Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dlaczego należy monitorować równowagę płynów?
Ostatnia recenzja: 08.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W stanie spoczynku, w optymalnych warunkach temperaturowych, równowaga płynów w organizmie utrzymuje się na poziomie ±0,2% całkowitej masy ciała. Dzienne spożycie płynów jest ściśle zrównoważone z objętością płynu traconego z moczem, kałem i potem, poprzez oddychanie i poprzez niewyczuwalne straty wody przez skórę. Ta ścisła równowaga wymaga stałej integracji sygnałów wejściowych z osmoreceptorów podwzgórza i baroceptorów naczyniowych, aby zapewnić, że spożycie płynów dokładnie odpowiada stratom płynów.
Równowaga płynów jest regulowana przez mechanizmy, które wpływają na wydalanie wody i sodu, a także na odczuwanie pragnienia. Utrata potu wiąże się ze zmniejszeniem objętości osocza i wzrostem ciśnienia osmotycznego (z powodu zwiększonego stężenia sodu i chlorku). Zmiany te są wyczuwane przez receptory naczyniowe i osmoreceptory w podwzgórzu, powodując wzrost uwalniania wazopresyny (hormonu antydiuretycznego) z przysadki mózgowej i reniny z nerek. Hormony te (w tym angiotensyna II i aldosteron, które powstają w wyniku zwiększonej aktywności reniny osocza) stymulują zatrzymywanie wody i sodu przez nerki i wywołują wzrost pragnienia. Gdy spożycie płynów przekracza straty, objętość i osmolalność osocza wracają do normy, a równowaga wodna jest przywracana przez nerki (tj. nadmiar płynu jest wydalany).
Jednak u osób aktywnych fizycznie równowaga płynów w organizmie jest często zaburzona, gdyż mechanizm kontrolujący pragnienie nie jest w stanie dokładnie określić zapotrzebowania organizmu na płyny i zapewnić im odpowiedniej podaży podczas ćwiczeń.