Dieta gryki: kilka prostych sposobów na urozmaicenie menu

Dieta gryki jest jedną z najbardziej skutecznych, przydatnych i szybkich diet mono, które pozwalają schudnąć. Ale wiele osób mówi o niej jako o nudnej i monotonnej diecie na odchudzanie. Oferujemy kilka ciekawych przepisów na dietę gryki. Za ich pomocą można zróżnicować dietę.

Dieta gryki: gryka plus warzywa

Esencja: Nie jemy tylko gorącego ziarna gryki, ale dodajemy do niego warzywa, aby uzyskać lepszy smak i zapach

Cechy diety gryki z warzywami

Najważniejsze - przetrwać pierwsze 2 dni, a wtedy na pewno będziesz psychicznie wygodnie schudnąć. Warzywa w połączeniu z kaszą gryczaną - doskonałe źródło pożytecznych i odżywczych błonnika. Ta kombinacja w menu z pewnością pomoże ci aktywować działanie przewodu pokarmowego. Gryka jest doskonałym adsorbentem i pomaga usuwać toksyny z organizmu.

Czas trwania diety

10-12 dni

Wynik

Schudnij od 2 do 5 kg

[1]

Przepis na grykę mono-diet z warzywami

1., 2. Dzień diety gryki

200 g gryki napełnić wrzątkiem, przykryć pokrywką i pozostawić na noc. Rano dzielimy porcję na 4 części i jemy jedną z nich. Pijemy zieloną herbatę bez cukru. Pozostałe 3 części gryki zjedzono w ciągu dnia. Dopuszcza się także minerał bez gazu.

Trzeci, czwarty dzień diety gryki - z gotowanymi warzywami

Gotujemy gryczkę w ten sam sposób, zalewając wrzątek i zakrywając pokrywkę przez 12 godzin. Rano dodajemy gotowane warzywa do kaszy gryczanej (ale nie do ziemniaków!) Może to być pomidor, marchew lub cebula. Możesz również ozdobić naczynie ziołami.

I to jest pyszne, a miło jest schudnąć z tego menu. Dzielimy wszystko na 4 części i jemy w ciągu dnia.

5, 6 dzień gryki - ze świeżymi warzywami

Gotujemy kaszą gryczaną w taki sam sposób, jak w pierwszych dniach. Ale teraz polegamy również na świeżych warzywach przy każdym przyjęciu gryki. Na przykład ogórki lub pomidory. Pożądane jest bez soli, która ma właściwość zatrzymywania wilgoci w organizmie.

Warzywa można spożywać do 200 g na recepcję - wystarczy połączyć z kaszą gryczaną, aby uzyskać wspaniałe uczucie sytości i jednocześnie schudnąć.

7 dzień gryki z warzywami

Teraz możemy pozwolić sobie nie tylko na gotowaną wcześniej gryczkę, ale także warzywa (surowe lub gotowane), a także olej roślinny. Lub oliwa z oliwek. Ale dla utraty wagi ważne jest, aby nie przepełniać oleju - można dodać nie więcej niż 2 łyżki dziennie.

Z napojów możemy cieszyć się kawą i mlekiem z przyjemnością. Ale bez cukru.

Szczupłe szczęśliwie

To wszystko. Masz tylko 7 możliwości uporządkowania swojego ciała i wagi dzięki tak wspaniałemu produktowi, jak gryka. Ale co, jeśli 7 dni to za dużo, a ty musisz tylko schudnąć za dzień lub dwa? W tym celu oferujemy następujący przepis na dietę gryki.

Ekspresowa dieta dla gryki

Esencja: dzięki spożywaniu tylko gryki zapewnisz wypływ nadmiaru płynu z organizmu, a co za tym idzie - utratę wagi.

Jak gotować grykę

Opłucz i osusz mąkę gryczaną. Nie dopełnić szklanki zalać wrzącą wodą (1-2 szklanki) i zostawić pod pokrywką na noc. Zjedz to przez cały dzień. Nie solimy i nie traktujemy gryki, w ogóle nie przyprawy. Mają właściwość zatrzymywania płynów w ciele, co oznacza, że waga również pozostanie na swoim miejscu.

Możesz pić wodę mineralną bez gazu lub zielonej herbaty bez cukru, ale nie więcej niż półtora litra na dzień.

Czas trwania

2-e nurkowanie

Wynik diety ekspresowej gryki

Do 1-2 kg dziennie - tylko do 4 kg. Wynik będzie co najmniej szybki, ale nie będzie trwał długo. Jeśli, oczywiście, w celu utraty wagi nie idź na inną dietę, ten sam zdrowy.

Zrelaksuj się z przyjemnością!