Dlaczego potrzebujesz kontroli równowagi płynów?
Ostatnia recenzja: 19.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W spoczynku w optymalnych warunkach temperaturowych równowaga płynów ustrojowych utrzymuje się na poziomie ± 0,2% całkowitej masy ciała. Codzienne przyjmowanie płynów jest ściśle zbilansowane z objętością płynu wydalanego z moczem, kałem i potem, poprzez oddychanie i nieodwracalną utratę wody przez skórę. Taka ścisła równowaga wymaga ciągłej integracji sygnałów wejściowych z osmoreceptorów podwzgórza i baroceptorów naczyniowych, tak że pobranie płynów dokładnie odpowiada ich stratom.
Równowaga płynów jest regulowana przez mechanizmy, które wpływają na uwalnianie wody i sodu, a także na pragnienie. Stratowi potu towarzyszy spadek objętości osocza i wzrost ciśnienia osmotycznego (ze względu na wzrost stężenia sodu i chloru). Zmiany te są postrzegane przez receptory naczyń krwionośnych i osmoreceptorów podwzgórza, co powoduje wzrost uwalniania wazopresyny (hormonu antydiuretycznego) z przysadki i reniny z nerek. Hormony te (w tym angiotensyna II i aldosteron, które powstają w wyniku zwiększonej aktywności reninowej osocza) stymulują zatrzymywanie wody i sodu przez nerki i powodują wzrost pragnienia. Kiedy ilość przyjmowanego płynu przekracza jego straty, objętość i osmotyczna pojemność plazmy wracają do normalnego poziomu, a bilans wodny jest przywracany przez nerki (to jest, uwalniany jest nadmiar płynu).
Jednak u osób aktywnych fizycznie równowaga płynów w organizmie jest często zaburzona, ponieważ mechanizm kontroli pragnienia nie jest w stanie dokładnie określić płynnych potrzeb organizmu, aby zapewnić wystarczające spożycie podczas ćwiczeń.