Ból mięśni podczas chodzenia

Gdy tylko Homo sapiens wyprostował się i zaczął chodzić, najwidoczniej od tego momentu odczuwał ból mięśni podczas chodzenia. Statystyki mówią, że w ciągu życia (średni czas trwania 65-70 lat) dana osoba wykonuje około 500 milionów ruchów krok po kroku i praktycznie przechodzi odległość od planety Ziemi do jej stałego towarzysza - Księżyca, czyli około 400 tysięcy kilometrów. Ponieważ 200 różnych typów tkanki mięśniowej uczestniczy w procesie ruchu, jest całkiem naturalne, że niektóre z nich są nadmiernie rozciągnięte i mogą zachorować.

Uproszczone chodzenie można podzielić na dwa główne ruchy - ruch stopy i jej podparcie, podczas gdy główne obciążenie spada na takie mięśnie: 

• Musculus quadriceps femoris to mięsień czworogłowy uda.
• Musculus biceps femoris - biceps femoris.
• Musculus tibialis anterior - przedni mięsień piszczelowy.
• Musculus rectus abdominis to mięsień prosty brzucha.
• Musculus peroneus longus - rozrzedzona mięsień (peroneus).
• Mięsień trójgłowy nogi to zasadniczo dwa mięśnie: brzuchaty łydki - brzuchaty łydki i płaszczuszkowaty.
• Musculus semitendinosus to mięsień półnaturalny.
• Musculus tensor fasciae latae to szeroki tensor powięzi (mięsień miednicy).
• Musculus gluteus maximus to duży mięsień pośladkowy.
• Musculus gluteus medius to mięsień przyśrodkowy pośladkowy.
• Musculus erector spinae to mięsień, który prostuje kręgosłup (najsilniejszy i najdłuższy mięsień grzbietowy).

Ponadto ból mięśni podczas chodzenia może wystąpić w kwadrato- wym mięśniach dolnej części pleców, w mięśniach odpowiedzialnych za obrót stopy. Bolesne objawy mogą być spowodowane zarówno fizjologicznymi obiektywnymi czynnikami, jak i chorobami naczyń krwionośnych, układu mięśniowo-szkieletowego, kręgosłupa, a nawet narządów wewnętrznych.

[1], [2], [3]

Przyczyny bólu mięśni podczas chodzenia

Czynniki i przyczyny bólu mięśni - bóle mięśniowe, które pojawiają się w ruchu, podczas chodzenia głównie ze względu na rodzaj i stan zaangażowanych mięśni. Objawy chodzenia dotyczą również metody chodzenia, ponieważ osoba może poruszać się w prosty sposób, to znaczy iść na spacer, być sportowcem uprawiającym chód lub spacery sportowe, jest to część jego pracy (listonosze, kurierzy itp.).

Po pierwsze, musisz określić, które mięśnie są najbardziej zaangażowane w ten lub inny rodzaj chodzenia, biorąc pod uwagę wspólne połączenie:

Mięśnie	Stawy biodrowe	Stawy kolanowe	Stawy kostek
Etap przeniesienia nogi	Musculus iliopsoas - mięsień biodrowy mięśnia prostego i mięśnia prostego uda, który znajduje się w mięśnie czworogłowego uda, a także mięśnie grzebienia i sartorius	Mięsień czworogłowy (mięsień czworogłowy) uda	Przedni mięsień piszczelowy, długi prostownik palców u nóg, a także prostownik dużego palca.
Etap wsparcia nóg	Mięśnie pośladkowe, grupa mięśni biodra, a także mięśnie odpowiedzialne za obrót nogi w stawie biodrowym.	Mięśnie kości udowej, mięśnie podkolanowe, mięśnie łydki i częściowo płaszczkowaty, mięśnie cienkie i sartorius.	Trójgłowy mięsień łydki (łydki i łydki), długi zginacz kciuka i palców stopy, mięsień strzałkowy krótki, jak i długi strzałkowego, piszczelowej tylnej i mięśnie podeszwowe.

W związku z tym, pierwsze przyczyny bólu mięśni podczas chodzenia dotyczą chorób stawów, patologii układu mięśniowo-szkieletowego:

• Choroba zwyrodnieniowa stawów (gonarthrosis) kolanowego, najczęściej wtórnego, związany z nieprawidłowościami w strukturze dolnego ramienia (palucha, Varusa deformacji). Kiedy choroba zwyrodnieniowa stawów rozwija się w okolicy rzepki między kości udowej, osoba odczuwa ból podczas chodzenia po schodach, choroba zwyrodnieniowa stawów w obszarze między kości udowej i piszczelowej objawia się bólem podczas chodzenia na długich dystansach sam w spoczynku ból odchodzi. 
• Zapalenie kości i szpiku objawia się ostrym, ostrym bólem podczas chodzenia.
• Chondromalacja rzepki raczej nie jest chorobą, ale stanem podrażnienia powierzchni stawowej spowodowanym nieskoordynowaną pracą lub przeciążeniem mięśni nóg.
• Uszkodzenie ścięgna stawu kolanowego - zapalenie ścięgien, gdy ból odczuwany jest w mięśniu czworogłowym.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów dużych palców.
• Pęknięcie chrząstki, uszkodzenie menisku, gdy obrzęk i obrzęk wpływają na sąsiadującą tkankę mięśniową.
• Osteoporoza, gdy tkanka kostna nie jest w stanie przyjąć obciążenia, jest kompensowana przez mięśnie i nadmiernie obciążona.
• Reumatoidalne zapalenie stawów, które prowokuje rozwój zapalenia mięśni - stan zapalny tkanki mięśniowej.
• Praktycznie wszystkie rodzaje osteochondrozy.

Ponadto przyczyny objawów bólu w mięśniach podczas chodzenia mogą wynikać z takich chorób: 

• Naruszenie zakończeń nerwowych rdzenia kręgowego z radikulopatią, zwłaszcza w kręgosłupie lędźwiowo-krzyżowym.
• Zapalenie nerwu kulszowego, rwa kulszowa, choroba wpływająca na objaw bólu mięśni ud, dolnej nogi i stóp.
• Lumbago, naruszenie nerwu udowego, prowokujące atony mięśni biodrowych, wypadnięcie odruchu kolana.
• Miażdżycowe patologie naczyniowe.
• Obrzęk żylny, żylaki. Żylne chromanie przestankowe z powodu niedrożności (okluzji) żył miednicy, prowokując rozlany ból podczas chodzenia i skurcze mięśni łydek.
• Vasogenic chromanie przestankowe (niedokrwienie tkanki mięśniowej).
• Fibromyalgia, częściej u kobiet.
• Zapalenie mięśniowe jest zapaleniem tkanki mięśniowej o różnej etiologii.
• Polineuropatia.
• Myxedema.
• Cukrzyca.
• Limfodenum.
• Płaskie stopy.
• Zaburzenia metaboliczne, niedobory mikroelementów.
• Naruszenie równowagi wody i soli.

O dziwo, ból w chodzeniu może być doświadczany nie tylko przez tych, którzy są w ciągłym ruchu, tylko ci ludzie mają bardziej rozwinięte i wyszkolone mięśnie. Najczęstsze objawy bólowe w ruchu odczuwane są przez następujące grupy osób: 

• Każdy, kto jest za kierownicą od dłuższego czasu - kierowcy.
• Osoby pracujące wiążą się ze zwiększonym stresem w dolnej części pleców.
• Osoby, których czynności są związane z przedłużoną statyczną pozycją ciała, szczególnie praca stojąca.
• Miłośnicy prac ogrodowych i ogrodowych.
• Osoby o wysokiej masie ciała, otyłe.

[4], [5], [6]

Objawy bólu mięśni podczas chodzenia

Mięśnie podczas chodzenia mogą zachorować zarówno na stałe, jak i okresowo, a natura bólu również jest zróżnicowana.

Objawy bólu mięśni podczas chodzenia zależą od takich czynników: 

• Wiek osoby, osoby starsze odczuwają intensywniejszy ból z całkiem zrozumiałych powodów - zniekształcenie kręgosłupa związane z wiekiem, układ mięśniowo-szkieletowy powoduje dodatkowe obciążenie mięśni.
• Masa ciała.
• Czas chodzenia.
• Obuwie, które może powodować dyskomfort i być niezależną przyczyną bólu.
• Rodzaj spaceru - sport, turystyka (przeszkody), gospodarstwo domowe.
• Przygotowanie mięśni, ich kondycja (wyćwiczone lub zaniknięte mięśnie).
• Współistniejące choroby i stany.

Doznania, oznaki, objawy bólu mięśni podczas chodzenia mogą być następujące: 

• Choroby naczyniowe najczęściej objawiają się bólem, bólem rysującym, osoba opisuje stan - jako "ciężkie" nogi. Chodzenie nie powoduje dużego dyskomfortu, jeśli przebyty dystans jest mały, przedłużony ruch powoduje zatrzymanie się osoby, odpoczynek nóg, mięśni. 
• Choroby kręgosłupa czasami w zasadzie nie pozwalają poruszać się, chodzenie z zapaleniem korzeni nerwowych lub lumbago powoduje strzelanie, ostry ból. 
• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego wywołuje nadciśnienie mięśni mięśni uda i łydki, z zapaleniem ścięgna, mięśniami dolnych partii nogi i uda, zwłaszcza podczas wspinaczki w górę.
• Miażdżyca naczyń może wywoływać uczucie mrowienia, pieczenia w mięśniach, niewydolność żylną odczuwamy jako gwałtowny ból mięśni, wywołuje zespół konwulsyjny w łydkach nóg. 
• Patologii kośćca może towarzyszyć ból w mięśniach brzucha, w biodrach i mięśniach krocza, ból wzrasta w ruchu, podczas chodzenia. 
• Pięta ostroga, przede wszystkim, prowokuje ból w samym pięcie, ale także odczuwa ból jako objaw w okolicy uda z powodu przewlekłego nacisku na nerw piszczelowy, ból również rozwija się w kostce.
• Polineuropatia jest odczuwalna jako rysunek, ból w mięśniach, pieczenie, mrowienie, szczególnie podczas chodzenia.

Należy zauważyć, że ból może być odczuwalne nie tylko w mięśniach nóg, bioder, a czasem człowiek idąc obolałe mięśnie szyi przez niewłaściwe postawy, skrzywienie kręgosłupa może boleć mięśnie ramię zapalenie mięśni i fibromialgii, a nawet mięśnie klatki piersiowej w patologiach układu oskrzelowo-płucną oraz napięcie wyrównawcze mięśni mostka.

Z reguły wszystkie objawy bólu w mięśniach ustępują, gdy tylko dana osoba ma możliwość wznowienia krążenia krwi i odżywiania w tkance mięśniowej.

Rozpoznanie bólu mięśni podczas chodzenia

W celu ustalenia przyczyny tego zespołu bólowego, wzmacniając ruch, konieczne jest przeprowadzenie szeregu badań, a osoba ta powinna niezwłocznie udać się do lekarza - terapeuty, który może przekierować pacjenta w flebologii reumatolog, chirurg, neurolog lub agiohirurugu.

Rozpoznanie bólu w mięśniach podczas chodzenia polega na takich czynnościach: 

• Zbieranie wywiadu i wyjaśnianie historii rozwoju objawów bólu - kiedy powstają, w jakich okolicznościach jest wzmacniany, jaka jest natura bólu.
• Wyjątek lub potwierdzenie czynnika zapalnego, etiologia bólu.
• Wyjątek lub potwierdzenie kręgowej przyczyny bólu.
• Poszukiwanie możliwej przyczyny, związanej z zespołem kostno-ścięgnistym, patologią kręgosłupa.
• Palpacja mięśni.
• Być może wyznaczenie wspólnego prześwietlenia, kręgosłupa.
• Być może wyznaczenie angiografii naczyń krwionośnych.

Rozpoznanie bólu w mięśniach podczas chodzenia jest dość trudnym procesem, ponieważ objawy bólu mięśniowego nie zawsze są swoiste, najsilniej zróżnicowany ból konwulsyjny w mięśniach brzuchatych łydek i ból mięśni związany z osteochondrozą. Zazwyczaj pierwszym etapem identyfikacji etiologii objawu jest metoda eliminacji. Pozostałe etapy diagnostyczne zależą od wyników pierwszego etapu, a badanie przeprowadzają już wąscy specjaliści posiadający praktyczne doświadczenie w diagnozowaniu określonego kierunku - naczyniowego, organicznego lub lokomotorycznego, kręgosłupa.

[7], [8]

Leczenie bólu mięśni podczas chodzenia

Leczenie bólu mięśni podczas chodzenia, niezwiązanego z poważnymi patologiami, ogranicza się do odpoczynku wyrównawczego, masażu i ewentualnie zabiegów fizjoterapii. Bardziej dogłębne leczenie może polegać na wyznaczeniu kompleksów witaminowych o zwiększonym składzie witamin z grupy B, które wzmacniają i przywracają kondycję tkanki mięśniowej. Prognozowanie leczenia w takich przypadkach jest korzystne, a powrót do zdrowia następuje po tygodniu, rzadko 10-14 dni.

Wszystkie inne przypadki, w których określa się patologiczną przyczynę leżącą u podstaw, podlegają bardziej poważnemu leczeniu. Leczenie bólu mięśni podczas chodzenia w warunkach ogólnych jest następujące: 

• Ograniczenie ruchu wywołującego ból, unieruchomienie stawów, mięśni.
• Leczenie głównej zidentyfikowanej choroby.
• Objawowe leczenie objawów bólowych - wyznaczenie miejscowych środków znieczulających i maści, w zależności od rodzaju bólu (chłodzenie lub rozgrzewanie).
• Cel leków przeciwzapalnych - tabletkowana i zewnętrzna. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (Ibuprofen, Diklofenak) są przepisywane z uwzględnieniem stanu układu trawiennego i układu krwiotwórczego.
• Powołanie mielorezerwantów - Midokalm, Baclofen, Sirdalud.
• Możliwe jest wyznaczanie wniosków, kompresów.
• Zabiegi rehabilitacyjne - gimnastyka medyczna, kompleksy korekcyjne (relaksacja postiometryczna), akupunktura.

Zapobieganie bólom mięśni podczas chodzenia

Przede wszystkim należy pamiętać, że u bardziej wyszkolonych osób, których mięśnie są przyzwyczajone do rozsądnego obciążenia, objawy bólowe podczas chodzenia są bardzo rzadkie. Dlatego też zapobieganie bólom mięśni podczas ruchu, podczas chodzenia, ma na celu utrzymanie prawidłowego napięcia mięśniowego, w tym gorsetu mięśniowego w okolicy brzucha, pleców, a nie tylko nóg.

Aby uniknąć bólu mięśni z aktywnym ruchem, należy postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami: 

• Aby nie rozwinąć patologii naczyniowej, często wywołując ból w nogach, konieczne jest zbudowanie rozsądnej diety i ograniczenie zawartości tłuszczu, cholesterolu w menu.
• Zapobieganie bólom mięśni podczas chodzenia - jest utrzymaniem prawidłowej masy ciała zgodnie z zalecanym wskaźnikiem - BMI.
• Przy stałym obciążeniu statycznym należy okresowo ugniatać mięśnie, zmieniać pozę.
• W przypadku choroby stawów lub kręgosłupa, musisz rozsądnie obliczyć swoje mocne strony i zasoby na dalekie podróże, ale przede wszystkim musisz leczyć pierwotną przyczynę, czyli chorobę.
• Aby utrzymać zdrowie w zasadzie, w tym zdrowie mięśni, musisz regularnie wykonywać zestaw ćwiczeń, angażować się w każdy rodzaj sportu.
• Jeśli ból w mięśniach podczas chodzenia pojawił się raz, nie odpisz tego na przypadek, musisz zwrócić uwagę na objaw i spróbować zidentyfikować i wyeliminować przyczynę, być może z pomocą lekarza.

Z ciągłym bólem mięśni, należy przejść kompleksowe badanie i stosować się do wszystkich zaleceń lekarskich, aby uniknąć groźnych powikłań, ponieważ niektóre choroby mogą całkowicie unieruchomić osobę.