Czy matka karmiąca może mieć nasiona słonecznika?

Nasiona karmione piersią mogą być bardzo przydatne, ale w niektórych przypadkach mogą również zranić. Aby wydobyć maksimum dla dziecka podczas karmienia mlekiem z piersi, ważne jest, aby znać warunki, w których można jeść nasiona. Ważne jest również, aby wiedzieć, które z nich są przydatne, a które nie mogą powodować różnych zaburzeń w twoim dziecku.

[1]

Korzyści z nasion słonecznika w okresie laktacji

Dla wielu ludzi nasiona są fascynującą przekąską, a dla niektórych także antydepresantem. Ale ważne jest, aby zrozumieć, czy możliwe jest obgryzanie nasion matce karmiącej i które nasiona dają pierwszeństwo?

Liczne korzyści zdrowotne z nasion słonecznika sprawiły, że stały się popularnym dodatkiem do przekąski lub nawet diety. Są z pewnością przydatne. Nasiona słonecznika są magazynem witamin i minerałów. Zawierają one witaminę D, witaminę A. Nasiona słonecznika zawierają więcej witaminy D niż masa dorsza. Dzięki tej zawartości witaminy D dziecko otrzyma ją do niezbędnego wzrostu i rozwoju umysłowego bezpośrednio z mleka. Matka dzięki witaminie D nie będzie miała problemów z paznokciami i włosami. Zawarta w nasionach witamina A pomoże kobietom nie tylko pięknie wyglądać, ale także poprawi ich zdrowie, ponieważ jest to doskonały środek przeciwdepresyjny i działa uspokajająco na dziecko. Nasiona słonecznika są bogate w witaminę E. Witamina E może pomóc w poprawie stanu komórek i ochronnej aktywności nabłonka u dziecka. Nasiona słonecznika są również bogate w cynk. Cynk może pomóc w poprawie zarówno liczby aktywnych komórek odpornościowych, jak i ruchliwości leukocytów. Ponadto cynk jest bardzo ważny dla normalnej pracy jelit, ponieważ normalizuje równowagę płynów ustrojowych i poprawia stan jelit. Nasiona słonecznika są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają chronić dziecko i matkę przed działaniem wolnych rodników.

Ponadto, nasiona słonecznika są bogate w kwasy tłuszczowe, które są przydatne do rozwoju mózgu rozwijającego się płodu. Zawierają również dużo błonnika, który może pomóc w zapobieganiu zaparciom podczas karmienia. Podczas laktacji może wystąpić zaparcie, ponieważ nowe matki nie mogą się swobodnie poruszać, co spowalnia ruch jelit.

Nasiona słonecznika są bogatym źródłem kwasu foliowego i różnych minerałów, takich jak żelazo, wapń, cynk, selen i miedź. Kwas foliowy w nasionach słonecznika pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek, które są głównym źródłem tlenu dla rosnących komórek dziecka. Brak kwasu foliowego powoduje różne problemy, takie jak zaburzenia rozwojowe u twojego rosnącego dziecka. Ponadto kwas foliowy zawarty w nasionach słonecznika może pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym u noworodków. Ponieważ wzrasta dzienne zapotrzebowanie na różne substancje każdej matki karmiące dziecko, wzrasta zapotrzebowanie na kwas foliowy. Dlatego takie źródło tego kwasu będzie doskonałym dodatkiem do diety.

Tak więc, nasiona słonecznika podczas karmienia piersią mogą być spożywane, ale w umiarkowanej ilości. Niemniej jednak zaleca się ostrożne dobieranie nasion słonecznika, ponieważ wiele produktów dostępnych na rynku zawiera wiele konserwantów.

Nasiona smażone z karmieniem piersią nie zawierają witamin, dlatego należy preferować suszenie ich w piekarniku i jedzenie bez soli.

Kozinaki z nasion słonecznika można stosować jako alternatywę dla smażonych nasion, ale trzeba dokładnie wiedzieć, co zawiera się w kozinakach. Po nadmiar glukozy lub barwników może powodować problemy u dziecka z kałem lub reakcje alergiczne.

Sesame nasiona w karmieniu piersią są również bardzo przydatne. W czasach starożytnych wierzono, że nasiona sezamu mogą powodować poronienia w czasie ciąży, głównie dlatego, że są one "gorące" z natury i wytwarzają ciepło w żołądku. Jednak nie ma badań naukowych, które udowodniłyby, że nasiona sezamu mogą być szkodliwe, a kiedy są przyjmowane z umiarem, mogą w rzeczywistości stać się wspaniałym i zdrowym pokarmem do karmienia. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na nasiona sezamu i możesz z łatwością jeść bez szkody dla siebie i dziecka.

Nasiona sezamu są bogate w wapń, aminokwasy, białka, witaminy B, C, E, a nawet żelazo, z których wszystkie są niezwykle ważnymi minerałami.

Zaparcia są częstym problemem obserwowanym u matek karmiących. Nasiona sezamu są jednym z najlepszych naturalnych produktów, które mogą pomóc rozwiązać problem. Dodanie nasion sezamu do twoich pokarmów może pomóc zmiękczyć stolec, a nawet wpłynąć na stolec dziecka. Nasiona sezamu są wypełnione substancjami odżywczymi, które zwiększają zdrowie i odporność. Spożywanie nasion sezamu podczas zimy może wzmocnić układ odpornościowy i chronić przed przeziębieniem i grypą.

Większość kobiet na ogół nie ma wystarczającej ilości wapnia, a nasiona sezamu są naturalnym źródłem tego ważnego minerału. Nasiona sezamu są jednym z najlepszych akceleratorów naturalnej siły. Wzmacniają mięśnie i nerwy i sprawiają, że ciało jest energetyczne. Uważa się, że spożywanie nasion sezamu zmniejsza osłabienie psychiczne i stres, a także spowalnia starzenie.

Innymi przydatnymi nasionami do laktacji są nasiona lnu.

Nasiona lnu zawierają niektóre ważne składniki odżywcze, których potrzebujesz podczas laktacji. Nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, które są niezbędne dla Twojego ciała i dziecka. Oprócz doskonałego źródła dwóch niezbędnych kwasów tłuszczowych dla ludzkiego zdrowia - kwasu linolowego i alfa-linolenowego, nasiona lnu są również dobrym źródłem błonnika, minerałów i witamin. Właściwości przeczyszczające nasion lnu pomagają utrzymać zaparcia w dziecku.

Nasiona dyni z karmieniem piersią są niezwykle przydatne w diecie karmiących matek, zwłaszcza w celu zwiększenia podaży mleka. Nasiona dyni są pełne składników odżywczych. Nasiona te zawierają również różne minerały i witaminy. Ostatnie badania wskazują na znaczenie odpowiedniego poziomu cynku w mleku matki dla zdrowej laktacji. Dlaczego dzieci potrzebują cynku? Cynk wspiera zdrowy układ odpornościowy i chroni przed przeziębieniami i infekcjami. Cynk jest świetny dla skóry dziecka, a także pomaga w rozwoju mózgu. Cynk pozwala ciału dziecka również absorbować inne ważne składniki odżywcze. Cynk nie gromadzi się w organizmie, dlatego ważne jest, aby matka regularnie używała go do utrzymywania poziomu cynku. Smażone pestki dyni są szybkim i smacznym sposobem na zapewnienie cynku wystarczającej ilości dla dziecka.

[2]

Możliwe uszkodzenie nasion podczas karmienia dziecka

Spożycie dużej ilości nasion słonecznika może prowadzić do toksyczności fosforu, co może prowadzić do uszkodzenia nerek. Matka lub dziecko może cierpieć z powodu toksyczności selenu, co prowadzi do takich objawów, jak selenoza. Drażliwość i zmęczenie ciała są w tym przypadku częstymi objawami.

Zbyt dużo nasion słonecznika może również prowadzić do wysuszenia skóry i pęknięć.

Wiadomo, że nasiona działają jak estrogeny i stymulują skurcze i miesiączkę, które mogą wpływać na stan po porodzie. Widoczny jest gwałtowny wzrost ciśnienia krwi przy konsumpcji niedojrzałych lub surowych nasion lnu. Upewnij się więc, że nasiona lnu nie są niedojrzałe ani nie są surowe. Siemię lniane zawierają toksyczny związek chemiczny o nazwie cyjanek, który może prowadzić do zatrucia.

Nadmierne spożycie pestek dyni może prowadzić do dziwnych efektów ubocznych. Nasiona te zawierają żelazo, białko, błonnik i kwasy tłuszczowe. Włókna i kwasy tłuszczowe są słabo dostosowane do zdrowia dziecka. Może również wpływać na kolkę jelitową u niemowląt. Nasiona dyni mogą być alergenami, zwłaszcza dla dzieci.

Tak więc, pomimo korzyści wynikających z różnych rodzajów nasion, najważniejsze w okresie karmienia piersią jest to, że ich spożywanie nie przekracza normy. Pozwala to zminimalizować reakcje alergiczne i uzyskać jak najwięcej z tego.

Każda matka, w obliczu problemu diety podczas karmienia piersią, powinna zrezygnować z jednej lub drugiej z jej preferencji. Ale nasiona z karmieniem piersią mogą być spożywane, może nawet być bardzo przydatne. Zawierają witaminy i kwasy, które mogą być potrzebne dziecku w okresie niemowlęcym. Dowodzi to potrzeby zróżnicowanego podejścia do wyboru diety dla laktacji.