Zespół kaca

Pewnie wiele osób zna to uczucie, gdy po szalonej imprezie z dużą ilością alkoholu zaczynasz nienawidzić całego świata za to, że czujesz się tak źle.

To okropne uczucie nazywa się zespołem kaca i pojawia się kilka godzin po wypiciu alkoholu.

[ 1 ], [ 2 ]

Przyczyny kac

Przyczyną kaca jest powszechne zatrucie organizmu produktami rozpadu alkoholu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Patogeneza

Kiedy alkohol etylowy dostaje się do organizmu człowieka w dużych ilościach, po prostu go zatruwa. Główne obciążenie spoczywa na wątrobie, która przetwarza etanol na dwutlenek węgla i wodę. Dzieje się to za pośrednictwem specjalnego enzymu, dehydrogenazy alkoholowej. Pośrednim produktem rozkładu alkoholu jest aldehyd octowy. Jest to bardzo toksyczna substancja, znacznie bardziej niebezpieczna niż sam etanol. To właśnie aldehydowi octowemu zawdzięczamy objawy kaca. Kac jest swego rodzaju sygnałem od organizmu o niebezpieczeństwie, jakie powoduje jego zatrucie.

Przy spożywaniu dużych dawek alkoholu, jak również przy regularnym przyjmowaniu, wątroba nie radzi sobie już z przetwarzaniem etanolu. Organizm zaczyna stosować alternatywne opcje usuwania alkoholu, poprzez inne enzymy i układy. W ten sposób ilość aldehydu octowego we krwi wzrasta, gromadzi się on w tkankach organizmu.

Aldehyd octowy ma właściwość wpływania na produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za stan psychiczny i emocjonalny człowieka. To właśnie dopamina, działając na receptory nerwowe, utrzymuje nasze serce i mózg w stanie sprawności, pomaga kontrolować masę ciała i jego wydajność. Niedobór dopaminy w organizmie prowadzi do depresji i przyrostu masy ciała.

Jest jeszcze gorzej. Alkohol, zamiast dopaminy, oddziałuje na komórki nerwowe, uzupełniając niedobór tych ostatnich. Rozpoczyna się pierwszy etap alkoholizmu. Brak dopaminy i zastępujący ją alkohol powoduje u pacjentów pewne cierpienie. Prowadzi to do uzależnienia psychicznego. Przejście z pierwszego etapu alkoholizmu do drugiego sygnalizuje możliwość wystąpienia zespołu abstynencyjnego kaca.

Drugi etap alkoholizmu zmienia sytuację. Odmowa picia alkoholu zwiększa zarówno rozkład, jak i syntezę dopaminy. Duża ilość dopaminy powoduje reakcje autonomicznego układu nerwowego: zły sen, drażliwość, nadmierny niepokój i podwyższone ciśnienie krwi. Kiedy poziom dopaminy staje się trzykrotnie wyższy niż normalnie, u osoby rozwija się delirium tremens (trzeci etap).

Aldehyd octowy wpływa również na zdolność czerwonych krwinek do wiązania tlenu i nasycania nim tkanek ciała. Prowadzi to do niedotlenienia i odpowiadających mu objawów kaca.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Objawy kac

Objawy zatrucia alkoholem są w pewnym stopniu znane każdemu, kto kiedykolwiek doświadczył kaca. Należą do nich:

• Uczucie suchości w ustach
• Bolesny ból głowy, zawroty głowy
• Długotrwałe nudności prowadzące do wymiotów
• Brak apetytu
• Drżenie rąk o różnym nasileniu
• Nadmierna potliwość (nadmierne pocenie)
• Letarg, osłabienie
• Stan depresyjny lub agresja
• Obojętność na otoczenie
• Duszność spowodowana zwiększonym ciśnieniem

Nasilenie objawów zależy od rodzaju i ilości spożywanych napojów alkoholowych. Napoje leżakowane przez kilka lat: wino, szampan, koniak, whisky są trudniejsze do tolerowania przez organizm niż inne. A czerwone wino, które zawiera substancję podobną do histaminy tyraminę, pite w znacznych ilościach, może powodować przedłużającą się migrenę, wymioty i podwyższone ciśnienie krwi.

Nudności podczas kaca są częstym zjawiskiem. W ten sposób organizm sygnalizuje przedostanie się niebezpiecznych substancji do układu pokarmowego, zatruwając cały organizm. Siła i szybkość tego objawu zależą od stanu zdrowia danej osoby. Tak więc osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy, zapalenie trzustki, mogą odczuwać nudności nawet przy małych dawkach alkoholu.

Jeśli pojawią się nudności, które towarzyszą kacowi, należy działać natychmiast. Najpierw należy wywołać wymioty, pijąc dużą ilość (około 1 litra) lekko ciepłej wody lub roztworu manganu o delikatnym różowym kolorze. W tej sytuacji dobrze pomaga węgiel aktywowany w znacznych ilościach (1 tabletka na 10 kg masy ciała).

Objawy takie jak silne drżenie rąk, zaburzenia snu z bezsennością lub koszmarami sennymi, przyspieszone tętno, przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, stan agresywny lub apatyczny wskazują na ciężki zespół kaca, który w medycynie nazywany jest zespołem abstynencji kaca. Jest to stan patologiczny charakteryzujący się nieodpartą chęcią picia napojów alkoholowych, zwłaszcza po południu, oraz poważnymi zaburzeniami sfery psychosomatycznej, wegetatywnej, neurologicznej i psychologicznej organizmu.

Nie sposób jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, jak długo trwa zespół kaca. Objawy kaca mogą ujawniać się w ciągu kilku godzin. Czas trwania tego stanu zależy od szybkości procesów metabolicznych w organizmie, od jakości i ilości spożywanego alkoholu. W przypadku rozwoju zespołu odstawienia czas trwania objawów wynosi od 2 do 5 dni (szczyt występuje 3. dnia), w ciężkich przypadkach skutki zatrucia przypominają o sobie przez 2-3 tygodnie.

[ 12 ], [ 13 ]

Komplikacje i konsekwencje

Ponieważ kac jest poważnym zatruciem organizmu, jeśli powtarza się regularnie i jest nieprawidłowo leczony, może mieć nieprzyjemne konsekwencje: zaburzenie gospodarki wodno-elektrolitowej, któremu towarzyszą wymioty i pęknięcie błony śluzowej żołądka z wystąpieniem krwawienia z żołądka, arytmia, długotrwałe zaburzenia snu, w wyniku których człowiek czuje się wyczerpany, ma zmniejszoną wydajność i jest przygnębiony.

Alkohol jest silnym środkiem moczopędnym, w wyniku czego zwiększa objętość moczu, zmniejszając ilość płynu w tkankach organizmu, czyli dochodzi do odwodnienia. Powikłaniami tego procesu mogą być zaburzenia równowagi hormonalnej i kwasowo-zasadowej w organizmie. Alkohol może podwyższać ciśnienie krwi, tętno, a zatem może powodować powikłania chorób sercowo-naczyniowych, czasami prowadzące do śmierci pacjenta.

Długotrwałe, regularne spożywanie alkoholu i nieprawidłowe leczenie zespołu kaca zazwyczaj nie przynoszą dobrych efektów: może dojść do upijania się, co w konsekwencji prowadzi do delirium tremens z halucynacjami i innymi zaburzeniami psychicznymi oraz degradacją osobowości.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Diagnostyka kac

Aby dobrać odpowiednią metodę leczenia, przeprowadza się diagnostykę zespołu kaca, zbiera wywiad i wykonuje dodatkowe badania, jeśli podejrzewa się choroby współistniejące.

Wydawałoby się, że nawet laik może łatwo zdiagnozować kaca. Wystarczy ustalić od pacjenta lub jego bliskich, że spożył dużą ilość alkoholu, a widoczne objawy (nadmierne pobudzenie, zaczerwienienie oczu i skóry twarzy, suchość w ustach, drżenie rąk) przemówią same za siebie. Skargi na nudności, wymioty i ból głowy mogą jedynie potwierdzić diagnozę.

Jednak nie jest to takie proste. Ponieważ wiele objawów wskazujących na zespół kaca jest charakterystycznych dla skomplikowanych kaców i innych chorób, konieczna jest diagnostyka różnicowa w celu wyjaśnienia diagnozy.

Na podstawie badania zewnętrznego i wywiadu terapeuta musi ustalić, czy objawy kaca są sygnałem rozwoju zespołu odstawienia. Na wystąpienie tego ostatniego może wskazywać dłuższy czas trwania i nasilenie objawów kaca, obrzęk twarzy, suchość skóry, pogorszenie skóry głowy, zaburzenia neurologiczne, pogorszenie jakości snu itp.

Objawy kaca mogą maskować prawdziwą przyczynę złego samopoczucia. Jeśli podejrzewa się ostre stany chorobowe związane z innymi chorobami, terapeuta może zalecić konsultacje z innymi specjalistami: gastroenterologiem, neurologiem, kardiologiem itp. Mogą być wymagane dodatkowe badania (ogólne i biochemiczne badania krwi, badania moczu) i badania (USG, gastroskopia, kardiogram, EEG i MRI mózgu).

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Leczenie kac

Skuteczność leczenia kaca zależy od prawidłowej diagnozy. Jeśli regularny kac wymaga jedynie pewnych działań w celu złagodzenia objawów, to rozwijający się alkoholizm, a zwłaszcza zespół abstynencyjny kaca, wymagają radykalnego leczenia. Jednocześnie im szybciej pacjent zwróci się o pomoc do lekarza, tym szybciej nastąpi powrót do normalnego życia.

Czasami wszystko jest tak oczywiste, że nie ma potrzeby jechać do placówki medycznej, a czasami nie ma takiej możliwości (np. na terenach wiejskich lub odległych obszarach małych miasteczek nie zawsze w pobliżu znajdują się szpitale). W takim przypadku lepiej wiedzieć, jak złagodzić kaca w domu i jakie leki należy mieć w domowej apteczce w zapasie.

Podstawowym zadaniem w leczeniu kaca jest wyeliminowanie skutków odwodnienia i przywrócenie równowagi wodno-solnej, która jest zaburzona przez zwiększone wydalanie soli z moczem. W tym celu zaleca się picie jak największej ilości wody, szczególnie podczas wymiotów. Eliminuje to objawy odwodnienia i stymuluje nerki do wydalania produktów rozpadu alkoholu.

Produkty zawierające znaczną ilość enzymów mają pozytywny wpływ na zespół kaca. Są to różnego rodzaju solanki, jabłka beczkowe, kiszona kapusta, różne fermentowane produkty mleczne, żywy kwas chlebowy, a także soki o wysokiej zawartości kwasu cytrynowego.

Jeśli kacowi towarzyszy zmęczenie i osłabienie, lekarze zalecają więcej odpoczynku lub nawet snu, aż objawy ustąpią. Zaleca się aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, aby przyspieszyć metabolizm. Jednak przy tachykardii i wysokim ciśnieniu krwi lepiej powstrzymać się od tego.

W przypadku bardzo silnego kaca zaleca się wywołanie wymiotów i przepłukanie żołądka dużą ilością wody i soli. Aby zmniejszyć skutki zatrucia, należy przyjmować węgiel aktywowany, węgiel biały lub nowocześniejszy sorbent „Enterosgel”, który pochłania wszystkie szkodliwe substancje w żołądku. Należy je przyjmować najpóźniej godzinę przed jedzeniem i przyjmowaniem leków.

Leki na zespół kaca

Jednym z najpopularniejszych leków, który pomaga pozbyć się niektórych objawów kaca, jest dobrze znana „Aspiryna” lub kwas acetylosalicylowy. Lek ten można najprawdopodobniej znaleźć w każdej aptece lub domowej apteczce. Ma on pożyteczną właściwość łagodzenia bólu, dlatego jest zalecany na bóle głowy, które są niezmiennym towarzyszem kaca. „Aspirynę” należy przyjmować po posiłkach, popijając znaczną ilością płynu, 1 tabletkę nie więcej niż 3 razy dziennie.

Osoby z chorobami nerek i żołądka, astmą oskrzelową i te, którym przepisano leki przeciwzakrzepowe, powinny ostrożnie przyjmować aspirynę. Przyjmowanie aspiryny może wiązać się z wysypką alergiczną i bólem brzucha. W takich przypadkach lepiej jest sięgnąć po swoje zwykłe środki na ból głowy: citramon, citropak, spazmalgon, analgin itp.

Leki przeciwwymiotne takie jak metoklopramid, cerucal, motilium, tabletki miętowe i inne leki pomogą złagodzić nudności podczas kaca.

Motilium, podobnie jak metoklopramid, przyjmuje się 1-2 tabletki pół godziny przed posiłkiem, a także przed snem, ale nie częściej niż 4 razy dziennie. Lek ten powinien być stosowany ostrożnie przez osoby z zaburzeniami czynności nerek i wątroby, wrzodziejącymi chorobami przewodu pokarmowego, padaczką, jaskrą i nadwrażliwością na te leki.

Możliwe działania niepożądane: uczucie suchości w ustach, zaparcia lub biegunka, zgaga, zaburzenia snu, reakcje alergiczne, uczucie przyspieszonego bicia serca, drażliwość itp. Przed użyciem tych leków należy koniecznie skonsultować się z lekarzem w tej sprawie, a jeśli wystąpią działania niepożądane, należy przerwać przyjmowanie tych leków, dając pierwszeństwo stosunkowo bezpiecznym tabletkom miętowym.

Jednym z niedrogich i skutecznych leków na kaca, które są sprzedawane w aptekach bez recepty, jest „Glycine”. Eliminuje zaburzenia neurologiczne i mózgowe w organizmie związane z zatruciem aldehydem octowym, stabilizuje sen i zmniejsza ochotę na alkohol.

Aby uzyskać trwały efekt kuracji, należy przyjmować „Glicynę” co godzinę, 2 tabletki przez nie więcej niż 5 godzin. Składnik leku, kwas aminooctowy, występuje w mniejszych ilościach w pożywieniu, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, dlatego jest dobrze odbierany przez organizm jako naturalny stymulator jego naturalnych sił. Przeciwwskazaniem do przyjmowania leku jest nadwrażliwość na kwas aminooctowy. Działania niepożądane są słabo wyrażone i objawiają się w postaci reakcji alergicznych.

Aby ustabilizować stan ogólny, zneutralizować negatywne skutki zatrucia alkoholowego, poprawić pracę wątroby, a także leczyć zespół odstawienia kaca i przewlekły alkoholizm, wskazany jest lek „Medichronal” na bazie glicyny lub jego analogu „Metadoxil”.

Dawkowanie i formy dawkowania leku „Metadoxil” zależą od stopnia uzależnienia od alkoholu. W przypadku zwykłego zatrucia alkoholowego, które jest przyczyną kaca, lek stosuje się w postaci zastrzyków: od 300 do 600 mg domięśniowo lub dożylnie 300-900 mg. Leczenie przewlekłego alkoholizmu i zaburzeń wątroby związanych z nadużywaniem alkoholu polega na przyjmowaniu tabletek 2-3 razy dziennie po 500 mg przez 3 miesiące. W przypadku zespołu odstawienia preferowane są kroplomierze: 900 mg raz dziennie przez 3-7 dni.

Metadoxil należy stosować ostrożnie u osób o zwiększonej wrażliwości na lek, z chorobą Parkinsona, a także z astmą oskrzelową, aby uniknąć skurczów oskrzeli. Lek może czasami powodować reakcje alergiczne.

Aby uzupełnić zapasy potasu i magnezu w organizmie, utracone z powodu moczopędnego działania alkoholu, stosuje się Panangin, znany wielu jako Asparkam. Aby wyeliminować objawy kaca, zwykle wystarczają 1-2 tabletki. Ale jeśli objawy są słabe, nadal lepiej z niego zrezygnować, ponieważ sam lek ma nieprzyjemne skutki uboczne podobne do objawów kaca: nudności i wymioty, bóle głowy i brzucha itp. Ponadto Panangin jest przeciwwskazany dla osób z chorobami serca i naczyń mózgowych, niewydolnością nerek, ciężkimi postaciami miostenii, nadmiarem potasu i magnezu.

W przypadku zaburzeń rytmu serca związanych z niekontrolowanym spożyciem alkoholu zaleca się stosowanie Corvalolu. Toksykolodzy uważają jednak tę metodę leczenia za nieuzasadnioną, a nawet niebezpieczną i radzą preferować Grandaxin, który nie reaguje z alkoholem.

Za najskuteczniejszą i najszybszą metodę pozbycia się kaca uważa się wlewy dożylne, które dostarczają niezbędne leki i kompleksy witaminowo-mineralne bezpośrednio do krwi.

Istnieje kilka rodzajów kroplówek dożylnych, które pomagają na kaca i mogą mieć różne cele, takie jak normalizacja ciśnienia krwi, równowagi wodno-solnej i kwasowo-zasadowej w organizmie, nasycanie witaminami, minerałami i glukozą, łagodzenie objawów zatrucia, podtrzymywanie funkcji wątroby i nerek itp. Mogą zawierać glukozę, kompleksy witaminowe zawierające witaminy B1, B6 i C, chlorek wapnia, cerukal, zufillin, insulinę.

[ 22 ], [ 23 ]

Ludowe sposoby na kaca

Ponieważ syndrom kaca jest powszechnym zjawiskiem, a leków na kaca często nie ma pod ręką, uzdrowiciele ludowi nie pozostali obojętni na ten problem. Istnieje wiele przepisów na łagodzenie objawów kaca z produktów, które często goszczą na naszym stole. Oto niektóre z nich:

• Drobno posiekaj świeżą kapustę i zalej ją kefirem. Zjedz wyciśniętą kapustę w całości. Ten przepis uzupełnia rezerwy potasu w organizmie.
• Koktajl antyalkoholowy. Wymieszaj szklankę soku pomidorowego i świeże żółtko jaja. Ten koktajl ma działanie otulające i pomaga usunąć aldehyd octowy z organizmu.
• Dodaj plasterek cytryny, trochę soli do szklanki z lodem i wlej trochę wody mineralnej. Pij powoli. Ten napój usuwa nudności i wymioty, a także eliminuje objawy odwodnienia.
• Dodaj 1 łyżkę płatków zbożowych do 100 g kefiru. Odstaw na chwilę i zjedz całość. To przepis na szybkie usuwanie szkodliwych substancji z organizmu.

Doskonałym pomocnikiem w walce z kacem jest miód pszczeli. Zastosowanie miodu na zespół kaca wynika z jego unikalnych właściwości: bakteriobójczych, przeciwzapalnych i tonizujących.

Dzięki swojemu składowi, bogatemu w witaminy, mikroelementy, glukozę i fruktozę, miód znakomicie łagodzi objawy zatrucia alkoholowego, uzupełnia niedobór witamin i minerałów niezbędnych do zwalczania skutków zatrucia alkoholowego, poprawia pracę serca poprzez uzupełnienie organizmu w glukozę i fruktozę, poprawia funkcjonowanie wątroby, układu trawiennego, stymuluje układ odpornościowy.

W medycynie ludowej leczenie kaca praktykowane jest za pomocą ziół i wywarów z jagód. Na przykład herbata rumiankowa łagodzi bóle głowy, poprawia trawienie i sen. Świeże liście mniszka lekarskiego lub herbata z nich przyspieszają usuwanie szkodliwych substancji z organizmu, pomagają nerkom i wątrobie, a także pęcherzykowi żółciowemu. Herbata z kopru włoskiego pomaga radzić sobie z zatruciem i nudnościami. Wywary z dzikiej róży, głogu (normalizującego ciśnienie krwi i pracę serca), żurawiny i innych jagód, które są ważnymi dostawcami witamin, pomagających w walce z kacem, mają pozytywny wpływ na wszystkie układy organizmu podczas kaca.

Homeopatia włączyła się również do walki z alkoholizmem i towarzyszącym mu zespołem kaca, tworząc biologicznie aktywne suplementy, które łagodzą objawy kaca i wywołują trwałą niechęć do alkoholu.

Na przykład preparat „Rekitsen”, wykonany z otrąb pszennych i wzbogacony niezbędnymi dla organizmu witaminami i mikroelementami, po dostaniu się do jelit pomaga wydalić szkodliwe substancje powstające podczas rozkładu etanolu, a także nasyca organizm substancjami pożytecznymi, poprawia pracę jelit, eliminując dysbakteriozę.

Lek należy przyjmować w postaci proszku 30 minut przed posiłkiem od 3 do 16 łyżek 3-4 razy dziennie. Lek nie ma przeciwwskazań, ale jeśli wystąpi alergia na składniki leku, lepiej z niego zrezygnować. Mogą wystąpić pewne działania niepożądane: wzdęcia, uczucie ciężkości i pełności w żołądku, zwiększona częstość stolca, które szybko mijają i nie wymagają przerwania leczenia.

„Proproten 100” to lek homeopatyczny, który łagodzi objawy kaca (drżenie rąk, niestrawność, lęk, osłabienie, zaburzenia rytmu serca i snu) oraz zmniejsza ochotę na alkohol.

Lek przyjmuje się według schematu: przez pierwsze 2 godziny 1 tabletka co pół godziny, następnie 1 tabletka co godzinę. Jeśli stan się poprawia, dawkowanie zmniejsza się do 4-6 tabletek na dobę. Leczenie trwa 3-4 dni.

Lek praktycznie nie ma skutków ubocznych. Bardzo rzadko występuje krótkotrwałe podwójne widzenie. Osoby z nadwrażliwością na lek nie powinny go stosować.

Do środków homeopatycznych, które cieszą się dobrą opinią w walce z kacem, należy „Herbata klasztorna” zawierająca unikalną kompozycję 16 ziół, które pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, przywrócić funkcje narządów wewnętrznych uszkodzone przez alkohol, poprawić odporność i nastrój oraz zminimalizować uzależnienie od alkoholu.

Aby przywrócić czynność wątroby upośledzoną przez zatrucie alkoholowe, homeopaci mogą przepisać lek „Hepel”. Jest on dostępny w postaci tabletek, które należy ssać. Przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie bez rozgryzania. Lek zawiera surowce z ostropestu plamistego. Przeciwwskazane dla osób z nadwrażliwością na ostropest plamisty i inne składniki leku, nietolerancją laktozy. Działania niepożądane, występujące w odosobnionych przypadkach, to reakcje alergiczne i łagodna żółtaczka. Po odstawieniu leku wszystko wraca do normy.

Aby pozbyć się uzależnienia od alkoholu w trakcie zespołu abstynencyjnego, zaleca się przyjmowanie takich suplementów diety jak „Alco Barrier” i „Extra Blocker”, które powodują uporczywą niechęć do alkoholu, rzekomo nasilając objawy zespołu kaca. Ich działanie jest na ogół bezpieczne dla zdrowego organizmu i powoduje jedynie psychologiczne odrzucenie negatywnych doznań związanych z przyjmowaniem alkoholu.

Nie jest tajemnicą, że dla skutecznego leczenia schorzeń związanych ze spożyciem alkoholu nie wystarczy ograniczyć się do przyjmowania jednego z leków. Nie ma takiego panaceum na kaca. Leczenie objawów kaca powinno odbywać się za pomocą leków w połączeniu z homeopatią, zabiegami wodnymi i powietrznymi.

[ 24 ]

Zapobieganie

Jak w każdym innym przypadku, najlepszą metodą walki z chorobą (w tym przypadku objawami kaca i dokuczliwym pragnieniem alkoholu) jest jej profilaktyka.

Zapobieganie kacowi to środek zapobiegający wystąpieniu niepożądanych skutków picia alkoholu. Istnieją pewne zasady, dzięki którym możesz mieć pewność, że nadchodząca impreza pozostawi po sobie tylko miłe wspomnienia, nie przyćmione przez syndrom kaca.

1. Staraj się pić napoje alkoholowe należące do tej samej kategorii. Mieszanie różnych napojów sprawia, że sytuacja kaca staje się trudniejsza.
2. Nie pij napojów gazowanych z alkoholem, zwłaszcza słodkich.
3. Mleko spowalnia proces przedostawania się alkoholu do krwi. Ale musisz je wcześniej wypić.
4. Pij tylko wysokiej jakości napoje alkoholowe.
5. Taniec i aktywne gry przyspieszą usuwanie produktów rozpadu alkoholu z organizmu.
6. Nie zaczynaj imprezy od toastu. Musisz dobrze zjeść, zanim zaczniesz pić alkohol.
7. Podczas i po uczcie należy pić więcej wody, aby uniknąć odwodnienia.
8. Ciemne i kolorowe napoje (wino, koniak itp.) powodują poważniejszego kaca. Staraj się ich unikać.
9. Nie powinieneś podnosić szklanki wcześniej niż 15 minut po poprzednim toaście. Pomiędzy toastami powinieneś zjeść dobrą przekąskę, unikając zbyt tłustego jedzenia.
10. Przed pójściem spać po imprezie z dużą ilością alkoholu, musisz wziąć kompleks przeciw kacowi: węgiel aktywowany (1 tabletka na każde 10 kg wagi), następnie aspirynę i kilka tabletek no-shpa. To pomoże uniknąć poważnego kaca następnego ranka.

Stosowanie się do tych zaleceń jest jedynym sposobem, aby zapobiec temu, by kac zamienił przyjemną wakacyjną zabawę w koszmar i spowodował poważne szkody dla Twojego zdrowia.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]