, świeżych jagód, jogurtu. Zaletą owsa w diecie jest to, że są dostawcą błonnika. W żołądku substancja puchnie, wypełnia przestrzeń, a nawet w niewielkiej ilości stwarza uczucie sytości, trochę fałszywe, jeśli mogę to powiedzieć.

• Drugą korzyścią w diecie jest stymulacja trawienia, co powoduje szybszy metabolizm. To jest wymagane do utraty kilogramów.

Codzienna część jedzenia - szklanka płatków i 1-1,5 kg jabłek. Owsianka jest gotowana z wodą lub mlekiem. Picie nie jest ograniczone, jeśli będzie to zwykła woda i zielona, niesłodzona herbata. Przez dwa tygodnie strzałka na skali pokaże minus 7-10 kg, w wyniku czego warto „gotować owsiankę” każdego dnia.

Gryka i jabłka do utraty wagi

Jedną z najskuteczniejszych diet jest wariant „gryki i jabłek do utraty wagi”. Można to uznać za ekspresową metodologię, ponieważ pozbywa się 5-6 kilogramów wagi w ciągu zaledwie tygodnia. Najłatwiej jest osiągnąć wyniki dla miłośników gryki i jabłek; Aby schudnąć, będziesz musiał jeść wyłącznie te produkty. Jest to również opcja ekonomiczna, ponieważ żywność dietetyczna jest dość niedrogie i dostępna w dowolnym sezonie.

• Krótko mówiąc, to prawdziwa osoba schudnie, a nie portfel.

Oprócz głównego efektu dieta jabłek-pszenica pomaga nasycić organizm przydatnymi substancjami, zwiększa hemoglobinę i siły ochronne, reguluje trawienie, oczyszcza trucizny. Poprawia nie tylko pojawienie się postaci, ale także stanu skóry, paznokci, włosów.

• Jednak tylko dwa produkty w żadnym wypadku nie są w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych substancji.

Dietetycy podkreślają, że dieta jest wyczerpana z białek i zdrowych tłuszczów, a jest to pełne powolnego metabolizmu. Fizycznie odczuwa to słabość, zawroty głowy, zły nastrój.

Menu diety jest skromne i monotonne. Groat z gryczanami lepiej nie gotuje się, ale na parze i zrób to dzień wcześniej, aby rozpocząć dietę rano. Wygodne jest gotowanie na parze całej gryki jednocześnie, w termosie lub zwykłym doniczce, i gotowy do rozpowszechniania w kilku równych porcjach. Nie sól, nie dodawaj cukru, mleka, masła. Wygoda i że nie trzeba spędzać dużo czasu na kuchence, gotując wszelkiego rodzaju pikle.

• Dywersyfikacja menu pomoże przepisom, które informują, jak prawidłowo gotować gryki lub zrobić z niego zapiekankę.

Jabłka są spożywane świeże, upieczone, startowane. Naturalny sok z owoców jest również odpowiedni. Dodatkowym produktem diety jabłkowej jest kefir bez tłuszczu; Jest pijany albo podczas głównego posiłku, albo jako przekąska, gdy czujesz silną chęć jedzenia.

Ryż z jabłkami do utraty wagi

Badając przedmiot żywienia dietetycznego w celu utraty wagi, należy przypomnieć sobie wyrażenie powiedziane przy innej okazji: wszystko jest lekarstwem i wszystko jest trucizną, ważna jest tylko miara jakiejkolwiek substancji. W przypadku żywności można argumentować, że sposób przygotowania i kombinacji określa korzyść lub szkodę produktów. Jabłka do utraty wagi są typowym przykładem.

• Jeśli są one połączone z innymi produktami w odpowiednich proporcjach i schematach, właściwości dietetyczne są zwiększone, a skuteczność metod jako całości jest znacznie zwiększona.

Ryż z jabłkami do utraty masy ciała jest pozytywnym przykładem takiej interakcji. Podobnie jak inne monodiety, oblicza się przez 7-10 dni, podczas których realistyczne jest schudnięcie o kilka kilogramów. Dieta zaleca się prowadzenie latem, jej menu pozostaje takie samo każdego dnia. Codzienna ilość jest następująca: 200 g ryżu, 100 g jabłek+50 ml świeżego soku, 1 jajko lub 50 g białego mięsa.

• Schemat diety obejmuje takie potrawy. Gotowany ryż jest ubrany w sok. Jeśli pozostała woda, jest ona wcześniej wyczerpana. Do owsianki dodaje się do owsianki, naczynie jest podzielone na 5 równych części i spożywane w ciągu dnia, w równych odstępach czasu. Jajko lub mięso jest dozwolone na obiad.

Podczas diety całkowicie wyklucz sól, przyprawy, sosy, cukier. Przeciwnie, picie nie jest ograniczone w gorącym sezonie, w którym powinieneś pić co najmniej 2,5 litra. Woda bez gazu, herbata bez żadnych dodatków zapewni odwodnienie i złe zdrowie.

Jaja i jabłka do utraty wagi

Siedzenie na jajach i jabłkach w celu utraty wagi może być krótkie, ale skuteczne. Jest to ekstremalne, choć zrównoważona metodologia, która pozwala pozbyć się 2-3 kilogramów w możliwie najkrótszym czasie.

Jaja to białka i tłuszcze, jabłka do utraty wagi - błonnik i węglowodany, tak że występuje cały zestaw składników odżywczych podczas takiej diety. Ponadto oba produkty należą do grupy niskokalorycznej. Jednocześnie jest szybkie oczyszczanie toksyn.

• Menu dietetyczne jest minimalne: każdego dnia jedz do 5 gotowanych jaj i tyle jabłek, ile chcesz. Reżim do picia jest standardem - nie mniej niż dwa litrów wysokiej jakości wody i herbaty.

Ważnym czynnikiem jest ugotowanie jajka. Odżywiacze zbadali, że im „twardsze” jajo, tym znaczy, im dłużej podlega leczeniu cieplnym, tym trudniej jest trawić. I że ludzie, którzy jedzą jajka na śniadanie, tracą wagę bardziej skutecznie niż inni.

• Jabłka są obecne w diecie bez ograniczeń.

Zwykle zalecane są zielone, ale nie jest to stan kategoryczny. Oprócz świeżych, upieczonych, pokrojonych w sałatkę lub grubo startowanej są również odpowiednie.

Przez dwa dni rozładowywania diety jaj-apple możesz poprawić swoją liczbę do optymalnych parametrów, przygotowując się do ważnego zdarzenia. Dużym plusem jest to, że głód w tym czasie praktycznie nie jest odczuwany.

Pieczone jabłka do utraty wagi

Zastosuj pieczone jabłka do utraty masy ciała na różne sposoby: w ścisłych monodietach i w połączeniu z niektórymi produktami. Tydzień w pieczonych jabłkach dla utraty wagi daje dobry wynik: minus 3-5 kg. Liczba jabłek do utraty wagi zależy od wybranego wariantu diety.

Ścisła dieta obejmuje stosowanie wyłącznie upieczonych owoców, do 7 dziennie i, oczywiście, obfitego picia - do 2 litrów wody. Jabłka są pieczone cynamonem, dodaj trochę miodu. Jeśli ta dieta wydaje się niemożliwa, jest uzupełniona kefirem lub jogurtem, w proporcji 1 szkła na 1 jabłko.

• Oprócz jabłek i kefiru możesz dołączyć 250-gramową porcję niskotłuszczowej twarogu dziennie.

Tydzień rozładunku daje lekkość w ciele, komfort w narządach trawiennych, poprawa odcienia skóry. Aby utrzymać kształt rozładunku Kefir-Apple, wystarcza do wykonania dwa razy w roku.

Pieczone jabłka są używane nie tylko do korekcji figur. Włókno i pektyna, które są bogate w jabłka, usuwają nadmiar płynu, regulują ruchliwość jelit, usuwa cholesterol i inne szkodliwe substancje. Ta smaczni lekarze produktu niezmiennie przepisują pacjentów po operacji i interwencjach ginekologicznych, osoby z problemami trawiennymi i patologiami kardiologicznymi. A dla zdrowych ludzi pachnące miękkie jabłka pozostają ulubionym deserem, które można jeść bez ograniczeń z wielką korzyścią dla ciała. Jabłka z twarogiem i startymi orzechami są jeszcze smaczniejsze: taka masa jest nadziewana owocami z wycięciem środkowym.

Suszone jabłka do utraty wagi

Według rocznych badań dietetyków dietetyki, którzy tracą na wadze diety, szczególnie chcą słodyczy. Pacjenci zgadzają się tolerować brak smażonego mięsa, produktów mąki, pokarm mleczny, ale bez słodyczy może być nie do zniesienia. Jest to jednogłośnie stwierdzone przez zwolenników różnych metod. Co może zaspokoić pragnienie słodyczy z powodu niedoboru węglowodanów?

• Prawidłowa odpowiedź jest taka, że suszone jabłka do utraty wagi łagodzą naprężenie i dostarczają „paszę” potrzebną do funkcjonowania mózgu i normalnego metabolizmu.

Korzyści z suszenia jabłek do utraty wagi są następujące:

1. Suszone owoce są wysokie w fruktozie i glukozie, niskie w sacharozie - wiele razy więcej niż świeże produkty.
2. Są wolne od barwników, aromatów, genetycznie zmodyfikowanych komponentów.
3. Przydatne substancje są zachowywane po wyschnięciu.
4. Suche plastry do żucia tłumi głód.
5. Suszone owoce jabłka są wolne od alergenów.
6. Pektyny aktywują metabolizm, włókno wiąże szkodliwe substancje (radionuklidy, toksyny) i usuwa je z ciała.
7. Bor w jabłkach stymuluje funkcję mózgu.

Wysuszona jakość wygląda naturalnie, bez zbyt jasnych lub matowych odcieni. Nie powinieneś kupować plasterków pokrytych niezrozumiałą patyną, złe zapach, zbyt pomarszczona. Wskazuje to na niewłaściwe przygotowanie, przechowywanie lub transport suszonych produktów. W każdym razie produkt należy dokładnie umyć przed użyciem.