Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Jak opiekować się osobą starszą?
Ostatnia recenzja: 04.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jak dbać o jamę ustną osoby starszej?
Jama ustna osób starszych i starszych wymaga szczególnej pielęgnacji ze względu na częstą całkowitą lub częściową utratę zębów oraz rozwój związanych z wiekiem zmian w gruczołach ślinowych i błonie śluzowej.
Tylko lekarz dentysta może udzielić indywidualnych zaleceń, ale istnieje szereg ogólnych zasad pielęgnacji jamy ustnej w podeszłym wieku.
- Zaleca się szczotkowanie zębów 2-3 razy dziennie przez co najmniej 4 minuty, szczoteczką o średniej twardości lub miękką (trwałość szczoteczki określa się na podstawie 1-2 miesięcy lub zmiany koloru włosków wskaźnikowych).
- Ważne jest, aby po każdym posiłku dokładnie płukać usta wodą i myć wyjmowane protezy zębowe.
- Wybierając pasty do zębów, należy preferować te o działaniu leczniczym i profilaktycznym, które działają przeciwzapalnie i wzmacniają szkliwo zębów.
- Ponieważ stan jamy ustnej jest konsekwencją spożywanego pożywienia, wskazane jest, aby w miarę możliwości kończyć posiłki świeżymi (przecierowymi lub całymi) warzywami i owocami, wzbogacać dietę w makro- i mikroelementy, witaminy.
Częste zmiany stanu czynnościowego narządów wewnętrznych w podeszłym wieku stwarzają przesłanki do rozwoju chorób wokół tkanek zębowych - paradontozy i zapalenia przyzębia. Fitoterapia jest szeroko stosowana w profilaktyce i kompleksowym leczeniu tej patologii. Stosuje się napary i nalewki o działaniu przeciwzapalnym, hemostatycznym i dezodorującym. Przygotowuje się je z korzenia prawoślazu, kwiatów rumianku, dziurawca, krwawnika (różowego i białego), nagietka lekarskiego, eukaliptusa, babki lancetowatej, podbiału, pokrzywy. Zaleca się okresowe przeprowadzanie kuracji płukania (7-10 dni) jednym z naparów, zwłaszcza jeśli pojawią się nieprzyjemne odczucia lub nieświeży oddech. Jeśli objawy te są poważne, wymagane jest leczenie przez specjalistę.
Osoby starsze nie powinny zapominać o regularnych (2-4 razy w roku) wizytach u stomatologa.
Jak dbać o skórę osoby starszej?
Jedną z podstawowych zasad pielęgnacji skóry w podeszłym wieku jest utrzymanie jej w czystości. Szczególną uwagę należy zwrócić na oczyszczanie naturalnych fałd - na szyi, w pachwinach i kroczu, pod gruczołami piersiowymi u kobiet i pod fałdami tłuszczowymi u osób otyłych. Myje się je dwa razy dziennie ciepłą wodą z mydłem i dokładnie osusza przez odciskanie (aby uniknąć dodatkowego urazu cienkiej skóry), czasami stosując puder dla dzieci lub wazelinę (w miejscach, gdzie skóra może być podrażniona wydzielinami). Po oddaniu moczu i kału najlepiej umyć się papierem toaletowym.
Zaleca się mycie wodą bez mydła lub przy użyciu tłustych rodzajów mydła. Z ogólnych zabiegów higienicznych (wykonywanych 1-2 razy w tygodniu) preferowany jest prysznic lub, jeśli nie ma przeciwwskazań, kąpiel.
Skóra stóp również wymaga starannej pielęgnacji: codziennego mycia mydłem dla dzieci, stosowania nawilżających i antybakteryjnych balsamów i kremów, regularnej i prawidłowej pielęgnacji paznokci.
Ręce należy chronić przed narażeniem na działanie chemicznych środków czyszczących, w miarę możliwości stosując ochronne rękawice gumowe. Raz lub dwa razy dziennie należy smarować dłonie kremem zawierającym witaminy A i E. Istnieją specjalne domowe kremy dla osób starszych - „Extel”, „Gerontol” itp. Bardzo korzystne dla skóry jest przebywanie w atmosferze wolnej od zanieczyszczeń chemicznych, dymu tytoniowego, dlatego zaleca się przebywanie poza miastem, rzucenie palenia. Natomiast na świeżym powietrzu skórę należy maksymalnie chronić odzieżą przed nadmiernym narażeniem na działanie promieni słonecznych i silnego wiatru.
Zmiany w przydatkach skóry - włosach i paznokciach - stwarzają wiele problemów psychologicznych dla osób w wieku trzecim. Zmiany koloru włosów, ich wyraźne przerzedzenie wymagają zmiany fryzury, a czasami - konieczności noszenia peruk. Aby ułatwić pielęgnację włosów, zaleca się średnią długość lub strzyżenie. Regularne wizyty u fryzjera, zadbane i zadbane włosy poprawiają stan emocjonalny zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Odpowiednia aktywność fizyczna i stosowanie się do zasad gerodyzetetyki korzystnie wpływają również na stan skóry osoby starszej.
Higiena ubrań i obuwia
Bielizna dla osób powyżej 60 roku życia powinna być wykonana z naturalnych materiałów, bez ciasnych gumek i musi być czysta. W tym celu należy ją zmieniać co najmniej raz dziennie lub w miarę zabrudzeń. Odzież wierzchnia powinna być ciepła i lekka. Preferowane są pastelowe kolory i klasyczny krój, naturalne lub mieszane tkaniny zapewniające dobrą wentylację. Zaleca się, aby osoby starsze nosiły czapkę odpowiadającą stanowi termoregulacji, temperaturze otoczenia i nawykom danej osoby. Zapobiega to nadmiernej utracie ciepła, niekorzystnemu działaniu promieni słonecznych i pomaga ukryć defekty włosów.
Buty powinny być pełniejsze, o 1-2 rozmiary większe niż w młodszych latach. Preferowane są szerokie palce i stabilny obcas o wysokości 4-5 cm. Należy wziąć pod uwagę, że buty ze skóry naturalnej są wygodniejsze, łatwiej dopasowują się do kształtu stopy. Zapięcie powinno być możliwie najprostsze i najtrwalsze. Obowiązkowe jest stosowanie wkładek.
Zasadniczo ubrania i buty osoby starszej powinny być wygodne, zgodne z najnowszymi trendami mody oraz ukrywać mankamenty zmieniającej się sylwetki.
Organizując i zapewniając opiekę osobom starszym i niedołężnym w domu lub w różnych placówkach medycznych, profilaktycznych i socjalnych należy pamiętać o następujących zasadach:
- Osoby starsze i chore lepiej leczyć w domu niż w szpitalu;
- jeśli hospitalizacja jest konieczna, w celu przyspieszenia adaptacji do nowych warunków w pierwszych dniach, wymagania dotyczące przestrzegania reżimu na oddziale powinny być jak najbardziej ograniczone, zbliżając go do domowego;
- zwracaj się do pacjenta po imieniu i nazwisku patronimicznym;
- ułatwienie pacjentowi nawiązania kontaktu z bliskimi;
- zapewnić dostęp do informacji ogólnych (prasa, radio, telewizja), a także do informacji mogących zainteresować pacjenta (o diecie, zasadach postępowania w przypadku istniejących chorób itp.);
- należy dążyć do badania, ochrony i zwracania szczególnej uwagi na indywidualność pacjenta (postrzegać pacjenta jako jednostkę);
- zwróć szczególną uwagę na normalizację snu i zapobieganie urazom;
- obok łóżka pacjenta powinien znajdować się środek komunikacji (telefon lub przycisk umożliwiający kontakt z pielęgniarką);
- na oddziale, na którym przebywa wielu pacjentów w podeszłym wieku, konieczne jest zapewnienie strefy relaksu wyposażonej w płytkie krzesła z prostym oparciem i podłokietnikami, akwarium, kwiaty, sprzęt audiowizualny;
- utrzymuj wentylację, unikaj przeciągów;
- Należy wielokrotnie tłumaczyć procedurę przeprowadzania wszystkich zabiegów leczniczych i diagnostycznych, zwracając szczególną uwagę na przestrzeganie wyznaczonego czasu;
- w celu utrzymania normalnego klimatu psychologicznego na oddziale nie wolno wyodrębniać żadnego pacjenta w komunikacji; przy obsadzaniu oddziałów należy brać pod uwagę zgodność psychologiczną pacjentów;
- konieczne jest wydłużenie czasu trwania komunikacji werbalnej i niewerbalnej z pacjentem;
- stosując leczenie farmakologiczne należy przestrzegać zasad farmakoterapii w geriatrii;
- być tolerancyjnym wobec niepełnosprawności fizycznej i psychicznej pacjenta oraz starannie przestrzegać wymogów deontologicznych.