Witaminy z cynkiem

Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów dla organizmu człowieka - jego obecność ma ogromne znaczenie dla wszystkich komórek i tkanek, narządów i układów. Witaminy z cynkiem są szczególnie potrzebne dzieciom, których organizmy stale się rozwijają i rosną. Naukowcy ustalili, że przeciętnie człowiek potrzebuje około 10-25 mg tego mikroelementu dziennie - zapotrzebowanie to wzrasta u kobiet w ciąży i karmiących, przy dużym obciążeniu fizycznym i psychicznym.

Wskazania do stosowania witamin z cynkiem

Jeśli w organizmie występuje niedobór jakichkolwiek minerałów, często można wyeliminować ten problem, po prostu wprowadzając pewne zmiany w diecie. Są jednak przypadki, gdy konieczne jest sięgnięcie po leki farmaceutyczne:

• choroby układu nerwowego;
• choroby trzustki i wątroby;
• zaburzenia metaboliczne;
• problemy skórne, trądzik, pogorszenie kondycji włosów i paznokci;
• problemy z poczęciem, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet;
• stany niedoboru odporności;
• niedokrwistość;
• przewlekłe choroby organizmu;
• zaburzenia wchłaniania pokarmu;
• zmiany w odczuwaniu smaku.

Ponadto produkty zawierające cynk przyjmuje się w celu przyspieszenia gojenia się ran, usuwania substancji toksycznych z organizmu, poprawy pamięci i zapobiegania chorobom nowotworowym.

Witaminy zawierające cynk mają następujące właściwości:

• poprawić wzrost i rozwój dzieci;
• promować terminowe dojrzewanie;
• eliminować problemy z potencją;
• przyspiesza gojenie się ran;
• stabilizuje funkcjonowanie układu nerwowego;
• zapobiegają pojawianiu się rozstępów na skórze;
• służy jako środek zapobiegawczy przeciwko trądzikowi młodzieńczemu;
• zatrzymanie wypadania włosów i rozdwajania się paznokci;
• obniża poziom cholesterolu we krwi;
• przywrócić apetyt.

Wszystko to można osiągnąć dzięki specjalnym preparatom, które wzbogacono o przydatne minerały, m.in. związki cynku.

Forma uwalniania leków

• Tabletki do stosowania doustnego - powlekane lub niepowlekane.
• Tabletki musujące - rozpuszczają się w wodzie i przyjmuje się je doustnie.
• Kapsułki do stosowania doustnego.
• Krople do stosowania doustnego.
• Tabletki do żucia i pastylki do ssania.

Forma leku nie ma szczególnego znaczenia dla wchłaniania substancji odżywczych: każdy wybiera tę, która jest dla niego najwygodniejsza i najbardziej akceptowalna.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Farmakodynamika witamin z cynkiem

Organizm ludzki koncentruje cynk w trzustce, mięśniach, wątrobie, włosach i płytkach paznokciowych. Substancja ta jest jednak obecna również w innych narządach i tkankach, na przykład w składzie wielu enzymów. Zatem cynk ma następujące właściwości farmakodynamiczne:

• bierze udział w zdecydowanej większości procesów zachodzących w organizmie: we wzroście komórek, rozwoju płciowym, metabolizmie, reakcjach immunologicznych, w kształtowaniu wrażeń i uczuć;
• aktywuje produkcję i funkcjonowanie układu hormonalnego, zwłaszcza hormonów tarczycy i hormonów płciowych;
• wspomaga proces powstawania DNA i RNA, biorąc udział w regeneracji tkanek i struktur komórkowych;
• wspomaga rozwój i formowanie się komórek, chroniąc je przed działaniem szkodliwych substancji i toksyn;
• korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu i sprawność obwodowego układu nerwowego;
• zawarty w insulinie, zapewniający metabolizm węglowodanów w organizmie i wpływający na poziom cukru we krwi;
• będąc częścią enzymów wątrobowych, chroni ją przed szkodliwym działaniem różnego rodzaju zatruć;
• uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek i hemoglobiny;
• stabilizuje pracę gruczołu krokowego, kontroluje produkcję testosteronu i produkcję wysokiej jakości plemników;
• wspomaga wchłanianie i dystrybucję tokoferolu (witaminy E), co poprawia jego działanie antyoksydacyjne i korzystnie wpływa na metabolizm komórkowy i układ rozrodczy;
• uczestniczy w funkcjonowaniu hormonu somatotropowego, który wspomaga rozwój układu ruchu, zwłaszcza w dzieciństwie;
• stabilizuje produkcję gruczołów łojowych.

Farmakokinetyka witamin z cynkiem

Po podaniu doustnym około 20 do 30% cynku wchłania się w dwunastnicy i jelicie cienkim. Maksymalny poziom minerału w osoczu krwi można wykryć 120 minut po spożyciu.

Substancja ta gromadzi się wewnątrz czerwonych i białych krwinek, włókien mięśniowych, kości, tkanki wątroby i nerek, w siatkówce oka, a także w gruczołach – trzustce i prostacie.

Tworzy wiązanie z białkami osocza (głównie z albuminami, z α-2 makroglobuliną i składem aminokwasowym). Wydalanie następuje głównie przez jelita (około 90% przyjętej ilości), częściowo również przez gruczoły potowe i układ moczowy.

Nazwy witamin z cynkiem

Preparaty złożone zawierające związki cynku mogą być jedno- lub wieloskładnikowe – tzn. zawierają albo tylko jeden składnik, np. cynk, albo składają się z kilku przydatnych minerałów lub witamin.

Każdy z tych produktów ma swoje własne przeznaczenie dla zdrowia człowieka. Przedstawiamy Państwu krótki przegląd tego, które z produktów są skuteczniejsze w konkretnym przypadku, a także ich nazwy.

Witaminy z cynkiem i selenem pomagają utrzymać równowagę między ochronnymi właściwościami przeciwutleniaczy a szkodliwym działaniem wolnych rodników. Kompleks tych minerałów jest przyjmowany w celu zapobiegania nowotworom, poprawy funkcjonowania serca i układu odpornościowego. Mężczyźni przyjmują takie kompleksy w celu zwiększenia ruchliwości plemników w przypadku problemów z poczęciem. Ponadto te mikroelementy pomogą przywrócić organizmowi sprawność po długotrwałym spożyciu alkoholu, paleniu tytoniu i życiu w ekologicznie niekorzystnych obszarach. Następujące leki są uważane za produkty łączone zawierające oba minerały:

• Bioaktywny selen + cynk;
• Complivit Selen;
• multiwitaminy Perfectil;
• multiwitaminy Vitrum Beauty;
• Vitrum Foraise;
• Selmewit.

Witaminy w połączeniu z wapniem i cynkiem działają ogólnie wzmacniająco, normalizują procesy metaboliczne, krzepnięcie krwi, regulują układ nerwowy i aktywność skurczową mięśni szkieletowych, stabilizują sen, likwidują bóle mięśni i stawów, utrzymują prawidłowe ciśnienie krwi. Związki cynku i wapnia pomagają poprawić stan włosów i płytek paznokciowych, odświeżają koloryt skóry. Wśród złożonych preparatów zawierających te minerały można wyróżnić:

• Wapń morski z cynkiem;
• multiwitaminy Alfabet;
• multiwitaminy Supradin;
• multiwitaminy Vitrum Beauty.

Witaminy wapń magnez cynk są kompleksem najważniejszych minerałów dla organizmu. Wapń służy jako środek zapobiegawczy przeciwko chorobom kości i zębów oraz bierze udział w procesach krzepnięcia krwi. Magnez zmniejsza pobudliwość układu nerwowego, zapewnia pracę mięśni i bierze udział w reakcjach enzymatycznych. Cynk odpowiada za silną odporność, bez niego niemożliwa jest normalna absorpcja retinolu i kwasu foliowego. Ta kombinacja użytecznych substancji występuje w następujących preparatach:

• Supercalcium z magnezem, cynkiem i witaminami;
• Complivit magnez;
• Piękno Vitrum;
• Vitrum Osteomag;
• Grawinowa.

Witamina E i cynk to wspaniałe połączenie dwóch przeciwutleniaczy, które są stosowane w przypadku powolnego wzrostu i rozwoju dziecka, zaburzeń rozrodczych i seksualnych, problemów dermatologicznych, alergii i chorób wątroby. Ta kombinacja właściwości jest bardzo przydatna w poprawie stanu włosów, skóry, w celu lepszego gojenia się powierzchni ran, a także w celu wsparcia organizmu w cukrzycy, hipercholesterolemii i przewlekłych zatruciach. Tokoferol i cynk są obecne w następujących preparatach:

• Olejek kamienny z cynkiem i witaminą E (Sashera-Med);
• Alfabet;
• Duowit;
• Poliwitamina;
• Centrum.

Witaminy z cynkiem i żelazem pomagają normalizować procesy metaboliczne, poprawiają hematopoezę, eliminują anemię i stabilizują metabolizm hormonów. Najbardziej znane multiwitaminy zawierające związki cynku i żelaza to:

• Centrum;
• Terawit;
• Fitowal;
• Witamina C w Vitacap-ie.

Witaminy z cynkiem i magnezem wspomagają ponad trzysta różnych procesów biochemicznych w naszym ciele. Obejmuje to syntezę białek, podział komórek, funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego, a także utrzymanie równowagi wodnej, kontrolowanie ciśnienia krwi i wzmacnianie układu odpornościowego. Cynk i magnez znajdują się w wielu kompleksach mineralnych multiwitamin, w tym w następujących:

• MagneZi B6;
• Vitacap;
• Wiele zakładek;
• Oligowit.

Witaminy z miedzią i cynkiem pomagają utrzymać naturalną równowagę tych dwóch pierwiastków. Zarówno miedź, jak i cynk wspierają właściwości enzymu antyoksydacyjnego dysmutazy ponadtlenkowej. Ponadto poziom tych minerałów wpływa na ilość lipoprotein we krwi, zapewniając tym samym prawidłowy metabolizm tłuszczów w organizmie.

• Ostateczny;
• Aktywne wiele zakładek;
• Nadradin;
• Maevit, proszę pani.

Witamina C plus cynk to prawdopodobnie najczęstsza kombinacja, która jest szeroko zalecana do stosowania podczas epidemii grypy i przeziębienia. Kwas askorbinowy w połączeniu z cynkiem sprawi, że układ odpornościowy stanie się praktycznie niezniszczalny.

• Evalar Cynk + witamina C;
• Pastylki cynkowe (pastylki do ssania);
• Blueberry Forte z witaminami i cynkiem;
• Doppelherz Aktywny;
• Dubis.

Cynk i witamina B6 to najskuteczniejszy kompleks poprawiający metabolizm - węglowodanów, białek i tłuszczów. Ta kombinacja jest często stosowana jako dodatkowa metoda leczenia pacjentów z otyłością, cukrzycą, zaburzeniami odżywiania itp. Ponadto witamina B6 uspokaja i normalizuje układ nerwowy. Najpopularniejsze leki:

• MagneZi B6;
• Doppelherz Aktywny;
• Centrum;
• Stresstabs+cynk;
• Prenamina.

Witamina D i cynk są często łączone z wapniem i magnezem, szczególnie w czasie ciąży, co prowadzi do wzmocnienia układu kostnego i szkliwa zębów. Jednak cynk z witaminą D jest również uważany za powszechne połączenie - przyjmując je razem, można regulować gruczoły łojowe, wspomagać gojenie się ran, wzmacniać układ odpornościowy, chronić wątrobę przed szkodliwymi i toksycznymi substancjami. Zalecane są następujące leki do stosowania:

• Nadradin;
• Dżungla z minerałami;
• Ciąża;
• Materna.

Witaminy z cynkiem i siarką są często przepisywane kobietom w okresie poporodowym - taki kompleks pomaga ustabilizować poziom hormonów, przyspieszyć gojenie się tkanek, regulować metabolizm tłuszczów i poprawić stan skóry i włosów. Dobrym przedstawicielem takich minerałów jak cynk i siarka jest polilek Nutricap. •

Witaminy z cynkiem na włosy stosuje się w przypadkach, gdy człowiek doświadcza niedoboru niektórych substancji, co sprawia, że wygląd włosów jest nieatrakcyjny. Włosy stają się twarde, łamliwe, matowe, tłuste, zaczynają wypadać, rozdwajać się itp. Dzieje się tak, ponieważ niedobór niektórych składników wpływa na naturalne procesy biologiczne w mieszkach włosowych. Włosy zaczynają odczuwać swego rodzaju głód - odżywianie i tlen są im dostarczane w niewystarczających ilościach. Za witaminy dla prawidłowego wzrostu włosów uważa się wit. A, B5, B6, C, E, F, kwas foliowy. Istotną rolę odgrywają również minerały takie jak cynk i selen. Kompleksowe działanie tych substancji pozwala szybko przywrócić strukturę włosa i odnowić jego odżywienie. Zazwyczaj stosuje się w tym celu następujące produkty łączone:

• Alfabet biorytmiczny;
• Piękno Vitrum;
• Wielofort;
• Centrum.

Witaminy z cynkiem dla dzieci są często przepisywane przez pediatrów. Dlaczego? W rzeczywistości cynk jest po prostu niezbędny do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka. Minerał ten ma pozytywny wpływ na odporność, wzrok i stan skóry, bierze udział w regulacji metabolizmu, stabilizuje pracę układu nerwowego i trawiennego. Ponadto cynk ma zdolność do poprawy sprawności umysłowej i fizycznej dziecka. Jakie leki zawierające cynk wybierają pediatrzy:

• Alfabet;
• Żywot;
• Duowit;
• Wiele zakładek;
• VitaMishki;
• WitaZhuyki.

Witaminy z cynkiem odgrywają bardzo ważną rolę dla mężczyzn. Kilka dekad temu naukowcy odkryli, że niedobór cynku może wywołać poważne zaburzenia seksualne u mężczyzn. Rzeczywiście, trudno wyobrazić sobie normalne funkcjonowanie układu rozrodczego bez tego pierwiastka: cynk stabilizuje prawidłowy poziom testosteronu w organizmie, zapobiegając jego przekształcaniu w estrogen, a także zapewnia jakość i ilość plemników. Istnieją dowody naukowe, że leki zawierające cynk stanowią doskonałą profilaktykę zapalenia gruczołu krokowego, a nawet raka gruczołu krokowego.

Obecnie specjaliści zalecają całkiem sporo leków wspomagających zdrowie mężczyzn:

• Duovit dla mężczyzn;
• Cyncyt;
• Cynkteral;
• Alfabet dla mężczyzn;
• Centrum.

Witaminy z cynkiem dla kobiet pomagają zachować ich naturalne piękno i młodość. W ten sposób minerał ten korzystnie wpływa na stan skóry, włosów, płytek paznokciowych, pomaga poprawić trawienie i odporność, usuwa z organizmu różne substancje toksyczne i produkty rozkładu. Ponadto cynk ma zdolność „pobudzania” procesów metabolicznych, co przy odpowiednim odżywianiu pomaga schudnąć i uzyskać formę.

Najpopularniejsze suplementy cynku dla kobiet to:

• Alfabet kosmetyków;
• Piękno Vitrum;
• Duovit dla kobiet;
• Promieniowanie Complivit;
• Wiele zakładek.

Witaminy na skórę z cynkiem mają również działanie odmładzające - takie preparaty pomogą pozbyć się nadmiernego przetłuszczania się skóry, zlikwidować krostkowe wysypki w okolicy twarzy i włosów, przywrócić skórze skutki alergii. Prawie każdy preparat zawierający cynk nadaje się do tych celów. Ale efekt kuracji wzrośnie kilkakrotnie, jeśli działanie tego minerału zostanie uzupełnione obecnością witaminy E (tokoferolu) w preparacie.

Czy witaminy z cynkiem pomogą na trądzik? W większości przypadków tak, ponieważ cynk poprawia funkcjonowanie gruczołów łojowych, reguluje procesy metaboliczne (w tym miejscowe), stabilizuje poziom hormonów we krwi, usuwa toksyny i zbędne substancje z organizmu. Oczywiście leczenie należy połączyć ze zmianą diety – zaleca się rezygnację z tłustych i pikantnych potraw, z przewagą spożywania produktów roślinnych, zbóż, fermentowanych produktów mlecznych. A takie produkty jak Zinc Active, Zincteral, Zincit, Vitrum Beauty pomogą przyspieszyć proces leczenia.

Sposób podawania i dawkowanie

• Jako leczenie, oprócz diety, zaleca się przyjmowanie 30 mg cynku dziennie.
• W przypadku trądziku stosować doustnie do 135 mg na dobę;
• Przy chorobach układu pokarmowego – do 300 mg siarczanu cynku dziennie;
• Przy problemach z poczęciem – 50 mg cynku dziennie;
• W przypadku owrzodzeń i trudno gojących się owrzodzeń – do 600 mg siarczanu cynku dziennie;
• Przy przeziębieniach – do 150 mg cynku dziennie, w dzieciństwie – 10 mg/dobę, czyli 1 mg/kg masy ciała.

Preparaty zawierające cynk przyjmuje się 60 minut przed posiłkiem lub 2 godziny po nim. Jeśli przyjmowanie leku powoduje dyskomfort w żołądku, można go przyjmować z jedzeniem.

Nie zaleca się jednoczesnego przyjmowania preparatów cynkowych i antybiotyków: należy zachować 2-godzinny odstęp między dawkami.

Długotrwałe stosowanie produktów zawierających cynk może prowadzić do pogorszenia wchłaniania miedzi, co będzie wymagało dodatkowego przyjmowania produktów zawierających miedź (na każde 30 mg spożytego cynku przypadają 2 mg miedzi).

Nie zaleca się jednoczesnego przyjmowania produktów zawierających cynk i produktów mlecznych.

W celach profilaktycznych zaleca się spożywanie dziennie:

• kobiety – 8 mg cynku;
• dla mężczyzn – 11 mg.

Większe dawki stosuje się wyłącznie w celach leczniczych i przez krótki okres.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Przeciwwskazania do stosowania witamin z cynkiem

Witaminy zawierające cynk nie są zalecane osobom, u których wystąpiły wcześniej reakcje nadwrażliwości na cynk lub inne witaminy i mikroelementy wchodzące w skład wybranego preparatu.

W pediatrii witaminy z cynkiem dopuszczono do stosowania od 4 roku życia.

W przypadku ciąży i karmienia piersią decyzję o przyjmowaniu leku zawierającego cynk powinien podjąć lekarz.

Zanim zaczniesz samodzielnie przyjmować witaminy, warto najpierw wykonać niezbędne badania, aby mieć pewność, że w organizmie faktycznie występuje niedobór cynku.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Skutki uboczne witamin z cynkiem

Kompleksy witaminowe zawierające cynk są na ogół dobrze tolerowane przez pacjentów. Czasami można zaobserwować skutki uboczne takich leków, ale są one zazwyczaj niewielkie i nie wymagają specjalnego leczenia. Wyraźne skutki uboczne występują przy nierozsądnym, długotrwałym stosowaniu produktów zawierających cynk lub przy stosowaniu nadmiernie wysokich dawek.

Pacjenci powinni być świadomi możliwości wystąpienia następujących działań niepożądanych:

• zaburzenia żołądkowo-jelitowe, niestrawność, napady nudności lub zgagi, obcy smak w ustach;
• zaburzenia parametrów krwi, zmniejszona liczba leukocytów i neutrofili, niedokrwistość syderoblastyczna;
• bóle głowy;
• dysfunkcja wątroby i nerek;
• reakcje alergiczne (wysypka skórna, świąd, zaczerwienienie).

Jeśli wystąpią działania niepożądane, zaleca się przerwanie stosowania leku i skonsultowanie się z lekarzem.

Przedawkować

Przy przyjmowaniu dużych dawek leków zawierających witaminę cynk pacjenci odnotowali występowanie zgagi, biegunki, skurczów jelit, niskiego ciśnienia krwi, nudności i wymiotów. Jeśli objawy te zostaną zignorowane i będą kontynuowane duże dawki leku, możliwe są zaburzenia oddawania moczu, obrzęk płuc, omdlenia i stany drgawkowe.

W przypadku przedawkowania zaleca się natychmiastowe wypicie 400-500 ml mleka lub czystej wody i udanie się do szpitala. W placówce medycznej zostanie wstrzyknięty roztwór soli wapniowo-disodowej (50 mg/kg masy ciała na dobę, podzielony na 4-5 zastrzyków). Zaleca się, aby takie zastrzyki wykonywać nie dłużej niż 5 dni z rzędu.

Interakcje witamin z cynkiem i innymi lekami

Leki zawierające cynk, przyjmowane jednocześnie, zmniejszają wchłanianie jelitowe leków zawierających miedź i antybiotyków. Jeśli nie można uniknąć łącznego stosowania takich leków, konieczne jest zachowanie 2-godzinnego odstępu między przyjmowaniem jednego i drugiego leku.

Przyjmowanie leków moczopędnych może przyspieszyć wydalanie cynku przez układ moczowy.

Łączne stosowanie kwasu foliowego, żelaza i środków chelatujących może nieznacznie zmniejszyć wchłanianie cynku w jelitach.

Nie zaleca się jednoczesnego przyjmowania kilku różnych leków zawierających związki cynku (ze względu na ryzyko przedawkowania).

Warunki przechowywania witamin z cynkiem

Produkty zawierające cynk są zazwyczaj przechowywane i transportowane w oryginalnych opakowaniach w temperaturach od +15 do +25°C. Dzieci nie powinny przebywać w pobliżu miejsc przechowywania produktów leczniczych.

Jeśli przestrzegasz zalecanych zasad przechowywania, okres przydatności takich leków może wynosić trzy lata od daty produkcji. Dokładne daty ważności leków znajdują się na opakowaniu leku.

Preparaty witaminowe są od wielu lat dokładnie badane przez specjalistów. Nowoczesne witaminy z cynkiem można już uznać nie tylko za środek zapobiegawczy, ale także za środek leczenia chorób. Dlatego takie preparaty uważa się za wyjątkowe pod względem zawartości, ponieważ dostarczają organizmowi mikroelementów, które są tak niezbędne każdemu człowiekowi do pełnego funkcjonowania wszystkich organów.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Recenzje witamin z cynkiem

Wielu użytkowników, którzy wypróbowali działanie preparatów multiwitaminowych z cynkiem, zauważa znaczną poprawę nie tylko w wyglądzie, ale także w ogólnym stanie organizmu. Rzeczywiście, na efekt dobrych preparatów zazwyczaj nie trzeba długo czekać: na przykład wynik przyjmowania takich leków jak Zincit i Zincteral można zaobserwować już po tygodniu od rozpoczęcia kuracji.

Nawiasem mówiąc, cynk znajduje się również w produktach spożywczych. Przede wszystkim w owocach morza (ostrygi, krewetki), a także w wątróbce, serze, nasionach i orzechach, fasoli, jagodach, zbożach, nasionach sezamu.

Jak wykazały badania, pomimo faktu, że istnieje wiele produktów spożywczych o wystarczającej zawartości minerałów, przeciętny konsument spożywa mniej niż 70% dziennego zapotrzebowania na cynk. Wynika to głównie z jednoczesnego spożywania mleka, alkoholu, kawy i mocnej herbaty - produktów, które nie pozwalają na pełne wchłanianie cynku, a nawet przyczyniają się do jego eliminacji z organizmu. Ponadto poziom minerału jest znacznie obniżony w chorobach jelit, podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych, w czasie stresu lub po prostu ze zmianami związanymi z wiekiem.

Z tych powodów suplementacja cynkiem jest bardzo ważna, szczególnie w następujących sytuacjach:

• na anemię;
• w przypadku opóźnionego rozwoju płciowego u dzieci;
• w anoreksji;
• do skóry suchej lub nadmiernie tłustej, a także do skóry z przebarwieniami;
• gdy zaburzone są wrażenia smakowe i zapachowe;
• na trudno gojące się rany i owrzodzenia;
• na zaburzenia trawienia;
• w przypadku częstych przeziębień związanych z niedoborem odporności;
• przy łamliwych i wypadających włosach, pogorszeniu stanu paznokci;
• w przypadku upośledzenia funkcji seksualnych, w przypadku osłabienia popędu seksualnego.

Możesz kupić i przyjmować suplementy cynku samodzielnie, ponieważ są sprzedawane bez recepty. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed ich użyciem i wykonanie niezbędnych badań, ponieważ nadmiar minerałów nie jest mniej niebezpieczny niż ich niedobór.