Jak pozbyć się zgrubień na stopach?

Haluksy są przyczyną bólu, dyskomfortu podczas noszenia butów i nieestetycznego wyglądu stóp. Dlaczego haluksy pojawiają się na stopach i jak się ich pozbyć?

[ 1 ]

Dlaczego na stopach pojawiają się kości?

Haluksy to nieprzyjemny, nieestetyczny dodatek do płaskostopia. Haluksy pojawiają się, ponieważ duży palec u nogi jest zdeformowany w wyniku nieprawidłowo noszonych butów (zbyt ciasnych), nierozsądnego odżywiania, chorób dziedzicznych i nabytych. Wtedy kość na stopie staje się zapalona, zdeformowana i zaczyna wystawać. Przybiera formę małego guzka pod skórą. Nazywa się to hallux valgus.

Haluks powstaje w wyniku deformacji stopy i palców w wyniku płaskostopia. Powstaje w wyniku skrajnie osłabionych więzadeł stopy. Im częściej osoba nosi ciasne buty, tym bardziej rozwija się haluks, co zwiększa obciążenie stopy i palców. Jeśli osoba również dużo się rusza lub dużo stoi na nogach, nie dając im chwili wytchnienia, problem z haluksem się pogarsza.

Haluksy można pomylić z innymi chorobami, takimi jak dna moczanowa. Aby potwierdzić diagnozę, należy udać się do lekarza na badania.

Grupy ryzyka

Oczywiście, kobiety. Na każde dziesięć kobiet cierpiących na haluksy przypada tylko jeden mężczyzna. Powodem, dla którego haluksy częściej dotykają kobiet, są zaburzenia hormonalne w okresie menstruacji, menopauzy i zamiłowanie do pięknych, ale ciasnych butów.

Największe ryzyko wystąpienia haluksów występuje u kobiet po 40. roku życia, gdy wiele funkcji organizmu zaczyna zanikać, chociaż w rzadkich przypadkach choroba ta rozwija się w okresie dojrzewania.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Etapy rozwoju kości stóp

Stopień rozwoju haluksów zależy od stopnia deformacji palucha. Lekarze określają stopień jego krzywizny za pomocą zdjęć rentgenowskich.

1. Pierwszy stopień przemieszczenia palca wynosi mniej niż 20 stopni, nie ma bólu, krzywizna jest widoczna gołym okiem
2. Drugi stopień przemieszczenia palców wynosi od 20 do 30 stopni, występuje ból, ale jest on łagodny i szybko mija, ból może nasilać się przy długotrwałym obciążeniu nóg
3. Trzeci stopień przemieszczenia palców wynosi od 30 do 50 stopni, silny ból występuje w miejscu tarcia i kontaktu z butami, staw zastyga w jednej pozycji. Ból występuje głównie, gdy człowiek chodzi lub stoi na nogach przez bardzo długi czas.
4. Czwarty stopień przemieszczenia palca u nogi to ponad 50 stopni. Ból jest znaczny, występuje nie tylko podczas ruchu, ale także, gdy stopa jest w spoczynku. Oprócz kości na stopie występują również odciski, zagęszczenia w stawach, kości stopniowo rosną, w stawach występuje stan zapalny. Jest to bardzo bolesne, wymaga środków przeciwbólowych i interwencji chirurgicznej.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Diagnostyka

Haluksy mogą być związane z zapaleniem stawów, dną moczanową i innymi chorobami stawów. Badania diagnostyczne obejmują prześwietlenie, badanie wzrokowe przez chirurga ortopedę i chirurga oraz konsultację z traumatologiem.

Ważne jest, aby prawidłowo zdiagnozować hallux valgus, odróżniając go od innych chorób stawów. Wtedy można wybrać najlepszy sposób leczenia haluksa. W większości przypadków konieczna jest interwencja chirurgiczna.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Metody leczenia haluksów na stopach

Jest ich kilka i zazwyczaj działają skuteczniej w połączeniu niż pojedynczo.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Dietoterapia

Jeśli u osoby wystąpią haluksy, należy wykluczyć z jadłospisu wszystkie potrawy, które mogą powodować ryzyko wystąpienia zapalenia stawów i je podrażniać. Są to potrawy smażone, pikantne, mięsne, wywary z przyprawami, fasola, produkty mączne z dużą ilością śmietany. Niezbędne są również witaminy C, E, A.

[ 16 ]

Wygodne buty

Osoby, u których rozwinęły się haluksy, powinny nosić wyłącznie wygodne buty wykonane z prawdziwej skóry. Wykluczone są buty na obcasach i wąskich noskach, a także zbyt ciasne modele - to powoduje dodatkowe obciążenie stopy, a zwłaszcza bolącego stawu, mięśni i więzadeł zdeformowanej stopy.

Dozwolone są obcasy, ale nie wyższe niż 4 cm. Jeśli nosisz skarpetki, powinny być wykonane z naturalnego materiału, dzięki czemu stopa będzie mogła oddychać i nie będzie krępowana.

[ 17 ], [ 18 ]

Ćwiczenia lecznicze

Ćwiczenia te są bardzo proste, ale bardzo skuteczne w zapobieganiu i zmniejszaniu haluksów.

1. Chodź boso, wzmocnisz swoje stopy.
2. Rzuć ołówek na podłogę i podnieś go palcami u stóp. Następnie, trzymając ołówek w palcach u stóp, narysuj stopą cyfry od 1 do 5. Dzięki temu stawy staną się bardziej elastyczne i mniej podatne na stany zapalne.
3. Chwyć tkaninę stopami i zgnieć ją, a następnie podnieś ją z ziemi. Rzuć tkaninę na ziemię i wyprostuj ją palcami u stóp, nie zginając się. To pomoże ci ćwiczyć stawy i uczyni je elastycznymi. Jest to również świetna profilaktyka haluksów.

[ 19 ]

Masaż stóp

To również świetny środek na ostrogi kostne. Masaż stóp przywraca przepływ krwi i aktywuje odbiór użytecznych substancji. Rozluźnia również mięśnie, łagodzi napięcie z nich, a także z więzadeł i ścięgien.

Fizjoterapia

Hallux valgus można usunąć za pomocą fizjoterapii. Leczenie za pomocą błota, ultradźwięków, kąpieli i elektroforezy pomoże stopom się zrelaksować, poprawi przepływ krwi i odżywi mięśnie nóg przydatnymi substancjami. Lekarz ortopeda zasugeruje najlepsze leczenie.

[ 20 ]

Leki przeciwzapalne

Aby usunąć proces zapalny i zmniejszyć ból, lekarz przepisuje leki przeciwzapalne. Należą do nich tabletki, maści, kremy, plastry, żele, zastrzyki.

Leki przeciwzapalne stosuje się w celu łagodzenia bólu kości; niektóre z nich stosuje się miejscowo w okolicy bólu.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Interwencja chirurgiczna

Haluksy można również leczyć operacyjnie. Jednak „leczyć” to nie do końca właściwe określenie. Haluksy są usuwane, a następnie przechodzi się proces rehabilitacji, po czym pacjent może nosić węższe buty – haluksy nie przeszkadzają już w chodzeniu.

Operacja jest również konieczna, aby przywrócić kształt wykrzywionym palcom i ustawić je w pożądanej pozycji.

Po operacji lekarz zdejmuje szwy 4-5 dnia. Dwa tygodnie wystarczą, aby dojść do siebie po operacji.

Aby zapobiec nawrotom bólu i stanu zapalnego oraz zapobiec deformacji palców, nie należy nosić obcasów wyższych niż 4 cm przez okres do roku. Rok po operacji wysokość obcasów można zwiększyć tylko o 2 cm, ale nie więcej, aby nie spowodować nawrotu.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Kiedy nie można poddać się operacji haluksów?

Jeśli ktoś cierpi na otyłość, ma problemy z krzepnięciem krwi, cukrzycę, żylaki, choroby układu sercowo-naczyniowego lub zakrzepowe zapalenie żył, lepiej nie wykonywać zabiegu chirurgicznego kości, aby uniknąć negatywnych konsekwencji dla organizmu.

Niechirurgiczna metoda korekcji haluksów na stopach

Jedną z takich metod mogą być ortezy. Korygują one położenie stawu i utrzymują go w prawidłowej pozycji. Jeśli nosisz taką ortezę przez długi czas (zaleconą przez lekarza), stopa powraca do swojej normalnej pozycji.

Takie szyny nazywane są również szynami koślawymi – od nazwy schorzenia, które eliminują. Szynę tę stosuje się zarówno na początkowych etapach rozwoju kości na nogach, jak i na etapie, gdy deformacja koślawa stopy posunęła się daleko. Szyny koślawe stosuje się również po operacji – w celu lepszego unieruchomienia stopy w prawidłowej pozycji.

Szynę zazwyczaj zakłada się na duży palec u nogi i unieruchamia go w prawidłowej pozycji. Zmniejsza to ryzyko artrozy, zapalenia stawów i deformacji. Szynę można stosować na obu nogach i na stopach dowolnej wielkości. Taka szyna nie przeszkadza w chodzeniu i można ją nosić przez długi czas. Jednak na początku szynę nosi się przez godzinę lub dwie, a następnie zdejmuje, aby stopa mogła odpocząć. Następnie wydłuża się czas noszenia szyny. Można ją nawet zostawić na całą noc – nie zaszkodzi to stopie.

Dobry efekt uzyskuje się poprzez stopniowe, ale długotrwałe stosowanie szyny. Dzieje się tak, gdy osoba nosi szynę 2-3 godziny dziennie i pozostawia ją na całą noc, ale robi to przez miesiąc lub dwa. Taka regularność da doskonałe rezultaty.