Równowaga płynów jest regulowana przez mechanizmy, które wpływają na uwalnianie wody i sodu, a także na pragnienie. Stratowi potu towarzyszy spadek objętości osocza i wzrost ciśnienia osmotycznego ...
Sportowiec trenujący przez 2 godziny dziennie może łatwo stracić dodatkowe 4 litry płynu, co zwiększa dzienne zapotrzebowanie na płyny do 6-7 litrów ...
Stężenie elektrolitów w błonach komórkowych powinno być ściśle kontrolowane, aby zapewnić funkcjonowanie komórek całego organizmu. Nierównowaga elektrolitowa, na przykład mięśnia sercowego, może mieć szkodliwe skutki ...
Około 2 godziny przed ćwiczeniem zaleca się spożywanie około 500 ml płynu, co przyczynia się do odpowiedniego nawodnienia organizmu i zapewnia czas na przydzielenie nadmiaru wody ...
Praktyczne porady i porady dotyczące przyjmowania płynów przed, podczas i po ćwiczeniach ...
Kiedy po wysiłku fizycznym pojawia się niedobór płynu (tj. Odwodnienie), należy go szybko usunąć przez ponowne uwodnienie. Pracuj na ziemi w ciągu dnia ...
Gwałtowne rozprzestrzenianie się dodatków zawierających wolne aminokwasy pozwoliło spożywać duże ilości poszczególnych aminokwasów. Arginina Iornityna - substytut aminokwasów, alizin - niezbędny, który musi pochodzić z pożywienia ...
Androstenediol jest prekursorem syntezy testosteronu. Chociaż androstenediol jest sterydem, obecnie nie wiadomo, czy doustne dawki tego suplementu mogą ...
HMB może częściowo zakłócać proteolizę i / lub uszkodzenie mięśni spowodowane przez stres, a tym samym przyczyniać się do zwiększenia masy i siły mięśni podczas treningów z pokonywaniem oporu ...
Główne funkcje: zapobiegają zmęczeniu, zwiększają wytrzymałość aerobową. Chociaż teoretycznie użycie ARC jako narzędzia ergogenicznego wydaje się uzasadnione, ale dostępne dane naukowe są ograniczone i ...