Hormony i sporty

Jak każda sieć komunikacyjna, system hormonalny będzie obejmował źródła sygnałów, same sygnały i odbiorniki sygnałów. W tym przypadku są to komórki wytwarzające hormony, same hormony i ich receptory. Hormony są biologicznie czynnymi substancjami wytwarzanymi przez gruczoły dokrewne (gruczoły wydzielania wewnętrznego) i uwalniane bezpośrednio do krwi. Hormony są przenoszone przez krew i wpływają na aktywność różnych narządów, zmieniając reakcje biochemiczne i fizjologiczne, powodując aktywację lub hamowanie procesów enzymatycznych. Hormony są tak naprawdę kluczem, który otwiera lub zamyka jedno lub drugie "drzwi" w ludzkim ciele.

Poza klasycznym organów dokrewnych -. Podwzgórza, przysadki, jądra, tarczycy, nadnercza, trzustki, itp hormony mogą powodować wiele innych komórek w organizmie. Ponadto wydzielania wewnętrznego działania (to znaczy, że wpływ na „zdalnego” docelowego, które mogą być dostępne jedynie poprzez układ krążenia), hormony może mieć działanie parakrynne (wpływ na procesy w sąsiednich komórek) lub nawet autokrynny (wpływ na procesy w komórkach, które produkują ). Wszystkie hormony mogą być podzielone na trzy duże grupy: pochodne aminokwasów (takie jak tyrozyna lub adrenaliny), hormony steroidowe (testosteron, kortyzol, estrogeny, progestyny, hormony peptydowe i), są szczególnie krótkie łańcuchy kwasów aminowych. Ostatnia grupa jest najliczniejsza, przykładem hormonów peptydowych jest insulina.

Aby nie uderzyć głową w obliczenia teoretyczne, które najprawdopodobniej nie będą przydatne w życiu, przejdziemy do bezpośredniego badania hormonów najbardziej interesujących nas w ludzkim ciele.

[1], [2], [3], [4]

Adrenalina

Adrenalina jest jedną z katecholamin, hormonem rdzenia nadnerczy i tkanki chromochłonnej nieadrenaliny. Pod wpływem adrenaliny następuje wzrost zawartości glukozy we krwi i zwiększenie metabolizmu tkankowego. Epinefryna zwiększa glukoneogenezy i glikogenolizy, hamuje syntezę glikogenu w wątrobie i mięśniach szkieletowych, zwiększenie wychwytywania i wykorzystania glukozy w tkankach, zwiększenie aktywności enzymów glikolitycznych. Również adrenalina zwiększa lipolizę (rozkład tłuszczu) i hamuje syntezę tłuszczów. W wysokich stężeniach adrenalina zwiększa katabolizm białek. Adrenalina ma zdolność zwiększania ciśnienia krwi przez zwężenie naczyń skóry i innych małych naczyń obwodowych, przyspieszając rytm oddychania. Zawartość adrenaliny we krwi wzrasta, w tym i przy zwiększonej pracy mięśni lub spadku poziomu cukru. Kwota przyznana w pierwszym przypadku adrenaliny jest wprost proporcjonalna do intensywności treningu.

Adrenalina powoduje rozluźnienie mięśni gładkich oskrzeli i jelit, poszerzenie źrenic (ze względu na skurcz mięśni promieniowych tęczówki z unerowaniem adrenergicznym).

Jest to właściwość gwałtownego zwiększania poziomu cukru we krwi, który spowodował, że adrenalina jest niezbędnym narzędziem w usuwaniu pacjentów z głębokiej hipoglikemii spowodowanej przedawkowaniem insuliny.

[5]

Prolaktyna

Dla mężczyzn prolaktyna jest hormonem ze znakiem minus. Prolaktyna jest syntetyzowana w przednim płacie przysadki mózgowej, niewielka jej ilość jest syntetyzowana również przez tkanki obwodowe. Hormon ten składa się z 198 aminokwasów, w pewnym sensie przypominających strukturę hormonu wzrostu. Prolaktyna stymuluje wzrost i rozwój gruczołów mlecznych, a także tworzenie mleka podczas ciąży i po porodzie. Ponadto hormon stymuluje metabolizm wody i soli, opóźniając uwalnianie wody i nerek, stymuluje wchłanianie wapnia. Wśród innych efektów można zauważyć stymulację wzrostu włosów. Prolaktyna działa również modulująco na układ odpornościowy.

Pomimo faktu, że ani narodziny, ani karmienie piersią nie są zagrożone, męskie ciało również syntetyzuje prolaktynę. Nadmiar tego hormonu w organizmie męskim prowadzi do znacznego spadku libido, a także do obniżenia poziomu hormonu wzrostu. Wynikiem tego nadmiaru jest tuczenie osób z libido na poziomie eunucha.

Wniosek: poziom prolaktyny musi być ściśle kontrolowany. Aby zmniejszyć poziom prolaktyny, należy zwykle stosować lek, taki jak bromokryptyna. Jednak poziom prolaktyny zależy od stosunku we krwi androgenów i estrogenów: najpierw ten poziom jest obniżany, a drugi - podwyższony. Nie aromatyzujące sterydy jednoznacznie nie zwiększają poziomu prolaktyny, ale aromatyzują - zwiększają się.

Andorphin

Endorfiny są hormonami przysadki mózgowej, z punktu widzenia biochemii są neurotransmiterami polipeptydowymi. Endorfiny są z reguły wydzielane do krwi, jako reakcja organizmu na ból, mogą tłumić ból, a jednocześnie zmniejszać apetyt i wywoływać poczucie euforii specyficznych leków, syntetyzowanych przez organizm dla własnych potrzeb.

Co ciekawe, ćwiczenie to wspaniały bodziec do uwalniania endorfin do krwi. A po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń ciało rozwija zwiększoną wrażliwość na endorfiny. Dla nas oznacza to, że regularne ćwiczenia z wagami pozwalają nam wyznaczać nowe cele dla nas, w odniesieniu do wydłużenia czasu treningu, jego częstotliwości i intensywności.

[6], [7], [8]

Glukagon

Podobnie jak insulina, glukagon jest wytwarzany przez komórki trzustki, ale funkcja działa dokładnie odwrotnie - zwiększa poziom cukru we krwi. Istnieją dwie główne funkcje glukagonu w organizmie, pierwszy polega na tym, że przy zbyt niskim poziomie cukru we krwi, ten hormon inicjuje uwalnianie węglowodanów z wątroby do całkowitego strumienia krwi, co prowadzi do prawidłowego poziomu cukru we krwi. Drugim jest aktywacja procesu syntezy glikogenu w wątrobie. Proces ten obejmuje przekształcenie w glukozę aminokwasów.

Badania wykazują, że wysiłek fizyczny może zwiększać wrażliwość wątroby na glukagon, czyli regularne ćwiczenia fizyczne w tym samym czasie i wątrobę, zwiększając jej zdolność do szybkiego przywracania czasu spędzanego na barwieniu glikogenu.