Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Leki
Dodatki do żywności zawierające bor
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W 1987 r. Nielsen i in. Badał wpływ dodatków boru, glinu i magnezu na metabolizm minerałów u kobiet po menopauzie. Wyniki pokazały, że suplementy diety zawierające bor w ilości 3 mg dziennie zwiększały zawartość testosteronu w surowicy z 0,3 do 0,6 ng-dL. Wiele firm zajmujących się dodatkami szybko zorientowało się, że wysoki poziom testosteronu wiąże się ze wzrostem masy mięśniowej i zmniejszeniem masy tłuszczu. Wkrótce rynek wypełnił się suplementami "wzmacniacza testosteronu" zawierającego bor.
[Podstawowe funkcje boru
- Naturalny wzmacniacz syntezy testosteronu.
- Zwiększa masę mięśniową.
- Zmniejsza masę tłuszczu.
Wyniki badań
Firmy produkujące dodatki wykorzystały dane Nielsena do wprowadzenia produktów zawierających bor i twierdząc, że są "naturalnymi" alternatywami dla sterydów anabolicznych. Jednak firmy te nie wykazały, że badania przeprowadzono na 12 kobietach po menopauzie w wieku 48 do 82 lat, a poziom estradiolu również u nich wzrósł, a składu ciała nie określono. Ponadto, normalny poziom męskiego testosteronu był około 10 razy wyższy niż wyniki uzyskane przez Nielsen.
Green, Ferrando wybrał bardziej odpowiednią grupę do badania efektu ergogenicznego - 10 kulturystów. Spożywali 2,5 mg boru dziennie lub placebo i ćwiczono przez 7 tygodni. Nie było wzrostu poziomu testosteronu. Naukowcy doszli do wniosku, że suplementy boru nie działają anabolicznie.
Zalecenia
Bor to mikroelement, który jest zawarty w niewielkich ilościach w garniturze, śliwkach, orzechach, przecieru jabłkowym i soku z winogron. RDN nie dają norm dla boru, chociaż niektóre badania pokazują, że osoba potrzebuje około 0,5-1,0 mg boru dziennie; 10 mg boru dziennie, najwyraźniej są nieszkodliwe, ale więcej niż 50 mg boru dziennie może powodować efekt toksyczny, który przejawia się w utracie apetytu i zaburzeniach żołądkowo-jelitowych. Niektóre badania sugerują, że bor może odgrywać niewielką rolę w mineralnym stanie tkanki kostnej, ale nie wykazuje oznak działania ergogenicznego.
Uwaga!
Aby uprościć postrzeganie informacji, niniejsza instrukcja użycia narkotyku "Dodatki do żywności zawierające bor" została przetłumaczona i przedstawiona w specjalnej formie na podstawie oficjalnych instrukcji użycia leku w celach medycznych. Przed użyciem przeczytaj adnotację, która przyszła bezpośrednio do leku.
Opis dostarczony w celach informacyjnych i nie jest wskazówką do samoleczenia. Potrzebę tego leku, cel schematu leczenia, metody i dawkę leku określa wyłącznie lekarz prowadzący. Samoleczenie jest niebezpieczne dla twojego zdrowia.