Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Herbaty podnoszące ciśnienie krwi
Ostatnia recenzja: 06.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jaka herbata podnosi ciśnienie krwi? To pytanie zadają sobie osoby, które chcą znormalizować ciśnienie krwi, niskie z powodu niedociśnienia, aby nie męczyć się tak szybko, czuć się bardziej radosnym i mniej cierpieć na bóle głowy.
W końcu herbata podnosząca ciśnienie krwi powinna pomóc osiągnąć pożądany efekt w znacznie łagodniejszy sposób niż leki farmakologiczne.
[ Jaka herbata podnosi ciśnienie krwi?
Dowiedzmy się, dlaczego mocna czarna herbata podnosi ciśnienie krwi. Aby utrzymać prawidłowy tonus naczyń krwionośnych przy niskim ciśnieniu krwi, nasz organizm potrzebuje szczególnie takich pierwiastków chemicznych jak sód, potas, wapń, a także tiaminy (witamina B1 jest niezbędna do integralności funkcjonalnej układu naczyń włosowatych), rutyny (witamina P wzmacnia ściany naczyń) i niacyny (witamina PP jest angioprotektorem i zapewnia prawidłowe krążenie krwi).
A zwykła herbata – czarna i zielona – zawiera nie tylko wszystkie powyższe, ale także szereg innych przydatnych składników. Liście herbaty zawierają garbniki fenolowe – katechiny (epigallokatechina ma najsilniejsze właściwości wzmacniające naczynia krwionośne) i garbniki (które zawierają silny przeciwutleniacz – kwas galusowy).
Średnia zawartość kofeiny (1,3,7-trimetyloksantyny) w herbacie nie przekracza 2-4,5%. Ale to wystarczy, aby stwierdzić: mocna herbata podnosi ciśnienie krwi, ponieważ nie tylko pobudza ośrodkowy układ nerwowy i stymuluje skurcze mięśnia sercowego, ale także zwęża naczynia krwionośne. A wszystko dlatego, że ten alkaloid, po pierwsze, blokuje receptory adenozyny odpowiedzialne za zmniejszenie światła naczyń, a po drugie, neutralizuje działanie enzymu komórkowego fosfodiesterazy, co prowadzi do aktywacji hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol.
Jednak poprawa samopoczucia dzięki tonizującemu działaniu kofeiny nie trwa długo, gdyż przejmują ją wrogie kofeinie alkaloidy purynowe, takie jak teofilina, teobromina, ksantyna itp. Pod wpływem tych fizjologicznych antagonistów kofeiny napięcie ścian naczyń krwionośnych słabnie, a poziom ciśnienia tętniczego spada...
Ale dotyczy to tylko zielonej herbaty, której liście praktycznie nie podlegają enzymatycznemu utlenianiu i zawierają więcej aminokwasu L-teaniny, który „neutralizuje” kofeinę. Ponadto zielona herbata jest doskonałym środkiem moczopędnym, a zmniejszenie zawartości płynów w organizmie działa również na obniżenie ciśnienia krwi. Ze względu na połączenie przyczyn biochemicznych, które determinują mechanizm działania, zielona herbata nie nadaje się do podnoszenia ciśnienia krwi.
Natomiast mocna czarna herbata podnosi ciśnienie krwi i utrzymuje je na właściwym poziomie, ponieważ w trakcie obróbki liści herbaty gromadzi się w nich więcej substancji (rutyna, niacyna, garbniki i katechiny), które pomagają utrzymać efekt obkurczający naczynia krwionośne.
Istnieje powszechne przekonanie, że herbata pu-erh podnosi ciśnienie krwi. Herbata pu-erh jest produkowana w południowo-zachodnich regionach Chin przy użyciu specjalnej technologii długotrwałej fermentacji liści herbaty, w której bierze udział kilka szczepów grzybów pleśniowych Aspergillus, drożdży i bakterii (ogólnie rzecz biorąc, proces fermentacji przebiega jak w kompoście). Z tego powodu herbata pu-erh ma specyficzny ziemisty smak. Działanie zawartej w niej kofeiny jest identyczne jak w przypadku czarnej i zielonej herbaty, ale efekt krótkotrwałego zwężenia światła naczyń krwionośnych jest podobny do efektu zielonej herbaty. Tak więc ostatecznie herbata pu-erh nie podnosi ciśnienia krwi tak bardzo, jak chcieliby pacjenci z niedociśnieniem.
Herbata z hibiskusa na podniesienie ciśnienia krwi
Herbata z hibiskusa podnosząca ciśnienie krwi to suszone kwiaty tzw. róży sudańskiej lub hibiskusa (Hibiscus sabdariffa), nazwa "hibiskus" pochodzi z języka arabskiego.
Herbata z hibiskusa zawiera flawonoidy antocyjany, które nie tylko nadają kwiatom hibiskusa ich jasnoczerwony kolor dzięki obecności jonów potasu, ale także wykazują właściwości witaminy P, tj. promują elastyczność i wytrzymałość ścian naczyń krwionośnych. Biochemicy odkryli w kwiatach tej rośliny związki aktywne, które regulują ciśnienie krwi i łagodzą skurcze naczyń, takie jak endogenny enzym konwertujący angiotensynę (ACE). Napój ten obniża również poziom sodu we krwi i zwiększa wytwarzanie moczu (tj. działa jako skuteczny środek moczopędny).
Badania wykazały, że picie trzech szklanek herbaty z hibiskusa dziennie przez półtora miesiąca może obniżyć ciśnienie krwi (o około 7 mmHg) u osób z cukrzycą typu II i łagodnym nadciśnieniem. Na tej podstawie w 2008 r. American Heart Association opublikowało informację, że herbata z hibiskusa obniża ciśnienie krwi.
Jednak według Ajurwedy ta roślina ma uniwersalne właściwości, które należy wykorzystywać mądrze. Herbatę z hibiskusa na podniesienie ciśnienia należy pić na gorąco (i na słodko), a po schłodzeniu herbata ta pomaga obniżyć ciśnienie.
Jednak badania przeprowadzone przez indyjskich lekarzy wykazały, że nadmierne spożycie herbaty z hibiskusa obniża poziom estrogenu u kobiet.
Herbata Ivan na podniesienie ciśnienia krwi
Roślina lecznicza Ivan-tea ma nazwę botaniczną - wierzbówka wąskolistna i należy do rodzaju Chamaenerion angustifolium. Rośnie na całym świecie, Indianie Ameryki Północnej jedzą młode pędy wierzbówki na surowo, używają soku z tej rośliny do leczenia ran i oparzeń. Wierzbówka podnosi ciśnienie krwi, łagodzi zmęczenie, łagodzi problemy ze snem i bóle głowy, tonizuje nie tylko układ naczyniowy, ale cały organizm. W medycynie ludowej wierzbówka jest stosowana jako herbata w celu łagodzenia rozstroju żołądka, przy chorobach układu oddechowego.
Wielorakie zastosowanie wierzbówki można wytłumaczyć wysoką zawartością garbników i innych garbników, witaminy C (pięciokrotnie większej niż w owocach cytrusowych), polisacharydów, flawonoidów (w szczególności kwercetyny, która stabilizuje naczynia włosowate i duże naczynia), triterpenoidów, kumaryn, a także mikroelementów - potasu, sodu, wapnia.
Spośród ludowych środków leczniczych zaleca się picie herbatek podnoszących ciśnienie krwi, w skład których wchodzą: owoc dzikiej róży, liście pokrzywy, babka lancetowata i ziele wierzbownicy - w równych proporcjach (dwie łyżki rozdrobnionych suchych surowców na 500 ml wrzątku).
Nie zapominajmy, że nie tylko mocna herbata podnosi ciśnienie krwi, ale także słone potrawy, słodycze i wystarczająca ilość wypijanej czystej wody.