Ten trening górnej części ciała po prostu dodaje kilka nowych ruchów do klasycznych ćwiczeń, aby pomóc Ci osiągnąć niesamowite rezultaty. To świetny trening dla mięśni ramion...
Najlepszy sposób na zbudowanie mięśni nie zawsze jest najbardziej oczywisty. Na przykład, istnieje powszechne przekonanie, że jeśli masz słabe ramiona, nie trenujesz wystarczająco ciężko...
Naprzemienne wyciskanie sztangi na barki pomoże Ci osiągnąć świetną formę. Ponieważ ćwiczysz każdą rękę osobno, obie strony ciała są trenowane równomiernie...
Wyciskanie sztangi nad głowę nie jest jedynym (ani najbezpieczniejszym) sposobem na zbudowanie silnych barków. Unoszenie sztangi na boki ma na celu najsłabszą część barków z tyłu...
Według holenderskiego badania, 50 procent osób cierpiących na ból barku i regularnie odwiedzających lekarza nadal skarży się na ból rok później. Rozwiązanie: Skonsultuj się z fizjoterapeutą...
