Dieta odchudzająca: jak na pewno schudnąć?

Jak znaleźć właściwe rozwiązanie – skuteczną dietę na odchudzanie i schudnąć na pewno? Zatrzymaj się i spójrz w lustro: czy to obwisła osoba z wałkami tłuszczu, które chciałbyś w niej zobaczyć?

A może wolisz szczuplejszą, atrakcyjniejszą sylwetkę?

Dlaczego zwykłe diety pomagają tylko chwilowo?

Dzisiaj fast food, tanie ciastka, tanie czekolady z olejami palmowymi i niebezpiecznymi izomerami trans są coraz bardziej dostępne, co oznacza, że kupujemy je i jemy bez zastanowienia. Spędzamy kilka bolesnych dni próbując zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Hura, udało się! Ale nagle, bardzo szybko okazuje się, że nasza dieta odchudzająca była tylko mitem. Następnego dnia nasza waga znów pozostawia wiele do życzenia.

Denerwujemy się, zajadamy stres... i znów tyjemy. Ale z jakiegoś powodu nie możemy przestać jeść do granic możliwości. W końcu, jak kuszące jest to tłuste, wysokokaloryczne ciasto lub ten dobrze wysmażony grillowany kurczak! Co powinniśmy zrobić? Jak możemy przejść na zdrowe odżywianie na stałe, a nie na krótki okres czasu?

Dieta odchudzająca z Mayą Gogulan

Psychologia odżywiania Mai Gogulan pomaga pozbyć się z organizmu toksycznych substancji, które otrzymujemy z nadmiernej miłości do szkodliwych produktów, takich jak wędzone kiełbaski, smażone ciasta i wysokokaloryczne, ale zupełnie bezużyteczne chipsy. Czytając jej książki, można łatwo zrozumieć praktyczne i skuteczne zasady rozsądnego odżywiania. To dzięki rozsądnemu podejściu do jedzenia możemy stać się szczuplejsi, zdrowsi, a nawet wyglądać młodziej.

Wtedy nasza dieta odchudzająca przyniesie nam całkiem namacalne korzyści, stając się nie chwilowym kaprysem, a nawykowym sposobem życia. A nawet długie spojrzenie w lustro przyniesie nam prawdziwy, zasłużony i stabilny wzrost emocji. Radość z siebie!

Wypij szklankę wody zamiast jeść

Czasami nasz mózg nas oszukuje i daje nam sygnał do jedzenia. Powinieneś być ostrożny: wystarczy wypić szklankę wody, a nie będziesz chciał jeść. Woda powinna być oczyszczona lub rozpuszczona i koniecznie bez oznak gazu, który pobudza apetyt.

Oto pierwsza i główna zasada diety odchudzającej: nie myl głodu z pragnieniem! Odczekaj 20 minut po wypiciu leczniczego płynu. Jeśli nadal chcesz jeść, zjedz przekąskę z owoców (jabłka lub banana). Napełnią one Twój żołądek i ucieszą Twoją duszę.

Jedz owoce na pusty żołądek

Nie należy przejadać się przed zjedzeniem owoców. W przeciwnym razie dieta odchudzająca okaże się tylko mitem. Maya Gogulan zaleca jedzenie każdego rodzaju owoców oddzielnie od pozostałych. Na przykład, możesz zaspokoić głód 2 jabłkami lub pomarańczami, ale w żadnym wypadku nie mieszaj tych dwóch.

Ta sama zasada zdrowego odżywiania dotyczy mieszania warzyw i owoców: nie rób tego, aby organizm nie zareagował aktywnie uruchomionymi procesami fermentacji. Nie potrzebujesz dodatkowych toksyn w wyniku tego, prawda?

Nadmierne żucie nikomu nie zaszkodziło

Im aktywniej i pilniej będziesz żuć, tym lepiej pokarm zostanie strawiony w żołądku. To aksjomat, który wiele osób ignoruje. I zupełnie na próżno! Jeśli chcesz, aby Twoja dieta odchudzająca była skuteczna, poświęć co najmniej 20 minut na jedzenie ulubionych potraw. Wyłącz komputer, telewizor i nie rozmawiaj ze znajomymi. Wtedy poświęcisz wystarczająco dużo czasu na żucie, a co za tym idzie, na przyswajanie produktów. Organizm na pewno Ci podziękuje, tracąc na wadze.

Więcej o prawidłowych i skutecznych zasadach diet odchudzających przeczytasz w naszej kolejnej publikacji.

[ 1 ], [ 2 ]