Diet Mary Chaumont w leczeniu niedoczynności tarczycy

Najpierw kilka słów o Mary Chaumont. Jest to słynny amerykański pisarz, który wie o niedoczynności tarczycy z pierwszej ręki. Sama została skonfrontowana z tą chorobą, więc bez końca szukała wszystkich możliwych metod leczenia. W wyniku żmudnej pracy i badań Mary doszła do własnych wniosków i wniosków. W ten sposób opracowano dietę Mary Chaumont, której celem jest zrównoważona utrata masy ciała w chorobach tarczycy. Wszystkie praktyczne wiadomości i zalecenia, Mary nakreślił w swojej książce - najlepiej sprzedającą się "dietę w niedoczynności tarczycy".

Przypomnijmy terminologię tej choroby. Niedoczynność tarczycy jest patologiczną zmianą w układzie hormonalnym organizmu, charakteryzującą się niższym wytwarzaniem hormonów T3 i T4 z zawyżonymi poziomami TSH (hormonu tarczycy). T3 - hormon trójjodotyronina, T4 - tyroksyna.

W wyniku rozerwania tarczycy pojawiają się następujące symptomy: przyrost masy ciała, nastrój depresyjny, obniżona wydajność. Specjalna choroba powoduje tę chorobę u kobiet. W związku z niższą produkcją hormonów dochodzi do zaburzeń w funkcjonowaniu narządów płciowych, co prowadzi do różnych nowotworów w jajnikach, macicy i gruczołach sutkowych. Ponadto w wyniku niedoczynności tarczycy może wystąpić wczesna menopauza lub niepłodność.

W leczeniu niedoczynności tarczycy endokrynolodzy zazwyczaj przepisują terapię hormonalną i specjalną dietę, ponieważ ważną rolę w tym przypadku odgrywa normalizacja masy ciała pacjenta. Dieta Mary Chaumont okazała się bardzo dobra w niedoczynności tarczycy.

[1], [2], [3], [4]

Wskazania

• Pomimo spadku apetytu, masa ciała wzrasta, a raczej trudno go zrzucić.
• Charakterystyczny obrzęk twarzy, rąk i kończyn dolnych. Należy zauważyć, że w tej sytuacji leki moczopędne nie mają właściwego działania.
• Kruchość paznokci i zwiększona utrata włosów.
• Ogólny stan ludzkiego ciała charakteryzuje się zmęczeniem, apatią, zaburzeniami snu.
• Początek zwiększonej potliwości.
• Obecność zmian patologicznych w wynikach badań krwi ( podwyższony poziom cholesterolu, trójglicerydów, wzrost wskaźnika aterogenności ).
• Zaburzenia układu sercowo-naczyniowego, charakteryzujące się arytmią, bradykardią i dusznością.
• Niewydolność hormonalna, która przerywa cykl menstruacyjny u kobiet.

Informacje ogólne dieta Mary Chaumont

Maryja mówi, że nie jest konieczne ograniczanie się do ilości spożywanego jedzenia. Najważniejsze jest prawidłowe obliczenie optymalnego dziennego spożycia kalorii. W tym celu stosuje się pewną formułę: masa ciała (w kilogramach) jest pomnożona przez 25, a następnie 200 kilokalorii odejmuje się od otrzymanej ilości. Oznacza to, że ograniczenie kilokalorii w codziennym menu nie powinno być większe niż 500. Innymi słowy, jeśli ilość codziennej konsumpcji kilokalorii jest mniejsza niż 1200, następuje znaczące spowolnienie procesów metabolicznych. Ostatecznie pacjent zyskuje na wadze.

Autor jest przekonany, że nie ma się czym martwić, jeśli po obliczeniach wartość kaloryczna wydaje się imponująca. Lepiej dużo jeść, ale w małych porcjach. Po każdym posiłku metabolizm jest przyspieszany. W rezultacie stały spadek masy ciała.

Oprócz odżywiania należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia fizyczne. Maksymalny efekt dają ćwiczenia na rowerach stacjonarnych, częste spacery na świeżym powietrzu, pływanie. Dzięki temu poprawia się samopoczucie, sen normalizuje się. Osoba czuje się wypoczęta i pełna energii.

Podstawowe zasady diety Mary Chaumont w niedoczynności tarczycy

Ważne jest, aby zrozumieć, że dla pacjentów z niedoczynnością tarczycy proces pozbycia się nadwagi ma nieco inny charakter niż dla osób zdrowych. Przede wszystkim należy upewnić się, że wyniki testu TSH są niskie. Faktem jest, że wielu ekspertów uważa, że słuszne jest ograniczenie dawki tyroksyny, gdy poziom TSH spadnie poniżej 5 mU / L ( norma dla zdrowej osoby wynosi 0,5 do 5 mU / L).

Jednak amerykańscy biochemicy, w wyniku eksperymentów klinicznych, czytali inną opinię. Udowodnili, że dla osób z niedoczynnością tarczycy normalna wartość TSH nie jest większa niż 2,5 mU / L. Paradoksalnie, bardzo wielu praktykujących specjalistów chorób gruczołów dokrewnych jest pewnych, że optymalny wskaźnik TSH wynosi 1 mU / l. Innymi słowy, dla dobrego samopoczucia pacjentów przyjmujących leki hormonalne, konieczne jest osiągnięcie niższego poziomu TSH.

Ważne jest również zwrócenie uwagi na to, że niektóre leki i środki spożywcze zmniejszają efekt L-tyroksyny. Ta grupa obejmuje środki antykoncepcyjne (estrogeny ), preparaty wapnia (w tym witaminy ). Z diety należy wykluczyć produkty zawierające soję.

Korzyści

Korzyści z diety Mary Chaumont polega na tym, że jej stosowanie daje skuteczny efekt w procesie zmniejszania masy ciała i poprawy stanu fizycznego i emocjonalnego organizmu. Również ważnym kryterium jest brak przeciwwskazań do powołania tej diety. Tak więc dieta Mary Chaumont do minimum zmniejsza ryzyko powikłań i cięższych postaci niedoczynności tarczycy.

[5]

Co może i czego nie może?

Jakie pokarmy można jeść z dietą Mary Chaumont?

• Zwiększenie liczby dań zawierających witaminy (warzywa, niesłodzone owoce i świeże zioła). Te produkty zawierają dużo błonnika. W wyniku ich zastosowania poprawia się procesy metaboliczne, eliminuje się nadmiar płynów i soli, co prowadzi do zmniejszenia obrzęku i utraty masy ciała.
• Uwzględnij zboża w codziennej diecie. Owsianka i kasza gryczana są szczególnie przydatne w niedoczynności tarczycy.
• Zwiększenie wykorzystania produktów zawierających tyrozynę (chude mięso, ryby, kurczak). Jest też dużo tyrozyny w awokado, migdałach, pestkach dyni, soczewicy, bananach i fasoli lima. Dopuszcza się stosowanie niskotłuszczowego jogurtu i mleka.
• Szczególny nacisk kładziony jest na produkty zawierające jod. Większość tej substancji znajduje się w owocach morza. Należy jednak zauważyć, że spożywanie soli jodowanej zaleca się nie więcej niż 2 razy w tygodniu.
• W przypadku niedoczynności tarczycy przydatne są produkty zawierające selen (owoce morza, mięso, orzechy brazylijskie, czosnek, cebula, niegotowane ziarno).

Czego nie można jeść z dietą?

• Wskazane jest ograniczenie lub całkowite wykluczenie z menu produktów sojowych, których stosowanie prowadzi do naruszeń tarczycy.
• Trzeba zapomnieć o takich produktach spożywczych jak cukier, pieczone ciasto, a także różne produkty cukiernicze.
• Użyj wody, aby pociąć na pół dnia.
• Lepiej nie używać musztardy, kalarepy, kapusty, brokułów i rzepy (rodziny krucyfiksów).
• Usuń z diety tłuszczowe mięso i ryby, a także produkty wędzone i fast food.
• Nie zaleca się spożywania tłustych produktów mlecznych (domowe mleko, masło, śmietana, twarożek).