Techniki postu terapeutycznego

Leczenie postem nie jest nowym tematem. Odniesienia do tej praktyki znajdujemy w pracach starożytnych mędrców, którzy zajmowali się nauką i medycyną. Możemy stwierdzić, że starożytni greccy naukowcy zwrócili się ku postowi jako procedurze zdrowotnej, opierając się na artefaktach, które do nas dotarły. Nie oznacza to jednak, że w czasach, gdy pismo nie stało się jeszcze własnością człowieka, nie miał on okazji doświadczyć cudownej mocy głodu.

W swojej książce „Post dla zdrowia” Yu.S. Nikolaev zauważa, że w epoce paleolitu i nieco później głód był naturalnym stanem człowieka. Był to jeden z ważnych czynników pomagających starożytnym ludziom w adaptacji do zmieniających się warunków środowiskowych, w przetrwaniu w trudnych warunkach, polegając na rezerwach swoich ciał. A jeśli spojrzeć krytycznie, starożytni Cro-Magnonowie wyglądali nawet silniej niż dzisiejsi sportowcy, biorąc pod uwagę, że dietę starożytnych ludzi, w porównaniu z nami, można łatwo nazwać głodową.

Amerykański paleontolog D. Simpson twierdzi, że z pięciuset milionów gatunków istot żywych, które zamieszkiwały Ziemię w epoce paleolitu, do dziś przetrwały tylko dwa miliony. Wśród tych dwóch milionów są ludzie, którzy zmienili wygląd i zdołali nabyć mnóstwo chorób. Stało się tak w dużej mierze ze względu na zmianę preferencji żywieniowych i nawyków.

Ale wróćmy do teraźniejszości. Jeśli wcześniej człowiek działał intuicyjnie, skupiając się na prawdziwych potrzebach swojego ciała, teraz nie zwracamy zbytniej uwagi na to, co ono sygnalizuje, ale sami kontrolujemy ciało i dyktujemy mu, czego ma chcieć. Przyzwyczailiśmy się do nadmiaru we wszystkim, a szczególnie w jedzeniu.

Kiedy człowiek zaczął zdawać sobie sprawę z niespójności swojego zachowania, pojawiły się pierwsze uzasadnione teorie dietetyczne, które zostały poparte praktyką medyczną. Tak więc pojawiły się diety terapeutyczne, które zostały poparte przez specjalistów medycyny tradycyjnej, ponieważ rzeczywiście pomagały przyspieszyć powrót do zdrowia pacjentów.

Ale zarówno zwolennicy sytości, jak i zwolennicy teorii racjonalnego odżywiania nie chcieli przyznać, że ludzie starożytni byli o wiele zdrowsi, w dużej mierze dzięki głodowi. Konsekwencje Wielkiego Głodu w latach 1932-33 i oblężenia Leningradu podczas Wielkiej Wojny Ojczyźnianej tylko umocniły ludzkość w przekonaniu, że głód jest niebezpieczny dla życia. A w takich warunkach korzyści z leczniczego postu trzeba było udowadniać niemal pięściami.

Niemniej jednak już w ubiegłym stuleciu pojawiło się kilka różnych metod postu leczniczego, które są wciąż udoskonalane. Pierwsze pozytywne doświadczenia zainteresowały osoby, które długo i bezskutecznie walczyły z różnymi chorobami. Coraz więcej osób zaczęło próbować leczenia postem na sobie. Owszem, znaczna część praktykuje samoleczenie. Wynika to w dużej mierze z braku informacji o ośrodkach medycznych, w których praktykuje się post leczniczy. A tych ośrodków i samych sanatoriów jest niewiele, biorąc pod uwagę sceptyczne nastawienie medycyny tradycyjnej do takich praktyk.

A nawet ci lekarze, którzy zgadzają się na włączenie kontrolowanego postu do schematu terapeutycznego niektórych chorób, często nie mają pełnej informacji o istniejących metodach postu terapeutycznego, a zatem nie mogą ich stosować w swojej praktyce wszędzie. Mówimy o metodach opartych na nauce, z jasno opracowanymi schematami leczenia, ponieważ mówimy o zdrowiu człowieka.

Rozważmy, jakie sprawdzone metody postu terapeutycznego istnieją obecnie. I zaczniemy nasz przegląd od popularnej metody RDT, tak jak została pierwotnie przedstawiona przez jej twórcę Yu.S. Nikolaeva.

Post leczniczy wg Orłowej

Ludmiła Aleksandrowa Orłowa jest szefową ośrodka RTD w Rostowie nad Donem, który istnieje od ponad pół wieku (otwarcie nastąpiło w 1962 r.). Medycyna nie jest jej obca. Będąc lekarzem najwyższej klasy, psychoneurologiem, psychoterapeutą i dietetykiem, kobieta ta aktywnie promuje teorię leczenia postem.

Pomysł zostania wyznawczynią nauk Jurija Siergiejewicza przyszedł do Orłowej po tym, jak przeszła 32-dniowy kurs leczenia postem pod okiem Jurija Siergiejewicza w związku z wystąpieniem marskości wątroby (wynik wirusowego zapalenia wątroby) i została całkowicie wyleczona. Orłowa po prostu zaraziła się ideą uzdrawiającego ukierunkowanego postu.

Później kierowała wyżej wymienionym ośrodkiem postu i terapii dietetycznej, który ma atrakcyjną nazwę „Aktywna długowieczność”, pomagała leczyć innych ludzi i praktykowała regularną poprawę zdrowia poprzez post na sobie. To właśnie ten ostatni punkt można nazwać decydującym czynnikiem w doskonałym zdrowiu 78-letniej Ludmiły Aleksandrownej Orłowej. Mimo swojego szanowanego wieku jest aktywna, energiczna, szczupła, wesoła i zewnętrznie wygląda znacznie młodziej niż na swoje lata.

W czasie istnienia Centrum Aktywnej Długowieczności Orłowa i jej zespół pomogli dziesiątkom tysięcy pacjentów z różnych stron świata pozbyć się chorób.

W ośrodku stosuje się metodę RDT Nikolaeva. Kursy postów mogą być różne, ale zazwyczaj są to długie okresy od 21 do 40 dni, podczas których pacjent jest hospitalizowany pod nadzorem lekarzy. Podczas leczenia pacjent regularnie przechodzi monitoring RDT, który obejmuje badania kliniczne i biochemiczne, sprzętową diagnostykę pracy różnych narządów, co pozwala śledzić najmniejsze zmiany w stanie pacjenta, dostosowywać schemat postu, unikać możliwych powikłań. W przyszłości takie badania pozwalają na stworzenie optymalnego programu żywieniowego w okresie rekonwalescencji, dobór odpowiednich kompleksów witaminowo-mineralnych itp.

Podczas leczenia w Centrum Aktywnej Długowieczności pacjent przechodzi pełne oczyszczenie organizmu dzięki dodatkowym zabiegom oczyszczającym:

• jelita (hydroterapia jelita grubego),
• wątroba (czyszczenie dróg żółciowych),
• nerki (dezynfekcja dróg moczowych),
• limfatyczna (rehabilitacja endoekologiczna),

Jednocześnie organizm zostaje oczyszczony z pasożytów, przywrócona zostaje prawidłowa mikroflora, a co za tym idzie – przywrócony zostaje skład witamin i minerałów.

Wykonywane w ośrodku zabiegi elektrofizjoterapii, hydromasażu i termoterapii czynią przebieg postu leczniczego bardziej produktywnym. Do dyspozycji pacjentów ośrodka RTD są również: minisauna, sala fitness, speleokomora (grota solna), gabinet kosmetologii, w którym wykonywany jest odmładzający masaż kosmetyczny twarzy.

Można więc powiedzieć, że post leczniczy według Orłowej jest złożonym systemem uzdrawiania i odmładzania organizmu, zbudowanym na podstawie nauk RTD Yu.S. Nikołajewa. To prawda, dobre inicjatywy, które nie dotyczą medycyny tradycyjnej, nie są wystarczająco wspierane przez rosyjski rząd i odpowiednie organy, o czym świadczą opinie wielu pacjentów na temat stanu pomieszczeń ośrodka Aktywna Długowieczność. Wydaje się, że rosyjskie Ministerstwo Zdrowia (a na Ukrainie nie jest lepiej) i organizacje z nim związane po prostu nie korzystają z tego, że ludzie mają dobre zdrowie i długowieczność.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Post leczniczy wg Neumyvakina

Iwan Pawłowicz Niemywakin jest doktorem nauk medycznych, autorem wielu opracowań z zakresu medycyny kosmicznej i alternatywnej. Przeżył długie, ciekawe życie, żegnając się z tym światem całkiem niedawno, w wieku 89 lat, nie dożywszy swoich 90. urodzin o kilka miesięcy, co świadczy o sile jego organizmu. Książki IP Niemywakina „Endoekologia zdrowia” i „Nadtlenek wodoru” stały się bestsellerami i zostały wydane nie tylko w naszym kraju, ale także w krajach europejskich.

Neumyvakin był zwolennikiem naturalnego leczenia organizmu. I chociaż sam nie opracował metod postu leczniczego, to na podstawie już istniejących metod stworzył kompleksowy system leczenia organizmu bez środków wsparcia medycznego. Prosty i dostępny system okazał się tak skuteczny, że w ZSRR stosowano go w przygotowaniu kosmonautów do lotów.

Istotą ogólnego systemu zdrowotnego Neumyvakina jest maksymalne oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji nagromadzonych w trakcie jego życia. To właśnie te śmieci w organizmie, zdaniem naukowca, wpływają na procesy biochemiczne i wywołują wszelkiego rodzaju choroby.

Iwan Pawłowicz uważał post za jedną z najskuteczniejszych metod naturalnego oczyszczania organizmu. Ale przed rozpoczęciem postu leczniczego Neumyvakin, podobnie jak Yu.S. Nikolaev czy jego zwolenniczka L.A. Orlova, zalecał początkowo oczyszczenie organizmu wszelkimi dostępnymi sposobami. W tym przypadku należy oczyścić nie tylko jelita (to oczywiście zadanie początkowe), ale także nerki, wątrobę, trzustkę, stawy, krew i naczynia krwionośne. W tym przypadku pożądane jest przestrzeganie tej kolejności oczyszczania organów. Dodatkowo konieczne jest przeprowadzenie działań mających na celu pozbycie się pasożytów.

Neumyvakin zaleca oczyszczanie różnymi lewatywami (np. z dodatkiem sody lub nadtlenku wodoru). Ponadto w jego klinice jedną z procedur oczyszczających uważa się za przyjmowanie nadtlenku wodoru (istnieje konkretny schemat) i roztworów sody. Metoda ta wydała się naukowcowi nawet skuteczniejsza niż monitorowane oczyszczanie jelit.

Takie dokładne oczyszczenie organizmu, zgodnie z teorią Nieumywakina, pomaga jakościowo przygotować się do postu i ułatwić jego przebieg.

Podobnie jak wielu innych autorów różnych systemów poprawy zdrowia, IP Neumyvakin uważa, że konieczne jest stopniowe przechodzenie od krótkich cykli postu do dłuższych. Zaleca się zacząć od 1-3 dni postu, a gdy organizm się przyzwyczai, przejść do dłuższych.

Neumyvakin jest zwolennikiem całkowitego postu, czyli takiego, że w diecie pacjenta pozostaje tylko woda. Jednocześnie preferuje nie wodę przegotowaną lub destylowaną, ale oczyszczoną w specjalny sposób. Mowa o wodzie protium, której przygotowanie jest podobne do wody roztopionej. Ale w tym przypadku ciężkie izomery są usuwane z wody, zamrażając ją najpierw w temperaturze 3,8 stopnia powyżej zera. Usuwając pierwszy lód z wody, usuwamy w ten sposób z wody substancje, które nie są przydatne dla organizmu. Pozostałą wodę należy zamrozić w temperaturze 0 stopni i poniżej, a następnie pozwolić jej powrócić do poprzedniego stanu.

Post leczniczy, zgodnie z teorią Neumyvakina, powinien być przeprowadzany w ścisłym powiązaniu z umiarkowaną pracą fizyczną i aktywnymi spacerami na świeżym powietrzu. Naukowiec uważa również za przydatne ćwiczenia polegające na wstrzymywaniu oddechu i oddychaniu do plastikowej torby, które przyczyniają się do gromadzenia dwutlenku węgla w organizmie, co wzmacnia efekt leczniczy postu.

Neumyvakin zaleca przerwanie postu według standardowego schematu, zaczynając od picia soków owocowych i warzywnych, a następnie stopniowo przechodząc do jedzenia różnorodnych pokarmów w małych ilościach.

Neumyvakin zwraca szczególną uwagę na spożywanie płynów zarówno w okresie postu, jak i w życiu codziennym. Podczas postu wodę należy pić do woli, a po jego zakończeniu należy przestrzegać następującego schematu: pić płyn nie później niż 20 minut przed posiłkiem, nie pić w trakcie posiłku i przez następne 2 godziny. Naukowiec zaleca rozdrabnianie jakiegokolwiek pokarmu w ustach do takiego stanu, aby był praktycznie nieodróżnialny od płynu.

[ 8 ]

Post leczniczy według Woroszyłowa

Metoda Aleksandra Pawłowicza Woroszyłowa, lekarza najwyższej kategorii i autora programu „Zdrowie i waga”, może wydawać się nieco niezwykła. Cykliczny post według Woroszyłowa można nazwać postem z przerwami, który opiera się na kursach o średnim czasie trwania (7 dni).

Jest to stosunkowo nowa metoda, która może budzić pewne wątpliwości, ponieważ lekarz proponuje pacjentom post w domu, zapoznawszy się z tym w swoim programie. Niemniej jednak Aleksander Pawłowicz uważa, że przy prawidłowo ustalonym tygodniowym poście bez przeciwwskazań do niego nie ma potrzeby siedzenia „zamkniętego” w szpitalu. Pacjent jest w stanie samodzielnie wykonywać godzinne zabiegi higieniczne, a resztę czasu jego zadaniem jest odpoczynek i spacer.

Cykl, według metody Woroszyłowa, to kompleks „odżywianie-przerwa”, innymi słowy, to okres jednego cyklu postu. Ale takich cykli można przeprowadzić kilka. Tak więc 6 cykli postu prowadzi do odnowy komórek organizmu (wątroba - 40%, serce - 20%).

Istnieją 3 opcje programu, co pozwala wybrać potrzebną metodę, zgodnie z Twoimi potrzebami. Tak więc opcja z 1 cyklem postu (1 miesiąc, 1 tydzień postu) jest realizowana raczej w celach profilaktycznych. Opcja 3 cykli postu (3 miesiące, 3 tygodnie postu) jest odpowiednia dla osób, które mają niewielką nadwagę i nieleczone choroby. Post przez 6 cykli (6 miesięcy, 6 tygodni postu) pomoże tym, których nadwaga wynosi ponad 20 kg, a także tym, którzy cierpią na choroby przewlekłe.

Podczas postu Woroszyłow nie zabraniał picia wody, chodzenia do pracy i uprawiania sportu w granicach rozsądku, w zależności od tego, jak się czuje.

[ 9 ]

Sucha głodówka lecznicza wg Szczennikowa

Ta metoda może wydawać się nie mniej niezwykła. Ale jej autor, naturopata Leonid Aleksandrowicz Szczennikow, który w 2018 roku skończył 86 lat, przetestował ją na sobie.

Pracując w szpitalu (w karetce) i studiując anatomię, Szczennikow doszedł do wniosku, że tak krótki okres życia człowieka i występowanie wielu chorób mają jeden korzeń - brak jedności umysłu i ciała. Po prostu nie słuchamy tego, co mówi nam nasze ciało, ignorujemy jego potrzeby, zastępując je naszymi własnymi wyimaginowanymi.

Nabywszy wiele chorób, wciąż nie wiemy, jak je skutecznie leczyć, a medycyna wciąż nie potrafi udzielić odpowiedzi na wiele pytań dotyczących zdrowia człowieka. Leonid Aleksandrowicz doszedł więc do wniosku, że odpowiedzi na te pytania należy szukać w sobie, słuchając swojej natury.

Testując na sobie różne metody zdrowotne, Szczennikow zdecydował się na suchy post, uważając go za najbardziej odpowiedni dla potrzeby powrotu do zdrowia w większości chorób. Jednocześnie nie ograniczył się do 3-dniowego postu, który uważano za jedyny bezpieczny, podczas gdy dłuższe okresy suchego postu uznawano za potencjalnie niebezpieczne dla życia i zdrowia.

Leonid Shchennikov udowodnił na podstawie własnego doświadczenia, że przy właściwym podejściu do postu nawet 11 dni absolutnego postu nie wyrządza szkody. Jego metoda, zwana „Healing Abstinence”, polega na całkowitym zaniechaniu spożywania jedzenia i wody przez okres od 5 do 11 dni.

Mimo że autor proponuje znaną metodę suchego postu, jego realizacja ma swoje osobliwości już na etapie przygotowawczym. Leonid Aleksandrowicz jest kategorycznie przeciwny oczyszczaniu organizmu dzień przed i w trakcie postu za pomocą lewatyw. Proponuje oczyszczanie go pokarmami roślinnymi: warzywami i owocami, stopniowe przechodzenie na dietę surową i niemieszanie różnych owoców podczas posiłków.

Naturopata uważa, że nastawienie psychiczne człowieka jest bardzo ważne, bez którego długotrwały suchy post jest niemożliwy. Jeśli człowiek już nastawił się na suchy post, to musi zacząć od krótkich okresów (1-1,5 dnia) raz w tygodniu, wyjście i późniejsze odżywianie obejmuje stosowanie produktów mlecznych i roślinnych.

Kiedy organizm przyzwyczai się, można spróbować dłuższych kuracji (3-5 dni) z przerwą 2-3 miesięcy, a w przypadku leczenia poważniejszych chorób przejść na głodówkę trwającą 9-11 dni.

Suchy post według Szczennikowa ma inne cechy. Na przykład nie ma potrzeby ograniczania kontaktu z wodą: dozwolone są zabiegi higieniczne, kąpiele, polewanie, prysznice, pływanie w zbiornikach wodnych. Wszystko to pomaga utrzymać równowagę wodną. Ponadto codzienna rutyna podczas postu jest szczególna (ponownie, aby wchłonąć wieczorną i nocną wilgoć z powietrza). Dlatego L. Szczennikow proponuje spać od 6 do 10 rano, następnie aktywny spacer do 13:00, pracę intelektualną przez 2 godziny i konsultację specjalistyczną do 18:00. O 18:00 konieczne jest położenie się spać przed 22:00, po czym do rana człowiek musi znów być na powietrzu, poruszać się, aktywnie oddychać i wchłaniać wilgoć.

Podczas całego okresu postu nie wolno się przemęczać, ale niewskazane jest również prowadzenie biernego trybu życia. Umiarkowana terapia pracą będzie korzystna.

Według Szczennikowa, post do 5 dni można przeprowadzić w domu, w przypadku dłuższego okresu abstynencji od jedzenia i picia konieczny jest nadzór specjalisty.

Według metody Szczennikowa wyjście z suchego postu trwa zaledwie 4 dni. Picie jest dozwolone od pierwszego dnia rekonwalescencji, ale konieczne jest zachowanie umiaru. Pierwszego dnia wyjścia z postu można jeść sałatkę ze świeżych warzyw startych na tarce. Drugiego dnia można pić soki warzywne i gotowane warzywa. Trzeciego dnia można już jeść warzywa, owoce, chleb, trochę kaszy gryczanej lub jaglanej. Czwartego dnia dozwolone są: bulion o niskiej zawartości tłuszczu, produkty białkowe, owoce i jagody, z wyjątkiem tych, które są trudno strawne i powodują fermentację i tworzenie się gazów w przewodzie pokarmowym.

Począwszy od piątego dnia możesz powrócić do swojej zwykłej diety, ale do jedzenia ryb i mięsa możesz powrócić dopiero tydzień po zakończeniu postu.

[ 10 ]

Post leczniczy według Małachowa

W przeciwieństwie do opisanych powyżej metod, system leczniczy Giennadija Pietrowicza Małachowa (pisarza, prezentera programów telewizyjnych o różnych metodach uzdrawiania organizmu, autora książki „Post. Podręcznik autora”) nie opiera się na nauce. System Małachowa obejmuje również post leczniczy, ale w tym przypadku nie chodzi o nową metodę, ale o mozaikę złożoną z osiągnięć naukowców i niekonwencjonalnych metod leczenia niektórych chorób (na przykład urynoterapia).

G. Malakhov bada różne metody postu terapeutycznego, w tym te, które sam przetestował. Są one krótsze (7-10 dni) i dłuższe (do 40 dni). Jednak jego podejście do postu ma pewne cechy, które nie zawsze są popierane przez lekarzy.

Na samym początku postu Giennadij Pietrowicz nalega na całkowite oczyszczenie organizmu: nie tylko jelit, ale także wątroby, żołądka, limfy, stawów itp. Według Nikołajewa w równym stopniu popiera zarówno całkowity, jak i absolutny post. Ale bezpośrednio w trakcie postu sugeruje wykonywanie lewatyw nie zwykłą wodą, a moczem.

Jeszcze bardziej oburzające dla lekarzy (nawet tych niekonwencjonalnych) są zalecenia, aby w szczytowym okresie postu stosować znaczne ćwiczenia fizyczne i różne zabiegi, takie jak kapanie, hartowanie, natryski kontrastowe, masaż moczem i połykanie moczu, ćwiczenia jogi i wiele innych.

Uważa, że szczególnie przydatne są duże obciążenia w czasie postu trwającego 1-1,5 tygodnia. Jednocześnie zaleca zastąpienie wody moczem, co rzekomo daje lepsze efekty w leczeniu różnych chorób.

Jak już powiedzieliśmy, takie podejście do postu nie ma żadnych podstaw naukowych ani fizjologicznych i można je stosować tylko na własne ryzyko. Lekarze są już sceptyczni co do idei leczenia postem, nie każdy odważy się leczyć pacjenta postem według klasycznej metody, nie mówiąc już o systemie, który może zaszkodzić zdrowiu, po prostu torturując ciało.

[ 11 ], [ 12 ]

Czy istnieją inne metody leczniczego postu?

Dzisiaj w Internecie można znaleźć wiele różnych metod oczyszczania i uzdrawiania organizmu za pomocą świadomego postu. Niektóre z nich można uznać za całkiem rozsądne, inne nie są niczym poparte, co z jakiegoś powodu nie czyni ich mniej atrakcyjnymi. Jeszcze inne można uznać za bardziej dni postne, ale nie za pełnoprawny system leczenia.

Niektóre modele postu można uznać za potencjalnie niebezpieczne, większość jednak to zupełnie nieszkodliwe systemy, zwłaszcza jeśli mówimy o krótkotrwałej lub częściowej abstynencji od jedzenia.

Na przykład post na bazie soków owocowych, który pomaga przywrócić organizmowi równowagę poprzez odciążenie układu trawiennego i dostarczenie mu niezbędnych witamin i minerałów, trudno uznać za przemoc wobec własnego ciała.

Terapeutyczny post sokowy można stosować do 60 dni, a czasami dłużej. Pożywieniem przez cały ten okres będą świeżo przygotowane soki warzywne plus 1 szklanka soku owocowego dziennie. Dodatkowo możesz pić oczyszczoną lub źródlaną wodę, która będzie wspomagać skuteczne oczyszczanie organizmu.

Albo na przykład post leczniczy według kalendarza księżycowego. Trzeba powiedzieć, że nie ma on działania leczniczego, ale jako ogólny zabieg zdrowotny jest całkiem odpowiedni. Ponadto ta metoda, polegająca na naprzemiennym stosowaniu suchych i mokrych dni postu, pomaga pozbyć się 3-5 dodatkowych kilogramów w ciągu miesiąca.

To prawda, że przygotowanie do takiego postu ma swoje osobliwości. Po pierwsze, musisz mieć pod ręką kalendarz księżycowy. Po drugie, będziesz musiał sprawdzić wszystkie swoje kroki w ciągu miesiąca z nim.

Już pierwszego dnia księżycowego rano należy oczyścić jelita lewatywą i naparem z rumianku i jeść skromnie, zmniejszając zwykłą porcję prawie 2 razy. Wieczorem kolejna lewatywa z rumianku, po której nie można już jeść.

Niektórzy sugerują, aby uczynić 2. dzień księżycowy dniem postu suchego, kiedy to trzeba zrezygnować zarówno z jedzenia, jak i wody. W rzeczywistości najlepiej jest poddać się takiemu testowi w tzw. dni Ekadashi (11. i 26. dzień cyklu księżycowego). Są to dni, które mędrcy Wschodu uważali za najbardziej sprzyjające oczyszczeniu i przywróceniu zdrowia.

Pomiędzy tymi dniami będą dni, w których wystarczy powstrzymać się od jedzenia, a wtedy możesz pić wystarczającą ilość wody (8, 10, 12, 18, 20, 25 i 29 dni księżycowych) lub jeść według swojego zwykłego rytmu (2-7, 9, 13, 15, 16-17, 19, 21-24, 27, 28, 30 dni księżycowych).

W dni, kiedy nie musisz pościć, ważne jest, aby pamiętać, że gdy księżyc przybywa, nie możesz przeciążać żołądka, więc porcje powinny być o połowę mniejsze, a będziesz musiał całkowicie zrezygnować z kolacji. Ale gdy księżyc ubywa, nie ma ograniczeń co do jedzenia, po prostu nie przejadaj się w nocy.

Post terapeutyczny nie jest powszechnie przyjętą metodą. Nie wszędzie jest praktykowany w leczeniu pacjentów, a nawet przy wszelkich chęciach nie zawsze można znaleźć specjalistę, który zgodzi się poprowadzić Cię podczas postu. Ale czy będzie to przeszkodą dla osoby, która postanowiła poprawić swoje zdrowie w ten sposób i czerpie inspirację z przykładu lekarzy i naturopatów praktykujących post terapeutyczny, tym bardziej, że wielu z nich można tylko pozazdrościć - w dobrym tego słowa znaczeniu, zazdrościć ich zdrowia i długowieczności.

[ 13 ], [ 14 ]