Przydatne i szkodliwe produkty do wizji

Postęp techniczny, mający wiele zalet, ma odwrotną stronę medalu. Na przykładzie wzroku jest to bardzo znaczące. Telewizor, komputer, tablet mogą stanowić "niespodziankę", psując ich wzrok. Negatywnie wpływa na środowisko, które od dawna jest problemem globalnym. Działa szkodliwie na wzrok, długotrwała ekspozycja na słońce bez gogli. Wpływa na brak snu i zaburzenia snu. Może nadejść czas, kiedy nie można zauważyć, że zmniejszenie ostrości wzroku nie jest już możliwe. Konieczne jest leczenie, często złożone i kardynalne. Chociaż można było po prostu monitorować stan zdrowia oczu, nie pomijaj użytecznych produktów do wizji, wprowadzając je do swojej diety.

Przydatne produkty do wizji

Aby zapobiec pogorszeniu ostrości wzroku, aby usunąć jaskrę, zaćma i dystrofia żółtej plamki pomogą przydatnym produktom do widzenia. Są one dostępne dla wszystkich: nie egzotyczne i niedrogie.

Kilka lat temu w rankingu takich produktów będą koniecznie jagody. Nawet dzisiaj nie jest wykluczone z listy: efekt pozostaje niezmieniony. Ale badania wykazały, że borówki są gorsze od warzyw i owoców w kolorze zielonym i żółtym. Zawierają dużą ilość karotenu, zeaksantyny i luteiny, które aktywnie wspomagają zdrowie oczu.

W domu produkty potrzebne do wizji można spożywać na surowo i po obróbce cieplnej. W pierwszym przypadku, w witaminach i owocach, witaminy są zachowywane w największym możliwym stopniu. A w przetworzonej formie jest łatwiej strawny.

Wybierając te lub inne produkty, musisz znać źródło dokładnie tych witamin, które wykonują. Aby utrzymać dobry wzrok, potrzebne są witaminy C, B, D, E oraz pierwiastki śladowe, takie jak wapń, potas, fosfor, sód, fluor, fosfor, miedź, cynk i żelazo.

Produkty poprawiające widzenie

Jeśli praca wiąże się z pracą z wysiłkiem oczu i, odpowiednio, z ich zmęczeniem, produkty są zalecane w celu poprawy widzenia i zmniejszenia napięcia. Przede wszystkim - sok z pietruszki z marchewką. Zalecany kurs miesięczny: rano, na czczo, musisz wypić szklankę świeżego soku. Cierpienie krótkowzroczność obejmuje w diecie dyni i głóg. Aby zachować siłę i elastyczność naczyń oka, używaj owoców dzikiej róży i moreli w dowolnej postaci - od soku po suszone owoce. Jaskra i zaćma przez długi czas "hamowały" jedną łyżkę dziennie sokiem z pietruszki.

Dynia zasługuje na uwagę: jest bogata w karoten. Z niej są zrobione zupy, zboża i tłuczone ziemniaki. Produkuje doskonałą owsiankę z dyni, zupę i tłuczone ziemniaki. A surowa dynia dodana do sałatki nada potrawce szczególny smak, a ponadto smaczną skórkę.

Produkty zapewniające ostrość wzroku

Praktycznie wszystkie warzywa i owoce są przydatne. Ale są produkty o ostrości wzroku, których działanie jest przekonująco udowodnione. Cebula i czosnek, które są najczęściej dodawane do sałatek, pierwszego i drugiego dania, promują ostrość widzenia, przywracają klarowność: jest to zapewnione przez zawartą w nich siarkę.

Marchew, w której wiele witamin, w tym witamina A i beta-karoten, poprawia także ostrość wzroku. Marchew można stosować w codziennej diecie, zmieniając naczynia. Bardzo przydatna sałatka z niej, ubrana z kwaśną śmietaną. Lub duszone marchewki z kremem: poprawia to rozpuszczalność karotenu w tłuszczach.

Borówka, o której już wspomniano, również przyczynia się do poprawy ostrości wzroku i zmniejsza zmęczenie wzroku. Istnieje wiele witamin B1 i C, jest pigment luteiny. Jagody są uniwersalne i pod tym względem: przydatne w dżemie i dżemie, świeże i mrożone.

Produkty przydatne do widzenia dziecka

Aby chronić dziecko przed chorobą oczu, jego odżywianie powinno być tak przydatne, jak to tylko możliwe. Przede wszystkim wzbogacony o witaminy. Większość z nich w warzywa i owoce. I nie jest konieczne, aby były importowane. O wiele ważniejsze jest, aby produkty przydatne w wizji dziecka były przyjazne dla środowiska. Muszą być spożywane świeże, gotowane, pieczone, jak suszone owoce.

• Na stole powinna być dynia - przechowalnia witamin i składników odżywczych niezbędnych dla oczu. Dynia zawiera luteinę, zeaksantynę, cynk i witaminy B1, B2, C, A.

Czytaj także:

• Witaminy i wzrok
• Ćwiczenia dla wzroku

• Szpinak, w którym znajduje się luteina, skutecznie zapobiega kataraktom. Jest słusznie uważany za skuteczne zapobieganie tej chorobie.
• Wszyscy wiedzą o korzyściach z cebuli i czosnku, a wszyscy aktywnie z nich korzystają. Dla oczu te warzywa są niezastąpione: są nasycone siarką i dlatego zachowują ostrość wzroku.
• Bardzo przydatne są również brokuły, jagody i marchewki. Mają dużo witamin i luteiny.
• Doskonałe zapobieganie chorobom oczu to brzoskwinie, winogrona i pomarańcze, których skład witamin jest bardzo bogaty.
• Aby wzmocnić, a nie zniszczyć rogówki, potrzebne są flawonoidy. Są w czekoladzie.
• Niezawodni pomocnicy w zwalczaniu chorób oczu to sery i ryby. W skrzepu jest ryboflawina - witamina B2. Przy jego pomocy w rogówce oka i soczewce występuje proces metabolizmu.
• Ryby i olej rybny są źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych. Z ich pomocą powstaje przeszkoda, aby zapobiec zwyrodnieniu oka w oku. Jest to szczególnie charakterystyczne dla łososia, sardynki i makreli.

Od wczesnego dzieciństwa w diecie dziecka muszą być jaja, lepiej - przepiórki. Jeśli nie powodują alergii, dziecko powinno jeść jaja jako niezależne danie. Ile razy w tygodniu, z tego powodu lepiej jest uzyskać poradę od pediatry.

Produkty szkodliwe dla wzroku

Od dawna udowodniono, że nie każde jedzenie może być przydatne. Jeśli mówisz o chorobie oczu i jak zapobiegać chorobie, musisz wiedzieć, jakie produkty są szkodliwe dla wzroku.

Przede wszystkim chleb. Na Zachodzie naukowcy opowiadają się za minimalną ilością chleba w codziennej diecie. Ich badania potwierdziły, że chleb może wywołać rozwój krótkowzroczności. Chodzi o rafinowaną skrobię, która jest obecna w piekarnictwie. Powoduje wzrost insuliny, która wywołuje krótkowzroczność. W tym samym czasie zmniejsza się białko - niekorzystny wpływ na gałkę oczną.

Następnie - węglowodany, których nadmiar w fast foodach i podobnych produktach. Współczesne tempo w dużych miastach, kiedy domowe obiady stały się rzadkością, spowodowało rozprzestrzenienie się tak zwanego "fast foodu" w megamiastach. Jest to szeroka sprzedaż fast foodów, wypieków, ciast, ciast itp. Ryż azjatycki również zaczął zastępować makaron, warzywa i owoce.

Nadwyżka węglowodanów jest szczególnie niebezpieczna dla tych, którzy przekroczyli 40-letnią granicę. W tym wieku przesycenie węglowodanami staje się trampoliną dla rozwoju ślepoty. Potrzebna jest alternatywa dla węglowodanów: stałe spożycie zielonych warzyw i zmniejszenie ich diet mącznych i makaronów.

Szkodliwość alkoholu nie można powiedzieć wiele: niszczy nie tylko układ nerwowy, prawie wszystkie narządy wewnętrzne, ale także powoduje choroby oczu. Okuliści mówią o zatruciu alkoholem, które negatywnie wpływa na wzrok: chroniczne optyki mogą zanikać nerw wzrokowy. Jest to wynikiem zatrucia tkanki nerwowej. Kora mózgowa jest również zatruta.

Katarakty i sól są sprawdzonym tandemem. Nadmierne spożycie soli zapobiega usuwaniu wilgoci z organizmu, która dla oka wyraża się w podwyższonym ciśnieniu wewnątrzgałkowym.

Również dla miłośników kawy konieczne są ograniczenia, aby uniknąć chorób oczu w przyszłości. Kofeina w kawie zwiększa ciśnienie wewnątrzgałkowe i jest to "zielone światło" jaskry.

I wreszcie konserwanty i stabilizatory. Odpowiedzialni producenci uczciwie opisują żetony, grzanki, gumę do żucia, napoje i soki długoterminowego przechowywania ze specjalnym kodem "E" i numerem. To jest indeks tego, co najlepiej nie jeść, a robić to bardzo rzadko. Produkty te są szkodliwe dla oczu: są w stanie zmienić normalny skład tkanek oka.