Jak naprawić kifozę piersiową?

Kifoza piersiowa jest dość powszechną patologią, która postępuje szybko, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki. Co należy zrobić, jeśli podejrzewa się ten problem? Pierwszy to wizyta u lekarza. Diagnozowanie i przepisywanie leczenia kifozy piersiowej jest dziełem wielu specjalistów, takich jak neuropatolog, vertebrolog, neurolog, neurochirurg, ortopeda, a pod pewnymi wskazaniami może wymagać pomocy traumatologa, reumatologa, kręgarza.

Niewiele osób samodzielnie radzi sobie z problemem kifozy piersiowej - teoretycznie jest to możliwe tylko na początkowych etapach rozwoju patologii. Lecz nawet w tym przypadku leczenie jest zalecane pod nadzorem lekarza specjalisty: kręgosłup jest bardzo ważną i wrażliwą strukturą, a wszelkie nieprawidłowe ćwiczenia i wpływy mogą zaszkodzić.

Lekarz będzie w stanie polecić nie tylko odpowiednie ćwiczenia, ale także zalecić zabiegi masażu i fizjoterapii.

Fizjoterapia

Oprócz terapii ruchowej, zabiegów masażu i gorsetów na kifozę piersi, aktywnie stosuje się fizjoterapię. Dzięki fizjoterapii możliwe jest znaczące polepszenie procesów metabolicznych i jakości krążenia krwi, redystrybucja napięcia mięśniowego.

O jakich procedurach mówimy, przyjrzyjmy się bliżej.

• Bicze Charcota - zapewnia efekt masażu, ponieważ strumień wody jest dostarczany pod pewnym ciśnieniem. W kifozie piersiowej jest ona ukierunkowana na zginanie pleców, precyzyjnie kontrolując przepływ wody, ponieważ nadmierne ciśnienie może nasilać ból.
• Elektromiostymulacja to zabieg łagodzący skurcze mięśni i łagodzący funkcjonalność nerwów rdzeniowych. Elektromiostymulacja jest zalecana nie tylko z krzywizną, ale także z osteochondrozą, przepukliną międzykręgową.
• Elektroforeza - ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe. Leki podawane elektroforezą nie powodują efektów toksycznych, dlatego procedura jest skuteczna i bezpieczna.
• Fonoforeza to wykorzystanie fal ultradźwiękowych jako elektroforezy. Zabieg ten szybko łagodzi ból i wspomaga szybki powrót do zdrowia.
• Terapia cieplna - obejmuje wykorzystanie sztucznych źródeł termicznych lub naturalnych. Mogą to być ciepłe kąpiele, prysznice, lecznicza glina lub błoto, rozgrzewające okłady, suche ciepło. Dzięki takim zabiegom poprawia się krążenie krwi, poprawia się metabolizm, przyspiesza się regenerację tkanek.
• Magnetoterapia jest bezpieczną i skuteczną metodą przyspieszenia regeneracji uszkodzonych tkanek.
• Terapia UHF to procedura obejmująca pole elektryczne o ultrawysokiej częstotliwości. Podczas sesji konwersja energii elektrycznej na ciepło. W rezultacie, grupy mięśni w dotkniętym obszarze rozluźniają się, zjawiska zapalne wpływające na tkanki miękkie są eliminowane.

[1]

Ćwiczenia w kifozie piersi

Można poprawić pozycję kręgosłupa w kifozie piersiowej za pomocą specjalnych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie nie tylko pleców, ale także ramion, szyi i brzucha.

Kompleks ćwiczeń w kifozie piersi jest następujący:

• Kładą się na brzuchu, podnoszą głowę i pas barkowy (ręce są zablokowane „zarysem” z tyłu głowy, łokcie są rozdzielone na boki).
• Leżą na brzuchu z rozłożonymi ramionami. Podnieś proste nogi, starając się nie odrywać miednicy od podłogi.
• Umieszczone na plecach ramiona rozciągają się wzdłuż ciała. Podnieś proste nogi (pojedynczo i razem).
• Leżą na plecach, potem siadają gładko, starając się trzymać plecy prosto. Powtórz kilka razy.
• Ułożone po prawej stronie. Prawa ręka jest wyciągnięta przed nią, lewa jest umieszczona wzdłuż ciała. Podnieś i opuść lewą nogę. To ćwiczenie powtarza się po przeciwnej stronie.
• Leżą po prawej stronie, ich prawa ręka jest wyciągnięta przed nimi, a lewa dłoń spoczywa na podłodze. Płynne podnoszenie i opuszczanie prostych nóg. Ćwiczenie powtarza się po przeciwnej stronie.
• Stoją plecami do ściany, mocno się o nią opierają. Plecy powinny być proste, z lekkim rozcieńczeniem ramion na bokach. Ustalając prawidłową pozycję pleców, wykonaj kilka kroków do przodu, przykucnij i wstań, kontrolując postawę. Powtórz ćwiczenie.
• Połóż się na plecach, nogi razem, ręce są umieszczone wzdłuż ciała. Podnieś głowę i pas barkowy, stań na kilka sekund i płynnie wróć do pozycji wyjściowej.

Ładowanie kifozy kręgosłupa piersiowego odbywa się codziennie, co najmniej raz dziennie (dwa razy - rano i wieczorem).

Dodatkowo można zorganizować specjalną poranną gimnastykę. Systematyczne ćwiczenia pozwolą ci szybko rozwiązać problem i skorygować zakłóconą pozycję kręgosłupa.

[2], [3]

Gimnastyka z kifozą klatki piersiowej

Specjalne ćwiczenia gimnastyczne powinny być wykonywane rano - na podłodze lub bezpośrednio w łóżku.

• Na zmianę przyciągajcie kolana do klatki piersiowej (palec powinien być przyciągnięty do siebie).
• Obróć „rower” dwoma nogami, a każdy z kolei (z samym palcem).
• Leżąc na plecach, podnoszą ciało, próbując dotknąć palcami końcówek palców.
• Leżąc na plecach, ugnij kolana. Podnieś miednicę, opierając się na łokciach i okolicy potylicznej. W pozycji podniesionej przytrzymaj przez kilka sekund.
• Wykonaj ćwiczenie, jak opisano powyżej, jednak w czasie podnoszenia miednicy, dodatkowo i miejsca na nogi w miarę możliwości na kolanach. Następnie kolana są zmniejszone i miednica jest obniżona.
• Wsiadają na czworakach, rozprostowują się jak kot, zawalają się w dolnej części pleców.
• Dostają się na czworakach. Wyprostuj i podnieś prawą nogę jednocześnie lewą ręką. Powtórz kilka razy, po czym zrobią to samo z lewą i prawą ręką.

Osoba cierpiąca na kifozę piersiową powinna stale monitorować swój chód i postawę podczas siedzenia. Okresowo możesz podejść do ściany i kontrolować prostoliniowość pleców. Wszystkie zalecane ćwiczenia powinny być wykonywane symetrycznie, z rozkładem obciążenia na dwie połówki ciała.

Joga na kifozę kręgosłupa piersiowego

Wielu ekspertów zaleca praktykowanie jogi w kifozie piersi: specjalne asany pomagają mięśniom się odprężyć, a kręgosłup w regeneracji. Natychmiast należy zauważyć, że istnieją pewne przeciwwskazania do tego rodzaju praktyki:

• okres ostrego bólu pleców;
• ból szyi;
• okres ciąży (dla kobiet w ciąży istnieje osobna lista zalecanych asan).

Joga powinna być wykonywana bez wysiłku: powinieneś poruszać się płynnie, ze stopniowym rozciąganiem mięśni. Ból w klasie nie powinien być.

Konieczne jest stopniowe zwiększanie obciążenia, w żadnym wypadku nie gwałtownie. Lepiej wykonać kilka ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających mięśnie.

Zajęcia najlepiej wykonywać po południu, ponieważ są relaksujące. Zaleca się ćwiczenie następujących pozycji:

• Umieszcza się je na brzuchu, ich ręce za plecami są zablokowane w „blokadzie”, podnoszą ciało i przytrzymują je tak daleko, jak to możliwe. Następnie możesz spróbować nie podnosić ciała i nóg (ręce trzymając się za tułów).
• W pozycji stojącej trzymaj plecy prosto, napnij mięśnie kolana, podciągnij mięśnie. Powoli unieś ręce przez boki, połącz dłonie. Powoli opuść ręce w Namaste.
• Stoją wyprostowani, podnoszą ręce i łączą dłonie, podnoszą jedną nogę i kładą drugą nogę na udzie. Zamknij oczy.
• Wykonaj „wypad”: jedna noga jest zgięta pod kolanem pod kątem prostym, a druga - prosto. Ręce podniesione przez boki do góry, łącz dłonie, pozostań.

Istnieje wiele innych asan zalecanych do eliminacji kifozy, ale należy je rozpocząć od doświadczonego trenera, aby nie zaszkodzić ich zdrowiu. Nie wolno nam zapominać, że joga tylko uzupełnia, ale nie zastępuje tradycyjnego leczenia. Dlatego nie można zignorować recepty lekarskiej.

Terapia wysiłkowa w kifozie piersi

W kifozie piersi bardzo ważne jest prawidłowe dobranie ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Czasami wystarczy to tylko, aby zatrzymać rozwój patologii na wczesnym etapie - na przykład, jeśli leczenie jest przepisane dziecku, którego kręgosłup nadal się formuje i rośnie.

Dorośli mogą jednak znacznie poprawić swoje zdrowie dzięki terapii wysiłkowej. Najważniejszą rzeczą jest wytrwałość i regularność szkolenia. W rezultacie po kilku kursach takiej terapii wzmocnią się nie tylko mięśnie pleców, ale także ustabilizuje się krążenie krwi i poprawi się funkcjonalność organów wewnętrznych.

Wspomnieliśmy już o kilku ważnych ćwiczeniach gimnastycznych. Dodatkowe zajęcia mogą być wyznaczane przez lekarza indywidualnie, w zależności od stopnia patologii, wieku pacjenta, ogólnego stanu zdrowia. Ponadto, w miarę możliwości pożądane jest zneutralizowanie przyczyny rozwoju kifozy piersiowej.

Masaż kifozowy piersi

Masaż jest kolejnym ważnym środkiem terapeutycznym, który może znacząco złagodzić stan pacjenta z kifozą piersi. Ale należy rozumieć, że masaż nie zastąpi kompleksu fizykoterapii, ale tylko skutecznie go uzupełni.

Lepiej jest, gdy zabiegi masażu przeprowadzi specjalista. Gdy nie ma takiej możliwości, dozwolone jest prowadzenie sesji i zamykanie ludzi w domu. Najważniejsze jest to, że technika masażu jest ściśle przestrzegana, ponieważ bardzo łatwo jest zaszkodzić niewłaściwym ruchom i manipulacjom.

Posłuchaj następujących ważnych zasad prowadzenia masażu w kifozie piersiowej:

• nie należy wykonywać ostrych i szorstkich ruchów - powinny być miękkie, spójne;
• konieczne jest zapewnienie pacjentowi wygodnej pozycji, ponieważ niemożliwe jest rozluźnienie mięśni pleców w niewygodnej pozycji;
• nie możesz nacisnąć, spróbuj dostosować zakrzywiony obszar;
• nie należy wykonywać masażu, jeśli skóra ma widoczne uszkodzenia (zadrapania, pęcherze, choroby skóry);
• ostrożność podczas procedury jest podstawową zasadą, której nie można zapomnieć.

Jeśli masz wątpliwości co do poprawności masażu, lepiej skontaktować się bezpośrednio ze specjalistą.

[4], [5]

Gorset na kifozę piersi

Specjalne gorsety mogą być stosowane w celu zapobiegania dalszej progresji kifozy piersi - na przykład u dzieci i młodzieży. Przy już uformowanym grzbiecie użycie gorsetów jest najczęściej niepraktyczne.

Faktem jest, że w dzieciństwie oś kręgosłupa wciąż podlega zmianom pod obciążeniem zewnętrznym, które może zapewnić specjalnie dobrany gorset.

Kiedy należy użyć takiego urządzenia:

• ze stałym postępem naruszenia;
• kiedy łuk kifozy odbiega od poziomu 70´ lub więcej;
• z pojawieniem się silnego bólu, nie wyeliminowanego leczniczo;
• z chorobą Scheuermanna Mau.

W takich sytuacjach gorset musi być koniecznie noszony, w przeciwnym razie każdy inny zabieg nie będzie miał koniecznego pozytywnego efektu.

Jakie rodzaje gorsetów są najczęściej używane w patologii:

• Gorset z mocnym mocowaniem, wyposażony w metalowe paski i usztywnienia.
• Gorset, mocujący ruch i zapobiegający ruchowi kręgosłupa na bok.
• Gorset ze wzmocnionymi klipsami i 4 żebrami.
• Mocowanie gorsetu obręczy barkowej, ograniczające ruchliwość ramion i części kręgosłupa piersiowego.
• Gorset blokujący obojczyk.
• Ostrza blokujące gorset (tzw. Miękki bandaż).
• Regulowany zabieg i gorset zapobiegawczy.

Każde z proponowanych urządzeń wywiera pewien nacisk na tylną część, więc z początku noszenie go jest dość niewygodne. Czasami jednak bez takiego gorsetu nie da się zrobić i przez kilka tygodni systematycznie nosi się dyskomfort.

Taping do kifozy kręgosłupa piersiowego

Taping, jako metoda nakładania specjalnej taśmy samoprzylepnej na dotkniętą chorobą część pleców, może być wykorzystany do złagodzenia stanu kifozy piersi.

Standardowo nałóż aplikację w kształcie litery X, używając „kinesio-teyp cotton 5 cm / 5 m”.

Taping wykonywany jest etapami:

• skórę na plecach wyciera się roztworem alkoholu;
• zmierzyć i odciąć wymaganą długość taśmy (około 40 cm);
• złóż taśmę na pół papierem do góry, przeciąć na środku końców, bez cięcia do końca 2,5 cm, wyprostuj (powinien uzyskać kształt X);
• pacjent przynosi łopatkę w przybliżeniu do pozycji środkowej;
• przyklej środkową część teipa w środku kręgowej części klatki piersiowej, wciśnij ją dobrze;
• pacjent zmniejsza łopatki;
• przyklej najpierw prawą stronę, potem lewą stronę taśmy, wytrzymując napięcie około 50%;
• pocierać taśmę, aby poprawić jakość warstwy kleju.

Jeśli w procesie klejenia popełniono błąd, nie można oderwać taśmy, aby ponownie ją skleić: należy wymienić taśmę na nową.

Jak spać z kifozą kręgosłupa piersiowego?

W ciężkiej kifozie piersiowej lepiej jest spać na boku, a szyja powinna być równoległa do linii łóżka. Aby to zrobić, ważne jest, aby wybrać odpowiednią poduszkę. Nie powinien być wysoki, ale sen bez poduszki również nie jest mile widziany, w przeciwnym razie ból w szyi zostanie również dodany do bólu w okolicy klatki piersiowej.

Optymalny zakup specjalnej poduszki ortopedycznej o specjalnej anatomicznej powierzchni. Jednak zwykle jest również odpowiedni, jeśli jest średniej wielkości, niezbyt twardy lub miękki.

W kifozie piersiowej nie zaleca się spoczywać na brzuchu, ponieważ głowa jest zawsze zwrócona w bok, co osłabia krążenie w naczyniach kręgosłupa.

Przy niewielkim zakrzywieniu możesz próbować spać na plecach, używając małej poduszki (nie powinieneś się bez niej obejść, może to prowadzić do bólu). Duża, wyraźna kifoza piersiowa w zdecydowanej większości przypadków nie pozwala spocząć na plecach: będzie to wyjątkowo niewygodne dla pacjenta i jest mało prawdopodobne, aby mógł spać.

[6], [7], [8], [9]

Leczenie chirurgiczne kifozy piersi

Pomoc chirurga jest środkiem skrajnym, który stosuje się, jeśli leczenie nie prowadzi do pożądanego rezultatu. Ogólnie rzecz biorąc, następujące wskazania są uważane za wskazania do operacji krzywizny kifozy:

• wyraźny postęp patologii;
• znacząca krzywizna (trzeci stopień);
• silny ból spowodowany naruszeniem zakończeń nerwowych i nie eliminowany przez leki;
• zwiększone niebezpieczeństwo ściskania rdzenia kręgowego;
• niestabilność kręgosłupa, ograniczony ruch;
• pojawienie się komplikacji;
• procesy zanikowe w mięśniach.

Jeśli istnieją dowody, istnieją również przeciwwskazania do operacji:

• starość;
• ciężkie współistniejące choroby (na przykład ciężka cukrzyca, nadciśnienie, zdekompensowane stany, ciężkie zaburzenia rytmu serca);
• procesy złośliwe.

Przed skierowaniem pacjenta z kifozą piersiową do operacji lekarz musi rozważyć wady i zalety, ponieważ operacja niesie ze sobą wiele zagrożeń dla pacjenta. Zakażenie, uszkodzenie nerwów, krwawienie, może wystąpić tworzenie się skrzepów krwi.

Operację kifozy piersi można wykonać na kilka sposobów. Najczęściej ćwiczono dwa rodzaje interwencji:

• Operacja osteotomii (rozwarstwienie i plastyka kości w celu skorygowania kształtu kręgosłupa) jest wykonywana z dostępem przednim, tylnym lub łączonym: niezbędne kręgi są cięte, korygowane i utrwalane, a uszkodzenia są wypełniane dawcą lub sztuczną tkanką, biomasą. Dodatkowo normalizują stabilność kręgosłupa za pomocą specjalnych śrub, płytek itp. Ten rodzaj interwencji jest szczególnie zalecany dla pacjentów z zaawansowaną kifozą klatki piersiowej.
• Operacja kyphoplastyczna jest minimalnie inwazyjną interwencją, która jest wykonywana przy użyciu małych nacięć i specjalnego sprzętu endoskopowego. Kapsułkowany środek wprowadza się do upośledzonego kręgu, zdolnego do zwiększania rozmiaru i powtarzania kształtu wady. Następnie wnęka kapsułki jest wypełniona specjalną substancją utwardzającą. Ta metoda pozwala przywrócić kształt kręgu i zapobiec jego dalszemu zniszczeniu. Zaleca się stosowanie kyfoplastyki w celu skorygowania drobnych ubytków lub skorygowania kręgosłupa po ostatnich obrażeniach.

[10], [11]