Ephedra lub Ma guang

Główne funkcje

• Poprawia wydajność sportową.
• Wspomaga utratę wagi.

Podstawy teoretyczne

Efedryna lub Ma-guang to zioło stosowane w medycynie chińskiej od prawie 5 tysięcy lat. Historycznie, efedrynę stosowano w przeziębieniu, w celu stymulacji ośrodkowego układu nerwowego i leczenia astmy oskrzelowej. Jego aktywnymi składnikami są efedryna i pseudoefedryna. Te dwa składniki zazwyczaj odnoszą się do urządzeń medycznych. Efedryna jest uważana za sympatykomimetyczną, jej mimetyczne hormony - epinefryna i norepinefryna stymulują aktywność ośrodkowego układu nerwowego.

Efedryna może poprawić wyniki sportowe, zwiększyć pojemność minutową serca, rozszerzyć drogi oddechowe oskrzeli, wzmocnić kurczliwość mięśni i (prawdopodobnie) podnieść poziom glukozy we krwi podczas ćwiczeń.

Wyniki badań

White i in. Badali wpływ efedryny na częstość akcji serca i ciśnienie krwi u dorosłych z normalnym ciśnieniem. W eksperymencie, który składał się z dwóch faz, uczestniczyło 12 osób. W pierwszej fazie wykonywano ambulatoryjne monitorowanie ciśnienia tętniczego co 15 minut między godziną 7 a 8 rano; W drugiej fazie mierzono również ciśnienie, ale na śniadanie i kolację uczestnicy otrzymywali 375 mg efedryny.

Trzy godziny po zastosowaniu efedryny u 4 pacjentów wystąpił niewielki wzrost ciśnienia skurczowego, a u sześciu wystąpił znaczny wzrost częstości akcji serca. Jednak wzrostowi ciśnienia i częstości akcji serca nie towarzyszyły objawy kliniczne. Autorzy doszli do wniosku, że jeśli stosowanie efedry przez osoby z normalnym ciśnieniem jest wystarczająco bezpieczne, połączenie tego silnego stymulanta z innymi stymulantami, na przykład kofeiną, może zwiększyć częstość akcji serca i zwiększyć ciśnienie krwi.

Ramsey i in. Badali wpływ połączenia efedryny i kofeiny na skład ciała makaków. Dwanaście zwierząt podzielono na dwie grupy - o niewystarczającej masie ciała i nadwadze. Małpy badano podczas 7-tygodniowego okresu kontrolnego, 8 tygodni otrzymywały 6 mg efedryny i 50 mg kofeiny trzy razy dziennie i 7 tygodni - placebo. Monitorowanie spożycia żywności prowadzono we wszystkich fazach eksperymentu, koszty energii obliczano na podstawie zużycia tlenu. Wyniki wykazały, że efedryna i kofeina zmniejszają masę tłuszczową u małp obu grup. U małp o niedostatecznej wadze wynikało to jedynie ze wzrostu wydatku energii spoczynkowej u małp o nadmiernej masie ciała - ze względu na wzrost wydatku energii spoczynkowej i zmniejszenie spożycia pokarmu.

Istnieją obawy dotyczące dopingu. Sportowcy mogą nie wiedzieć, że efedryna lub inne stymulanty są częścią ziół, których nazwy nie znają. Dlatego też niezamierzone spożycie takich ziół przez elitarnych sportowców może prowadzić do podejrzeń o doping. Effedrin jest zabroniony przez IOC i NCCA.

Zalecenia

Nie ma ważnych danych na temat zdolności efedryny do poprawy wyników sportowych. Mimo że niektórzy badacze twierdzą, że efedryna stymuluje utratę masy ciała, jej nieszkodliwość wciąż budzi wątpliwości. Według danych Food and Drug Administration (APM), od 1993 r. Zmarło 17 osób, a 800 zachorowało w wyniku przyjmowania suplementów zawierających efedrynę. Do szkodliwych reakcji na efedrynę należą wysokie ciśnienie krwi, częstość akcji serca, bezsenność, nerwowość, drżenia, bóle głowy, zawały serca, udary mózgu i śmierć.

APM zaleca maksymalną dzienną dawkę efedryny - 24 mg. Każdy dodatek powinien zawierać nie więcej niż 8 mg efedryny lub pokrewnego alkaloidu. Możesz spożywać suplement przez okres nie dłuższy niż tydzień. Zaleca się również, aby wszystkie produkty zawierające efedrynę na etykiecie zawierały ostrzeżenie, że spożycie powyżej zalecanej dawki może spowodować atak serca, udar, skurcze lub śmierć. Połączenie produktów zawierających efedrynę i kofeiny zwiększa szkodliwe działanie.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]