Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Ból pleców: 5 wskazówek, aby złagodzić stres

Oprócz gorsetu, nic nie jest lepsze dla uśmierzenia bólu pleców niż te wskazówki fizjoterapeuty.

Mięśnie pleców i ich „grupa wsparcia”

Poznasz podstawowe informacje o wzmacnianiu mięśnia łokciowego grzbietu - a także otaczających mięśni i stawów, które służą do stabilizacji pleców.

Ćwiczenia na plecy: Jak uniknąć zgarbionego typu

Przepis na szerokie plecy jest oczywisty: zamień mięśnie grzbietu pleców. Ale większość z nas również musi huśtać się w tylnym deltoidzie.

Ćwiczenia dla dolnej części pleców, które pomogą uniknąć bólu lędźwiowego

Ból pleców ma taki sam wpływ na 19-letniego chłopca lub 45-letniego mężczyznę. To główny powód biernego stylu życia.

Poprzeczny drążek popychacza w pochyłości

Naucz się poprawnie wykonywać to ćwiczenie

Co robić, jeśli cierpisz na ból pleców

Jeśli cierpisz na ból pleców, twoja recepta to ćwiczenia rozciągające, podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na symulatorze, poważne ćwiczenia aerobowe, a nawet bieganie. Spraw, by Twoje plecy działały ...

Ćwiczenia z hantlami

Seria przeciągów hantli do wzmocnienia pleców - i nie tylko

Skuteczne ćwiczenia na plecy

Skręcanie, boczny most i ćwiczenia z "ptaszkiem" pomogą wzmocnić mięśnie centralne, a także nadać wytrzymałość mięśniom pleców, jednocześnie tworząc minimalne obciążenie kręgosłupa.

Ćwiczenia na fitball dla szerokich pleców

Rozwijaj mięśnie stabilizujące ramion i ramienia ramion, aby wzmocnić mięśnie grzbietu pleców

Ćwiczenia dla dolnej części pleców

Naciśnij dolną część pleców na podłogę i oderwij ramiona od podłogi. Palce spoglądają w dół, obniżają prawą stopę tak nisko, jak to możliwe, bez podnoszenia pleców z podłogi.

Sport