Przepisy na dietę na odchudzanie kapusty

Daje to niedrogą i łatwą dietę kapuścianą, co sugeruje, że to warzywo jest głównym składnikiem wszystkich potraw. Można go jeść w połączeniu z innymi komponentami roślinnymi, tyle ile chcesz, niezależnie od gatunku i odmiany.

Istotą diety jest to, że trawienie każdej części przewodu pokarmowego zużywa więcej energii niż jest dostarczane przez produkt ludzkiemu organizmowi. Dlatego nic nie jest przełożone na rezerwę. Oprócz kapusty, jabłka i rzodkiew są włączone do grupy o wartości ujemnej energii.

Ze względu na niską zawartość kalorii i wysoką zawartość błonnika niektórzy ludzie tracą 10 kg na 10 dni ze sztywną dietą. Przyczynia się do równoczesnego odrzucania szkodliwych produktów.

• Zastosowanie włókna jest podwójne: zapewnia nie tylko uczucie sytości, ale także doskonale oczyszcza "stajnie Augeana", czyli jelita. Pomaga to zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu i poprawić cały przewód żołądkowo-jelitowy.

Istnieją diety łagodniejsze, które nie działają bardzo szybko, ale skutecznie. Różnorodne opcje pozwalają wybrać dietę, biorąc pod uwagę zalety i wady, a także osobisty gust.

Dziesięciodniowa dieta zabrania spożywania alkoholu, słony i słodki. Można to powtórzyć, ale nie wcześniej niż za 2 miesiące. Zaletą jest to, że osoba, która chce schudnąć, nie głoduje, ale oczyszcza i, na marginesie, witaminizuje organizm - bez specjalnych kosztów finansowych i czasu.

Dieta kapuściana przez 3 dni

Dieta kapuściana jest wymyślana jak dla tych, którzy marzą o szybkim wyniku, a nie głodują w tym procesie. Dla niecierpliwych, dieta z bardzo krótką kapustą jest oferowana przez 3 dni. Taką dietę można ćwiczyć co miesiąc.

• Dzień zaczyna się od szklanki wody - ciepłej i bez gazu. Śniadanie - za godzinę: kawa lub herbata. Do słodzenia można stosować słodzenie.
• W menu na lunch - sałatka z przewagą kapusty i nierafinowanego oleju w minimalnej ilości. Sałatka może jeść tyle, ile potrzeba. Następnego dnia wolno dodać jajko na twardo.
• Kolacja jest oferowana "luksusowo", w porównaniu z obiadem, pokarmem białkowym: porcją niskotłuszczowej ryby lub mięsa, a następnie - tym samym kefirem.

Podczas diety zaleca się dużo pić - głównie wodę mineralną i herbatę. Aby uzyskać różnorodne diety, skorzystaj z następujących przepisów na sałatkę:

1. W posiekanej kapusty ułóż owoce lub jagody: porzeczki, jabłka; doprawić sokiem z cytryny z chudym olejem. Okazuje się słodkawym, witaminizowanym daniem.
2. Pokrój główkę kapusty słomkami, dodaj startą marchewkę i pokrojony ogórek. Wzbogać smak ziołami, doprawiaj oliwą i ocet jabłkowy.
3. Na zupę weź kapustę zwykłą lub z gatunku savoy, 2 cebule, 5 pomidorów, 1 korzeń selera i słodką paprykę. Pokrojone warzywa zalewamy 2,5 litra wody, na koniec dodajemy ulubione przyprawy, zmieniając je pod kątem różnorodności smaku, gotujemy do miękkości.

Dieta kapuściana przez 5 dni

Jeśli chcesz stosować dietę kapuścianą, ważne jest spożywanie posiłków w tym samym czasie. Dieta kapuściana przez 5 dni obejmuje nie tylko sałatki, ale także gotowane potrawy: gotowaną rybę, gulasz warzywny, duszone warzywa. Przykładowe menu dla okresu 5-dniowego:

• Śniadanie: sałata (kapusta plus marchewka), o smaku chudego oleju, 2 smażone jajka, kawa lub herbata.
• Drugie śniadanie: 150 g domowego sera, herbata.
• Obiad: zupa z kiszoną kapustą lub filet z kurczaka.
• Popołudniowa przekąska: porcja mleka.
• Kolacja: ryba 200 g, gulasz warzywny, herbata.
• W nocy: część napoju kwasu mlekowego jest nie więcej niż 1% tłuszczu.

Pięciodniowa dieta ma wiele zalet: wydajność, zwięzłość, zachowanie rezultatu przy odpowiednim odżywianiu. Może być polecany osobom z patologią przewodu żołądkowo-jelitowego. Oczyszczenie jelit i całego ciała poprawia stan skóry i dobre samopoczucie osoby.

Wady obejmują: brak równowagi, głód, osłabienie, zmniejszoną uwagę i wydajność. Dostosuj sytuację do witamin i siły woli. W każdym razie, przed zamiarem przestrzegania diety, należy skonsultować się ze specjalistą.

Dieta kapuściana przez 7 dni

Jedną z opcji diety niskokalorycznej jest dieta na bazie kapusty. Menu zawiera kapuśniak (codziennie) oraz różnorodne dania z innych produktów.

Dieta kapuściana przez 7 dni jest tak zaprojektowana, że każdy dzień zaczyna się od zupy. Nieogrzewane gorące i zimne napoje, sok żurawinowy nie są ograniczone.

• W pierwszym dniu można jeść owoce (wszystko jest dobre, z wyjątkiem bananów).
• Drugi dzień - jedzenie roślinne bez masła, surowe lub duszone).
• Następnego dnia na stole powinny być obecne tylko świeże dania z warzyw.
• Czwartego dnia dozwolone są banany (4 szt.), 6 szklanek mleka o niskiej zawartości tłuszczu.
• Następnego dnia - mięso: wołowina lub kurczak jest dozwolone do 300g, 6 szt. świeże pomidory.
• To samo jedzenie, warzywa bez ograniczeń są pokazywane szóstego dnia.
• Ostatni dzień diety kapusty oferuje brązowy ryż i warzywa w nieograniczonych ilościach.

Przy takim odżywieniu, potrzeby organizmu na składniki odżywcze i kalorie są praktycznie spełnione. Mimo że jest całkowicie zbalansowany, nie można go nazwać. Dlatego lepiej jest stosować dietę w okresie wakacyjnym lub w przypadku braku pilnych i ważnych przypadków.

Dieta kapuściana przez 10 dni

Klasyczna dieta kapuściana przez 10 dni pozwala pozbyć się siedmiu lub nawet dziesięciu kilogramów w tym okresie. Świeża kapusta może jeść w dowolnej ilości, popijając wodą pitną lub zieloną herbatą, całkowita objętość - do 2 litrów. Pod kategorycznym zakazem - cukier, miód, sól. W kawie można dodać substytut cukru. Nie zaleca się stosowania w diecie kapusty żadnych przypraw i przypraw.

Menu dietetyczne składa się z sałatki warzywnej wypełnionej nieobranym chudym olejem, w porze lunchu porcjami kawy na śniadanie i 200 gramami ryb, kulą lub kefirem na obiad. Odpowiedni i niesłodzony jogurt. W dzień w porze lunchu można użyć stromego jajka.

Taka dieta nie powinna trwać dłużej niż 10 dni. Znieść ważne jest, aby nie oderwać, a po dobrowolnej abstynencji i sensownego, a nie „nadrobić stracony”, to znaczy nie jeść wszystko: słodycze, ciasta, lody. Nieumiarkowanie obfituje w powrót ciężaru i moralnej udręki nad marnowaniem wysiłku. A w najgorszym przypadku prowadzi do zwiększenia masy ciała bardziej niż przed dietą.

Dieta kapuściana minus 10 kg, 24 kg miesięcznie

Istnieje wiele odmian diety na bazie kapusty. Najskuteczniejsze są wyłącznie kapusta oraz w połączeniu z kefirem. Warzywa można przygotować na różne sposoby, w połączeniu z przydatnymi składnikami. Niektórzy dietetycy są tylko przeciwko prażonej kapuście, ale jest mało prawdopodobne, aby byli wielbicielami tej potrawy. Niezależnym daniem jest kiszona kapusta, zalecana w małych porcjach.

Dieta kapuściana minus 10 kg, 24 kg miesięcznie - wariant utraty wagi, którego nie można osiągnąć bez przerwy. Po dwóch tygodniach dietetycznego odżywiania pamiętaj, aby przerwać na kilka dni (do tygodnia), podczas których będziesz przestrzegał najlepszej możliwej diety. Jedz nie tylko kapustę, ale nie wszystko, za co ciało tęsknił w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Słodycze, solone i mączne potrawy, napoje alkoholowe i gazowane są nadal zakazane.

Przykładowe menu:

• Rano - porcja niesłodzonego gorącego płynu.
• Po południu - 200 gramów niskotłuszczowego mięsa lub dań rybnych, z liśćmi kapusty do dekoracji bez ograniczeń.
• Wieczorem - sałatka, jabłko, jajko do wyboru.
• W nocy - porcja minimalnej zawartości tłuszczu kefiru.

Przy takim odżywieniu musisz zażywać multiwitaminę, pić do 2 litrów płynu, w tym zielonej herbaty, niesłodzonej kawy, czystej wody. Przyspiesz działanie ćwiczeń dietetycznych kapusty lub umiarkowane ćwiczenia.

Należy ostrożnie zrezygnować z diety, dodając najpierw białka, a dopiero potem stopniowo inne ulubione potrawy. Organizm potrzebuje adaptacji i utrzymania uzyskanej utraty masy ciała, którą należy kontynuować, racjonalnie iw zrównoważony sposób.

[1], [2], [3], [4], [5]

Dieta warzywna kapusty

Jedną z odmian diety kapuścianej jest trzydniowa dieta kapuściana. Zalecane dla osób, które nie mają problemów z trawieniem. Ćwiczył raz w miesiącu; Jeśli jest to pożądane, takie jedzenie można powtórzyć, ale także nie wcześniej niż miesiąc.

Podobnie jak w innych przypadkach, na pusty żołądek należy wypić filiżankę gorącej wody. Po pół godzinie powinieneś mieć sałatkę z pokrojonej w cienkie plasterki kapusty, startej marchewki, ogórka, czosnku i kopru. Nie sol! Uzupełnij kroplami oleju octowego. Możesz jeść sałatkę, ile chcesz.

Na obiad gotujemy duszone warzywa - różne, z przewagą kapusty. Do oleju roślinnego dodać cukinię, cebulę, pomidory, jabłka, warzywa, korzeń pietruszki i tak dalej. Pomiędzy posiłkami należy pić dużo zdrowej, nieopalonej cieczy.

Jednym z najlepszych dań na wieczór jest sałatka z głównego warzywa i owoców. Przygotuj go w ten sposób: zagnieść cienką słomę z kapusty, dodać starte jabłko, doprawić sokiem z cytryny. Poszarpane jagody malin, porzeczek, truskawek lub innych sezonowych owoców nadają potrawie pikantny smak i zwiększają jego skuteczność.

Dieta z kapusty ziemniaczanej

Wydaje się, że ziemniak bogaty w skrobię w ogóle nie pasuje do diety. W rzeczywistości tak nie jest. Jeden z wariantów diety kapusty sugeruje włączenie do codziennego menu kilku gotowanych ziemniaków. Dzięki temu produktowi dieta ziemniaczano-kapuściana jest nieco bardziej pożywna niż na przykład kapusta-marchew.

W ciągu jednego dnia musisz zjeść nie więcej niż kilogram kapusty i maksymalnie 5 ziemniaków. Racja jest dystrybuowana dla 4-5 przyjęć, czas trwania takiego odżywiania jest obliczany na 4 lub 5 dni. Opcja menu:

• Śniadanie - kotlet z kapusty, kawy, ziemniaków (1 szt.).
• Obiad: sałatka z kapusty.
• Obiad: zupa.
• Popołudniowa przekąska: zapiekanka z kapusty.
• Kolacja: pozostałe ziemniaki.

Wadami każdej diety są jej przeciwwskazania. Utrata masy ciała przy pomocy takiej diety nie jest zalecana dla osób cierpiących na wrzody, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy, zakaźne lub ciężkie postacie innych chorób. Wstępna konsultacja z lekarzem uratuje pacjenta przed nieprzemyślanymi działaniami i nieuzasadnionym ryzykiem.

Dieta kapuściana z marchwi

Nazwa "dieta marchewkowo-kapuściana" w pełni odpowiada jego menu. Jest to dość ścisła wersja diety kapustnej, ponieważ dzienna racja składa się tylko z dwóch kilogramów warzyw - zarówno kapusty, jak i marchwi. Jedzą je w postaci surowego i gotowanego jedzenia - sałatek, zupy, zapiekanek, tłuczonych ziemniaków.

Przykładowe menu:

• Rano: sałata.
• Podczas lunchu: marchewka.
• Na lunch: zupa z obu warzyw.
• Popołudniowa przekąska: kotlety warzywne.
• Wczesna kolacja: zapiekanka warzywna.
• Późna kolacja: puree z marchwi.

Podobnie jak w przypadku innych opcji, dieta marchewkowo-kapuściana całkowicie wyklucza cukier i wszystkie słodycze, sól i alkohol. Bilans cieczy osiąga się dzięki użytecznym napojom - zwykłej lub niegazowanej wodzie mineralnej, zielonej herbacie. Są pijani między posiłkami, około 2 litry dziennie.

Przy pomocy kapusty i marchwi masa zostaje masowo utracona, aktywność i stan przewodu pokarmowego zostaje znormalizowany: zawartość, trucizny i odpady są ewakuowane. Przy dalszym przestrzeganiu zdrowej diety nadmierna waga nie jest zagrożona.

Dieta jabłko kapusta

Możesz pozbyć się nadwagi na różne sposoby, diety kapusty-jabłka - jednej z nich. Z tych niedrogich składników łatwo ugotować różnorodne pyszne jedzenie. Są również łączone z innymi produktami dozwolonymi z dietą kapuścianą.

Często dietę nazywa się rozładunkiem i stosuje się ją po wakacjach i okresie zimowym, aby wiosną odzyskać harmonię sylwetki i poprawić kondycję całego organizmu. Jest to spowodowane włóknem, którego ilość nie zmniejsza się podczas przechowywania (w przeciwieństwie do witamin). Dodatkowo dieta jest krótka - 3 dni, minus - w skromnym zestawie składników.

Dopuszcza się spożycie kapusty w nieograniczonej ilości i 1 kg zielonych jabłek. Przykładowe menu:

• Rano - sałatka z dozwolonymi składnikami.
• Drugie śniadanie to porcja kawy.
• Obiad - 1 jabłko.
• Obiad - gulasz z kapusty.
• Snack - koktajle z jabłek.
• Kolacja - sałatka i pieczone jabłko.

Ile waga może być zresetowana w ciągu 3 dni, w dużej mierze zależy od indywidualnych cech. Zwykle maksimum to 3 kg.

[6]

Dieta gryczana kapusty

Opcja diety kapuścianej, w której dopuszcza się warzywa, owoce i grykę, szczególnie spodoba się miłośnikom kaszy gryczanej. Dieta nazywa się: dieta kapuściana-gryka. Stawka dzienna - szklanka kaszy gryczanej, pół kilograma kapusty, warzywa, warzywa, owoce. Czas trwania - jeden tydzień.

Dieta oferuje 5-krotną recepcję owoców, zbóż, potraw warzywnych. Przybliżona wersja codziennego menu:

• Śniadanie: owsianka z kiszoną kapustą.
• Obiad: mandarynka lub brzoskwinia.
• Obiad: zupa zbożowa, gulasz.
• Przekąska: tłuczone ziemniaki.
• Kolacja: warzywa z kaszą, jabłko.

Spośród ponad 100 gatunków kapusty najbardziej popularna jest biało-brzuszna. Odżywianie jest nie tylko odpowiednie ze względu na jego rozpowszechnienie; niska wartość kaloryczna i niski koszt zielonych warzyw są ważne. Białko roślinne, błonnik, witaminy sprawiają, że kapusta jest użytecznym i stosunkowo satysfakcjonującym produktem. A możliwość konsumpcji w świeżej, kwaśnej, duszonej, ugotowanej formie pomaga urozmaicić menu dietetyczne.

Efektem diety jest utrata wagi, poprawa wyglądu skóry i włosów. W ciągu tygodnia naprawdę schudnie o kilka funtów.

Dieta z kapusty jajecznej

Różne warianty diety z kapusty są dostępne dla każdego, kto chce poprawić niedoskonałości sylwetki. Istnieją przykłady utraty wagi o 24 kg w miesiącu takiego odżywiania. Ale to może nie wystarczyć dla zwolenników spadku masy budżetowej, więc jest to siła woli. Będzie potrzebna dla tych, którzy "usiądą" na siedmiodniowej diecie z jajek kapuścianych, która z natury jest nazywana magiczną, ale bardzo ścisłą. Dlatego w przypadku problemów zdrowotnych nie zaleca się wybierania podobnego programu normalizacji wagi.

• Dwa posiłki są oferowane: obiad i kolacja. Śniadanie - tylko kawa lub zielona herbata, w przekąskach, - świeża kapusta i obfity napój. Pomoże to zmniejszyć Twój apetyt. Zmniejszenie masy jest zauważalne trzeciego dnia.

W porze lunchu zaleca się spożywanie następujących pokarmów (w dni w tygodniu): 2 jajka i kawałek sera; jajko i jabłko; 150 g kapusty, jaj i 6-8 śliwek (świeżych lub suszonych); sałatka z czerwonej kapusty i niesłodzone jabłko; przepiórka jaj, ser i zielone jabłko; chuda zupa i 50 gram domowego sera.

Na kolację potrzebne są następujące produkty: sałatka z oliwą z oliwek; kefir 1%; jajko; sałatka z oliwą z oliwek; jajko; sałatka; jajko i 2 jabłka.

Dieta Kefiru Kapuścianego

Dieta kapuściana kefirowa należy do względnie łatwych i najbardziej produktywnych. Pomaga stracić 10 kg masy ciała, oczyści ciało, a jednocześnie prawie nie cierpi głodu. Cierpi na tę wersję diety kapusty przez 7 do 10 dni.

Podczas diety wyklucza się cukier, marynaty, wędzoną żywność, mleko i mięso. Oprócz różnych kapusty, warzywa, zboża są dozwolone. Te produkty są wystarczające, aby uzupełnić zapasy użytecznych składników i energii. Dlatego osoba nie męczy się i nie czuje bólu głowy.

Dzienna dawka kefiru wynosi 1,5 litra. Napój jest używany w przerwach. W ograniczonej ilości wolno pić zieloną herbatę, ale jabłka lub marchewki - 1 szt.

Polecane dania:

• krem-zupa z kalarepy i kalafiora;
• ryż z brokułami, kapustą i marchewką;
• Pekińska kapusta z selerem i marchewką;
• przecier ze szpinaku, brokułów i ryżu;
• Brukselka z ryżem i warzywami;
• paszteciki z owsa z kapusty parowej;
• koktajle z różnych kombinacji warzyw i fermentowanych produktów mlecznych;
• gryka z gotowanym jajkiem.

Aby wesprzeć wynik, podobne tygodnie mogą być organizowane regularnie. Albo ćwiczyć rozładowywanie dni na kefirie z kapustą co dziesięć dni. A innym razem, gruby i słodki do jedzenia umiarkowanie.

Dieta z białka kapusty

Wariant programu uprawy cienkiej, w którym wolno spożywać sporo produktów, to dieta kapuściana. Każda osoba może łączyć kapustę z innymi warzywami i niskotłuszczową żywnością białkową według własnego gustu. Podobnie jak inne techniki, dieta kapuściana pomaga oczyścić organizm z trucizn i nadwagi, a przy odpowiedniej organizacji daje zaskakujące rezultaty.

Dieta kapuściana nie pasuje jednak do wszystkich i należy to wziąć pod uwagę przygotowując się do jej przestrzegania. Przeciwwskazania - cukrzyca i choroby przewodu pokarmowego, nerek, wątroby.

Średni czas odżywiania kapustą wynosi 10 dni. Kto lubi robić przekąski, może zorganizować reżim dzienny z 5-6-krotną mocą. Już w pierwszych dniach waga spada o trzy kilogramy, a przez tydzień - o 5 kg.

Zalecana objętość płynu - od półtora litra.

• Na śniadanie rozdrabnij kapustę, podlewając ją sokiem z cytryny, ugotuj 2 smażone jajka i herbatę z niskotłuszczowym mlekiem.
• Drugie śniadanie składa się z herbaty jęczmiennej i 150 g twarożku.
• Najlepszym obiadem będzie zupa z kiszonej kapusty, sałatka z oliwy z oliwek i 100 g kurczaka.
• Po południu można pić herbatę (z róży psa) lub szklankę odtłuszczonego mleka.
• Kolacja obejmuje również kapustę i białko: kapustę i 100 gramów ryby.

Kapusta jest głównym składnikiem diety białkowo-warzywnej, która zaleca naprzemienne dni białkowe i węglowodanowe. Ten schemat jest często używany przez sportowców i zwykłych ludzi, którzy chcą schudnąć.

Dieta z buraków cukrowych

Wprowadzenie buraków do diety z kapusty jest w pełni uzasadnione. W końcu czerwone warzywo jest naturalnym sorbentem, skutecznie usuwającym wszelkie szkodliwe substancje z organizmu. Zwolennicy diety kapusty i buraków są przekonani, że taka dieta ma korzystny wpływ na wątrobę, żołądek i inne narządy wewnętrzne. 6-dniowy sposób żywienia:

• danie główne to mieszanka buraków ćwikłowych;
• jedzenie ułamkowe - 5 przyjęć;
• pić - świeże, woda, zielona herbata;
• kawa jest zabroniona.

Mieszanka warzywna przygotowywana jest z funta pokrojonej kapusty, 2 szt. Buraki, 1 cebula, a także 3 łyżki. Woda, 3 łyżki. L. Chudego oleju. Składniki są umieszczane w rondlu i gotowane przez 15 minut, a następnie nalegać pół godziny bez ognia.

Istnieją inne sposoby odchudzania z burakami: dieta 3- i 7-dniowa - w połączeniu z kefirem, na kwasie buraczanym. Są skuteczne, ale nie są bezpieczne. Na przykład napój z buraków jest przeciwwskazany u diabetyków, osób z niedociśnieniem, ostrymi patologiami narządów trawiennych i nerek.

[7], [8]

Dieta z kapusty menu na tydzień

Techniki dietetyczne w kapuście są przeznaczone dla różnych kategorii osób, więc każdy może wybrać właściwy, zgodnie z własnymi preferencjami i potrzebami.

Menu diety z kapustą oferowane na przykład można poprawić na tydzień i nieco "dostosować" do osobistego smaku. Ale zdecydowanie głównym pożywieniem diety jest zupa, dodatkowe warzywa i owoce (banany są dozwolone tylko raz), o niskiej zawartości tłuszczu mięso, ryby, mleko, ryż. Produkty te dostarczają minerałów i witamin, a brązowy ryż adsorbuje i usuwa szkodliwe substancje.

• Do zupy będziesz potrzebował: 600 g kapusty, 6 zielonych cebuli, 5 szt. Seler i biała cebula, 2 pomidory i słodka papryka. Pomidory są wstępnie pokryte wrzącą wodą, aby łatwo je obierać i mielić.

Zestaw warzyw gotować przez 10 minut. W rondlu bez pokrywki, następnie przykryj i stań przy ogniu, aż miękko. Oddzielnie gotuj brązowy ryż przez 20 minut, następnie nalegaj pod pokrywką przez kolejne pół godziny. Ryż z posiekaną cebulą dodaje się do gotowych warzyw i odrobiny soli. Danie okazuje się pachnące i smaczne, można je jeść bez ograniczeń.

Menu według dni:

1. Zupa, owoce.
2. Zupa, warzywa.
3. Zupa, owoce lub warzywa.
4. Zupa, banany, mleko.
5. Zupa, 450 g mięsa lub ryb, pomidory.
6. Zupa, warzywa, mięso.
7. Zupa, sok, warzywa.

Przepisy na dietę z kapusty

Wielu uważa przestrzeganie diety kapusty za prostą sprawę, ponieważ łatwo jest ugotować różnorodne dania z warzyw - gotowanych, na zimno, pieczonych z innymi składnikami i sosami. Istnieje wiele przepisów na diety kapustne. Oto niektóre z nich:

1. Zagotuj 2 jajka, kapustę i grzyby (250 i 200 g). Wytnij, wymieszaj, dodaj koperek.
2. Gotowana w lekko osolonej wodzie kapusta 500 g rozprowadzana jest w formie, posypanej wytartym serem. Piec przez 20 minut.
3. Kotlety mogą być przygotowane z oddzielnych rodzajów i mieszanki kapusty. Białogłowy, brokuły i kolor są doskonale połączone. Blanszowane warzywa są najpierw mielone w blenderze, następnie mieszane z płatkami owsianymi lub mandżurami, dodajemy surowe jajko i ponownie blender. Utworzone kotlety, owinięte w mielone płatki, gotowane na parze lub w piekarniku.
4. Deser z bananów i jogurtów: posiekane owoce wypełnione jogurtem, posypane płatkami owsianymi.
5. 150 g łososia i 200 g kiszonej kapusty posypuje się sokiem z cytryny lub zalewa jogurtem.
6. Drobno pokrojona kapusta i strome jajko z oliwą z oliwek.
7. Gotowane kwiatostany kalafiora, zmieszane pokrojone gotowane buraki i słodka papryka. Doprawić bitą sosem z octem oliwkowym.
8. Mieszanka kilku rodzajów kapusty i marchewki piec w piekarniku. Wlej trochę wody do formy. Krótko przed zakończeniem procesu wylej 2 surowe jajka i wymieszaj.

Dieta na zupie kapustnej

Ta wersja diety na kapuście trwa tydzień, ale w razie potrzeby można ją obserwować nawet przez 10 dni. Jest zbudowany na wykorzystaniu wyłącznie zupy w tym okresie. Dieta na zupie z kapusty jest skuteczną metodą odchudzania, chociaż ma minus - monotonia. Ta zupa wkrótce zjedzona. Ale jeśli wykażesz wytrwałość, wysiłek się opłaci.

Danie jest łatwe do przygotowania. Przepisy zupy z kapusty głowiastej:

• Wyciąć główkę kapusty, 6 marchewek i cebuli, 5 pomidorów lub szklankę soku, fasolkę szparagową 500 g, seler - wszystkie gotować razem. Dla smaku możesz dodać trochę bulionu.
• Głowę średniej wielkości kapusty pocięto na paski i wrzucono do wrzącej wody. Dodaj trzy pomidory i cebulę, dwie słodkie papryki, łodygę lub korzeń selera. Gotuj do miękkości, w końcu wrzuć pęczek pietruszki i koperek. Zupa jest spożywana trzy razy dziennie.

W przerwach między tradycyjnymi metodami jedzenia można jeść owoce, z wyjątkiem bananów i winogron. Z napojów zaleca się regularną wodę i zieloną herbatę.

Dieta na sałatce z kapusty

Trzydniowa dieta na sałatce z kapusty jest jedną z najskuteczniejszych, ale raczej trudnych, opcji diety kapuścianej. W ciągu całego okresu przepisuje się wyłącznie na sałatkę z Pekinu, Brukseli, białej, kolorowej lub innej dostępnej kapusty.

Sałatka przygotowywana jest z surowego lub, dla odmiany, gotowanego warzywa, z dodatkiem zieleni i sosu z oleju roślinnego. Z innych warzyw możesz dodać odrobinę startej marchewki lub jabłka.

• Proponowana dieta ma minimum kalorii, ale nie jest łatwo ją utrzymać. Dlatego kapusta mono-dieta jest czasami wzbogacana - na przykład jogurtem z chudego. W przeciwnym razie organizm jest zagrożony brakiem równowagi substancji witalnych.

Kefir jest wprowadzany jako kompromis; tłumi uczucie głodu i wspiera siły tych, którzy chcą schudnąć - aby przedwcześnie nie zakłócać reżimu diety. Dopuszcza się do trzech porcji napoju z kwaśnym mlekiem. Oba produkty powinny być spożywane osobno - pić kefir między przyjęciami sałatkowymi. Ta metoda odżywiania prowadzi do dobrego wyniku: masa ciała jest znacznie zmniejszona.

Dieta z wywaru z kapusty

Dieta z bulionem kapusta wykonania ma istotną zaletę w stosunku do innych metod, utraty wagi: ze względu na obróbkę cieplną traci polisacharydy roślinne, a bez nich w jelicie nie są gazy. Tak więc dieta tego rodzaju może zadowolić nawet osoby ze słabym żołądkiem.

Ponadto, bulion jest w stanie zaspokoić głód, co jest ważne przy rzadkiej diecie każdej diety. Ale jest wada: napój kapuściany nie wystarcza dla nikogo. Dlatego, psychologicznie, należy wziąć lek, który nie smakuje przyjemnie.

• Bulion jest przygotowywany szybko według tego przepisu: na 3 szklanki wody - około 200 g warzyw, gotuj przez 20 minut. Zmyć płyn i usunąć miąższ. Wypij napój przed snem, bez dodawania soli lub przypraw.

Efektem bulionu warzywnego jest to, że w żołądku gorący napój wywołuje uczucie sytości, łagodzi głód i poprawia zdrowie. Po kilku dniach utrata masy ciała staje się zauważalna zewnętrznie, aw ciągu tygodnia całkiem nie można pominąć 5 do 7 kilogramów.

Naturalny napój z kapusty doskonale wpływa na skórę i włosy, wzbogaca ciało w żelazo, poprawia krążenie krwi, łagodzi nerwy. A jednak - chroni finanse, bo kapusta nigdy nie jest niedostępna za cenę.