Syndrom derealizacji osoby: co zrobić, jak leczyć pigułki

Stan rozwijający się jako syndrom niezależny na tle ostrego lub długotrwałego stresu, pojawia się nagle i pogrąża człowieka, co najmniej, w zamieszaniu. Co zrobić z derealizacją? Naturalnie nie mówimy o stanie, który trwał kilka minut, ale o regularnych atakach lub utrzymującym się nieładzie, czyli o patologii.

Wiele zależy od ciężkości zaburzenia i stanu psychiki. Zdarzają się przypadki, gdy syndrom przeszedł bezpiecznie samodzielnie, jednak nie warto na niego liczyć. Niemniej jednak istnieje wiele zaleceń od psychologów i osób, które doświadczyły takiego stanu, jak samodzielnie pozbyć się derealizacji.

Jeśli pacjent poczuje siłę, możesz spróbować odzyskać połączenie z rzeczywistością. Nie trzeba opóźniać i rozważać tego procesu przez długi czas, konieczne jest podjęcie korekty własnego sposobu życia.

Przede wszystkim napoje alkoholowe i kofeinowe - kawa, mocna herbata, coca-cola, pepsi-cola, energia - są wyłączone z diety.

Jeśli pojawienie się objawów derealizacji poprzedza przebieg leczenia lekami, które mogą wywoływać taki efekt uboczny, lub nadal przyjmujesz leki w tym czasie, należy skonsultować się z lekarzem. Być może zastąpienie leku uratuje cię od bolesnego stanu.

Jeśli jesteś zaangażowany w samoleczenie (wiele leków, które mogą powodować derealizację sprzedawane są bez recepty), warto również przeanalizować sytuację i przejść na alternatywne leczenie (środki folk, homeopatia).

Możesz wydłużyć czas snu, optymalizując tryb dzienny. Warto jednak wziąć pod uwagę, że peresyp jest szkodliwy, a także nedosyp. Dlatego musisz zdecydować, której godziny potrzebujesz, aby dobrze się czuć.

Ponadto zaleca się, aby nie koncentrować się na swoich uczuciach, brać ich, przestać się bać i wymyślać swoje własne nieistniejące choroby. Musisz rozwinąć stosunek do swojego stanu jako objaw skutków ubocznych narkotyków, przepracowania, zwiększonego niepokoju. Bardzo ważne jest, aby zastąpić straszne negatywne obsesyjne myśli o chorobie psychicznej pozytywnymi, rozpoznać, że symptomy istnieją i muszą z nimi żyć. Nie zamykaj się na swoich doświadczeniach, ale staraj się żyć pełnią życia, staraj się ożywić swoje uczucia, zauważyć kolory, dźwięki, zapachy, słuchać rozmówcy, złapać jego intonacje, wykonywać obowiązki wobec bliskich osób. Często rób to, co lubisz, nie odkładaj niczego na później, a być może będziesz w stanie uciec od błędnego koła ucieczki od rzeczywistości.

Zaleca się również komunikowanie się z ludźmi, którzy doświadczają lub pokonują zaburzenie, na przykład na forach, słuchaj ich rad, dziel się swoimi uczuciami, po prostu rozmawiaj.

Jeśli nie możesz samodzielnie, musisz zwrócić się do profesjonalistów. Pomogą ci w poradach, nauczą metod walki z chorobą. Leczenie derealizacji bez tabletek odbywa się za pomocą różnych technik psychoterapeutycznych. Ma na celu przerwanie działania czynników stresogennych, które były obecne w momencie wystąpienia objawów zaburzenia lub powstały wcześniej (negatywne wrażenia z dzieciństwa) i mogłyby stać się jego przyczyną.

Dla różnych kategorii pacjentów metody psychoterapii dobierane są indywidualnie.

Na przykład, terapia poznawczo-behawioralna, która opiera się na założeniu, że emocje, uczucia i zachowanie jednostki jest określona nie przez rzeczywistych okoliczności, i jak on je postrzega, pozwalają blokować natrętne myśli o nierealności. Techniki są wykorzystywane, aby umożliwić identyfikację i transformację niestruktywnej strategii życiowej poprzez elastyczne racjonalne myślenie, a także pomóc pacjentom w wykonywaniu zadań, które odwracają ich uwagę od depersonalizacji i derealizacji.

Techniki zmysłowe poprzez oddziaływanie na ludzkie zmysły (na przykład słuch, wzrok, dotyk) pomagają pacjentom odzyskać samopostrzeganie i / lub postrzeganie świata zewnętrznego, poczuć jego rzeczywistość.

Psychoanaliza (leczenie psychodynamiczne) pomaga rozwiązywać problemy związane z dynamicznymi aspektami psychiki pacjenta: motywacją, popędami do działania oraz - rozwiązywać wewnętrzne sprzeczności, zwiększać próg odporności na stres.

Sesje hipnozy i trening autogenny są również stosowane. Przy lekkich przypadkach derealizacji wystarczy takie leczenie. Można przepisywać preparaty witaminowe i lekkie środki pobudzające.

Jeśli leczenie bez stosowania leków nie powiedzie się, stosuje się leki z różnych grup. Leczenie farmakologiczne prowadzi się wyłącznie pod nadzorem lekarza, który w razie potrzeby dokonuje korekty schematu leczenia lub dawki leku.

Nie ma pojedynczego schematu leczenia zespołu depersonalizacji / derealizacji. Ogólnie skuteczność leczenia farmakologicznego nie został ostatecznie udowodnione, ale niektórzy pacjenci pomóc inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, antagonistów receptora opioidowego, uspokajające i leki nootropowe i psychostymulujące. Działanie tych leków może być skuteczna, ponieważ eliminuje objawy niepokoju, zaburzenia depresyjne drugiej sprowokować rozwój objawów DEREALIZACJA.

Najpopularniejszym lekiem przepisywanym pacjentom z zespołem depersonalizacji / derealizacji jest przeciwdrgawkowy  lek Lamycatal  (ze składnikiem czynnym - lamotryginą). Lek ten jest przepisywany w leczeniu epileptyków i osób z drgawkowymi napadami o innej etiologii, niemniej jednak w leczeniu tego zespołu często występuje szybki pozytywny efekt. Uważa się, że Lamyctal ma mniej wyraźny negatywny wpływ na pamięć, uwagę i inne funkcje poznawcze, podobnie jak inne leki przeciwdrgawkowe. Niemniej jednak, podobnie jak inne preparaty na padaczkę, blokuje impulsy nerwowe, które wyzwalają uwalnianie glutaminianu, alifatycznego aminokwasu, którego nadmiar powoduje napady padaczkowe. System Glutaminian odgrywa znaczącą rolę w patogenezie nie tylko padaczka, zbadać jego wpływ na rozwój schizofrenii i depresji, a także - niedoczynność receptora NMDA, który jest jedną z przyczyn zaburzeń w przekazywaniu dopaminergicznego. Być może dlatego medycyna tak dobrze prezentowała się w leczeniu depersonalizacji i derealizacji.

Inny lek przeciwpadaczkowy,  karbamazepina, jest również czasami stosowany w leczeniu tego zespołu. Ma bardziej wyraźny efekt przeciwdrgawkowy, dodatkowo może być stosowany w hiperkinezji. Podobnie jak w przypadku poprzednich formulacji oprócz środka skurcze, zwiększa działanie leków przeciwdepresyjnych i stymuluje działanie neuroprzekaźnika odpowiedzialne za poprawę nastroju, a wyzwolenie produktywnej - dopaminy, serotoniny, noradrenaliny.

Zwykle przepisywany w skojarzeniu z lekami przeciwdepresyjnymi z grupy wychwytu zwrotnego serotoniny, zwiększając jej stężenie w synapsie. Ponieważ niedobór serotoniny przyjmuje się w patogenezie derealizacji, a na obrazie klinicznym objawy depresji występują prawie zawsze.

Leki są stosowane, zazwyczaj w małych dawkach, schemat dawkowania i schemat przyjmowania dla każdego pacjenta jest wybierany przez lekarza.

Niemniej jednak takie leczenie nie zawsze jest skuteczne, więc używa się również innych leków.

Eglonyl  z derealizacji jest przepisywany w przypadkach, gdy jego przyczyną jest zwiększony poziom lęku. Składnikiem aktywnym tego środka jest sulpiryd. Pobudza receptory dopaminy, zwiększa syntezę i zapobiega biodegradacji. Lek podaje się również w minimalnie skutecznej dawce.

Można zalecić środek uspokajający benzodiazepiny,  fenazepam. Jego działanie tłumi także uczucie niepokoju, rozluźnia mięśnie, zmniejsza prawdopodobieństwo drgawek, a także - zapewnia szybki sen i pełny sen. Wzmacnia działanie innych środków kojących i przeciwdrgawkowych, a także - alkoholu etylowego. W jej recepcji należy powstrzymać się od prac, które mogą stanowić zagrożenie przy obniżonej koncentracji uwagi.

Fluanoksol  jest lekiem przeciwpsychotycznym, którego substancja czynna należy do pochodnych tioksantenu (flupentiksolu). Zmniejsza niepokój, poprawia nastrój, sprzyja procesom adaptacyjnym. Podobnie jak wszystkie preparaty tej grupy, ma długą listę przeciwwskazań i skutków ubocznych, jednak w niektórych przypadkach skuteczna jest derealizacja. Nie jest kompatybilny z alkoholem, barbituranami, opiatami, innymi neuroleptykami i innymi lekami.

Glicyna  - z tych wszystkich leków jest najbardziej "bezpieczna". Jest używany z różnych powodów, co prowadzi do zmniejszenia zdolności mózgu do pracy. Różne stany chorobowe - nerwice, dystonia wegetatywna, stosowanie substancji toksycznych (alkohol, narkotyki), patologie umysłowe. Najprostszy alifatyczny aminokwas, którym jest glicyna, pełni w organizmie funkcje neuroprzekaźnika regulującego procesy metaboliczne, a także aktywność receptorów glutaminianowych. Łagodzi napięcie nerwowe, poprawia pamięć i koncentrację, poprawia nastrój, normalizuje sen i jakość snu

Glicyna może być stosowana jako lek mono w kompleksowej terapii, wzmacniając efekt hamowania układu centralnego i zmniejszając toksyczność leków przeciwdrgawkowych, przeciwpsychotycznych i przeciwdepresyjnych. Przeciwwskazania, z wyjątkiem nadwrażliwości, na Glitsin nie. Możliwe są reakcje alergiczne.

Leczenie farmakologiczne musi być koniecznie połączone z leczeniem psychoterapeutycznym. Odpowiednia taktyka terapeutyczna pomoże szybko poradzić sobie z derealizacją, której niebezpieczeństwo jest niepożądane, aby go nie docenić.

Jak leczyć derealizację w domu?

Biorąc pod uwagę, że pojawienie się zjawiska derealizacji poprzedzone jest ciężkim lub przewlekłym stresem, podwyższonym poziomem lęku, a jego towarzyszami jest depresja i depresja, można zastosować alternatywne środki. Istnieje wiele roślin, które mają właściwości uspokajające układ nerwowy, stymulują procesy metaboliczne w mózgu i aktywują funkcje poznawcze. Mogą one stanowić godną alternatywę dla leków farmakologicznych, jednak warto zauważyć, że stosowanie alternatywnego leczenia nie zawsze wiąże się z przyjmowaniem leków, dlatego wskazane jest wcześniejsze skonsultowanie się z lekarzem. Dobrze jest też zasięgnąć porady od profesjonalnego zielarza.

Aby przyspieszyć proces zasypiania i polepszyć jakość snu, możesz pomóc padem z pachnącymi suchymi ziołami - kwiatami i liśćmi mirtowca, jałowcem, melisą, lawendą.

Relaksujący i łatwy efekt uspokajający zapewniają ciepłe kąpiele z bulionem iglastym, napar z liści topoli, kilka łyżek miodu, olejki eteryczne. Te ostatnie dodają dziesięć kropli. Do takich wanienek nadają się oleje lawendy, melisy, szałwii, cytryny i jałowca. Czas spożycia wynosi ćwierć godziny, temperatura wody w wannie wynosi 37-38 ℃.

Te same olejki eteryczne można rozpylać w pomieszczeniach, ich aromat normalizuje stan układu nerwowego.

Alternatywne leczenie zaburzeń nerwicopodobnych odbywa się w zależności od tego, które procesy przeważają w obrazie klinicznym.

Podrażnieni i łatwo pobudliwi pacjenci przygotowują odwary i napary z roślin leczniczych o zasadniczo uspokajającym i łatwym działaniu hipnotycznym. Jest to waleriany, motherwort, kiprej, oregano, piwonia, lipa, melisa, passiflora.

Ponadto zalecane są naturalne kompleksy witaminowe, które są kiełkami ziaren pszenicy, owsa, jęczmienia, owoców rokitnika, jarzębina, róża psa, irgi.

We wszystkich przypadkach dobrze jest pić cebulę z ziół, które mają ogólny efekt wzmacniający - psyllium, pokrzywa, mniszek lekarski, pąki brzozy, szałwia.

Wzmocnienie wegetatywnego układu nerwowego pomoże: głóg, rumianek, fioletowe trójkolorowe.

Efekt toniczny u pacjentów z depresją i zahamowaniem może być fitopreparatem opartym na eleutherococcus, żeń-szeniu, rhodiola rosea, chińskiej winnicy magnolii, rozmarynie, zamanichi. Te rośliny pomagają przezwyciężyć spadek energii, przywrócić równowagę energetyczną organizmu. Niemniej jednak, jeśli pacjent cierpi na bezsenność, podwyższone ciśnienie krwi, poważne patologie sercowo-naczyniowe, te zioła nie są wskazane.

Leczenie ziołowe nie zajmuje dużo czasu. Na przykład rano zamiast herbaty możesz przygotować następny napój, który doda energii i energii. Wieczorem wypełnij termos litrowy jedną łyżeczką suchej trawy o drobnej frakcji: krwawnik, miętę, tymianek, ziele dziurawca. Dodaj do mieszanki ziołowej tyle jagód chińskiej winnicy magnolii. Wlać na noc ze stromą wrzącą wodą. Rano, odcedź i pij ciepłe w pół szklanki dwa razy - obu obudzić się i na lunch. W nocy lepiej nie pić orzeźwiającego napoju.

Wieczorem warto zaparzyć Iwan-herbatę (kiprei). Ma właściwości uspokajające, dobrze eliminuje napięcie nerwowe, ból głowy i gasi podniecenie. Zioło to jest również naturalne nootropowe, ma działanie przeciwdrgawkowe i przeciwnowotworowe.

Możliwe jest przygotowywanie fito-mieszanin, które zapewniają nie tylko działanie uspokajające, ale także wzmacniające. Na przykład, w celu wypełnienia czajniczek szczyptę suszy wierzba zioła, liście, jagody, porzeczki, truskawki, maliny, żurawiny, mięta i fiolet tricolor, wlać wrzącej wody, pozostawić na 45 minut.

Lub trzy szczypty Wierzba Jurek, dwa - kwiaty rumianku i meadowsweet, chmiel, majeranek, pokrzywy, mięty pieprzowej, proszek z korzenia tataraku, jeden - nasion kopru i sinicą. Zaparz w taki sam sposób, jak w poprzednim przepisie.

Można pić trzy razy dziennie w ciągu szklance rano i po południu - na godzinę przed posiłkiem wieczorem - na godzinę przed pójściem spać następny wlew fitosmesi: wziąć 10g rumianku i nagietka, jałowiec owocowym 30g, 25g korzenia kozłka, wymieszać. Jedna łyżka stołowych surowców roślinnych wlewana jest z 500 ml wrzącej wody, nalegała na dwie godziny i zlała.

Podczas leczenia ziół należy zauważyć, że korzeń cykorii, owoce głogu i passiflory, oprócz działania kojącego, mają korzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne, mają łagodny efekt hipotensyjny. Jałowiec i piołun nie tylko łagodzą, ale także przywracają elastyczność ścianom naczyń krwionośnych, pobudzają przepływ krwi w tętnicach mózgowych i obwodowych. Rumianek i ogórek odcinały objawy dystonii wegetatywnej.

Leczenie ziołowe można doskonale połączyć z różnymi praktykami psychoterapeutycznymi i autotrenningiem, zaprojektowanymi w celu odciągnięcia pacjenta od subiektywnych odczuć i skupienia jego uwagi na bardziej produktywnych działaniach.

Homeopatia

Zastąpienie psychotropowych leków farmakologicznych może być homeopatyczne, nie mające tylu imponujących efektów ubocznych. Reakcje alergiczne są mało prawdopodobne, ale nie wykluczone. Oczywiście, aby uzyskać skuteczne leczenie, musisz udać się do recepcji do specjalisty. Derealizację traktuje się bardzo różnymi lekami, które lekarz wybierze na podstawie przyczyn zaburzeń, aktualnych odczuć pacjenta, jego preferencji, konstytucji i cech charakteru.

W homeopatii z takimi objawami jak pomieszanie myśli, świadomości, lęków, złudzeń i percepcji stosuje się Valeriana officinalis. Jest przepisywany na epileptyki, z zaburzeniami lękowymi, neurastenią i zwiększoną pobudliwością, jeśli pacjent czuje się jak we śnie, wydaje się być inną osobą dla ataków paniki, bólu głowy, nerwowego tiku. Jest to główne narzędzie stosowane w leczeniu zespołu depersonalizacji / derealizacji.

Nitric Acid Silver (Argentum nitricum), American Saberella (Sabadilla) stosuje się w leczeniu pacjentów z depersonalizacją somatopsychiczną. Przeznaczony dla ludzi, którzy myślą, że części ich ciała są zdeformowane lub zaginione, pomarszczone. Z odmową jedzenia, melancholii, melancholii, depresji.

Biały Veratrum (Veratrum album) perfekcjonistami przygotowujące konstytucyjny, Voronec Cohosh (Cimicifuga) u pacjentów, którzy obawiają się, że przychodzą szalone, samobójcze inne środki mogą być przypisane.

Spośród złożonych preparatów homeopatycznych można przepisywać, waleriana-piętę, Engistol, Nervo-piętę, Cerebrum compositum.

Łowienie podekscytowania, kojące, ułatwianie zasypiania Skórki walerianowo-piętowe składają się z ośmiu komponentów, w tym:

Waleriana (Valeriana officinalis) - jest stosowany w zaburzeniach lękowych, neurastenii i zwiększonej pobudliwości, jeśli pacjent czuje się tak, jakby we śnie, wydaje się inna osoba, ataki paniki, bóle głowy, tiki nerwowe;

Kwas pikrynowy (Acidum picrinicum) - zatrzymuje skutki przemęczenia psychicznego i nerwowego;

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) - główny homeopatyczny lek przeciwdepresyjny;

Humylus lupulus (Humulus lupulus) - jest używany z zaciemnionym umysłem z zachowanymi funkcjami umysłowymi;

Głóg (Crataegus) - poprawia krążenie krwi w naczyniach mózgowych, łagodzi;

Melissa officinalis (Melissa officinalis) - nerwica i neurastenia, jako środek immunostymulujący;

Owies (Avena sativa) - efekt nootropowy;

Reticulum rumianku (Chamomilla reutita) - efekt uspokajający;

Bromian amonowy (bromek amonu) - środek do skrupulatnych, pedantycznych, idealistycznych neurasteników, antydepresantów;

Bromek potasu (Kalium bromatum) - lęk przed zaburzeniami psychicznymi, parestezją, lękiem, nadmiernym podnieceniem, drgawkami;

Bromek sodu (Natrium bromatum) - spadek siły.

Podawać dzieciom w wieku dwóch lat, pięć kropli rozpuszczonych w 100 ml wody do osiągnięcia wieku sześciu do kroplówki wody na dziesięciu kropli do recepcji, z dwunastu lat - Adult dawce 15 kropli, w nocy może być zwiększona do 20 kropli. Wielość odbioru - trzy razy dziennie, pół godziny po zjedzeniu. W razie potrzeby można przyjąć potrzebną dawkę 60 minut po jedzeniu.

Engystol lek dostępny w tabletkach i kapsułkach, powszechnie znane jako środki do leczenia zakażeń wirusowych można także zastosować w przypadku zachowania naruszenie i percepcji. Składa się z dwóch składników: Vincetoxicum leku w trzech roztworów homeopatycznych (ciemiężyk białokwiatowy), stosowane w leczeniu schorzeń serca i pobudzenie odporności, siarki i dwa rozcieńczenia (siarka), stosowane w leczeniu zaburzeń neuropsychiatrycznych i depresja, utrata siły.

Postać tabletki stosuje się podjęzykowo. Jednorazowa recepcja dla pacjentów w wieku powyżej dwunastu lat to cała pigułka.

Dla młodszych dzieci przygotowuje się roztwór z jednej dobrze mielonej tabletki w czterech łyżkach wody.

Aby otrzymać niemowlęta daj jedną łyżeczkę roztworu, 1-5 lat - dwa, 6-11 lat - trzy.

Schemat zahamowania ostrych stanów jest następujący: przyjęcie pojedynczej dawki z piętnastominutową przerwą, ale nie więcej niż osiem razy z rzędu, następnie co osiem godzin pół godziny przed posiłkiem lub godzinę później.

Istnieje również postać zastrzyku leku. Wstrzyknięcia w stanie ostrym wykonuje się codziennie (nie więcej niż pięć razy), a następnie przełącza się na schemat raz na dwa lub trzy dni, raz na tydzień.

Tabletki na nerwowo-piętowe mogą pomóc pacjentowi z zespołem depersonalizacji / derealizacji. Kompleks obejmuje:

Itch nosode (Psorinum-nosode), fasola św.Ignacego (Ignatia), substancja worków z atramentem mątwy (Sepia officinalis) - te homeopatyczne leki przeciwdepresyjne są również stosowane w leczeniu schizofrenii, epilepsji i innych zaburzeń psychicznych;

Kwas fosforowy (Acidum phosphoricum) - stosowany w objawach wyczerpania psychicznego, szoku emocjonalnego, utraty pamięci, prób samobójczych;

Bromek potasu (Kalium bromatum) - lęk przed zaburzeniami psychicznymi, parestezją, lękiem, nadmiernym podnieceniem, drgawkami;

Walerian-cynk (Zincum isovalerianicum) - bezsenność, konwulsje, inne przejawy dysfunkcji układu nerwowego.

Z trzech lat stosuje się do całego podjęzykowego ulgi schemat tabletka ostrych stanów: odbieranie jednego odstępu dawkowania piętnastu minut, ale nie więcej niż osiem razy, a następnie - ośmiu godzin przez pół godziny przed posiłkiem lub po godzinie.

W przypadku dzieci w wieku do trzech lat tabletkę dzieli się na pół na jedną procedurę.

Homeopatyczny Skład komponentów 26 - Tserebrum kompozitum wywiera wpływ regulacyjny na procesy metaboliczne w ośrodkowym układzie nerwowym jest wskazany do wyczerpania dystonii układu nerwowego, depresji naczyniowej i neurologicznych, stanach nerwicowych różne. Zastrzyki podawane są z częstością od jednej do trzech ampułek na tydzień, mogą być stosowane jako roztwór do picia. W tym celu jedną ampułkę rozpuszcza się w ¼ szklanki wody i pije w równych częściach w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia.

Alternatywa dla psychoterapii

W domu, a raczej niezależnie, możesz wykonywać wszelkiego rodzaju szkolenia. Najważniejsze jest, aby odciągnąć uwagę od swoich odczuć, wyjść z "powłoki" i zmienić orientację. Osoby, które przeszły proces derealizacji, polecają: najważniejsze jest zaakceptowanie swojego stanu i idei, że możesz żyć i wykonywać niezbędne działania w płaskim świecie. Nie próbuj się rozłączać, aby jak najszybciej pozbyć się swojego stanu, w przeciwnym razie problemy będą rosły jak śnieżka.

Ci, którzy preferują sporty ekstremalne, mogą zrobić na przykład morsa lub wspinaczkę skalną. Jednak każdy sport - pływanie, bieganie, nordic walking jest odpowiedni. Dzięki sportom dynamicznym ludzkie ciało produkuje endogenne leki przeciwdepresyjne.

Joga w dowolnym kierunku może pomóc, chociaż Hatha Yoga jest bardzo powszechna na naszym terytorium. W zajęciach jogi, nawet najbardziej dynamicznych w swoim rodzaju, psychika człowieka dochodzi do medytacyjnego spokoju. We wszystkich formach jogi bardzo ważne jest oddychanie, a kiedy koncentrujesz się na wykonywaniu ćwiczeń, właściwej postawie, inspiracji, zaczynasz medytować mimowolnie.

Jeden z najbardziej medytacyjnych rodzajów jogi - Kundalini jest odpowiedni nawet dla najsłabszych i niewytrenowanych ludzi. Ćwiczenia z tą metodą są dość proste, obowiązkowe są mantry (święte teksty), które rozpoczynają i kończą klasy. Medytacja z derealizacją jest bardzo przydatna, nawet zatwardziali nihiliści, którzy zaczynają poważnie angażować się, wpadają w niewolniczą "ciszę umysłu".

Joga nidra lub sen jogi - praktyka całkowitego odprężenia każdej maleńkiej części ciała kontrolowanej przez umysł z zachowanym umysłem. Możesz zrobić najsłabszych, a nawet obłożnie chorych. Nauka właściwego i całkowitego zrelaksowania się nie jest tak łatwa. Ta praktyka całkowicie obejmuje umysł i może szybko pomóc oderwać się od stanu derealizacji.

[1], [2]