Zaparcia i ciąża

Liczne ankiety tych kobiet, które urodziły dzieci, podają informację, że podczas ciąży 50% z nich doświadczyło zaparć. Te fizjologiczne zaburzenia, jak się okazało, są całkiem zrozumiałe. Jakie są przyczyny zaparcia w czasie ciąży i co z tym zrobić?

[1],

Dlaczego masz zaparcia podczas ciąży?

Regularne trudności z defekacją u kobiet w ciąży wyjaśniono po prostu. Faktem jest, że matka, która nosi dziecko, zwiększa macicę. Z tego powodu objętość jamy brzusznej zmniejsza się dość gwałtownie, więc jelito jest ściśnięte. W rezultacie kał nie jest tak swobodny, aby przejść do przodu w odbytnicy. A następnie są ściany brzucha, które rozciągają się, ale nie stymulują jelita do działania, to jest wydalanie stolca.

Dodatkowo na pojawienie się zaparcia wpływa również zmiana w produkcji hormonów. Ze względu na zmiany hormonalne w czasie ciąży, jelito grube nie działa tak aktywnie, że pobudza zaparcia.

Zaparcia po porodzie

W okresie poporodowym kobieta może również odczuwać zaparcia. Można to wytłumaczyć faktem, że mięśnie otrzewnej rozciągają się, więc nie mogę już uczestniczyć w procesie wydalania stolca, ponieważ jest on za słaby. Dlatego kobieta w ciąży i w okresie po porodzie musi koniecznie kontrolować swoją dietę.

Po stwierdzeniu nieprawidłowości w jelitach kobieta powinna natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu dodatkowego badania. Ponadto potrzebujemy również ćwiczeń stymulujących jelit, a także wspomagających zdrowie mięśni otrzewnej.

[2], [3], [4]

Dlaczego tak wiele kobiet w ciąży cierpi na zaparcia?

Ból w jamie brzusznej, sztywny stolec i trudności z wypróżnianiem - wszystko to są oznaki zaparcia. Chociaż nie jest konieczne zajście w ciążę z powodu zaparcia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeśli kobieta jest w ciąży, będzie cierpieć z powodu zaparcia w pewnym momencie ciąży.

Hormony ciąży, zwłaszcza progesteron, zwykle działają na rozluźnienie mięśni przewodu pokarmowego. Powoduje to spowolnienie przetwarzania żywności i trwa dłużej, gdy odchody opuszczają odbytnicę. Ponadto rosnąca macica naciśnie wszystkie narządy w jamie brzusznej, utrudniając przejście kału.

Brak ćwiczeń fizycznych, niewystarczająca ilość błonnika w diecie i nerwowy niepokój mogą zostać dodane do tego problemu.

Suplementy żelaza i zaparcia

Suplementy żelaza, które są używane w niemetylowanych ilościach podczas ciąży, są również związane z zaparciami. Podczas przyjmowania żelaza ważne jest, aby spożywać dużo płynu, co może okazać się konieczne w czasie ciąży. Aby właściwie obliczyć dawkę żelaza, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o zmianie suplementów żelaza w czasie ciąży, jeśli zaparcie jest trwałe lub trudne do zniesienia.

Jeśli chodzi o ustalenie przyczyn zaparć podczas ciąży, istnieje wiele sposobów. Trzeba wziąć pod uwagę, że twoje ciało przechodzi przez zmiany fizjologiczne, a to wpływa na ciało jednej kobiety, ale nie może wpływać na ciało innej kobiety. Ale kiedy lekarze szukają przyczyny niewygody, kobieta może skupić się na kilku typowych przyczynach i sprawdzić, czy pasują one do twojej sytuacji.

Dieta i zaparcia

Po pierwsze, najczęstszym powodem, dla którego jelita nie działają prawidłowo, jest dieta. Gdy ciało kobiety ciężarnej przechodzi wiele zmian i jest pod wpływem stworzenia dziecka w środku, nie działa ono już tak, jak przywykliście. Może to oznaczać, że nie dostajesz wystarczającej ilości substancji odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu, a zatem efektem jest zaparcie. Ale po dokonaniu drobnych zmian można uzyskać ulgę, która łatwo pomoże uporać się z zaparciami.

Wiele kobiet w ciąży może złagodzić ich zaparcia, po prostu dodając więcej błonnika do diety, jeśli piją więcej wody i spożywają więcej owoców. Zwykle zajmie to kilka dni, aby zobaczyć i zmierzyć wyniki tej diety, a być może trzeba będzie trochę zmienić dietę. A kiedy słuchasz swojego ciała, będziesz w stanie to zrozumieć.

[5], [6]

Trening fizyczny i zaparcia

Inną częstą przyczyną zaparć podczas ciąży jest brak ćwiczeń fizycznych. Nie możesz czuć się wystarczająco zmotywowany, aby poruszać się jak przedtem, kiedy nie byłaś w ciąży, ale ćwiczenia fizyczne odgrywają bardzo ważną rolę dla twojego układu trawiennego. Cały czas, podczas gdy pracujesz nad sobą podczas ciąży, pomagasz ciału się poruszać. Gdy przestaniesz ćwiczyć, proces ten spowalnia i może powodować problemy z układem pokarmowym w przyszłości.

Zastanów się tylko trochę czasu od dnia, aby wstać i iść na spacer, jeździć na rowerze lub wykonywać jakieś delikatne ćwiczenia. Poczujesz nie tylko więcej energii, ale także poczujesz się lepiej.

Powinieneś także wziąć pod uwagę to, co bierzesz z suplementów. Odpowiednia ilość wapnia i żelaza powinna być używana wyłącznie za radą lekarza. Jeśli zdarzy ci się wziąć zbyt wiele z tych minerałów, możesz skończyć się zaparciami. Należy skonsultować się z lekarzem, aby zobaczyć, ile należy przyjmować na co dzień i odpowiednio zmienić dietę. Upewnij się także, że jeśli weźmiesz leki zobojętniające sok żołądkowy i nie zawierają aluminium, spowoduje to zaparcie.

Jeśli nie jesteś w stanie określić, dlaczego potrzebujesz pomocy w zaparciach, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Będzie mógł udzielić ci rekomendacji potrzebnych w twojej sytuacji i zaoferować leczenie, które będzie dla ciebie skuteczne.

Jakie są najskuteczniejsze metody leczenia zaparć w czasie ciąży?

Kroki mające na celu zapobieganie zaparciom i środki na zaparcia są prawie takie same podczas ciąży dla wszystkich kobiet. Kobieta może podjąć poniższą listę kroków, aby zapobiec zaparciom lub leczyć go lżej, jeśli już są z tym problemy

• Dodawanie błonnika do diety. Całe ziarna, owoce, zwłaszcza śliwki, otręby, warzywa są dobrym źródłem błonnika.
• Pij dużo wody. Prawie każda ciecz pomoże zaparć, ale woda jest najlepszym sposobem ogólnego nawodnienia organizmu.
• Rozpocznij i utrzymuj program ćwiczeń fizycznych zatwierdzony przez lekarza.
• Niektóre suplementy mogą być przydatne w ciąży, aby zwalczyć zaparcia.
• Przestań przyjmować suplementy żelaza w podwyższonych dawkach. Większość kobiet uważa, że po zdrowej diecie w czasie ciąży powinni nadal przyjmować suplementy żelaza. Lekarz może sprawdzić poziom żelaza i powiedzieć, czy musisz kontynuować suplementy.

Czy istnieją jakieś środki, których nie należy stosować w czasie ciąży?

Не przyjmować środki przeczyszczające w każdych okolicznościach, ale wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Środki przeczyszczające mogą sprawić, że stolec będzie zbyt płynny i miękki i może prowadzić do odwodnienia. Mogą również stymulować skurcze macicy i prowadzić do przedwczesnych porodów.

Nie używaj oleju mineralnego, ponieważ może to zakłócać wchłanianie składników odżywczych w ciele matki oczekującej.

[7]

Sok śliwkowy, zaparcie i ciąża

Jeśli chodzi o leczenie zaparć w czasie ciąży, wiele kobiet zaleci wypróbowanie soku śliwkowego. Sok ze śliwek jest dobry dla wszystkich, niezależnie od ich wieku, a nawet nie musisz być w ciąży, aby czerpać korzyści, jakie daje sok z śliwki. Większość lekarzy w całym kraju zaleci soki śliwkowe pacjentom z zaparciami, może to być bardzo tanie i skuteczne leczenie. Powodem, dla którego tak dobrze działa, aby wyeliminować zaparcia w czasie ciąży, jest to, że suszone śliwki (śliwki) zawierają dużo błonnika - ta metoda może naprawdę pomóc w przeniesieniu materii z ziemi.

Ekstremalne zaparcia

Kiedy nie możesz normalnie wypróżniać się, czujesz, że masz zaparcie. Taboret w odbytnicy, który nie porusza się wzdłuż niego, może powodować dyskomfort dla ciebie i nienarodzonego dziecka. Kiedy ciąża istnieje, w twoim ciele jest ograniczona ilość miejsca, gdy rośnie tam małe dziecko, a dla obu z was ważne jest, że ruchy jelit są regularne. Dla większości osób z dobrym trawieniem, zdrowie jelit oznacza, że masz krzesło co najmniej raz dziennie. Drugą skrajnością jest to, że masz szczęście, że masz wypróżnienia więcej niż trzy razy dziennie, a to może być problem.

Chociaż może się to wydawać niezbyt wygodne, że nie chodzisz regularnie do toalety, warunek ten niekoniecznie musi prowadzić do konsekwencji. Niektóre z najbardziej zauważalnych objawów ciąży, oprócz zaparć, mogą obejmować nieczyste oddychanie i zwiększony zapach ciała.

Inne objawy podczas ciąży mogą również obejmować zaburzenia trawienia, bóle głowy, żylaki i hemoroidy. W przypadku długotrwałego zaparcia można również zwiększyć ryzyko zachorowania na raka okrężnicy. Jeśli sok śliwkowy nie pomaga w walce z zaparciami po tygodniu używania, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, aby uzyskać pomoc w swoim stanie.

[8]

Dlaczego sok śliwkowy jest tak dobry dla kobiet w ciąży?

Sok z śliwki ma kilka bardzo przydatnych efektów, które pomogą układowi trawiennemu zachować ruchy jelit w celu prawidłowego wypróżnienia. Zobaczysz, że sok z śliwki pomaga ciału wciągnąć płyn do jelit. To zmiękczy stolec i pomoże mu przejść przez odbytnicę bez użycia lewatywy. Pozwala pozbyć się marnowania żywności i może być skuteczną metodą kontrolowania zaparcia w czasie ciąży.

Istnieją również inne korzyści dla picia soku śliwkowego. Badania wykazały, że pomaga utrzymać poziom cholesterolu pod kontrolą i może pomóc obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu. Pracuje również ze stanem jelit, aby pomóc wchłonąć estrogen we krwi i ma pozytywny wpływ na zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka piersi.

Stan zapalny może być bolesny dla kobiet w ciąży, ale sok z śliwki może być rozwiązaniem tego problemu. Staraj się pić sok z śliwek, aby złagodzić zaparcia. Jeśli to nie zadziała w ciągu tygodnia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem - będzie on w stanie dostarczyć zalecenia dotyczące twojej sytuacji i pomóc w wyborze odpowiedniego dla Ciebie i Twojego przyszłego dziecka.