Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Sucha skóra stóp: co robić?
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Sucha skóra nóg, rąk, twarzy. Nie wiemy, jak pozbyć się tych nieprzyjemnych płatków, kupując górę kremów i nawilżaczy. Ale one niestety pomagają tylko na chwilę - skóra nadal pozostaje sucha. Jakie są przyczyny tego problemu i co robić?
[ 1 ]
Co podrażnia skórę stóp?
Nie tylko podrażnia, ale również powoduje wysuszenie, na nogach pojawiają się mikropęknięcia, a to może nawet doprowadzić do infekcji, ponieważ zakażenie może wniknąć do tkanki mięśniowej przez rany.
Basen
Aby chronić ludzi przed infekcjami, woda w basenie jest bardzo hojnie chlorowana. To zabija bakterie, ale wysusza skórę całego ciała. Dlatego po basenie należy wziąć prysznic i nasmarować całe ciało środkami nawilżającymi. Szczególną uwagę należy zwrócić na skórę nóg.
Długa ekspozycja na słońce
Jeśli człowiek nie używa środków ochronnych, skóra stóp z czasem staje się coraz bardziej sucha, a następnie ta suchość staje się trwała. Rozwiązaniem jest monitorowanie procesu i nie przegapienie momentu, gdy pięty przypominają papier ścierny, a na piszczelach pojawiają się nieprzyjemne łuski. I stosowanie olejków nawilżających.
Brak witamin
Taki los spotyka nas zimą, a dodatkowo brak słońca sprawia, że skóra jest stale skuta w ubraniach. Zaczyna się podrażniać, łuszczyć, kolana i pięty stają się zbyt szorstkie, pozostaje na nich dużo martwych komórek – te części ciała mogą nawet drapać!
Rozwiązaniem będą okresowe wizyty w saunie (i dobre na hartowanie!), a także obowiązkowe przyjmowanie witamin, szczególnie witaminy A, a także E, C i D. B I koniecznie - cynku! Cała ta grupa witamin pozbędzie się suchej skóry po dwóch, trzech tygodniach przyjmowania.
Sucha skóra związana z wiekiem
Tak, wiek czasami jest winny temu, że skóra naszych nóg, rąk i twarzy staje się coraz bardziej sucha. A jeśli jakoś ratujemy twarz za pomocą kremów, to ręce i nogi nie zawsze otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych, aby skóra na nich pozostała gładka i równa. Dowiedzmy się, dlaczego z wiekiem skóra nóg nie jest już tak piękna i nie jest tak nawilżona jak kiedyś.
Po 40 latach w organizmie zachodzą procesy, które wysuszają skórę nóg. Chyba że kobieta pije wystarczająco dużo płynów (a ona tego nie robi). Dobrze byłoby dostarczyć organizmowi niezbędnych rezerw wody, pijąc do dwóch litrów oczyszczonej wody dziennie – a problem suchej skóry nóg mógłby zostać rozwiązany.
O czym świadczy sucha skóra stóp?
Że krążenie krwi w układzie krążenia nie jest prawidłowe. Jeśli układ sercowo-naczyniowy nie spełnia swojej roli pompowania krwi po całym ciele, ciało reaguje suchą skórą. Gruczoły potowe i łojowe zaczynają źle pracować, a skóra traci naturalne nawilżenie.
Aby naprawić tę niefortunną sytuację, musisz trenować swoje naczynia krwionośne, polewać, wykonywać ćwiczenia i hartować się. A także nie siedzieć cały dzień w jednej zamrożonej pozie, nie stać cały dzień na nogach, jak robią to fryzjerzy i nauczyciele.
Gdy krążenie krwi zostanie przywrócone, skóra otrzyma wystarczającą ilość składników odżywczych przenoszonych przez krew i pożyteczny tlen. Natychmiast „rozkwitnie” pięknem, przestanie być sucha, a Ty nie będziesz już potrzebować ton kremów i żeli.
Ciekawostka: Osoby o ciemnej karnacji są znacznie mniej podatne na suchość skóry niż osoby o jasnej karnacji. Nauka nie znalazła jeszcze wyjaśnienia tego faktu.
Jak prawidłowo nawilżać skórę?
Nie należy od razu nakładać na nią kremu, skóra po prostu nie będzie w stanie go odpowiednio wchłonąć. Jej pory nie są otwarte, skóra nie jest jeszcze gotowa na zabieg kosmetyczny. Najpierw należy ją wyparować, rozluźnić, aby pory się otworzyły i mogły przyjąć składniki odżywcze z kremów lub olejków. Idealnie nadaje się do tego kąpiel lub sauna. Ale do codziennych zabiegów wystarczy prysznic kontrastowy lub kąpiel stóp.
Oto mały sekret: aby uniknąć przesuszenia stóp, nie używaj mydła. Nawet jeśli na opakowaniu napisano, że zawiera krem i ma właściwości nawilżające. Jeśli koniecznie musisz użyć mydła, zwróć uwagę na składniki: powinno być niskoalkaliczne (na etykiecie powinno być napisane, że ten produkt higieniczny ma obniżoną zawartość alkaliów).
Najlepiej umyć stopy wodą bez mydła, ale silnymi strumieniami wody. Zapewni to Twoim stopom doskonały hydromasaż, wyćwiczy małe naczynia krwionośne, wzmocni ich ścianki, pozwoli to na normalny przepływ krwi. A następnie możesz nasmarować skórę stóp bogatym kremem lub olejkiem. Siedź tak przez minutę, aby produkt się wchłonął, a następnie usuń resztki serwetką. To cała procedura. Jeśli będziesz to robić codziennie, z czasem skóra Twoich stóp zachwyci Cię swoją gładkością i aksamitnością, jak u dziecka.
Pielęgnacja skóry stóp
Te produkty są bardzo proste i nie wymagają poświęceń finansowych. Ale jeśli ich użyjesz, Twoje nogi będą gładkie, równe i reprezentacyjne.
[ 7 ]
Polerowanie stóp
Najprostszym lekarstwem jest okresowe polerowanie całej stopy specjalnym pilnikiem do pedicure po kąpieli stóp lub zwykłym prysznicu. Możesz również użyć twardszej gąbki lub rękawicy kąpielowej. Te proste rzeczy pomogą wygładzić skórę stóp, usunąć odciski, szorstkie i zrogowaciałe komórki.
Aby lepiej oczyścić skórę, przed zabiegiem możesz zastosować krem złuszczający.
Kiedy już popracujesz nad swoją skórą dla własnej przyjemności, musisz zmyć resztki martwych komórek pod ciepłym strumieniem prysznica, a następnie osuszyć ręcznikiem z naturalnej tkaniny, aby dobrze wchłonął wodę i usunął resztki martwych komórek. Następnie możesz użyć emolientu - kremu, żelu, olejku.
Cytryna na kolana
Skóra na kolanach bardzo szybko robi się szorstka, zwłaszcza u osób po 40. Aby rozwiązać ten irytujący problem, musisz dbać o kolana nie mniej niż o stopy. Kup w tym celu cytrynę. Przekrój ją na dwie połówki i wyciśnij każdą z nich na osobną serwetkę.
Następnie nałóż chusteczki z sokiem z cytryny na kolana i pocieraj je, a następnie pozostaw chusteczki na kolanach przez 10 minut. Sok z cytryny „zjada” martwe komórki naskórka, po czym ich resztki można usunąć zwykłym wilgotnym ręcznikiem. Teraz możesz nasmarować kolana kremem nawilżającym. Otrzymasz dwie korzyści: kolana będą pięknie pachnieć, a także staną się gładkie, równe i piękne.
Woda ogórkowa
Jest bardzo łatwy w przygotowaniu i pomaga na suchą skórę. Musisz wziąć świeże ogórki, pokroić je na plasterki, a następnie włożyć je do słoika i zalać wódką. Ten pojemnik z ogórkami powinien stać w jasnym świetle (możesz po słonecznej stronie mieszkania) przez 14 dni.
Aby usunąć suchy naskórek, należy przetrzeć umytą skórę stóp ręcznikiem nasączonym tym płynem. Dzięki temu skóra stóp (zwłaszcza pięt i kolan) stanie się o wiele bardziej miękka i elastyczna. Aby utrwalić efekt tego zabiegu, należy codziennie spacerować przez co najmniej pół godziny.
Kąpiele z ziołami leczniczymi
Rośliny lecznicze, takie jak lubczyk, mięta, melisa lekarska, należy zalać gorącą wodą (80-90 stopni). Pozostawić na 1-2 godziny, następnie wodę można podgrzać i moczyć w niej stopy przez 10-15 minut.
Skóra Twoich stóp zostanie nawilżona, nasycona pożytecznymi substancjami, a jednocześnie wszelkie podrażnienia i swędzenie, jeśli wystąpią, zostaną złagodzone.
Jeśli do takiego naparu dodasz rozmaryn i wymieszasz go z piołunem w równych proporcjach, krążenie krwi znacznie się poprawi. Skóra nóg stanie się o wiele świeższa, poprawi się jej koloryt, a także koloryt naczyń.
Jeśli dodasz chmiel i rumianek do naparu, złagodzi on stan zapalny zmęczonej skóry stóp, a także pomoże zwiększyć odporność na bakterie, wirusy i przeziębienia. Lekarze zalecają chmiel i rumianek na skórę, która jest zbyt sucha i ma mikropęknięcia.
Kora dębu i szałwia pomagają zwężać pory i eliminować pocenie się stóp.
Jeśli do naparu dodasz irysa i igliwie sosnowe, układ nerwowy będzie bardziej czujny, skóra będzie jędrniejsza, a zmęczona osoba stanie się bardziej czujna i pogodniejsza.
Aby zmiękczyć skórę, użyj krwawnika. Zaparz wrzącą wodę i zalej nią kilka łyżek krwawnika, a następnie umyj stopy tym wywarem.
Aby poprawić krążenie krwi, potrzebujesz naparu z dzikiego kasztanowca. Pomoże on wzmocnić i utwardzić ściany naczyń włosowatych.
Jeśli skóra Twoich stóp ma mikropęknięcia i jest zapalona, możesz użyć wywaru z nagietków. Pomaga on szybciej goić się ranom.
Otręby z każdego zboża, takiego jak kukurydza, owies, pszenica, są doskonałe do łagodzenia stanu zapalnego i podrażnionej skóry. Zmiękczają obszary skóry, które stwardniały i stały się szorstkie. Martwe komórki są moczone, a następnie łatwo usuwane, usuwając podrażnienia z zapalonej skóry.