Produkty dla młodzieży ze skóry i ciała jako całości

Każda osoba chce pozostać młoda i piękna tak długo, jak to możliwe, a wielu używa w tym celu wszelkiego rodzaju maści, peelingów, kremów, toników. Większość tych leków kosztuje dużo pieniędzy, ale nie zawsze pomaga. Jednak wielu zapomina, że istnieje masa naturalnych środków, które naturalnie promują odmłodzenie ciała - i to jest zwykłe jedzenie, które jemy. Produkty dla młodzieży i długowieczność: co można i powinno się jeść, aby było zdrowe i piękne?

Z wiekiem, każdy z nas ma zmarszczki, stan włosów i paznokci się pogarsza, skóra zanika - w końcu młodość nie jest wieczna. Niewielu myśli o tym, że wszystkie te objawy wiążą się nie tylko ze zmianami wieku, ale także z pewnymi wadami w ciele.

Co zwykle spożywa typowy przeciętny mieszkaniec miejski? Według ankiety większość populacji megamiast jest karmiona kanapkami, półproduktami, napojami gazowanymi i fast foodami. Niestety, wcześniej czy później takie jedzenie będzie miało wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie.

Jednak nigdy nie jest za późno na pozytywne zmiany w diecie i stylu życia. Dziś sugerujemy, aby zapoznać się z listą najbardziej przydatnych produktów, które pomogą każdemu z nas bez szczególnej trudności przywrócić zdrowie ciała i przedłużyć młodość.

Witaminy dla przedłużenia młodzieńczej skóry

Wszyscy wiedzą, że witaminy pomagają zachować nie tylko piękno skóry, ale także zdrowie całego ciała. Ale nie wszyscy wiedzą, jakie witaminy należy zwrócić uwagę, aby przedłużyć młodość skóry.

• Retinol - to także witamina A - służy jako katalizator procesów utleniania i redukcji. Zwykle w organizmie jest transformowany z β-karotenu, który pochodzi z pożywienia. Powszechnie uważa się, że karoten jest bogaty w produkty roślinne o odcieniach pomarańczowym i czerwonym - na przykład marchew, rokitnik itp., Które od dawna uważane są za magazyn przydatnych substancji i niezbędnych produktów dla młodej skóry.
• Witaminy gr. B - tiamina (B1), ryboflawina (B2), kwas p-aminobenzoesowy (B10) - zapewnić elastyczność skóry, daje bardzo gładką koloru tłumić negatywne działanie wolnych rodników, które wywołują szybki starzenie się komórek. Proponowane witaminy można uzyskać z pożywieniem: są obfite w zboża, podroby, orzechy, warzywa.
• Witamina C - wszystkie znane kwasy askorbinowe - odpowiada za normalny przebieg procesów metabolicznych w skórze, promuje elastyczność i młodość skóry. Wystarczające dawki kwasu askorbinowego można uzyskać przez jedzenie jagód, owoców (zwłaszcza kiwi i owoców cytrusowych).
• Witamina PP - kwas nikotynowy - zapewnia lokalną odporność skóry, odbudowuje uszkodzone komórki. Pełna dawka witaminy jest uzyskiwana poprzez spożywanie sera, mięsa, daktyli, roślin strączkowych, a także bulionu dzikiej róży.
• Witamina E - ten sam tokoferol - jest znanym przeciwutleniaczem, który promuje aktywną odnowę komórkową. To nie bez przyczyny tokoferol nazywany jest witaminą młodości - jest wszędzie dodawany do kosmetyków i produktów do pielęgnacji skóry twarzy i ciała. Witaminę można uzyskać nie tylko przy złożonych preparatach, ale również regularnie stosując takie produkty, jak olej lniany, jaja, jagody.

Produkty dla młodości skóry

Dobrze zaprojektowana racja żywnościowa zawierająca niezbędne produkty dla młodzieży jest krokiem nie tylko do ogólnej higieny, ale także do aktywnej długowieczności. Nasza skóra na twarzy ujawnia wszystkie istniejące problemy w tej chwili w ciele. Konieczne jest jedynie zwrócenie uwagi na szereg niekorzystnych znaków:

• ziemisty (szary) odcień skóry;
• wczesne powstawanie zmarszczek;
• obrzęk w pobliżu oczu;
• obszary zaczerwienienia i naczyniowe "gwiazdy";
• cienie pod oczami;
• wysypki, trądzik;
• podrażniona skóra sucha lub przeciwnie, zbyt tłusta.

Wszystkim tym objawom można zapobiec lub zredukować je, regularnie włączając następujące produkty w menu dla młodzieży:

• Żywność roślinna - jest korzystnie stosowana w postaci surowej, ponieważ zawiera błonnik i inne użyteczne substancje.
• Olej rybny i produkty z zawartością (ryby morskie) - zawierają wiele wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, bez których normalny i zdrowy rodzaj skóry jest po prostu niemożliwy.
• Nasiona, orzechy - przynoszą wiele korzyści, ponieważ aktywnie przywracają wszystkie tkanki ciała, w tym skórę.
• Świeżo parzona zielona herbata jest wspaniałym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed negatywnymi zewnętrznymi skutkami promieniowania ultrafioletowego, zmianami temperatury, wiatrem itp.
• Uprawy zbóż i fasola to produkty, które korzystnie działają na funkcje trawienne, pomagają pozbyć się toksyn, aktywizują produkcję kolagenu, główny wskaźnik młodości skóry.
• Oleje roślinne - oliwa, siemię lniane, sezam, rudowłosa - poprawiają trawienie i przyspieszają regenerację komórek.
• Produkty z kwaśnego mleka - bogate w minerały, które spowalniają procesy wiekowe. Kefir lub serek zalecany jest nie tylko do wewnątrz, ale również w formie masek na twarzy i szyi.
• Awokado to niezbędny produkt wzbogacony o tłuszcze i witaminę E. Ma wspaniały efekt anti-aging z regularnym stosowaniem w środku i jako maseczka na twarz.

10 produktów, które zabijają młodzieńczą skórę

1. Napoje alkoholowe zakłócają zachowanie młodzieńczej skóry, pogarszają wchłanianie przez organizm wielu substancji witaminowych, a także znacznie utrudniają pracę wątroby i nerek, które są naturalnymi filtrami naszej krwi.
2. Nadmiar cukru w diecie blokuje syntezę kolagenu w skórze, co prowadzi do przerzedzania się i wysuszenia skóry. W rezultacie wczesne pojawienie się zmarszczek.
3. Nadmiar soli nie jest mniej szkodliwy, ponieważ powoduje gromadzenie się płynu w tkankach. W rezultacie obserwujemy obrzęki i zaburzenia odżywiania skóry.
4. Sztuczne tłuszcze, tłuszcze trans, margaryna - udowodniono, że wymienione produkty prowadzą do zakłóceń procesów metabolicznych w komórkach. W rezultacie skóra może pojawić się trądzik i inne problemy.
5. Biały chleb i pieczenie wpływają negatywnie na pracę jelit, co z pewnością wpływa na kondycję naszej skóry: pojawiają się pryszcze, cerę pogarszają, gruczoły łojowe działają.
6. Napoje gazowane również komplikują funkcję układu trawiennego. I, jak wiadomo, stan skóry jest odbiciem pracy naszych narządów wewnętrznych.
7. Nadmierne spożywanie kawy może prowadzić do pojawienia się wczesnych zmarszczek, co wynika z jej działania moczopędnego. Ponadto kofeina zakłóca pracę gruczołów łojowych i potowych, co nie może nie wpływać na zdrowie i młodzieńczość skóry.
8. Kiełbasy, produkty wędzone i półprodukty przyczyniają się do pojawiania się wysypek i nadmiernego otłuszczenia skóry.
9. Produkty smażone, z chrupiącą chrupiącą skórką, zawierają substancje rakotwórcze, które pogarszają procesy związane z wiekiem niszczenia komórek naskórka.
10. Tłuszcze zwierzęce, takie jak smalec lub stopiony tłuszcz, zwiększają poziom cholesterolu we krwi, pogarszają wchłanianie pokarmu i witamin. Nadmiar takich produktów w codziennej diecie może wywoływać pojawienie się trądziku i nadawać skórze szarawy odcień.

[1], [2], [3],

10 produktów, które zachowują młodość

• Warzywa liściaste: sałata, szpinak - zawierają dużą ilość żelaza, witamin, mikroelementów. Takie produkty roślinne są w stanie nie tylko wspierać, ale także przywracać młodość skóry we wczesnych stadiach jej więdnięcia.

• Siemię lniane i olej są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne korzystne substancje, które pomagają wygładzić zmarszczki i wyeliminować przebarwienia skóry. Jeśli regularnie używasz tych produktów, możesz zauważyć, że skóra jest stopniowo oczyszczana i staje się gładka.

• Kapusta - zawiera siarkę, jod i inne substancje, które są niezwykle niezbędne dla naszej skóry. Kapusta odgrywa rolę "szczotki", oczyszczającej organizm z toksycznych i innych szkodliwych produktów przemiany materii. Badania wykazały, że codzienne stosowanie kapusty w różnych wersjach pomaga poprawić turgor skóry.

• Buraki - oczyszcza ściany jelit, eliminuje problemy z wypróżnianiem, wspomaga aktywne nawilżanie powierzchniowych warstw skóry. Korzyści przyniesie nie tylko świeżo wyciśnięty sok z buraków, ale także barszcz, sałatę, buraki i inne podobne potrawy.

• Jagody - maliny, truskawki, jeżyny, jagody - pomagają pozbyć się toksycznych substancji, zwiększyć obronę immunologiczną i zneutralizować negatywny wpływ wolnych rodników.

• Słodka bułgarska papryka jest doskonałym źródłem kwasu askorbinowego. Dodawanie smacznego warzywa do diety pomaga wyeliminować drobne problemy na skórze, poprawia jej koloryt i ułatwia krążenie kapilarne.

• Miód i inne produkty pszczele pomagają zwalczać wolne rodniki i poprawiają ochronę skóry. Nie zaleca się stosowania miodu tylko wtedy, gdy istnieje alergia na ten produkt.

• Ryby morskie i tłuste - łosoś, makrela, tuńczyk - przyczyniają się do zwiększenia gładkości skóry i sprawiają, że staje się zauważalnie zdrowsza i młodsza.

• Orzechy i nasiona zawierają użyteczne tłuszcze, które skutecznie zwalczają przedwczesne zmarszczki, a także pomagają nawilżyć warstwy powierzchniowe skóry.

• Żelatyna, będąc produktem naturalnym, jest w stanie przywrócić syntezę kolagenu, wzmocnić skórę i zapobiegać wczesnemu pojawianiu się zmarszczek. Jeśli okresowo korzystasz z galaretowatej potrawy, galaretki lub zimna, możesz zachować elastyczność i młodość skóry i zachować ją przez wiele lat.

Jeśli skóra traci elastyczność, wilts, staje się sucha lub odwrotnie, nadmiernie tłuste, zmienia kolor lub ulgę, jest łuszcząca się - wszystko to oznacza, że organizm potrzebuje dodatkowych witamin i składników odżywczych. Produkty dla młodzieży, które opisaliśmy w artykule, pomogą nie tylko skórze, ale także innym narządom. A w połączeniu ze zdrowym i aktywnym stylem życia, świeżym powietrzem i odpuszczaniem, wysokiej jakości i wysokiej jakości żywienia, pozytywne rezultaty nie będą długo czekać.