Mity i prawda na temat przewlekłych zaparć

Zaparcia, najczęstsza dolegliwość układu trawiennego, mogą uprzykrzyć życie. Zaparcia powodują wzdęcia, bóle głowy i drażliwość, ale złagodzenie objawów zaparć, zwłaszcza długoterminowych, lub zmniejszenie objawów przewlekłych zaparć jest czasochłonne i kosztowne.

Przewlekłe zaparcia: co to jest?

Definicja przewlekłego zaparcia różni się w zależności od typu osoby i stanu zdrowia. Dla niektórych osób przewlekłe zaparcie oznacza nieregularne wypróżnienia przez tygodnie, co jest dla nich trudnym okresem. Dla innych przewlekłe zaparcie oznacza parcie podczas wypróżnień i suche stolce.

Na przykład wiele osób nie wie, czym są przewlekłe zaparcia, jakie odczucia towarzyszą wypróżnianiu, ale bez względu na to, jak długo siedzisz na toalecie, wypróżnienie może po prostu nie nastąpić.

W przypadku przewlekłych zaparć mogą wystąpić trudności z formowaniem stolca. Może on mieć małą objętość i wagę, być cienki jak ołówek lub mieć postać połączenia twardych mas kałowych.

Zazwyczaj przewlekłe zaparcia definiuje się jako mniej niż trzy wypróżnienia tygodniowo, a stan ten trwa kilka miesięcy. Jednak eksperci uważają, że wiele osób uważa, że ma przewlekłe zaparcia, ale w rzeczywistości mogą niedoszacować częstotliwości wypróżnień, więc ta definicja może być niedokładna.

Każdego roku w Stanach Zjednoczonych przewlekłe zaparcia skutkują około 2,5 milionami wizyt lekarskich, a leki kupowane w celu leczenia przewlekłych zaparć kosztują lekarzy setki milionów dolarów.

Występowanie przewlekłych zaparć

Ludzie stają się coraz bardziej podatni na zaparcia. W przeszłości osoby cierpiące na przewlekłe zaparcia, biegunkę, zespół jelita drażliwego, a nawet nietrzymanie moczu, trzymały te problemy dla siebie. Większość czasu przebywali w domu i cierpieli z powodu nieprzyjemnych objawów. Dzisiaj ludzie nie chcą akceptować takich problemów jak przewlekłe zaparcia. Wiedzą, że środki medyczne są świetną metodą, a te problemy zdrowotne można skutecznie rozwiązać.

Lekarze tłumaczą objawy przewlekłego zaparcia następująco

• Nadmierne parcie podczas wypróżnień.
• Twarde krzesło.
• Uczucie niepełnego wydalenia stolca.
• Stosowanie takich metod ewakuacji jak uderzenie w narządy miednicy.
• Uczucie, że nie możesz chodzić lub nie możesz oddać stolca (z powodu niedrożności jelit).
• Zmniejszona częstotliwość wypróżnień.

Przewlekłe zaparcia mogą być związane z normalnym lub wolnym wypróżnianiem, zaburzeniami czynnościowymi defekacji (dyssynergiczne defekacje) lub kombinacją obu. Przy wolnych ruchach jelit lub przedłużonych opóźnieniach w wypróżnianiu osoba staje się zaparta. Przeszkody w odbytnicy charakteryzują się trudnością lub niemożnością wydalenia stolca. Dysfunkcja dna miednicy (słaba energia do wystąpienia defekacji), mięśnie dolnej miednicy otaczające odbytnicę i mięśnie dna miednicy nie pracują prawidłowo. Trzeci rodzaj zaparć występuje w zespole jelita drażliwego (IBS), gdzie zaparcia przeplatają się z napadami biegunki.

Przewlekłe zaparcia: jakie są ich przyczyny?

Po zjedzeniu pokarm przechodzi przez przewód pokarmowy. Jelita pobierają wodę i składniki odżywcze z pokarmu. Proces ten zwykle trwa do momentu uformowania się stolca. Jelita poruszają się i ściskają, aby wydalić kał z organizmu.

Ponieważ zaparcia często wiążą się z twardymi stolcami, jedna z teorii głosi, że zbyt dużo wody wchłania się ze stolca, przez co staje się on suchy i twardy. Inna teoria głosi, że nieprawidłowe reakcje hormonalne na wodę w organizmie mogą powodować przewlekłe zaparcia. Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, jak dochodzi do zaparć i odkryć tajemnicze powiązanie między jelitami, hormonami i mózgiem.

Przewlekłe zaparcia: co jest normalne, a co nie?

Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski cierpi na przewlekłe zaparcia, wiele niepokoju i stresu może wynikać z braku wiedzy na temat problemu. Ludzie nie tylko mają przesadzone obawy dotyczące tego, co może być przyczyną problemu, ale sam dyskomfort związany z przewlekłymi zaparciami może być przytłaczający.

Zaparcia mogą upośledzać wydajność pracy, a nawet prowadzić do aktywności rekreacyjnych (są to różne rodzaje aktywności, takie jak wędrówki, występy amatorskie, malarstwo, wychowanie fizyczne - działania ukierunkowane na zdrowie, leczenie i edukację kulturalną). Dlatego ważne jest, aby znać fakty dotyczące przewlekłych zaparć i omówić swoją osobistą sytuację zdrowotną z lekarzem.

Przyjrzyjmy się bliżej kilku mitom na temat przewlekłych zaparć, a następnie ustalmy fakty.

Przewlekłe zaparcia – Mit 1 Jeśli nie oddajesz stolca przynajmniej raz dziennie, nie jest to normalne.

Prawda: Mniej niż połowa ludzi oddaje stolec rzadziej niż raz dziennie.

Przewlekłe zaparcia - Mit 2 O przewlekłych zaparciach mówi się, gdy oddajemy mniej niż pięć lub sześć stolców tygodniowo.

Prawda jest taka, że 95% dorosłych ma od trzech do 21 wypróżnień tygodniowo. Zakres zaledwie trzech wypróżnień tygodniowo jest normalny.

Przewlekłe zaparcia – Mit 3 Toksyny gromadzące się w jelitach podczas defekacji nie są rzadkością.

Prawda Wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma dowodów na to, że „toksyny”, które gromadzą się podczas wypróżnień – przy rzadkich wypróżnieniach lub zaparciach – prowadzą do chorób takich jak rak. Jeśli jednak nadal odczuwasz zaparcia po wypróbowaniu środków przeczyszczających lub mleka magnezjowego, nadszedł czas, aby udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy.

Przewlekłe zaparcia – Mit 4 Liczba wypróżnień zwiększa się wraz z wiekiem.

Prawda W rzeczywistości liczba wypróżnień zmniejsza się wraz z wiekiem.

Przewlekłe zaparcia - Mit 5 Przewlekłe zaparcia nie mają wpływu na zdrowie człowieka.

Prawda Przewlekłe zaparcia są poważnym problemem, który dotyka 15–20% populacji.

Przewlekłe zaparcia – Mit 6 Jeśli będziesz się prawidłowo odżywiać, ćwiczyć i pić dużo płynów, nigdy nie będziesz cierpieć na przewlekłe zaparcia.

Prawda Czasami problemy psychologiczne wywołują przewlekłe zaparcia. Na przykład, seksualne lub fizyczne znęcanie się w dzieciństwie... lub stres związany z rozwodem rodziców, separacją lub śmiercią może prowadzić do przewlekłych zaparć w wieku dorosłym. Zaparcia są często związane z depresją.

Przewlekłe zaparcia mogą być również spowodowane chorobami autoimmunologicznymi, np. niską produkcją hormonu tarczycy.

[ 1 ], [ 2 ]

Przewlekłe zaparcia: dlaczego organizm jest w niebezpieczeństwie?

Jeśli urodziłeś się między 1946 a 1964 rokiem, możesz być zaskoczony, dowiadując się, że przewlekłe zaparcia mają tendencję do nasilania się wraz z wiekiem. Istnieje kilka przyczyn, które powodują zaparcia u osób starszych.

„Jako osoby starsze, mamy tendencję do mniejszej aktywności, możemy jeść i pić mniej, i mamy znacznie mniej błonnika w naszej codziennej diecie”, mówią seniorzy, „wszystkie te nawyki przyczyniają się do przewlekłych zaparć”.

Następnie, zgodnie z opiniami pacjentów, więcej problemów pojawia się, gdy już masz zaparcia. Znikają i nasilają się w zależności od przyjmowania środków przeczyszczających. W ciągu kilku dni ten nawyk przeczyszczania może pogorszyć przewlekłe zaparcia i musisz zmienić rodzaj środka przeczyszczającego, a następnie powtarzać to w kółko.

[ 3 ]

Złe nawyki

Zaparcia nie są spowodowane tylko stylem życia, ale także nawykami, które powodują ryzyko przewlekłych zaparć. Wiele leków na receptę powoduje zaparcia, a te, które są powszechnie przyjmowane w leczeniu artretyzmu, bólu pleców, nadciśnienia, alergii. A nawet depresja może prowadzić do przewlekłych zaparć.

Kiedy starsi dorośli sięgają po wiele leków w związku z problemami zdrowotnymi, skutkiem mogą być przewlekłe zaparcia. Najczęstszymi lekami, które nasilają zaparcia, są narkotyczne środki przeciwbólowe, takie jak kodeina i Tylenol, a także oksykodon, propozyfen i acetaminofen, które są czasami stosowane w leczeniu silnego bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów, zapaleniem stawów, chorobą dysków i innymi problemami.

Ponieważ wiadomo, że leki przeciwbólowe powodują przewlekłe zaparcia, wielu lekarzy jest skłonnych leczyć zaparcia, ale jednocześnie leki przeciwbólowe przepisywane w celu leczenia przewlekłych zaparć rozwijają je i stają się poważnym problemem zdrowotnym.

[ 4 ], [ 5 ]

Leki powodujące zaparcia

U osób w każdym wieku niektóre leki powodują przewlekłe zaparcia, w tym niektóre środki przeciwbólowe, leki przeciwdepresyjne i leki na nadciśnienie, między innymi. Suplementy żelaza, które wiele kobiet w wieku rozrodczym przyjmuje jako część codziennej multiwitaminy, zwiększają ryzyko przewlekłych zaparć, szczególnie w czasie ciąży.

Co zaleca medycyna, aby złagodzić przewlekłe zaparcia? Aktywny odpoczynek i codzienne ćwiczenia. Uważaj również na ilość przyjmowanych płynów i pij nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia, ponieważ osoby starsze czasami tracą ten mechanizm, który ostrzega nas, aby pić dużo płynów. Dodaj więcej błonnika do swojej diety i rozważ środek przeczyszczający, jeśli to konieczne.

Specjaliści z dziedziny opieki zdrowotnej zalecają również swoim pacjentom przyjmowanie niewielkich dawek wodorotlenku magnezu (mleczko magnezjowe lub mleko magnezjowe Ducolax®) w celu złagodzenia przewlekłych zaparć.

[ 6 ]

Przewlekłe zaparcia: skonsultuj się z lekarzem

Jeśli cierpisz na przewlekłe zaparcia lub jeśli zaparcia są nowe lub zmieniają Twoje normalne nawyki jelitowe, zadzwoń do lekarza. Ponieważ przewlekłe zaparcia mogą być wczesnym objawem poważnych problemów, takich jak rak jelita grubego, lekarz zapyta Cię o historię choroby, przeprowadzi badanie fizykalne, a następnie zaleci badania laboratoryjne w celach przesiewowych. Niektóre schorzenia, takie jak niedoczynność tarczycy, zespół jelita drażliwego, choroba Parkinsona, cukrzyca i inne, mogą również powodować przewlekłe zaparcia. Leczenie samego schorzenia podstawowego może pomóc w przewlekłych zaparciach.

Lekarz przeprowadzi badanie odbytu, aby sprawdzić, czy nie ma hemoroidów lub sprawdzić funkcję mięśnia zwieracza odbytu. Jeśli w historii choroby znajduje się badanie fizykalne, a wyniki badań laboratoryjnych nie dają wskazówek, co jest przyczyną przewlekłych zaparć, lekarz może zlecić prześwietlenie jelita grubego i odbytnicy, aby wykluczyć poważniejsze problemy.

[ 7 ], [ 8 ]

6 kroków do złagodzenia przewlekłych zaparć

W celu złagodzenia przewlekłych zaparć należy wykonać następujące czynności:

1. Prawidłowość

Idź do toalety o tej samej porze każdego ranka. Twoim zadaniem jest uczynienie z tego porannego nawyku, ponieważ o tej porze jelito grube jest najbardziej aktywne.

2. Słuchaj swojego ciała

Nie ignoruj potrzeby wypróżnienia. Perystaltyka - ruchy, wyzwalacz wypróżnień - przychodzą i odchodzą. Jeśli zignorujesz tę potrzebę, możesz stracić zdolność do wypróżnienia.

Im dłużej stolec pozostaje w jelitach, tym trudniej to zrobić, ponieważ więcej wody jest wchłaniane w jelitach, a stolec będzie trudniej wydalić z organizmu. Potrzeba wypróżnienia wzrasta również po jedzeniu, więc wykorzystaj sygnały swojego ciała.

3. Zrelaksować się

Ponieważ stres może zaburzać relaksację całego ciała, w tym jelit, ważne jest, aby codziennie stosować jakąś technikę relaksacyjną. Wielu pacjentów nie rozumie tych informacji prawidłowo, ponieważ zbyt szybko wyciągają wnioski. Nie poświęcili jeszcze wystarczająco dużo czasu na dbanie o swoje organy, twierdzą eksperci medyczni

4. Zwiększ spożycie płynów

Pij dużo płynów. Zaleca się picie co najmniej ośmiu szklanek płynu (najlepiej wody) dziennie. Powinieneś pić więcej w gorące dni i kiedy pracujesz. To również zaspokaja uczucie głodu.

5. Włącz błonnik do swojej diety

Błonnik pokarmowy w składzie celulozy jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Pomogą im nalewki z babki lancetowatej lub metylocelulozy - dają dużo płynu, dzięki czemu jelita dobrze pracują, łagodząc przewlekłe zaparcia.

Otręby pszenne są najskuteczniejsze w łagodzeniu przewlekłych zaparć. Otręby pszenne zwiększają objętość stolca i przyspieszają ruch kału w jelitach.

6. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach

Leki, środki przeczyszczające mogą pomóc złagodzić zaparcia, ale należy je przyjmować ostrożnie i przez krótki czas. Przed zażyciem jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem.

[ 9 ], [ 10 ]

Porada lekarza

Po postawieniu diagnozy przez lekarza możliwe są różne metody leczenia przewlekłych zaparć, obejmujące podejście wielodyscyplinarne, zmiany w diecie i stylu życia oraz stosowanie leków dostępnych bez recepty i na receptę.

Jeśli lekarz uważa, że Twoje przewlekłe zaparcia wymagają regularnego leczenia, możesz chcieć udać się do ginekologa specjalizującego się w zaparciach. Leczenie zaparć może w dużym stopniu przyczynić się do długoterminowych ulepszeń w Twoim życiu w leczeniu przewlekłych zaparć.

Kiedy spotkasz się ze swoim lekarzem, otrzymasz listę pytań, które szczegółowo opisują oznaki i objawy przewlekłego zaparcia. Głównym problemem jest to, w jaki sposób lekarze przedstawią Ci informacje na temat zaparć.

Lekarze czasami zbyt lekceważą objawy, gdy pacjenci mówią im, że mają przewlekłe zaparcia, a pacjenci muszą być bardziej przekonujący, opisując swoje problemy z zaparciami. Lekarze z kolei muszą zadawać więcej pytań, aby dowiedzieć się, co naprawdę dzieje się w organizmie.

Aby zrozumieć mechanizm powodujący przewlekłe zaparcia, medycyna posługuje się specjalistycznymi testami, m.in. kolonoskopią, badaniem kału i badaniem odbytu.

[ 11 ], [ 12 ]

Po badaniu lekarskim

Po przeprowadzeniu badań przez lekarza lekarze szacują, że jedna trzecia pacjentów z przewlekłym zaparciem może uzyskać normalne wyniki leczenia zaparć. Stan jelita grubego i odbytnicy wraca do normy, ale nadal występuje nadwrażliwość, ból i dyskomfort podczas wypróżnień mających na celu wydalenie kału.

Ale prawie jedna trzecia osób cierpiących na przewlekłe zaparcia ma słaby stolec, mówią lekarze. Osoby ze słabym stolcem nie mogą wydalić stolca z jelit lub mają trudności z użyciem dodatkowych mechanizmów do usuwania kału. Wiele osób z problemami jelitowymi nie wie, że zaparcia są przyczyną tego stanu i często nie szukają pomocy medycznej poza stosowaniem środków przeczyszczających.

Dla osób cierpiących na przewlekłe zaparcia z problemami z wypróżnianiem lekarze zalecają metodę biofeedbacku. Jest to prosta, nieinwazyjna metoda leczenia, która pomoże skorygować nieprawidłowe skurcze mięśni dna miednicy i zewnętrzne skurcze zwieracza odbytu podczas wypróżniania. Taka terapia jest kategorycznie wskazana jako jedyna skuteczna metoda korygowania zachowania człowieka, a gdy pacjenci stwierdzą, że zachowują się nieprawidłowo, mogą zapytać lekarza, jak to poprawić.

Tradycyjne środki przeczyszczające mogą pomóc złagodzić przewlekłe zaparcia. Lekarze zalecają produkty z senesem, magnezem i suplementami błonnika. Leki te zwiększają wydzielanie płynu jelitowego i mogą również pomóc złagodzić przewlekłe zaparcia.

[ 13 ], [ 14 ]

Oznaki ostrzegawcze przewlekłego zaparcia

Zmiany w nawykach jelitowych mogą być sygnałem ostrzegawczym, że możesz mieć infekcję wirusową lub bakteryjną, niedrożność, zapalną chorobę jelit (IBD) lub raka jelita grubego. Jeśli masz jeden lub więcej z następujących objawów, skonsultuj się z lekarzem:

1. Zaparcia trwające dłużej niż dwa tygodnie.
2. Ciężka biegunka trwająca dłużej niż dwa dni.
3. Umiarkowana biegunka trwająca tydzień.
4. Niemożność oddania stolca.
5. Krwawa biegunka.
6. Czarne lub smoliste odchody.

Lekarz może pomóc Ci rozpoznać rodzaj zaparcia, na które cierpisz — okresowe lub przewlekłe — i zalecić odpowiednie leczenie.