Znajdź pożądane kostki na brzuchu, ćwicząc spalanie tłuszczu ...
Trener aktora Christiana Slatera, Michael George, podczas każdego treningu sprawia, że wykonuje on 10-minutowe ćwiczenia mięśni brzucha ...
Ćwicz mięśnie brzucha, które pozwolą ci uzyskać pożądane kostki na brzuchu - i nie tylko ...
Oto 4 kroki, które pomogą Ci osiągnąć cel ...
Wzmocnij mięśnie centralne, dodając wagi do klasycznego ćwiczenia.
Możesz wzmocnić mięśnie centralne i sprawić, by Twoje ćwiczenia były bardziej efektywne poprzez "ciągnięcie".
Podciąganie to najlepszy sposób na pompowanie największej grupy mięśniowej w górnej części ciała: najszerszego mięśnia pleców ...
Zamień swoją słabość w przewagę, używając "negatywnych podciągnięć". Wykonuj tylko obniżanie, używając cięższego ciężaru, niż możesz unieść: jest to najszybszy sposób na zdobycie siły ...
Jeśli nauczysz się robić właściwe pompki - i utrzymasz prawidłową postawę wewnątrz i na zewnątrz sali gimnastycznej - zmniejszysz ryzyko wystąpienia bólu pleców ...
Uwaga: Jeśli odczuwasz ból podczas wyciskania na ławce, to ćwiczenie nie jest dla ciebie ...