Witamina koenzym Q10

Wśród wielu substancji organicznych, w niewielkich ilościach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, wyróżnia się tzw. witamina koenzym Q10.

Do czego organizm potrzebuje witaminy Q10

Koenzym Q10 (CoQ10) lub koenzym wszechobecny chinon (ubiquious chinon) naturalnie wytwarzany w organizmie nie jest witaminą.

Rozpoznano ją jako substancję witaminopodobną, zaliczono do produktów nutraceutycznych, które nie podlegają regulacjom i nie są badane na poziomie farmaceutycznym, i zaczęto produkować biologicznie aktywny suplement - koenzym Q10 lub po prostu witaminę Q10.

Ubichinon, rozpuszczalny w tłuszczach kofaktor enzymów mitochondrialnych, który wykazuje wysoką aktywność redoks, jest uważany za kluczowe ogniwo w transbłonowym transporcie elektronów z macierzy mitochondrialnej do przestrzeni międzybłonowej podczas oddychania komórkowego. Jest również niezbędny do reakcji fosforylacji oksydacyjnej w mitochondriach, kluczowego procesu biochemicznego dla syntezy adenozynotrifosforanu (ATP), który jest głównym źródłem energii wymaganej przez każdą żywą komórkę.

Ponadto koenzym Q10 bierze udział w utlenianiu kwasów tłuszczowych i syntezie N-acetyloglukozaminy (urydyny), ważnego składnika macierzy zewnątrzkomórkowej tkanki łącznej. W obrębie mitochondriów CoQ utrzymuje białka ich wewnętrznych błon i działa jako lipofilowy przeciwutleniacz: zmniejsza szkodliwe efekty utleniające reaktywnych form tlenu - wolnych rodników, powstających podczas aktywności komórkowej. [ 1 ], [ 2 ]

W organizmie człowieka koenzym ten powstaje metabolicznie z pochodnych aminokwasów - tyrozyny i fenyloalaniny (obecnych w białkach spożywczych), a jego najwyższe stężenia występują w komórkach tkanki serca, wątroby i nerek.

Do czego kobieta potrzebuje Q10? Między innymi do normalizacji tła hormonalnego, spowolnienia biologicznego starzenia się skóry i korygowania jej zmian związanych z wiekiem, poprawy kondycji włosów i zapobiegania ich wypadaniu.

Dlaczego mężczyźni potrzebują Q10? Aby utrzymać sprawność fizyczną i ogólny ton (szczególnie przy zwiększonej aktywności fizycznej), a także poprawić męską płodność (normalizacja spermatogenezy).

Pierwotny niedobór CoQ10 to rzadka choroba autosomalna recesywna spowodowana defektami w genach zaangażowanych w biosyntezę CoQ, której objawami klinicznymi są zespół nerczycowy oporny na sterydy (SNHL), zanik nerwu wzrokowego, retinopatia i encefalopatia. W tej rzadkiej chorobie wskazana jest terapia zastępcza CoQ10. [ 3 ]

Wskazania koenzym Q10

Chociaż badania nie dostarczyły jeszcze rozstrzygających danych na temat bezwarunkowego pozytywnego efektu terapeutycznego egzogennego koenzymu Q10, lekarze zalecają przyjmowanie witaminy koenzymu Q10, gdy:

• Niedobór odporności i zespół przewlekłego zmęczenia;
• Obecność chorób układu sercowo-naczyniowego (z zastoinową niewydolnością serca i niedokrwieniem mięśnia sercowego) oraz ciężkiego nadciśnienia tętniczego; [ 4 ]

Istnieją również dowody na to, że suplementacja koenzymem Q10 w połączeniu z selenem u zdrowych pacjentów w podeszłym wieku oraz u pacjentów w podeszłym wieku z cukrzycą, nadciśnieniem i chorobą wieńcową może zmniejszyć ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych. [ 5 ]

• Przewlekłe dysfunkcje trzewne;
• Na bóle głowy;

CoQ10 wykazał również obiecującą skuteczność w zapobieganiu migrenie. Badanie kohortowe 1550 dzieci i nastolatków z bólami głowy wykazało, że populacja ta miała niski poziom CoQ10. [ 6 ] Suplementacja wydawała się zmniejszać częstotliwość bólów głowy. Ostatnie badanie wykazało, że CoQ10 jest przydatny w zapobiegawczym leczeniu migreny u dzieci bez znaczących skutków ubocznych. [ 7 ] Co ciekawe, poziomy CoQ10 mogą być obniżone u osób z ostrą infekcją grypy. [ 8 ]

• Choroby układu pokarmowego;
• Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (w przypadku dodania koenzymu Q10 wraz ze standardową terapią psychiatryczną, zmniejsza objawy depresji u pacjentów z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi); [ 9 ]
• Dystrofia mięśniowa;
• Zespół metaboliczny i różne rodzaje patologii endokrynologicznych;
• Choroba Peyroniego (suplementacja koenzymem Q10 u mężczyzn może zmniejszyć rozmiar blaszek na prąciu, zmniejszyć krzywiznę prącia i poprawić funkcję erekcji); [ 10 ]
• Choroby dermatologiczne i okulistyczne;
• Fibromialgia; [ 11 ], [ 12 ]
• Choroby neurodegeneracyjne, w tym starość.

Takie schorzenia jak fibromialgia, cukrzyca, nowotwory, niewydolność serca, choroby neurodegeneracyjne, mitochondrialne i mięśniowe wiążą się ze zmniejszonym poziomem koenzymu Q10 we krwi. [ 13 ], Przeprowadzono kilka badań w celu ustalenia, czy zwiększenie stężenia koenzymu Q10 w organizmie poprawi funkcjonowanie organizmu. [ 15 ], [ 16 ]

Formularz zwolnienia

Biologicznie aktywny suplement diety z koenzymem Q10 (ubichinonem) dostępny jest w postaci kapsułek i tabletek do przyjmowania doustnego, tabletek do żucia oraz płynu (roztworu) do przyjmowania doustnego.

Oto niektóre nazwy: kapsułki - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tabletki); Liquid CoQ10 z witaminami C i E (płyn) i inne.

Farmakodynamika

Ponieważ suplementy diety i witaminy nie są testowane jako leki, w instrukcjach tych produktów nie ma informacji o ich mechanizmie działania - farmakodynamice. A zakres oddziaływania koenzymu Q10 na organizm został opisany powyżej.

Farmakokinetyka

Wchłanianie: CoQ10 jest hydrofobową (lipofilową) cząsteczką o dużej masie cząsteczkowej; Wchłanianie CoQ10 z diety jest powolne, ale poprawia się po spożyciu tłustych pokarmów. Rozpuszczone formulacje CoQ10 zapewniają lepszą biodostępność, przy czym szczytowe stężenia w osoczu zwykle wahają się od 5,80 do 8,10 godzin, w zależności od konkretnej formulacji. Badane są różne formulacje, takie jak liposomy, nanokapsułki i nanoemulsje, pod kątem lepszej biodostępności. Drugi szczyt w osoczu można również zaobserwować z powodu krążenia jelitowo-wątrobowego i redystrybucji z wątroby do krwiobiegu.

Dystrybucja: CoQ10 jest wchłaniany głównie w jelicie cienkim, a CoQ10 jest włączany do chylomikronów i redystrybuowany przez krwiobieg, głównie jako część LDL, LDL i HDL. Badania przedkliniczne wykazują, że CoQ10 w dużych dawkach jest wchłaniany przez wszystkie tkanki, w tym mitochondria serca i mózgu; stąd korzystne efekty są widoczne w chorobach sercowo-naczyniowych i neurodegeneracyjnych. Najwyższe poziomy CoQ10 w tkankach ludzkich występują w sercu, wątrobie, nerkach i mięśniach (wysokie zapotrzebowanie na energię). [ 17 ]

Metabolizm: CoQ10 jest metabolizowany we wszystkich tkankach, powstałe metabolity są fosforylowane w komórkach i transportowane przez osocze. CoQ10 jest redukowany do ubichinolu podczas lub po absorpcji w jelicie cienkim, a zredukowana forma stanowi około 95% krążącego CoQ10 u ludzi.

Wydalanie: Główną drogą wydalania jest droga żółciowa i kałowa. Niewielka część jest wydalana z moczem. [ 18 ]

Dawkowanie i administracja

Zwykła dawka koenzymu Q10 wynosi 50-60 mg na dobę, średnia dawka terapeutyczna wynosi 100-200 mg na dobę. Lek witaminopodobny przyjmuje się z posiłkami (z niewielką ilością zdrowych tłuszczów).

Aplikacja dla dzieci

Nie wykazano bezpieczeństwa stosowania tego suplementu diety u dzieci, dlatego nie zaleca się jego stosowania.

Stosuj koenzym Q10 podczas ciąży

Nie jest to zalecane, ponieważ nie wykazano bezpieczeństwa suplementacji koenzymem Q10 u kobiet w ciąży i karmiących piersią. Jednak niedawna metaanaliza wykazała, że suplementacja koenzymem Q10 może poprawić wskaźnik ciąż klinicznych (CPR) w wspomaganej technologii rozrodu (ART). [ 19 ]

Zalecenia dotyczące karmienia piersią: Według producenta, CoQ10 nie jest zalecane do stosowania w okresie karmienia piersią. Ubichinon jest syntetyzowany endogennie i jest standardowym składnikiem mleka kobiecego. Stężenie CoQ10 w mleku matek wcześniaków jest dość niskie. CoQ10 nie ma konkretnych zastosowań związanych z laktacją; brakuje danych dotyczących bezpieczeństwa w okresie karmienia piersią. Dlatego też jego stosowanie jest generalnie niezalecane. [ 20 ]

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania obejmują indywidualną nietolerancję składników tego suplementu. [ 21 ]

Skutki uboczne koenzym Q10

Do skutków ubocznych witaminy Q10 zalicza się: rozstrój żołądka, nudności, wymioty, biegunkę, utratę apetytu, wysypkę skórną, obniżenie ciśnienia krwi. [ 23 ]

Ponadto przyjmowanie koenzymu Q10 przed snem może u niektórych osób powodować bezsenność, [ 24 ] dlatego najlepiej jest przyjmować go rano lub po południu.

Suplement jest dobrze tolerowany, do 1200 mg/dobę. [ 25 ]

Do innych rzadkich działań niepożądanych należały zawroty głowy, światłowstręt, drażliwość, ból głowy, zgaga, nasilenie ruchów mimowolnych i zmęczenie. [ 26 ]

Przedawkować

Nie ma informacji dotyczących skutków przedawkowania suplementacji koenzymem Q10.

Interakcje z innymi lekami

Jednoczesne stosowanie ubichinonu z:

• Leki przeciwzakrzepowe (warfaryna, plavix, klopidigrel itp.);
• Beta-adrenoblokery (stosowane w leczeniu nadciśnienia);
• Statyny (leki obniżające poziom cholesterolu we krwi).

Koenzym Q10: zgodność z witaminami i minerałami

Koenzym Q10 i witaminę D3 (cholekalcyferol) można przyjmować razem, a także z witaminami A, C, E, B6, B9 i B12.

Nie stwierdzono interakcji między CoQ10 a magnezem, cynkiem i wapniem.

Warunki przechowywania

Suplement diety z koenzymem Q10 należy przechowywać w temperaturze pokojowej.

Jakie produkty zawierają witaminę Q10?

Najwięcej koenzymu Q10 zawierają ryby (tuńczyk, łosoś, makrela, sardynki); mięso (cielęcina, kurczak, wieprzowina); jaja; oleje roślinne. Z produktów pochodzenia roślinnego należy wymienić: białą kapustę i kalafior, psiankowate (ziemniaki, pomidory, bakłażan); rośliny strączkowe (soja, groch, orzeszki ziemne), sałatę, pietruszkę.