Dieta gryczana: kilka prostych sposobów na urozmaicenie menu

Dieta gryczana jest jedną z najskuteczniejszych, najzdrowszych i najszybszych mono-diet, które pozwalają schudnąć. Jednak wiele osób zostawia opinie o niej jako o nudnej i monotonnej diecie na odchudzanie. Oferujemy kilka ciekawych przepisów na dietę gryczaną. Z ich pomocą możesz urozmaicić swoją dietę.

Dieta gryczana: gryka plus warzywa

W skrócie: nie jemy po prostu gryki gotowanej na parze w gorącej wodzie, ale dodajemy do niej warzywa dla lepszego smaku i zapachu.

Cechy diety gryczanej z warzywami

Najważniejsze jest, aby wytrzymać pierwsze 2 dni, a potem prawdopodobnie będziesz czuć się bardziej komfortowo psychicznie, tracąc na wadze. Warzywa w połączeniu z gryką są doskonałym źródłem zdrowego i odżywczego błonnika. Ta kombinacja w menu z pewnością pomoże Ci aktywować przewód pokarmowy. Gryka jest doskonałym adsorbentem i pomoże usunąć toksyny z organizmu.

Czas trwania diety

10-12 dni

Wynik

Chudniemy od 2 do 5 kg

[ 1 ]

Przepis na monodietę gryczaną z warzywami

1, 2 dzień diety gryczanej

Zalej 200 g kaszy gryczanej wrzątkiem, przykryj pokrywką i odstaw na noc. Rano podziel porcję na 4 części i zjedz jedną z nich. Popij zieloną herbatą bez cukru. Pozostałe 3 części kaszy gryczanej zjedz w ciągu dnia. Dozwolona jest również woda mineralna niegazowana.

3, 4 dzień diety gryczanej - z gotowanymi warzywami

W ten sam sposób gotujemy grykę, zalewając ją wrzątkiem i przykrywając pokrywką na 12 godzin. Rano do kaszy gryczanej dodajemy ugotowane warzywa (ale nie ziemniaki!). Mogą to być pomidory, marchewki lub cebula. Danie można również ozdobić ziołami.

To jest zarówno pyszne, jak i przyjemne, aby schudnąć z takim menu. Dzielimy wszystko na 4 części i jemy przez cały dzień.

5, 6 dzień diety gryczanej - ze świeżymi warzywami

Kaszę gryczaną przygotowujemy tak samo jak w pierwszych dniach. Ale teraz do każdego posiłku z kaszą gryczaną powinniśmy mieć świeże warzywa. Na przykład ogórki lub pomidory. Najlepiej bez soli, która ma tendencję do zatrzymywania wilgoci w organizmie.

Można zjeść nawet 200 g warzyw na posiłek – to wystarczająca ilość, aby w połączeniu z kaszą gryczaną uzyskać wspaniałe uczucie sytości i jednocześnie schudnąć.

Dzień 7 Diety Gryczanej z Warzywami

Teraz możemy sobie pozwolić nie tylko na grykę gotowaną w dawny sposób, ale także warzywa (surowe lub gotowane) i olej roślinny. Albo oliwę z oliwek. Ale dla odchudzania ważne jest, aby nie przesadzać z olejem - wolno dodawać nie więcej niż 2 łyżki dziennie.

Jeśli chodzi o napoje, możemy teraz cieszyć się kawą z mlekiem. Ale bez cukru.

Chudnij z radością

To wszystko. Masz możliwość uporządkowania swojego ciała i wagi w zaledwie 7 dni dzięki tak wspaniałemu produktowi jak gryka. Ale co zrobić, jeśli 7 dni to dla Ciebie za dużo i potrzebujesz schudnąć w ciągu jednego lub dwóch dni? W tym celu oferujemy poniższy przepis na dietę gryczaną.

Dieta ekspresowa na gryce

Wniosek: jedząc wyłącznie kaszę gryczaną, zapewniasz sobie usunięcie nadmiaru płynów z organizmu, a to oznacza utratę wagi.

Jak gotować grykę

Umyj i osusz grykę. Zalej wrzącą wodą niepełną szklankę (1-2 szklanki) i pozostaw na noc pod przykryciem. Zjedz ją w ciągu dnia. Nie solić ani nie pieprzyć gryki, w ogóle nie dodawać przypraw. Mają one tendencję do zatrzymywania płynów w organizmie, co oznacza, że Twoja waga pozostanie taka sama.

Można pić wodę mineralną bez gazu lub zieloną herbatę bez cukru, ale nie więcej niż półtora litra dziennie.

Czas trwania

2 dni

Efekt diety ekspresowej gryczanej

Do 1-2 kg dziennie – łącznie do 4 kg. Ten wynik będzie szybki, ale nie utrzyma się długo. Chyba że oczywiście przejdziesz na inną dietę, równie zdrową, aby schudnąć.

Chudnij z przyjemnością!