Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Ból w dolnej części pleców
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Ból w dolnej części pleców jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych spowodowanych postępem technologicznym i komputeryzacją. Cechą charakterystyczną współczesnych pacjentów jest ich wiek: bolesne odczucia na plecach coraz częściej narzekają nie tyle na osoby starsze, co na nastolatków i osoby w wieku 30-50 lat, które spędzają dużo czasu siedząc przy komputerze. Jaką postać może nabyć ten ból, dlaczego powstaje i jak go leczyć?
[Dlaczego ból pojawia się w dolnej części pleców?
Nie ma wyraźnej przyczyny bólu w dolnej części pleców, ponieważ mogą go wywoływać różne choroby, jednak często są one związane z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego. Tak więc najczęściej występują takie przyczyny bolesności:
- Osteochondroza,
- zapalenie stawów kręgosłupa,
- spondyloartoza.
Czynniki powodujące te choroby są zróżnicowane, ale można je zredukować do następujących grup:
- Siedzący tryb życia, długi czas spędzony przy komputerze, niewłaściwa organizacja miejsca pracy;
- Ciężkie ładunki, podnoszenie ciężarów;
- Brak regularnej edukacji fizycznej;
- Obecność złych nawyków (nadmierne spożywanie alkoholu, palenie tytoniu), uzależnienie od "szkodliwej" żywności z dużą ilością soli, przypraw i przypraw, a także przewlekłe przejadanie się.
Co charakteryzuje ból w dolnej części pleców?
Bolesne odczucia mogą nagle powstać. To tak zwane korzeniowe, "strzelanie" natury bólu, pojawia się w nieostrożnych ruchach, tułów tułowia. W takim przypadku dana osoba może pozostać w pozycji zgiętej, w której jego ból zostaje pokonany, bez możliwości wyprostowania.
Lokalny charakter bólu różni się orientacją i koncentracją w określonym obszarze. Natężenie, siła takiego bólu może się zmienić w przypadku zmiany pozycji ciała. Oprócz bólu miejscowego ból może mieć charakter irytacyjny, rozprzestrzeniając się na narządy wewnętrzne i cały kręgosłup.
Muskularny, odruchowy ból w dolnej części pleców, któremu towarzyszyły wszystkie ograniczenia ruchów pewnej części kręgosłupa, zwane spazmami. Przyczyną spazmów może być hipotermia, nadmierny stres, niewystarczająco wygodna pozycja ciała.
Rozpoznanie choroby dolnej części pleców
Przy ustalaniu przyczyny bólu pomożesz lekarzowi-terapeucie. Najczęściej stosowanymi metodami diagnostycznymi są MRI kręgosłupa, RTG, tomografia komputerowa kręgosłupa. Nie powinieneś używać alternatywnych gumek podczas leczenia - nie uwolnią cię od choroby!
Jak pozbyć się bólu w dolnej części pleców?
Leczenie, wyznaczone przez lekarzy w przypadku wystąpienia takiego bólu, jest prawie takie samo i obejmuje następujące aspekty:
- Zgodność z leżeniem w łóżku;
- Procedury fizjoterapeutyczne;
- Leczenie farmakologiczne: stosowanie leków znieczulających, zwiotczających mięśnie;
- Masaż, gimnastyka lecznicza.
Jak zapobiegać bólom w dolnej części pleców?
Po pozbyciu się bólu pleców jest mało prawdopodobne, aby dyskomfort powtórzył się. Aby się ich pozbyć, musisz przestrzegać kilku wskazówek:
- Musisz spać na dość twardym łóżku;
- Idź na sport: ćwicz ćwiczenia, zapisz się na basen;
- Rób spacery w przerwach między pracą;
- Uważaj na jedzenie: nie jedz dużo słodkich, słonych i pikantnych potraw;
- Nie nosić ciężarów;
- Nie pal dużo!
Pomimo tego, że ból w dolnej części pleców jest dość powszechny, unikanie go jest dość łatwe. Musisz tylko monitorować swoje zdrowie i nie pracować 24 godziny na dobę!