Witamina PP (kwas nikotynowy)

Witamina PP (kwas nikotynowy) - jedna z najbardziej niezbędnych witamin dla osoby. Ta witamina jest szczególnie przydatna w paleniu osób, które mają upośledzone funkcje układu nerwowego. Jeśli organizm ludzki nie ma wystarczającej ilości witaminy PP, może być agresywny, drażliwy, pędzi we wszystkich kierunkach i nie może podejmować decyzji spokojnie. Prawdopodobnie więc lekarze nazwali kwas nikotynowy witaminą spokoju. Kiedy palacze przez krótki czas przestają uzupełniać swoje ciało kwasem nikotynowym pochodzącym z papierosów, stają się bardzo drażliwi. To jest potrzeba papierosa. 

Zastosowanie kwasu nikotynowego (witamina PP)

Wszystkie witaminy pomagają organizmowi przekształcać węglowodany z pożywienia w źródła energii (glukoza), a kwas nikotynowy nie jest wyjątkiem. Jest to część kompleksu witamin niezbędnych do zdrowej skóry, włosów, oczu i dobrej funkcji wątroby. Witamina PP pomaga również układowi nerwowemu pozostać silnym i wykonalnym.

Kwas nikotynowy pomaga także ciału - uwaga! - zmniejszyć efekt stresu. Hamuje produkcję hormonów wytwarzanych przez gruczoły nadnercza podczas stresu, a także pomaga poprawić krążenie krwi.

Badania naukowe wykazały, że niacyna może poprawiać objawy zapalenia stawów, w tym zwiększoną ruchomość stawów i zmniejszać niepożądane działania niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich kilku lat pokazują, że osoby, które zostały polecone przez lekarza na wyższy poziom kwasu nikotynowego, zmniejszyły ryzyko choroby Alzheimera.

Inne badanie wykazało, że ludzie otrzymujący wystarczające dawki niacyny z żywności i suplementów aptecznych zmniejszyło ryzyko wystąpienia zaćmy.

Obecnie prowadzone są badania naukowe dowodzące, że stosowanie kwasu nikotynowego może zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich poważnych chorób, jak migrena, zawroty głowy, depresja, uzależnienie od alkoholu i palenie.

Potrzeba witaminy PP

Dzienna dawka witaminy PP jest niska - dla mężczyzn wynosi 28 mg, a dla kobiet - do 20 mg.

Dzieci

Wiek	Dzienna dawka
6 miesięcy	2 mg
7 miesięcy - 1 rok	4 mg
1 - 3 lata	6 mg
4 - 8 lat	8 mg
9 - 13 lat	12 mg
Chłopcy w wieku od 14 do 18 lat	16 mg
Dziewczyny 14 - 18 lat	14 mg

Dorośli

Wiek	Dzienna dawka
Mężczyźni 19 lat i więcej	16 mg
Kobiety w wieku 19 lat i starsze	14 mg
Kobiety w ciąży	18 mg
Matki karmiące	17 mg

Formy witaminy PP

Osoba, która przyjmuje kwas nikotynowy powinna wiedzieć, że istnieje w dwóch formach: niacyna i niacyna. Jeśli niacyna jest używana w połączeniu z witaminą C, osoba będzie o wiele łatwiej tolerować przeziębienie. To dobry środek na poprawę odporności. Niacyna jest dobra, ponieważ nie można jej zniszczyć podczas gotowania lub suszenia, więc osoba może jeść przetworzone potrawy, źródła niacyny.

[1]

Przeciwwskazania

Ludzie z wątrobą, nerkami, wrzodami żołądka nie powinni przyjmować suplementów niacyny. Osoby z cukrzycą lub chorobą woreczka żółciowego mogą to zrobić tylko pod ścisłym nadzorem lekarza.

Przestań brać niacynę co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.

Niacyna i niacynamid mogą nasilać przebieg reakcji alergicznej ze względu na wzrost zawartości histaminy w organizmie.

Osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny przyjmować niacyny lub niacynamidu, ponieważ powoduje to spadek ciśnienia krwi.

Nie należy przyjmować witaminy PP u pacjentów z dną moczanową.

Osoby z chorobą niedokrwienną serca lub niestabilną dławicą piersiową nie powinny przyjmować niacyny bez opieki lekarza, ponieważ w dużych dawkach może zwiększyć ryzyko wystąpienia rytmu serca.

Przyjmowanie witaminy PP przez długi czas może prowadzić do braku równowagi innych witamin w organizmie.

[2]

Przedawkowanie witaminy PP

Bardzo wysokie dawki witaminy PP mogą być toksyczne dla organizmu. Nie należy zażywać kwasu nikotynowego więcej niż zalecany dzienne spożycie. Może to spowodować omdlenie, wysypkę na skórze, swędzenie, osłabienie, zwiększone dawki "złego" cholesterolu we krwi.

Duże dawki niacyny powodują ból głowy, zawroty głowy, niewyraźne widzenie. Istnieje również zwiększone ryzyko uszkodzenia wątroby. Ponadto kwas nikotynowy może wchodzić w interakcje z innymi lekami lub witaminami, powodując zwiększone ryzyko chorób serca i naczyń.

Możliwe interakcje witaminy PP z innymi lekami

Jeśli pacjent przyjmuje którykolwiek z tych leków, nie może przyjmować niacyny bez konsultacji z lekarzem.

Antybiotyk tetracyklina - niacyna nie może być przyjmowana razem z tetracykliną, ponieważ zaburza wchłanianie i skuteczność tego leku.

Aspiryna - jego przyjmowanie przed przyjęciem niacyny może zmniejszyć jej skuteczność, dlatego oba leki należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Leki przeciwzakrzepowe (leki rozrzedzające krew) - niacyna może nasilić działanie tych leków, zwiększając ryzyko krwawienia.

Alfa-blokery (leki obniżające ciśnienie krwi) - kwas nikotynowy w połączeniu z nimi może jeszcze bardziej obniżyć ciśnienie krwi.

Leki obniżające poziom cholesterolu - kwas nikotynowy wiąże składniki leków obniżające poziom cholesterolu i może zmniejszać ich skuteczność. Z tego powodu niacyna i podobne leki powinny być przyjmowane o różnych porach dnia.

Leki stosowane w leczeniu cukrzycy - niacyna może zwiększać stężenie cukru we krwi. Osoby przyjmujące insulinę, metforminę, glibenklamid, glipizyd lub inne leki w celu obniżenia wysokiego stężenia glukozy we krwi powinny unikać suplementów niacyny.

Izoniazyd (INH) - ten lek stosowany w leczeniu gruźlicy może powodować niedobór witaminy PP.

Zanim włączysz do diety witaminę PP, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby przynieść korzyści dla zdrowia, a nie zaszkodzić.

Źródła żywności witaminy PP

Najlepsze źródła witaminy PP to buraki, drożdże piwowarskie, wątroba wołowa, nerki wołowe, łosoś, miecznik, tuńczyk, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne. Produkty piekarnicze i zboża są bogate w niacynę. Produkty białkowe zawierające niacynę to czerwone mięso, jaja i produkty mleczne.

Podwyższone dawki kwasu nikotynowego są stosowane w leczeniu określonych chorób tylko na receptę. Ilość niacyny należy zwiększać powoli, przez 4 do 6 tygodni, a ten lek należy przyjmować podczas posiłków, aby uniknąć podrażnienia żołądka.

[3]

Brak witaminy PP

Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, organizm nie przechowuje jej przez długi czas. Dlatego u ludzi łatwo może wystąpić brak witaminy PP, to jest kwasu nikotynowego.

Ale powinieneś wiedzieć, że alkoholizm jest główną przyczyną niedoboru witaminy PP.

Objawy niewielkiego deficytu tej witaminy to niestrawność, zmęczenie, wrzody żołądka, wymioty i depresja.

Poważny niedobór kwasu nikotynowego może prowadzić do stanu znanego jako pellagra (jeden z rodzajów awitaminozy). Pelagra charakteryzuje się pęknięciami skóry, łuszczącą się skórą, otępieniem (demencją) i biegunką. Niedobór witaminy PP powoduje również uczucie pieczenia w jamie ustnej i obrzęk, jasnoczerwony język.