Objawy chorób stóp i zapobieganie im

Choroby nóg mogą pozostać niezauważone. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać ich objawy na czas. Wtedy można podnieść alarm we właściwym momencie i zapobiec rozwojowi poważnych chorób.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Skóra na stopach jest zbyt twarda

Czym jest zbyt twarda skóra na stopach? Są to narośla martwych komórek, które nie pełnią już swoich funkcji. Znajdują się na piętach, poduszkach stóp pod palcami, a zwłaszcza pod dużym palcem. To nie są tylko komórki, ale narośla, które wrastają głęboko w skórę stopy, mając korzenie tak głębokie jak grzyby. Lekarze nazywają taki korzeń rdzeniem.

Kiedy człowiek stanie na twardej powierzchni, obciążenie przenosi się na rdzeń, a stopa zaczyna bardzo boleć.

Choroba ta nazywa się keratozą. Charakteryzuje się bólem stóp przy zwiększonym obciążeniu i aktywnym ruchu, takim jak długie spacery lub jogging.

Dlaczego skóra na moich stopach twardnieje?

Tak reaguje ciało na stres, tarcie skóry i nacisk, gdy zakładamy ciasne buty i w nich chodzimy.

Stwardnienie skóry stóp i tworzenie się na niej martwych komórek może być również reakcją na otyłość lub odwrotnie, zbyt szczupłe nogi.

Co zrobić z odciskami na stopach?

Nigdy nie chwytaj ostrza i nie przecinaj skóry samodzielnie. Może to spowodować obrażenia nóg i pogorszenie ich stanu. Ta metoda jest szczególnie niebezpieczna dla diabetyków. Osoby te mają słabe krzepnięcie krwi, więc jeśli zostaną zranione ostrzem, mogą wystąpić nieodwracalne konsekwencje.

Aby złagodzić ból spowodowany stwardniałą skórą, należy kupić specjalne buty ortopedyczne z podparciem łuku stopy. Zmiękczą one nacisk na podeszwę podczas chodzenia, biegania lub skakania.

Skonsultuj się z lekarzem, który powie Ci, co zrobić z odciskami na podeszwach stóp i jak się ich pozbyć bez uciekania się do metod chirurgicznych.

Pazury na stopach

Nie mówimy o ptakach, ale o ludziach, dla których może to być naprawdę duży problem. Palec z pazurem to palec, w którym drugi i trzeci paliczek są zgięte. Stawy takiego palca są chore, a więc zdeformowane.

Taki palec nazywa się szponiasty, może sprawiać ból człowiekowi. Kiedy człowiek chodzi, zgięty palec stale ociera się o krawędź buta i szybko zaczyna boleć, skóra na nim staje się zapalona.

Przy takiej deformacji palec może być nieruchomy (to gorsze) i ruchomy (to znaczy, że zgięte stawy nie zdążyły się jeszcze całkowicie usztywnić w nieprawidłowej pozycji).

Jeśli staw jest nadal ruchomy, palec można wyprostować za pomocą metod ręcznych. Następnie trzeba go będzie unieruchomić w określonej pozycji, aby skrzywiony staw mógł powrócić do swojego poprzedniego kształtu i pozostać w nim.

Jeśli staw jest nieruchomy, niestety, w celu skorygowania wady konieczna będzie interwencja chirurgiczna.

Stałe, krzywe, przypominające pazury palce u nóg powodują ból, zwłaszcza jeśli buty są wąskie, a także przy każdej aktywności fizycznej. Taka osoba nie ma nawet zdolności do prawidłowego chodzenia, nie wspominając o skakaniu i bieganiu. Potrzebna jest pomoc chirurga.

Dlaczego stawy nóg ulegają deformacji?

Może to być spowodowane brakiem równowagi mięśniowej lub jeżeli pacjent cierpi na zapalenie stawów.

Przede wszystkim zadbaj o wygodne buty. Są one potrzebne, aby zmniejszyć obciążenie stopy i uchronić ją przed jeszcze większymi uszkodzeniami. Nosek w takich butach powinien być szeroki, wygodny, ale nie za szeroki, aby stopa nie zwisała podczas chodzenia. Takie podejście sprawi, że tarcie obolałych palców o siebie będzie od razu znacznie mniejsze, a to zmniejszy ból.

Aby pomóc obolałym palcom, możesz użyć innych urządzeń oprócz butów ortopedycznych. Mogą to być szyny, grzebienie - urządzenia, które pomagają obolałym palcom pozostać w odpowiedniej pozycji. Dobre są również bandaże z żelem zawierającym środek przeciwbólowy. To znacznie zmniejszy ból i utrzyma układ nerwowy osoby w lepszym zdrowiu.

Na obolały palec można też założyć osłonę, która ochroni palec przed uszkodzeniem.

Ortopeda pomoże Ci dokonać wyboru.

Powiększony palec u nogi (drugi)

Drugi palec u nogi nazywany jest palcem Mortona. Jest to częsta przypadłość, w której palec ten wystaje ponad pozostałe i uniemożliwia dobranie odpowiednich butów, ponieważ przy takiej deformacji trudno jest odgadnąć rozmiar. W końcu miejsce dużego palca, które jest krótsze od palca Mortona, pozostaje puste, a miejsce kolejnych palców również jest puste. Z tego powodu cały ciężar podczas chodzenia spada na drugi palec. Oczywiście reaguje on bólem i obrzękiem.

Odciski mogą pojawić się na niej również przy dobrze dobranych butach i lekkich obciążeniach. A tanie, niskiej jakości buty z pewnością spowodują ból w drugim palcu, a potem w całej stopie.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Co robić?

Kup miękkie skórzane buty, aby zmniejszyć nacisk na palec Mortona. Te buty powinny być o pół lub nawet cały rozmiar większe. Wtedy nacisk na palec nie będzie tak duży. Palec u nogi tych butów powinien być wystarczająco obszerny, aby pomieścić superduży drugi palec i dać pozostałym palcom miejsce do życia.

Wówczas ból może ulec znacznemu zmniejszeniu lub całkowicie ustąpić.

Aby skorygować stopę, wybierz odpowiednie podparcie łuku stopy z pomocą lekarza ortopedy. Jeśli palec jest również zdeformowany, możesz kupić na niego specjalną nakładkę ochronną. To złagodzi stan.

Krzywe palce u stóp (jeden lub więcej)

To powszechny problem. Staw z takim defektem jest wygięty, staje się bolesny, puchnie. Na palcach mogą wyrosnąć guzki, szczególnie na dużych. Wtedy staje się dość trudno dobrać buty.

Przy takiej deformacji stopa staje się zbyt szeroka, a wąskie buty pogarszają sytuację, uciskając palce. Mogą na nich tworzyć się odciski, a na podeszwach odciski. Wtedy staw staje się zapalny, nogi (palce) puchną, bolą i osoba nie może normalnie chodzić.

Jeżeli boli palec wskazujący, to drugi i trzeci palec są obciążone w takim samym stopniu ze względu na obrzęk stawów.

Jeśli zauważysz, że Twoje palce są zdeformowane, nawet jeśli jest to niewielka krzywizna, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby proces nie stał się nieodwracalny. Na początku choroby sytuację można jeszcze skorygować. I przywrócić stawowi jego poprzedni kształt. Ale jeśli choroba zostanie zaniedbana, to pomóc może tylko chirurg.

Aby palce i stawy powróciły do poprzedniego kształtu, niezbędne są dobre buty ortopedyczne z małym obcasem (nawet dla mężczyzn). Takie buty zmniejszą obciążenie stopy i palców, zwłaszcza tych, które są krzywe.

Aby buty były profesjonalne, muszą mieć wkładkę ze specjalnego materiału - neoprenu. Wkładka ta utrwali obolały palec u nogi w odpowiedniej pozycji. Do tych metod należy dodać masaż stóp i palców - rzeką lub za pomocą wibratora mechanicznego.

Przydatne będą również ćwiczenia nóg. Lekarz ortopeda powie Ci, które z nich, ponieważ są one indywidualne w każdym przypadku.

Jeśli zwrócisz uwagę na zakrzywione stawy w porę, możesz zmienić pozycję i zatrzymać proces destrukcji w ciągu 3 miesięcy. W przeciwnym razie pomoże ci tylko interwencja chirurga.

[ 12 ]

Ćwiczenia dla zdrowych stóp

Te ćwiczenia są przydatne nie tylko dla osób, które mają zdeformowane palce u stóp. Będą dobre dla zdrowych osób, aby zapobiegać chorobom stóp. Gimnastyka pomoże złagodzić napięcie w stopach i palcach, wzmocni stopę, przywróci jej elastyczność i zapobiegnie urazom spowodowanym przez niewygodną pozycję.

[ 13 ]

Ćwiczenie 1

Nogi powinny być wyciągnięte. Licząc 1, 2, 3, przechyl stopy, pomagając im rękoma, w kierunku od siebie. Następnie odpocznij. Wykonaj ćwiczenie jeszcze 2-3 razy. Dzięki temu stopy staną się bardziej elastyczne.

[ 14 ], [ 15 ]

Ćwiczenie 2

Rozciągnij nogi i ponownie przechyl stopy na 1, 2, 3, ale nie od siebie, ale do siebie. Następnie, gdy po kilku minutach twoje stopy się rozgrzeją i staną się bardziej elastyczne, zacznij je obracać w lewo i prawo. To odciąży twoje stopy i sprawi, że będą bardziej elastyczne.

[ 16 ]

Ćwiczenie 3

Rozciągnij nogi w pozycji siedzącej. Nie unoś ich, pozwól stopom dotknąć podłogi. Obróć stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara z siłą. To nada twoim stawom i stopom elastyczność i sprężystość, zwiększy ich siłę i wzmocni stawy i więzadła.

[ 17 ], [ 18 ]

Ćwiczenie 4

Możesz siedzieć lub stać. Rozciągnij nogi i poruszaj palcami w różnych kierunkach tak bardzo, jak możesz. Z wiekiem palce u stóp nie są już tak elastyczne, a osoba może nie być w stanie rozłożyć palców. Nie trać nadziei, powtórz ćwiczenie do 5 razy, a twoje stawy z czasem staną się bardziej elastyczne i sprężyste.

Ćwiczenie 5

Usiądź i rozciągnij nogi. Teraz spróbuj docisnąć palce stóp do podeszwy tak mocno, jak to możliwe, tak jakbyś robił to rękami. Ćwiczenie zapobiega deformacji stawów i przynosi im ulgę. Należy je powtórzyć 4-5 razy.

Czy stopy potrzebują witamin?

Oczywiście, że są konieczne. To decyduje o tym, jak szybko skóra będzie się odnawiać, stawy będą się rozwijać, paznokcie będą rosły. Ważne jest, aby było wystarczająco dużo witamin dla rozwoju nóg. Wtedy zmniejszysz ryzyko powstawania zakrzepów, żylaków, sprawisz, że przepływ krwi będzie bardziej aktywny, a naczynia krwionośne – mocniejsze.

[ 19 ]

Witamina B6

Witamina B poprawia zdrowie stóp, ponieważ zwiększa przepływ krwi.

Niedobór witaminy B6 oznacza ciężkość nóg, siniaki przy najmniejszym dotknięciu, skurcze, zwiększoną drażliwość stóp, większe ryzyko infekcji i odcisków od najwygodniejszych butów.

Witamina B6 występuje w orzeszkach ziemnych, orzechach włoskich, kapuście, szczególnie brokułach, wątróbce, otrębach, kiełkach pszenicy i białym mięsie z kurczaka.

Aby mieć pewność, że witamina B6 rzeczywiście wpłynie pozytywnie na zdrowie Twoich nóg, staraj się pozyskiwać ją z nieprzetworzonej żywności – ma ona tendencję do szybkiego rozkładu.

Witamina C

Jest to witamina, która pomaga wzmocnić naczynia krwionośne w nogach, co powoduje szybsze krzepnięcie krwi, lepsze gojenie się ran i zmniejszenie ryzyka rozwoju infekcji w organizmie.

Witaminę C łatwo pozyskać z owoców dzikiej róży, cytryny, owoców jarzębiny, pomidorów, zielonych sałat (w tym liściastych), a dużo witaminy C znajduje się także w rokitniku, melonie, porzeczkach i słodkiej papryce.

Witamina R

Witamina ta jest przyjacielem i pomocnikiem witaminy C. Pomaga naczyniom krwionośnym stać się bardziej elastycznymi, chroni je przed kruchością, wzmacnia naczynia włosowate i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów.

Witaminę R można uzyskać z czarnej porzeczki, zielonej herbaty (doskonały tonik!), owoców jarzębiny, a także z piwa i winogron.

Tiamina

Jest to witamina, która pomaga radzić sobie z osłabieniem mięśni, poprawia przepływ krwi, zwiększa wrażliwość mięśni i stawów, pomaga zwalczać obrzęki nóg. Witaminę B1 można przyjmować z roślin strączkowych, takich jak fasola, ziarna pszenicy są również doskonałym źródłem, witaminę tę można znaleźć również w wątrobie i mięsie zwierząt. Witamina B1 jest doskonałym lekarstwem nawet na zmniejszenie bólu.

Aby utrzymać stopy w zdrowiu, witaminy należy przyjmować w połączeniu z innymi mikroelementami. Aby obliczyć prawidłową dawkę, skonsultuj się z lekarzem.