Ból mięśniowo-powięziowy

Ból mięśniowo-powięziowy występuje w czasach, gdy czynniki predysponujące łączą się z prowokacją. W koncepcjach niewtajemniczonych w anatomii ludzi, cała warstwa mięśni jest reprezentowana tylko przez mięśnie.

Wielu nie zdaje sobie sprawy, że wciąż istnieją więzadła i powięź, które są również integralną częścią muskularnego szkieletu. Ból mięśniowy różni się od powięzi nie tylko zmianą różnych układów tkanek, ale także poziomem umiejscowienia. Ból mięśniowy odnosi się więc do liczby bólów powierzchownych i mięśniowo-powięziowych - do liczby głębokich. Miao-powięziowe zespoły bólowe są również nazywane zapaleniem okołostawowych tkanek miękkich.

[1], [2], [3], [4]

Co powoduje ból mięśniowo-powięziowy?

Wrodzone lub nabyte zaburzenia aparatu kostnego, które mogą być: płaskostopie, deformacje miednicy, duża różnica w długości nóg. W obecności takich naruszeń istnieje stała dysproporcja w redystrybucji obciążenia we wszystkich grupach mięśniowych, powodując przeciążenie w kierunku poszczególnych grup lub pojedynczych mięśni. Będąc w ciągłym przeciążeniu mięśni, cierpi na niedobór wszystkich niezbędnych składników odżywczych do aktywnego życia. W wyniku tego zaczynają się rozwijać patologiczne procesy drażniące zakończenia nerwowe, z którymi mięśnie, ścięgna, a przede wszystkim powięź, są bogate. Od tego miejsca:

• silny zespół bólowy;
• trwałe zmęczenie mięśni w wyniku upośledzenia postawy lub tego samego rodzaju aktywności ruchowej, które wywiera obciążenie na pewną grupę mięśni;
• przedłużony ruch mięśni (na przykład, medyczne zniekształcenia, jeśli niewłaściwie stosowane podczas złamania kości);
• przeziębienia i hipotermia;
• choroby stawów;
• choroby narządów wewnętrznych (wrzód trawienny, zawał mięśnia sercowego i dławica piersiowa, patologia nerek i problemy ginekologiczne);
• nadwaga;
• zaburzenia psychiczne spowodowane wyczerpaniem nerwowym spowodowane częstymi stresem lub obecnością jakiejś choroby psychicznej. Każdemu stanowi lęku towarzyszy napięcie mięśniowe. Wydłużenie napięcia mięśniowego, jak wspomniano powyżej, prowadzi do rozwoju sytuacji, w której występuje ból mięśniowo-powięziowy.

Warto zwrócić uwagę na pewne czynniki predysponujące, które pozwalają przewidzieć wystąpienie problemów z urządzeniem mięśniowo-szkieletowym osoby. Należą do nich:

• niedorozwinięte muskulatury
• osłabiona odporność
• brak witamin (długotrwały niedobór witamin) i podstawowe mikroelementy w organizmie
• choroby tarczycy, w szczególności niedoczynność tarczycy

Rozpoznanie bólu mięśniowo-powięziowego

Aby dokonać trafnej diagnozy zespołu bólu mięśniowo-powięziowego, lekarz musi przeanalizować wiele faktów, nałożyć wyniki badania pacjenta na dane z testów instrumentalnych i laboratoryjnych. Podczas wstępnego badania lekarz musi odnotować następujące dane:

• czy istnieje związek między bólem a napięciem mięśni podczas wysiłku fizycznego - ból mięśniowo-powięziowy ma tendencję do wzrostu podczas napięcia mięśniowego, niskich temperatur i uspokojenia w spoczynku oraz pod wpływem ciepła;
• wyczuwalne, czy spastyczny obszar mięśnia, przypomina ciasny sznur, powodując zwiększony ból w momencie jego palpacji. Jest to wskaźnik powikłanej natury bólu;
• Czy ból jest odbijany w momencie palpacji skurczonego obszaru mięśniowego w obszarach o wystarczającej odległości od bolącego miejsca;
• obecność stref wysokiej czułości (ból punktowy) podczas badania palpacyjnego. Takie chore punkty są nazywane punktami wyzwalającymi. Kiedy ciśnienie zostanie przyłożone do punktu spustowego mankietu spazmatycznego, ból jest wielokrotnie wzmacniany. Jest to również bardzo wskazujące i upraszcza dalszą diagnostykę;
• jest charakterystyczny dla "cofania" bólu przy miejscowym leczeniu bolesnego obszaru mięśnia za pomocą specjalistycznych metod;
• ogólny stan psychiczny pacjenta, czy występują oznaki depresji lub nadmiernego wysiłku nerwowego, uczucie strachu, depresja lub odwrotnie, zwiększona pobudliwość, agresywność.

[5], [6], [7], [8], [9],

Metody leczenia bólu mięśniowo-powięziowego

Ból mięśniowo-powięziowy można leczyć jako lek i bez stosowania leków.

Właściwie musisz zacząć od metody niefarmakologicznej.

• Osoba cierpiąca na zespół bólu mięśniowo-powięziowego musi opanować, przy pomocy specjalisty, kilka technik, które pozwalają na szybkie rozluźnienie mięśni.
• Warto zwrócić uwagę na organizację miejsca pracy - nic nie powinno zmusić cię do naruszenia właściwej postawy, długiego pobytu w tej samej pozie.
• Wyklucz całkowicie efekty przeciągów.
• Unikaj przepracowania.
• Przyzwyczaj się ćwiczyć rano, wykonując ćwiczenia fizyczne w przerwach roboczych, przez 10 minut, co godzinę, uczęszczając do centrum fitness lub siłowni co najmniej raz w tygodniu, najlepiej po raz pierwszy, aby prowadzić zajęcia z osobistym trenerem.
• Odwiedzanie fizykoterapii podczas ostrego ataku
• Przeprowadzenie roku kilku kursów masażu, skierowanych albo na wszystkie grupy mięśniowe, albo na bardziej wrażliwe pojedyncze mięśnie.
• W przypadku wrodzonych zaburzeń w aparacie kostnym korekta powinna rozpocząć się we wczesnym dzieciństwie.

Leki, szczególnie podczas ostrego ataku, powinny rozpoczynać się od podania jakiegokolwiek niesteroidowego leku przeciwzapalnego. Mogą to być diklofenak lub ibuprofen, ortofen lub naproksen.

Ból mięśniowo-powięziowy może zostać tymczasowo zatrzymany przez silne środki przeciwbólowe, na przykład tramadol. Lek ten należy do liczby syntetycznych opioidów i jest dostępny dla lekarzy, należy go podawać wyłącznie w sposób zalecony przez lekarza w ciężkich przypadkach. W domu można stosować leki OTC zdolne do łagodzenia skurczów związanych z przeciwskurczami lub prostymi lekami przeciwbólowymi - bez spa, baralgin, lidokainy i innych.

Stosowanie leków zwiotczających i przeciwdepresyjnych jest wskazane, jeśli istnieją podejrzenia o psychogennym charakterze bólu. Lokalny wpływ na mięśnie poprzez zastosowanie maści leczniczych i helu.

W każdym konkretnym przypadku wybrane zostaną różne kombinacje leków w połączeniu z niemedycznymi metodami leczenia. Ktoś będzie miał wystarczającą dawkę tabletek, ktoś będzie wymagał wprowadzenia leków domięśniowo. Istnieje również kategoria pacjentów, którzy dla złagodzenia bolesnego ataku, muszą wykonać rozdarcie bolesnego miejsca (podskórne i domięśniowe wstrzyknięcie leków) z lekami przeciwbólowymi lub przeciwzapalnymi. Ta metoda nazywa się blokadą.

Zapobieganie bólowi mięśniowo-powięziowemu

Już podczas czytania tekstu można wyciągnąć wnioski, w jaki sposób ostrzec się przed wystąpieniem i rozwojem bólu mięśniowo-powięziowego. Ważne jest, aby monitorować postawę, obserwować reżim pracy i odpoczynek, unikać sytuacji stresowych i przepracowania. Zwróć większą uwagę na zdrowie ciała, pracuj nad wzmocnieniem układu mięśniowo-szkieletowego. Nasycaj swoją dietę silnie wzbogaconą żywnością, nie nadużywaj węglowodanów i kalorii. Odrzuć złe nawyki i skup się na wzmacnianiu odporności.

Szczególnie ostrożnym podejściem do treningu twojego ciała powinny być osoby z wrodzonymi lub nabytymi zmianami w szkielecie mięśniowo-szkieletowym. Będą potrzebować maksymalnego zastosowania wysiłków w celu osiągnięcia określonych zadań w celu zwalczania przeciążenia i skurcze różnych grup mięśni. Tylko wysiłek woli i duch zwycięstwa będą ich najważniejszym bodźcem. Zgadzam się, stan pełnej satysfakcji z własnego zdrowia jest warty, aby przezwyciężyć lenistwo i strach przed trudnościami.

Jak widać z podanego materiału, ból mięśniowo-powięziowy jest wystarczająco poważnym problemem i musi być rozwiązany w ścisłej współpracy z profesjonalistami, zarówno w dziedzinie medycyny, jak i utrzymania zdrowego ducha w zdrowym ciele.