Dieta Królowa Margarity przez 9 dni: zeznanie, korzyść

Oczyszczony organizm to zdrowy i łatwy organizm. Jest znany każdemu, kto praktykuje głodówkę i dietę terapeutyczną. Osobliwością diety Margarita Koroleva przez 9 dni jest to, że nie tylko pomaga schudnąć, ale także oczyszcza organizm, wzmacnia odporność, wzbudza zaufanie do siebie. I bez przemocy nad ciałem: nie musisz głodować ani wyczerpać się długimi wstydami i treningiem psychologicznym.

Dietetyk Margarita Koroleva

Jednym z kluczy do sukcesu współczesnego człowieka jest jego zdolność i chęć uczenia się, nieustannego rozwoju i rozwoju. Dynamiczny wiek XX nie daje szans na lenistwo i powolność. Nawet utalentowani ludzie bez wiedzy o nowych stają się outsiderami, rozumieją ich smutny los nierozpoznanych talentów.

• Nutritionist Margarita Queen udało się połączyć talent i efektywność. Doskonała absolwentka medycznego wydziału prestiżowego instytutu medycznego obroniła swoją pracę magisterską, a następnie studiowała w klinikach w USA, krajach europejskich i azjatyckich.

Jest posiadaczem dyplomów i certyfikatów z zakresu medycyny estetycznej i problemów przeciwstarzeniowych, dietologii, dermatokosmetologii, fizjoterapii. Laureat międzynarodowej nagrody, członek różnych towarzystw medycznych w tej dziedzinie. Autor 22 prac naukowych, publicysta zdrowego stylu życia, kierownik Centrum Medycyny Estetycznej. Jej książki na ten temat stały się bestsellerami i przetłumaczone na kilka języków.

Dieta Królowa Margarity przez 9 dni - technika autorska, opisana w jej książkach i praktykowana w klinice. Pracują tutaj wysoko wykwalifikowani specjaliści, stosowane są nowoczesne technologie z zakresu dietetyki, medycyny estetycznej, psychologii itp. Dietetyk wykonuje indywidualne programy modelowania sylwetki i korygowania masy ciała. Jego klientami są rosyjskie gwiazdy: artyści, politycy, biznesmeni, którzy chcą wyglądać szczuple i być ciągle w formie.

Sukces Margarity Koroleva i fakt, że jest ona jedyną z dietetyków, oferuje dostawę zdrowej żywności dla klientów, otworzyła kawiarnię "Royal Ration", opublikowała przepisy na zdrowe odżywianie. I we wspólnocie z francuskim opracowane formuły anti-aging kosmetyków i leków, które pomagają w odchudzaniu.

[1],

Czy mogę trwale schudnąć?

Dietetyczna Królowa w księdze swojego autorstwa pozytywnie odpowiada na pytanie sakramentalne, czy na stałe można schudnąć. Opierając się na własnych doświadczeniach z zakresu dietetyki, autor proponuje własną metodę odchudzania, zastanawia się nad psychologiczną stroną problemu, wyciąga wnioski o siłach napędowych i motywacji.

W jej aktywnym - wysokim popycie na techniki, w szczególności na dietę Margarity Korolevy przez 9 dni, wśród gwiazd show-biznesu, dla których wygląd i figura - jeden z elementów osobistego sukcesu. Technika jest również dostępna dla zwykłych ludzi, którzy chcą być zdrowi i dobrze wyglądać. Stracić wagę na zawsze może być bez wygórowanych wysiłków i kosztów finansowych, i są to kluczowe punkty dla wielu, którzy chcą schudnąć.

M. Koroleva, który jest nazywany dietetykiem, zalecił uniwersalne zalecenia dotyczące prawidłowego odżywiania; obserwując je, łatwo jest zachować harmonię i zdrowie. Oto główne z nich:

• nie głodować;
• jeść naturalne jedzenie;
• mięso pieczone lub gotowane;
• od słodyczy dozwolone są 3 łyżki miodu dziennie;
• wystarczy zjeść swoje ulubione słodycze - nie tragedię, jeśli zdarza się to nie więcej niż dwa razy w miesiącu;
• jeść małe posiłki, pić wysokiej jakości jedzenie między posiłkami;
• pożegnaj się na zawsze z kiełbasą i majonezem;
• nie daj się ponieść cudom;
• organizujcie dni postu;
• nie jedz pochopnie, na telewizorze lub komputerze;
• Jeść w kuchni, ale przyjemne, piękne otoczenie, przy stole;
• do przekąsek używać zdrowych produktów: orzechów, zielonej herbaty, jabłka, twarogu, jogurtu;
• chodzić więcej, chodzić po jedzeniu, masować obszary problemowe, być pod prysznicem;
• Zminimalizuj użycie soli, użyj naturalnych przypraw;
• jedz śniadanie, jedz cztery godziny przed snem.

Pamiętaj, że powolne odchudzanie jest bardziej niezawodne niż szybkie. Im wolniej schudniesz, tym skuteczniej uzyskasz wynik.

Wskazania

Dieta Królowa Margarity przez 9 dni pokazywana osobom, które dążą do właściwego odżywiania, aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. W przeciwieństwie do specjalnych tabel medycznych, wskazania do powołania tej diety nie są związane z poszczególnymi chorobami. Dzięki niej możesz pozbyć się nadwagi, a także zmienić nastawienie do jedzenia, zbudować zdrową dietę i uczynić ją sposobem na życie.

Autor diet podkreśla, że mono-diety i dni rozładunku są zalecane dla osób, które nie mogą schudnąć bez stosowania ścisłych ograniczeń.

Choroby autoimmunologiczne

Pod patologiami autoimmunologicznymi należy rozumieć stan, który występuje w przypadku poważnej awarii układu odpornościowego organizmu. System przestaje odróżniać "własne" od "cudzych" i zaczyna, zamiast obcych lub chorych ludzi, niszczyć własne zdrowe komórki. Obecnie znanych jest ponad 80 rodzajów chorób autoimmunologicznych. Są to bardzo różne choroby, a ich lista jest ciągle aktualizowana o nowe nazwy.

• Leczenie ma na celu zahamowanie odporności, aw złożonej terapii ważne miejsce zajmuje dieta. Dieta Królowa Margarity przez 9 dni - jedna z opcji żywienia terapeutycznego. Pacjentom zaleca się, aby nie przejadali się, unikając ciężkiego, agresywnego jedzenia, aby uniknąć przeciążenia żołądka.

Złożone białko o nazwie gluten jest tak niepożądane, że z dziedzicznymi patologiami przepisywane są specjalne posiłki bezglutenowe. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, choroby Leśniowskiego-Crohna. Najlepszym wyborem dla takich pacjentów będzie różnorodność warzyw, z wyjątkiem pomidorów, ryżu i innych zbóż, morskich przysmaków, drobiu, owoców (nie cytrusów), migdałów i orzechów włoskich. Zmniejszają intensywność objawów, poprawiają stan pacjenta. Miodowe, cukrowe, zwierzęce i roślinne tłuszcze, fasola są dozwolone.

• Jednocześnie wykluczaj produkty zawierające gluten: popularne zboża - pszenica, jęczmień, owies, fast food, konserwy, słodzone produkty mleczne, lody.

Tryb zasilania jest ułamkowy, a porcje są małe. Przekąski są dozwolone, jeśli głód jest nie do zniesienia; Odpowiednie są owoce, soki, napoje z kwaśnego mleka. Kofeina i naturalna herbata również znajdują się na liście dozwolonych. Kolacja - nie później niż 18. Dla wygody menu składa się tylko na tydzień.

[2]

Wyprysk

Dieta jest integralną częścią złożonego leczenia egzemy. Choroba ma kilka odmian, a pojawienie się niektórych wiąże się ze stosowaniem określonego pokarmu. W diecie Margarity Koroleva przez 9 dni, a także w innych technikach, żywienie wypryskiem zaleca hipoalergiczne i wyklucza produkty powodujące niepożądane reakcje. Mianowicie:

• tłuste mięso i nabiał;
• ostry i wędzony;
• słodki i maślany;
• smażone i ostre;
• pomidory i buraki;
• truskawki i owoce cytrusowe;
• granaty i melony;
• pszenica;
• czosnek;
• miód;
• granaty.

Dla wygody pacjentów stworzono specjalne tabele, w których wskazano alergenność produktów - kompletna, średnia. Ważne jest, aby nie umrzeć z głodu, ponieważ niedobór składników odżywczych może również wywołać natychmiastową wysypkę. W priorytecie - przetwarzanie pary produktów.

Po zakończeniu diety alergiczne pokarmy są usuwane, ale czasami i stopniowo. Wiadomo, że zielone warzywa, marchew, ogórki są użyteczne w egzemach rąk i stóp. Nie należy zapominać o wystarczającej witaminizacji organizmu.

Pozostałe cechy żywienia, w zależności od postaci patologii, są brane pod uwagę przez lekarza przy przepisywaniu indywidualnej diety. Aby pomóc sobie i lekarzowi, odpowiedzialni pacjenci prowadzą w tym celu dziennik żywności.

[3]

Diety po 50 latach i dla osób starszych 

Czy i czy powinienem przestrzegać diety dla osób starszych po 50 latach? Chociaż obecnie wielu 50-latków nie uważa się za osoby starsze, pracują na równi z młodymi ludźmi, aktywnie odpoczywają i, mądrzy z doświadczenia, stanowią przykład zdrowej diety dla młodszego pokolenia ich rodzin.

• Ale nadszedł czas, aby zadbać o zdrowie, przywrócić ciało, ponieważ tempo procesów metabolicznych do tego czasu spada, dochodzi do braku równowagi hormonalnej, częściej odczuwamy zmęczenie. Najlepiej jest przywrócić organizm w oparciu o ogólne zalecenia dietetyczne Margarity Koroleva przez 9 dni.

Kobiety powinny zmienić swoje podejście do kwestii zdrowotnych, ponieważ nadwaga, która jest "szczególnie" szybko i niezauważalnie "złota" w "złotym wieku", "jak sama w sobie", przyczynia się do ryzyka rozwoju wielu poważnych chorób. Jednocześnie trudniej jest stracić niechciane funty. Dlatego też należy zrewidować dietę w kierunku wzbogacania dań warzywnych, nie zapomnieć o jakości i ilości napojów, jeść małe dawki co 2,5 do 3 godzin.

Cóż, jeśli indywidualna dieta na starcie będzie kompetentnym specjalistą, biorąc pod uwagę stan zdrowia, historię i inne cechy. Następnie w prawym menu każdy może sam się formować, opierając się na zasadach żywieniowych:

• zakazać sobie facji i produktów wędzonych, pikantnych potraw, słodkich napojów gazowanych, ogórków, słonych potraw;
• normalizuj ilość mięsa, weź białko z owoców morza, twarogu, ryb o niskiej zawartości tłuszczu;
• przewaga w diecie - warzywa i warzywa;
• wzmocnić odporność za pomocą kompleksów witaminowych;
• dostosować się do pozytywów;
• Od czasu do czasu zadawaj sobie ulubione potrawy z listy niechcianych;
• nie staraj się bardzo schudnąć.

Obserwując dietę, musisz monitorować stan organizmu: temperaturę, ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i spożycie kalorii. W dziewięciodniowej diecie M. Queen dla 50-latków nie ma zakazanych potraw, ale zaleca się rezygnację z soli i ograniczenie dziennego spożycia kalorii do 1500-1800 kcal. Zamiast soli używaj soku z cytryny, pikantnych ziół. Ryż, białko, etapy warzywne trwają trzy dni. Dziesiąty dzień jest zalecany do rozładunku kefirem z ogórkami.

Istnieją inne diety dla kobiet po 50 roku życia: picie, Malyshevoy, gryka. Wybierając jedną z opcji, ważne jest, aby wiedzieć, że długie mono-diety w tym wieku nie są zalecane.

Korzyści

Każda zmiana diety w kierunku zdrowej żywności ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie danej osoby. A korzyścią płynącą z diety są nie tylko widoczne wyniki, ale także fakt, że dla wielu osób, które spróbowały tego sposobu odżywiania, staje się normą. A pozorne wyniki diety Margarity Korolevy przez 9 dni nie zwalniają: zarówno figura, jak i zdrowie oraz nastrój dietera są zgodne z oceną "doskonałą".

Oczekiwaną korzyścią, dla której zwykle zaczynacie dietę, jest skuteczna utrata wagi, najlepiej bez szkody dla zdrowia. Dieta Królowej nie zmusza człowieka do głodowania i nieustannego zmagania się z uczuciem głodu. To również można uznać za korzyść, ponieważ nie każdy może łatwo poradzić sobie z niewygodnymi doznaniami.

• W oparciu o teoretycznie opracowane i przetestowane w praktyce zasady zdrowego żywienia, dieta dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Ograniczenia dotyczą soli, cukru, przypraw.

Każdy etap traktowany jest jako osobna mini-mono-dieta, składająca się z zestawu użytecznych produktów. Dzięki wystarczającej ilości płynu, ciało jest dokładnie oczyszczone w tym czasie, wzmocnione, otrzymuje ładunek lekkości i wigoru.

Co może i czego nie może?

Wszyscy ludzie, którzy wcześniej lub później chcą dobrze wyglądać i czuć się dobrze, myślą: co jeść? W końcu czasami wydaje się, że pożyteczna żywność jest bez smaku i cały czas siedzimy na diecie Margarity Koroleva przez 9 dni, a ktoś inny nie chce.

Jak pokazuje praktyka, pojęcia "smaczne" i "zdrowe" są całkiem zgodne. Wykwalifikowany specjalista ds. Żywienia zaleca przygotowywanie codziennych posiłków z następujących produktów :

• chude mięso;
• niskotłuszczowe ryby morskie i inne owoce morza;
• różnorodność zbóż;
• jajka;
• warzywa i nierafinowany olej.

Z gotowej żywności, aby kupić chleb z grubej mąki, bułki tartej, pieczywa, produktów mlecznych o obniżonej zawartości tłuszczu. Pij jeszcze wodę, słabą herbatę, niesłodzony sok. Dozwolona jest kawa rano, czasem - białe wino jakościowe. Jagody, owoce - w nieograniczonych ilościach. Wszystko to powinno być spożywane stale, bez względu na to, czy jesteś dietetyczną Królową Małgorzaty przez 9 dni, czy też nie.

Królowa zaleca także okresową ulgę, na przykład po długich wakacjach i innych okazjach na obfite święta. Mogą być na owocach, warzywach, twarogu, mięsie, kefirze, soku pomidorowym. Zwykle są one łatwo tolerowane przez ludzi, ponieważ w te dni można jeść 10 razy dziennie, aż do późnego wieczora, i pić do 2, 5 litrów czystej wody.

Podczas diety Margarita królowa jest jedzona przez 9 dni zgodnie z jej zasadami, używając tego samego produktu co trzy dni. W tym czasie wyłącz z diety wszystkie ciastka kremowe, kiełbaski, lody, marynowane warzywa, grzyby, konserwy, sosy, masło, kompoty, produkty mleczne w asortymencie.

Aby utrzymać wyniki, ważne jest, aby wiedzieć, czego nie można jeść? W szczególności po zakończeniu tego okresu. Czy po tymczasowej abstynencji możliwe jest wszystko i ile?

• Powrót do normalnej diety wcale nie oznacza wszystkożerności i nieumiarkowania. W przeciwnym razie, kilogramy mogą wrócić wraz z odsetkami. Aby temu zapobiec, wszystkie produkty słone nie są pożądane w menu, a ponadto: produkty wędzone i marynowane, pieczywo i słodkie wypieki, półprodukty wysokokaloryczne, tłuste mięso.

Nie można pić wody i kolorowych napojów gazowych, jeść po 19 godzinach, jeść nierównomiernie, szybko, połykać duże porcje i porcje. Ktoś, kto spodziewa się cudu z powolnej diety, z rozczarowaniem powie, że jest to trudne, a nawet niemożliwe.

Ale jest dobra wiadomość od dietetyka. Jedną z zalet dietetycznego odżywiania według M. Korolevy jest to, że gdy produkty są radykalnie zmieniane, ujawniają się wewnętrzne możliwości organizmu, tworząc korzystną glebę dla długich diet. Dlatego cała siła człowieka, po prostu chcesz i graj według zasad.

Przeciwwskazania

Biorąc pod uwagę wszystkie korzyści płynące z diety Margarity Koroleva przez 9 dni, ma ona pewne przeciwwskazania. Wszystkie są związane ze stanem zdrowia człowieka. W szczególności ta metoda utraty wagi jest przeciwwskazana w przypadku wrzodów, patologii serca, problemów z nerkami, niedokrwistości.

• Katar i inne choroby związane z osłabieniem mechanizmów obronnych organizmu są również przeszkodą w rozpoczęciu diety.

Dieta jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży i karmiących piersią, młodych ludzi młodych. Powtórz tę metodę żywienia nie może być częściej niż raz na sześć miesięcy.

Możliwe zagrożenia

Jednym z zagrożeń związanych z dietą jest wysokie prawdopodobieństwo niepowodzenia. Zwłaszcza u osób, które nie lubią dań z ryżu. Długotrwałe stosowanie ryżu może niekorzystnie wpływać na stan błony śluzowej żołądka.

• Ważnym rezultatem diety Margarity Koroleva przez 9 dni jest tworzenie iluzji utraty wagi. W rzeczywistości masa maleje z powodu usunięcia nadmiaru płynu z organizmu. Wraca, gdy tylko dieta ustaje, a osoba ponownie zaczyna jeść słoną żywność.

W każdym razie każda dieta jest dobra, jeśli jest używana przez moralnie przygotowaną osobę. Wstępne przygotowanie minimalizuje ryzyko związane z dietą. Jeśli bezkrytyczny miłośnik tłuszczu i ostrego nagle zaczyna jeść wyłącznie dietetyczne jedzenie, ostra zmiana może nie być odczuwalna przez organizm, powodować poważny dyskomfort i ciągłe uczucie głodu.

[4]

Powikłania po zabiegu

Aby uniknąć możliwych komplikacji, wdrażane są wszelkie eksperymenty lub innowacje, a jedynie pewność ich pozytywnego wyniku. Dlatego dieta Margarita Koroleva przez 9 dni najlepiej nie zaczynać bez wstępnego badania stanu zdrowia.

W przypadku problemów z narządami trawiennymi lub sercem, stresy, takie jak diety, stwarzają dodatkowe problemy dla organizmu.

• To nie czas na dietę na przeziębienie, osłabioną odporność. Przestrzegaj rozsądnej zasady: zanim zajmiesz się figurą, zadbaj o swoje zdrowie.

Wady polegają na tym, że dni ryżowe zmieniają poziom cukru, a ekstrakty białkowe w dużych ilościach. Wpływa to niekorzystnie na stan układu moczowo-płciowego.

Aby zrekompensować utratę witamin, możesz porozmawiać z lekarzem i wziąć specjalne leki zapobiegawcze.

[5],

Wyjdź z diety królowej Margarity

Aby wydostać się z diety Margarity, Królowa miała rację, powinniśmy pamiętać, że uzyskane wyniki powinny zostać skonsolidowane. Zapięcie jest takie, że po wygaśnięciu diety najpierw nie atakuj wszystkiego, a po drugie, kontynuuj obserwowanie zdrowych nawyków nabytych podczas diety Margarity Korolevy przez 9 dni. Mianowicie:

• pić często;
• jeść na ułamku;
• Nie ignoruj umiarkowanej aktywności fizycznej;
• ćwiczyć rozładunek - raz w tygodniu podawać tylko ryż lub jogurt.

Wprowadzanie nowych potraw do codziennej diety rozpoczyna się od niskotłuszczowego sera, chleba dietetycznego. Ćwiczenia fizyczne pomogą kontrolować wagę i utrzymać napięcie mięśni.

Recenzje tych, którzy schudną, lekarze i wyniki

Niektórzy ludzie dokonują twórczych zmian w diecie Margarity Koroleva na 9 dni. Dla wielu najtrudniejszym okresem jest ryż. Kto nie ma monotonnej diety, radzi zmieniać menu każdego dnia. W rezultacie, przez 9 dni i pozostawiamy na trzy dni każdego produktu, i aby przenieść ten czas, mówią, że jest to znacznie łatwiejsze.

Z powodu braku soli smak zwykłych produktów (ryż, kurczak) wydaje się być obrzydliwy. Ludzie z doświadczeniem dietetycznym jedzą ryż z salwą, wraz z wywaru i kurczakiem - razem z bulionem.

Recenzje są cienkie, lekarze i wyniki są bardzo różne. Pełni ludzie naprawdę stracili żądane 7 - 9 kg na okres. Przy przeciętnej karnacji odrzuca się maksymalnie 5 kg. Z normalną - utrata wagi jest minimalna.

Podobne diety

Znany dietetyk, autor popularnej diety Margarita Koroleva przez 9 dni, nie był w 100% oryginalny, kiedy został stworzony. Opracowując własną metodologię, M. Koroleva twórczo wykorzystała zasady podobnej diety i działania kolegów, którzy odnieśli sukces w dziedzinie zdrowego żywienia. Jest to normalne, ponieważ dieta, podobnie jak inne nauki, stale się rozwija.

• Podobną technikę uważa się na przykład dietę "6 płatków", która składa się z pojedynczych mono-diet, które następują po sobie. Zakłada się, że został opracowany w Szwecji, ale nie ma na to dowodów. Jest to prosta metoda odchudzania, która daje minus pół kilo dziennie. Podstawowy czas trwania wynosi sześć dni.

Oryginalność metody polega na kreatywnym podejściu. Uczestnicy proszeni są o wykonanie symbolu - sześciopłatkowego kwiatu i podpisanie każdego z nich nazwą jednego z dni jednodniowych. Kwiat zaleca się umieścić w widocznym miejscu i każdego wieczoru, z poczuciem spełnienia, oderwać pożądany płatek. Psychologicznie bardzo pomaga przygotować się na dietę.

Kolejność płatków jest wyraźnie ustalona i nie można jej zmienić: rozpoczyna się seria ryb, a następnie warzywa, kurczęta, zboża, a następnie sery i kończy się dieta owocowa. Jest to schemat oddzielnego odżywiania, w którym białka nie mieszają się z węglowodanami, w wyniku czego trawienie lipidów staje się bardziej aktywne. Najważniejsze jest to, że monotonne odżywianie przyczynia się do utraty wagi, ponieważ spędza zapasy, czekając na nowe produkty. Jednocześnie system oszczędzania energii, charakterystyczny dla diet długotrwałych, nie ma czasu na angażowanie się. I jest to podwójny efekt tej metody.

Dieta dla leniwych minus 12 kg na 2 tygodnie

Jedną z najbardziej skutecznych jest technika, w przenośni nazywana dietą dla leniwych minus 12 kg na 2 tygodnie. Mówiąc prosto, jest to dieta, która zaleca: przed posiłkami za każdym razem wypij szklankę czystej wody. Jego istotą jest mechaniczne wypełnienie części żołądka wodą, która pozwoli ci spożywać mniej kalorii, stymulować produkcję soku żołądkowego i wywoływać uczucie sytości.

Woda powinna być wolna od gazu, cukru, barwników i innych syntetycznych dodatków. Ponadto woda utrzymuje optymalną szybkość procesów metabolicznych, wypłukuje toksyny, zmniejsza ogólną kaloryczną zawartość diety.

Jak sama nazwa wskazuje, taka metoda obiecuje zmniejszenie wagi o 12 kg w ciągu dwóch tygodni. To trochę więcej niż w przypadku diety Margarity Koroleva przez 9 dni. Zasady diety dla leniwych:

• czas trwania - 14 dni;
• pić wodę 20 minut przed jedzeniem, powoli, małymi łykami;
• Sól i wszelkie zasolenie są wykluczone, aby uniknąć obrzęków;
• niesłodzoną herbatę lub kawę do wypicia nie wcześniej niż dwie godziny po jedzeniu;
• połowa pożywienia powinna być roślinna, trzecia - węglowodanowa, reszta to białko;
• lepiej jeść mniej niż przejadać;
• najbardziej pożywne dania przygotowywane są na śniadanie, w ciągu dnia zmniejsza się zawartość kalorii;
• kiedy potrzebujesz wziąć multiwitaminę;
• gotować na różne sposoby;
• alkohol jest wrogiem zdrowej diety;
• Frakcjonalność jest niezbędnym składnikiem diety.

Podczas diety wodnej człowiek nie traci zdolności do pracy i radosnego nastroju, nie cierpi głodu i osiąga niesamowity rezultat w ciągu dwóch tygodni. Różnorodne pożywienie zapewnia ciału wszystkie niezbędne składniki, wspiera ton i aktywną pracę narządów trawiennych.

Wadą diety jest to, że długotrwałe stosowanie dużej ilości płynu niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie nerek i pęcherza moczowego, a wraz z nim płyn, witaminy i minerały są wymywane. Dlatego od ponad dwóch tygodni ten sposób odżywiania nie jest zalecany.

Dieta przez 9 dni z ryżem z kurczaka i jabłkami

Trzeba schudnąć "z umysłem", to prawda, a dieta Królowej Margarity przez 9 dni oferuje właśnie taką okazję. Wynik zależy od początkowej masy i indywidualnych właściwości ciała, średnio odnotowują utratę wagi 5-9 kg. Należy pamiętać, że przy masie zbliżonej do normalnej 9-dniowa dieta z kurczakiem ryżowym i jabłkami daje minimalne rezultaty. A jeśli ktoś znosi to z trudnością, to prawie wcale nie potrzeba wysiłku.

W sumie wydaje się, że jest to łatwe - to nie głód - eksperci twierdzą, że dieta jest dość agresywna. W związku z tym, aby zminimalizować niekorzystne efekty należy dobrze przygotować się do zabiegu i prawidłowo wybrać najbardziej skuteczną i delikatną opcję dla diety. A także z wyprzedzeniem, aby witaminizować organizm za pomocą narkotyków, do menu dietetycznego, aby zacząć stopniowo, zaczynając, na przykład, od dni uwolnienia warzyw lub mleczarni. Pomoże to uniknąć stresu, przyczyniając się do rozładowania, ale do akumulacji lipidów.

Na skórę ze względu na utratę wagi nie zwiotczała, musisz zastosować specjalny tonik. Łatwe spacery, nie ładowanie ciała, poprawiają działanie diety. Wzmacnia siłę mini-porcji naturalnego miodu.

Wybierając produkty, należy zwrócić uwagę na następujące kwestie:

• W przypadku klasycznej diety, o której mowa, potrzebujesz gotowanego na parze, niepolerowanego ryżu. Zwykle tańszy jest odpowiedni do uproszczonej trzydniowej diety, kiedy każdy produkt jest podawany tylko jeden dzień.
• Mięso z kurczaka powinno być białe, bez tłuszczu i skóry.
• Jabłka są najważniejszym składnikiem diety. Preferencje - produkty lokalne, importowane owoce z błyszczącą skórą powinny być wyczyszczone i dokładnie umyte. Kwaśne jabłka nie pasują do osób o wysokiej kwasowości, słodkich - rdzeni.
• Napoje dietetyczne - kawa, niesłodzona zielona herbata, woda.

Istnieją opcje z innym zestawem produktów: kefir, ser, a nawet czerwone wino. Ale to nie pasuje do wszystkich.

Dieta Larissa Dolina

Utalentowana piosenkarka Dolina za swoje życie wielokrotnie, z różnym powodzeniem, starała się poprawić figurę. Ze zmienną, ponieważ po kilku dietach Larisa Dolina uparcie wracała. Jednak dzisiaj wszyscy mogą być pewni, że z postacią ulubionej publiczności wszystko w porządku.

Najbardziej popularne są trzy skuteczne opcje dietetyczne. W przeciwieństwie do diety Margarita Koroleva przez 9 dni, testowane przez Valley programy trwają 7, 14 i dwa razy przez 7 dni. Zasady są podobne, ale istnieją różnice. Techniki są szczegółowo opisane w źródłach internetowych. Nie zagłębiając się w szczegóły, rozważmy ogólne opisy.

Cotygodniowa dieta białkowo-węglowodanowa zaleca spożywanie wszystkich pokarmów na 4-6 przyjęć, druga - nie później niż 18. W diecie dominują produkty z kwaśnego mleka, rozmrożone lub woda mineralna bez gazu. To menu obiecuje schudnąć o 4-7 kg, w zależności od początkowych wskaźników.

• Drugi wariant diety składa się z dwóch etapów i wymaga wstępnego przygotowania: dnia wypisu i codziennej lewatywy oczyszczającej.

Jedzenie jest oparte na ścisłym przestrzeganiu trybu godzinowego: jedzenie co dwie godziny, od 8 do 20 godzin. Przed posiłkami wypij 50 ml rumianku, nagietka lub dziurawca. Picie jest ograniczone do 0, 5 litrów. A więc tydzień, po czym następuje tygodniowa przerwa, a potem wszystko się powtórzy. W dwóch etapach można zmniejszyć wagę o 7-9 kg.

• Trzecia opcja jest zaprojektowana na dwa tygodnie, ale bez przerwy. Zalecane produkty dzielą się na 4-6 części i jedzą do 6 wieczorem. Oprócz reszty, codziennie pij pół litra kefiru i litr wody.

Wszystkie rodzaje diet Valley są zbudowane na sztywnym ograniczeniu soli i tłuszczu. Również wszystkie mają przeciwwskazania. Nie można więc stosować diety z osłabionym ciałem, hipowitaminozą, obecnością patologii przewodu pokarmowego i chorobami przewlekłymi.

Dieta Poliny Gagariny

Dzięki diecie Margarity Koroleva przez 9 dni, Polina Gagarina zrzuciła dodatkowe kilogramy, które pojawiły się u niej z powodu ciąży i porodu. Następnie wokalistka stworzyła własną technikę, zaprojektowaną na tydzień, co w tym przypadku pomaga w utracie wagi w tym czasie o 7 kg. Jest to dobry przykład kreatywnego podejścia do tak pozornie nieprzyjemnego biznesu, jakim jest utrata wagi.

Dieta Poliny Gagarina opiera się na następujących postulatach:

• Odmawianie tłustych, słodkich, mącznych, smażonych potraw, alkoholu, słodyczy, fast foodów.
• Codziennie jedz warzywa, owoce, zboża, świeże, ryby, mięso.
• Zjedz 4 razy, w tym przekąskę, po raz ostatni - trzy godziny przed snem.
• Dużo do poruszania się, tańca, ćwiczeń, pływania itp.

Dieta dziewięciodniowy Gagarina opiera się na naprzemiennie i składa się z trzech mono-diet. To ona pomogła Gagarinie schudnąć po porodzie nawet o 10 kg.

• Pierwsze dni jedzenia złoty ryż, gotowane zgodnie z receptą M. Królowej.
• Od 4 do 6 jeść parze lub gotowane filety z kurczaka.
• Ostatnie dni to warzywa.
• Codziennie pij 1,5 litra wody.
• Nic więcej niż te produkty, w tej chwili nie można jeść.

Piosenkarz Gagarin łączy właściwe odżywianie z aktywnością fizyczną i procedurami wodnymi. Sauna, jogging, sprzęt fitness - wszystko w kompleksie pomaga piosenkarzowi i jej zwolennikom być w lepszej kondycji.

Jeśli pamiętasz o przeciwwskazaniach, to dieta nie pasuje do kobiet w ciąży, a także osób z przewlekłymi patologiami narządów trawiennych.

Dieta kremlowska

Większość metod, w tym dieta kremlowska, daje maksymalną utratę masy 5-10 kg. Jednak wyniki zależą od indywidualnych cech i mogą różnić się od średniej. Na przykład dieta Margarity Koroleva przez 9 dni sama pomaga stracić 9 kg, a druga - tylko dwie.

• Celem diety kremlowskiej (odmiana systemu Atkinsa, dieta astronautów) jest schudnąć i normalizować przemianę materii, aby pod koniec nie myśleć już o tym.

Przez 8 dni można stracić do 6 kg, na miesiąc - do 15. Składa się z 4 etapów, produkty są oceniane w specjalnych jednostkach, gdzie każda jednostka odpowiada 1 g węglowodanów. Jest to system warunkowy, który nie odzwierciedla prawdziwej wartości produktów, a jedynie jego miejsce w skali produktów dopuszczalnych w tej diecie. Utrata masy ciała jest osiągana poprzez zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie do niemal zera.

Zaletą tej metody odżywiania jest to, że można jeść większość produktów, nie ograniczać się ilościowo, gotować ze zwykłych i ulubionych składników. Słodycze, chleb, niektóre odmiany warzyw są wykluczone.

Tabela diety Kremla obejmuje mięso, ryby, nabiał, ptaki i sery. Minimalna ilość jednostek zawiera mięso i produkty uboczne, maksimum - suszone owoce, słodycze, dżemy. Zaleca się, aby menu na miesiąc, z następujących czynności:

• Przy 40 punktach lub mniej, masa jest aktywnie zmniejszana.
• Do 60 punktów masa jest stabilna.
• Powyżej 60 punktów masa wzrasta.

Główną zaletą diety kremlowskiej jest jej skuteczność. Ponadto system jest dobry, ponieważ nie zmusza do głodowania, nie ogranicza znacząco zakresu produktów, składa się ze zwykłych potraw.

Zakaz słodyczy i ciastek nie jest kaprysem tej techniki: praktycznie nie ma diety, która by na to pozwalała, ze względu na dużą liczbę szybkich węglowodanów. A jeśli dana osoba przyzwyczaja się do tego bez nich, jest to prawdziwy krok do zdrowej diety.

Jednak dietetycy nie witają systemu Kremla, a niektórzy uważają go za szkodliwy. Główne wady są następujące:

• Prowadzi to do niedoboru witamin, minerałów, węglowodanów, błonnika pokarmowego.
• Powoduje zatrucie z odpowiednimi objawami.
• Trudności z punktowaniem.
• Oprócz tłuszczów organizm traci wodę i masę mięśniową.

Dieta nie jest zalecana dla osób w ciąży i karmiących piersią, a także dla osób starszych z problemami z narządami trawiennymi i wydalniczymi. Zwolennicy tej metody żywienia powinni wybrać czas trwania: od 2 tygodni do 2 miesięcy, a częstotliwość - nie więcej niż raz w roku.

Dieta Natashy Koroleva

Nadwaga, z którą Natasha Korolev nie mogła sobie poradzić, pojawiła się w piosenkarce po porodzie. Specjalista z Anglii doradził młodej matce systematyczną głodzenie, a następnie siedzenie na warzywach. Większość masy następnie opuściła, ale pozostałe kilogramy uparcie pozostały na ciele, powodując u artysty uczucie niezadowolenia z siebie i postaci. I dopiero później, dzięki dietetykowi-imiennikowi, postać Nataszy zbliżyła się do ideału. Jaka jest tajna dieta Natasha Koroleva?

• Najpierw królowa otrzymywała dietę bez soli przez trzy tygodnie. Zabronione jest spożywanie wszystkiego, co zawiera chlorek sodu: produkty wędzone, marynaty, suszone produkty spożywcze, sosy produkcji przemysłowej. Następnie, zgodnie z zasadami diety Margaret królowej przez 9 dni, trzeba było radykalnie zmienić styl jedzenia: gwiazda jedli co dwie godziny najbardziej przydatnych produktów - warzywa, mięso i ryby. Wszystkie produkty mączne podlegały surowym zakazom.

Ponadto - więcej: konieczne było obserwowanie okresowych dni rozładunku. W szczególności jest co godzinę, na przemian grejpfrut z białkami. I tak przez cały dzień. Końcowym akcentem jest masaż i miostymulacja.

Dzięki temu zestawowi czynności od dietetyka Queen Queen Singer Queen stracił na wadze przez długi czas, a może na zawsze. Mówią, że ten temat nie jest już dla niej interesujący, ponieważ jej sylwetka i zdrowie są w doskonałym porządku. Wraz z mężem wspierają formę niezależnie, a po przypadkowych odchyleniach od diety są skutecznie odpędzane przez tłuszcz na symulatorze.

W ogromie sieci na świecie opisano setki sposobów na odchudzanie, a dieta Margarity Koroleva przez 9 dni jest tylko jednym z nich. To budzi zaufanie, ponieważ technika została stworzona przez wykwalifikowanego specjalistę, który wie prawie wszystko na temat żywienia i odniósł sukces w tej dziedzinie. Najlepiej dla ludzi, którzy chcą się uczyć właściwego jedzenia. To pomaga zachować kształt i zdrowie w formie.