Produkty dla młodej skóry i całego ciała

Każdy człowiek chce pozostać młody i piękny jak najdłużej, a wielu używa w tym celu wszelkiego rodzaju maści, peelingów, kremów, toników. Większość tych preparatów kosztuje dużo pieniędzy, ale nie zawsze pomagają. Jednak wielu zapomina, że istnieje wiele naturalnych środków, które naturalnie wspomagają odmłodzenie organizmu - a to jest zwykła żywność, którą spożywamy. Produkty na młodość i długowieczność: co można i należy jeść, aby być zdrowym i pięknym?

Z wiekiem u każdego z nas pojawiają się zmarszczki, pogarsza się stan włosów i paznokci, a skóra więdnie – wszak młodość nie jest wieczna. Mało kto zastanawia się nad tym, że wszystkie te objawy wiążą się nie tylko ze zmianami związanymi z wiekiem, ale także z pewnymi problemami w organizmie.

Co najczęściej je przeciętny mieszkaniec miasta? Według badań większość populacji megalopoli je kanapki, półprodukty, pije napoje gazowane i fast foody. Niestety, prędzej czy później taka dieta na pewno wpłynie na zdrowie i samopoczucie.

Jednak nigdy nie jest za późno, aby wprowadzić pozytywne zmiany w diecie i stylu życia. Dzisiaj oferujemy Ci zapoznanie się z listą najbardziej przydatnych produktów, które pomogą każdemu z nas łatwo przywrócić zdrowie ciału i przedłużyć młodość.

Witaminy przedłużające młodość skóry

Każdy wie, że witaminy pomagają zachować nie tylko piękno skóry, ale także zdrowie całego organizmu. Ale nie każdy wie, na jakie witaminy należy zwrócić uwagę, aby przedłużyć młodość skóry.

• Retinol, znany również jako witamina A, działa jako katalizator procesów utleniania-redukcji. Zazwyczaj jest przekształcany w organizmie z β-karotenu, który pochodzi z pożywienia. Powszechnie przyjmuje się, że pomarańczowe i czerwone produkty roślinne są bogate w karoten, takie jak marchew, rokitnik itp., które od dawna uważane są za magazyn przydatnych substancji i niezbędnych produktów dla młodej skóry.
• Witaminy z grupy B – tiamina (B1), ryboflawina (B2), kwas paraaminobenzoesowy (B10) – zapewniają skórze elastyczność, nadają jej jednolity koloryt, tłumią negatywny wpływ wolnych rodników, które powodują szybkie starzenie się komórek. Proponowane witaminy można uzyskać z pożywienia: występują w dużych ilościach w zbożach, podrobach, orzechach i warzywach.
• Witamina C – znany kwas askorbinowy – odpowiada za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w skórze, wspomaga elastyczność i młodość skóry. Wystarczające dawki kwasu askorbinowego można uzyskać, jedząc jagody, owoce (szczególnie kiwi i cytrusy).
• Witamina PP – kwas nikotynowy – zapewnia miejscową odporność skóry, regeneruje uszkodzone komórki. Pełną dawkę witaminy uzyskuje się jedząc ser, mięso, daktyle, rośliny strączkowe i wywar z dzikiej róży.
• Witamina E, znana również jako tokoferol, jest dobrze znanym przeciwutleniaczem, który wspomaga aktywną odnowę komórek. Nie bez powodu tokoferol nazywany jest witaminą młodości – jest szeroko dodawany do kosmetyków i produktów do pielęgnacji skóry twarzy i ciała. Witaminę można uzyskać nie tylko za pomocą złożonych preparatów, ale także poprzez regularne spożywanie produktów takich jak olej lniany, jajka i jagody.

Produkty dla młodej skóry

Dobrze skomponowana dieta zawierająca niezbędne produkty dla młodości to krok nie tylko w kierunku ogólnej poprawy zdrowia, ale także w kierunku aktywnej długowieczności. Nasza skóra twarzy ujawnia wszystkie aktualnie istniejące problemy wewnątrz ciała. Wystarczy zwrócić uwagę na szereg niekorzystnych oznak:

• odcień skóry ziemisty (szary);
• wczesne powstawanie zmarszczek;
• obrzęk wokół oczu;
• obszary zaczerwienień i pajączków;
• cienie pod oczami;
• wysypki, trądzik;
• skóra podrażniona, sucha lub wręcz przeciwnie, nadmiernie tłusta.

Wszystkim wymienionym objawom można zapobiec lub zmniejszyć ich nasilenie, regularnie włączając do swojego menu następujące produkty dla młodzieży:

• Produkty roślinne najlepiej spożywać na surowo, ponieważ zawierają błonnik i inne korzystne substancje.
• Olej rybi i produkty go zawierające (ryby morskie) zawierają szereg wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, bez których normalny i zdrowo wyglądający wygląd skóry jest po prostu niemożliwy.
• Nasiona i orzechy przynoszą wiele korzyści, gdyż aktywnie regenerują wszystkie tkanki organizmu, łącznie ze skórą.
• Świeżo zaparzona zielona herbata jest doskonałym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed negatywnym wpływem promieniowania ultrafioletowego, zmian temperatury, wiatru itp.
• Zboża i fasola to produkty, które korzystnie wpływają na funkcje trawienne, pomagają pozbyć się toksyn, a także aktywują produkcję kolagenu, głównego wskaźnika młodej skóry.
• Oleje roślinne – oliwa z oliwek, lniany, sezamowy, lniankowy – poprawiają trawienie i przyspieszają regenerację komórek.
• Fermentowane produkty mleczne są bogate w minerały, które spowalniają przebieg procesów związanych z wiekiem. Kefir lub twaróg zaleca się spożywać nie tylko wewnętrznie, ale także w formie maseczek na twarz i szyję.
• Awokado to niezastąpiony produkt, wzbogacony o tłuszcze i witaminę E. Ma doskonałe działanie odmładzające, gdy jest spożywane wewnętrznie i jako maseczka na twarz na co dzień.

10 produktów, które zabijają młodość skóry

1. Napoje alkoholowe uniemożliwiają skórze zachowanie młodego wyglądu, upośledzają wchłanianie przez organizm wielu witamin, a także znacznie utrudniają pracę wątroby i nerek, które są naturalnymi filtrami naszej krwi.
2. Nadmiar cukru w diecie blokuje syntezę kolagenu w skórze, co prowadzi do jej przerzedzenia i wysuszenia. W rezultacie zmarszczki pojawiają się wcześniej.
3. Nadmiar soli nie jest mniej szkodliwy, ponieważ powoduje gromadzenie się płynu w tkankach. W rezultacie obserwujemy obrzęki i zaburzenia odżywienia skóry.
4. Sztuczne tłuszcze, tłuszcze trans, margaryna – udowodniono, że wymienione produkty prowadzą do zaburzenia procesów metabolicznych w komórkach. W rezultacie na skórze mogą pojawić się trądzik i inne problemy.
5. Białe pieczywo i wypieki negatywnie wpływają na pracę jelit, co nieuchronnie odbija się na stanie naszej skóry: pojawia się trądzik, cera pogarsza się, a praca gruczołów łojowych zostaje zaburzona.
6. Napoje gazowane również komplikują pracę układu trawiennego. A jak wiadomo, stan skóry jest odzwierciedleniem pracy naszych organów wewnętrznych.
7. Nadmierne spożycie kawy może prowadzić do pojawienia się wczesnych zmarszczek, co wiąże się z jej działaniem moczopędnym. Ponadto kofeina zaburza pracę gruczołów łojowych i potowych, co nieuchronnie wpływa na zdrowie i młodość skóry.
8. Kiełbasy, wędliny i przetworzona żywność przyczyniają się do pojawiania się wysypek i nadmiernego przetłuszczania się skóry.
9. Potrawy smażone, z chrupiącą skórką, zawierają substancje rakotwórcze, które nasilają procesy niszczenia komórek naskórka związane z wiekiem.
10. Tłuszcze zwierzęce, takie jak smalec lub tłuszcz wytopiony, zwiększają poziom cholesterolu we krwi i upośledzają wchłanianie pokarmu i witamin. Nadmiar takich produktów w codziennej diecie może wywołać trądzik i nadać skórze szarawy odcień.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 produktów, które utrzymują młodość

• Warzywa liściaste: sałata, szpinak – zawierają dużą ilość żelaza, witamin, mikroelementów. Takie produkty roślinne mogą nie tylko wspierać, ale i przywracać młodość skóry na wczesnych etapach jej starzenia.

• Siemię lniane i olej – bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne korzystne substancje, które pomagają wygładzić zmarszczki i wyeliminować przebarwienia skóry. Jeśli będziesz regularnie stosować te produkty, zauważysz, że skóra stopniowo się oczyszcza i staje się gładka.

• Kapusta – zawiera siarkę, jod i inne substancje niezbędne dla naszej skóry. Kapusta działa jak „szczotka”, oczyszczając organizm z toksycznych i innych szkodliwych produktów przemiany materii. Badania wykazały, że codzienne spożywanie kapusty w różnych wariantach pomaga zwiększyć turgor skóry.

• Burak – oczyszcza ściany jelit, eliminuje problemy z wypróżnianiem, wspomaga aktywne nawilżanie powierzchniowych warstw skóry. Nie tylko świeżo wyciśnięty sok z buraków będzie korzystny, ale także barszcz, sałatka, zupa barszczowa i inne podobne potrawy.

• Jagody – maliny, truskawki, jeżyny, borówki – pomagają pozbyć się z organizmu substancji toksycznych, zwiększają ochronę immunologiczną i neutralizują negatywne skutki działania wolnych rodników.

• Słodka papryka jest doskonałym źródłem kwasu askorbinowego. Dodanie tego smacznego warzywa do diety pomaga wyeliminować drobne problemy skórne, poprawia koloryt skóry i ułatwia krążenie krwi w naczyniach włosowatych.

• Miód i inne produkty pszczele pomagają zwalczać wolne rodniki i zwiększają ochronę skóry. Nie zaleca się spożywania miodu tylko w przypadku alergii na ten produkt.

• Ryby morskie i tłuste – łosoś, makrela, tuńczyk – pomagają zwiększyć gładkość skóry i sprawiają, że staje się ona zauważalnie zdrowsza i młodsza.

• Orzechy i nasiona zawierają zdrowe tłuszcze, które skutecznie zwalczają przedwczesne zmarszczki i pomagają nawilżać powierzchniowe warstwy skóry.

• Żelatyna, będąc produktem naturalnym, jest w stanie przywrócić syntezę kolagenu, wzmocnić skórę i zapobiec wczesnym zmarszczkom. Jeśli okresowo spożywasz potrawy z galaretką, galaretkę lub galaretę, możesz zachować elastyczność i młodość skóry i zachować ją na wiele lat.

Jeśli skóra traci elastyczność, wiotczeje, staje się sucha lub wręcz przeciwnie, nadmiernie tłusta, zmienia kolor lub fakturę, łuszczy się - wszystko to oznacza, że organizm potrzebuje dodatkowych witamin i składników odżywczych. Produkty dla młodości, które opisaliśmy w artykule, pomogą nie tylko skórze, ale i innym organom. A w połączeniu ze zdrowym i aktywnym trybem życia, świeżym powietrzem i hartowaniem, wysokiej jakości i odżywczym odżywianiem, pozytywne rezultaty nie będą długo czekać.