Dieta na odchudzanie: jak na pewno zmniejszyć wagę?

Jak znaleźć właściwe rozwiązanie - skuteczna dieta na odchudzanie i na pewno zmniejsza wagę? Zatrzymaj się i spójrz w lustro: czy ten niewyraźny człowiek ma grzbiety tłuszczu, które chciałbyś w nim zobaczyć?

Może lubisz bardziej smukłe i atrakcyjne kształty ciała?

Dlaczego zwykłe diety pomagają tylko tymczasowo?

Dzisiaj coraz częściej dostępne są fast foody, niedrogie ciastka, tanie czekoladki z olejkami palmowymi i niebezpiecznymi izomerami trans, co oznacza, że kupujemy je i jemy bez wahania. Spędzamy kilka bolesnych dni, próbując stracić kilka dodatkowych kilogramów. Hurray, okazało się! Ale nagle, bardzo szybko okazuje się, że nasza dieta na odchudzanie była tylko mitem. Następnego dnia nasza waga pozostawia wiele do życzenia.

Jesteśmy sfrustrowani, wykorzystujemy stres ... I stajemy się lepsi. A z jakiegoś powodu zatrzymanie się, aby załadować się z jakiegoś powodu, nie odjeżdża. W końcu, jak atrakcyjny jest ten kawałek tłustego kalorycznego ciasta lub dobrze pieczonego kurczaka z grilla! Co powinienem zrobić? Jak przejść na zdrową dietę przez cały czas, a nie na krótki czas?

Dieta do odchudzania z Maya Gogulan

Zasilanie psychologia Maya Gogulan pomaga pozbyć ciała toksyn, które otrzymujemy z obfitością miłości do szkodliwych produktów, takich jak wędzone, smażone placki i wysokiej kaloryczności, ale całkowicie bezużyteczne żetonów. Czytając jej książki, można łatwo zrozumieć praktyczne i skuteczne zasady inteligentnego odżywiania. To dzięki rozsądnemu podejściu do jedzenia możemy stać się szczuplejsi, zdrowsi, a nawet wyglądać młodziej.

Wtedy nasza dieta na odchudzanie przyniesie nam całkiem namacalne korzyści, stając się nie chwilowym kaprysem, ale nawykowym sposobem na życie. Nawet długie spojrzenie w lustro przyniesie nam prawdziwy, zasłużony i stabilny wzrost emocji. Radość od samych siebie!

Zamiast jeść, wypij szklankę wody

Czasami nasz mózg oszukuje nas i daje nam sygnał do jedzenia. Powinieneś być ostrzeżony: wystarczy wypić szklankę wody i jest perehochetsya. Woda musi być oczyszczona lub rozmrożona i bez śladów gazu, który ma właściwość pobudzania apetytu.

Oto pierwsza i główna zasada diety odchudzającej: nie myl głodu z pragnieniem! Poczekaj 20 minut po wypiciu uzdrawiającej wilgoci. Jeśli potem, chęć do jedzenia cię nie opuści - przekąska z owocami (jabłka lub banany). Wypełnią żołądek i rozkoszują duszę.

Jedz owoce na pusty żołądek

Nie jedz, zanim zjesz owoce. W przeciwnym razie dieta na odchudzanie będzie tylko mitem. Maya Gogulan zaleca spożywanie owoców każdego rodzaju osobno od innych. Na przykład możesz ugasić swój głód za pomocą 2 jabłek lub pomarańczy, ale w żadnym wypadku nie mieszając obu.

Ta sama zasada zdrowego odżywiania odnosi się do mieszania warzyw i owoców: nie rób tego, aby organizm nie reagował na aktywnie wyzwalane procesy fermentacji. W związku z tym nie potrzebujesz dodatkowych toksyn, prawda?

Dodatkowe żucie nadal nie przeszkadzało nikomu

Im bardziej jesteś aktywny i bardziej pracowity, tym lepiej trawienie pokarmu w żołądku. Jest to aksjomat, który wielu ignoruje. I całkowicie na próżno! Jeśli chcesz, aby Twoja dieta schudła była skuteczna, przejdź do jedzenia swoich ulubionych potraw przez co najmniej 20 minut. Wyłącz komputer, telewizor i nie rozmawiaj ze znajomymi. Wtedy będziesz mieć wystarczająco dużo czasu na przeżuwanie, a zatem na przyswojenie produktów. Ciało na pewno ci podziękuje za odchudzanie.

Więcej na temat prawidłowych i skutecznych zasad diety na odchudzanie przeczytać w naszej następnej publikacji.

[1], [2],