Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Techniki ciała i psychiki
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Terapie umysł-ciało opierają się na teorii, że czynniki psychiczne i emocjonalne wpływają na zdrowie fizyczne poprzez system przede wszystkim połączeń nerwowych i hormonalnych w całym ciele. Terapie behawioralne, psychologiczne, społeczne i duchowe są stosowane w celu utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom lub ich leczenia.
Ponieważ dowody naukowe potwierdzające korzyści płynące z technik umysłowo-cielesnych są przytłaczające, wiele z tych podejść jest obecnie uznawanych za część głównego nurtu. Techniki takie jak biofeedback, wizualizacja kierowana, hipnoterapia, medytacja i relaksacja są stosowane w leczeniu choroby wieńcowej, bólów głowy, bezsenności, nietrzymania moczu i w celu pomocy przy porodzie. Techniki te są również stosowane w celu pomocy pacjentom w radzeniu sobie z objawami raka związanymi z chorobą i leczeniem oraz w celu przygotowania ich do operacji. Techniki umysłowo-cielesne są mniej skuteczne w leczeniu zapalenia stawów, astmy, nadciśnienia, szumów usznych lub bólu ucha.
[ Biofeedback
Ta technika wykorzystuje urządzenia elektroniczne, aby dostarczyć pacjentom informacji o funkcjach biologicznych (np. tętno, ciśnienie krwi, aktywność mięśni). Pacjenci mogą następnie wykorzystać te informacje, aby odpowiednio się zrelaksować, zmniejszając w ten sposób skutki takich schorzeń, jak ból, napięcie, bezsenność i bóle głowy.
Hipnoterapia
Ta alternatywna terapia ma swoje korzenie w zachodniej praktyce. Pacjenci są wprowadzani w stan głębokiego relaksu. Są pochłonięci obrazami wywoływanymi przez hipnoterapeutę i są ledwo świadomi, bez bycia nieświadomymi, swojego otoczenia i odczuć, których doświadczają. Hipnoza jest stosowana w leczeniu zespołów bólowych i zaburzeń konwersyjnych; metoda ta była stosowana z pewnym powodzeniem w rzucaniu palenia i utracie wagi. Niektórzy pacjenci uczą się autohipnozy.