Ten trening na górnej części ciała po prostu dodaje kilka nowych ruchów do klasycznych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć wspaniałe rezultaty. To świetny trening dla mięśni ramion ...
Najlepszy sposób na pompowanie mięśni nie zawsze jest najbardziej oczywisty. Na przykład istnieje ogólnie przyjęta opinia, że jeśli masz słabe ramiona, to nie trenujesz wystarczająco intensywnie ...
Zmienna wyciskana ławka z ramion pomoże Ci uzyskać idealną sylwetkę. Ponieważ rozwijasz każdą rękę osobno, obie strony ciała są wyćwiczone równomiernie ...
Wyciskanie nie jest jedyną (lub najbezpieczniejszą) metodą pompowania silnych mięśni ramion. Poziome rozwarstwienie dłoni po bokach skierowane jest na najsłabszy tył twoich ramion ...
Według holenderskiego badania, 50 procent ludzi, którzy cierpią z powodu bólu barku i regularnie udaje się do lekarza, wciąż skarży się na ból po zakończeniu roku. Rozwiązanie: udaj się do fizjoterapeuty ...
