Ból w dolnej części pleców

Ból dolnej części pleców jest prawdopodobnie jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych spowodowanych postępem technologicznym i komputeryzacją. Cechą charakterystyczną współczesnych pacjentów jest ich wiek: na bóle pleców skarżą się nie tyle osoby starsze, co nastolatki i osoby w wieku 30-50 lat, które spędzają dużo czasu siedząc przy komputerze. Jakiego rodzaju bólu może więc doznać taki ból, dlaczego występuje i jak go leczyć?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dlaczego występuje ból dolnej części pleców?

Nie ma konkretnej przyczyny bólu dolnej części pleców, ponieważ może być on spowodowany przez wiele chorób, jednak często są one związane z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego. Tak więc najczęstszymi przyczynami bólu są:

• Osteochondroza,
• spondyloza,
• spondyloartroza.

Czynniki wywołujące te choroby są różne, ale można je sprowadzić do następujących grup:

• Siedzący tryb życia, spędzanie dużej ilości czasu przed komputerem, niewłaściwa organizacja miejsca pracy;
• Ciężkie ładunki, ciężkie podnoszenie;
• Brak regularnych ćwiczeń fizycznych;
• Obecność złych nawyków (nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu), uzależnienie od „niezdrowej” żywności z dużą ilością soli, przypraw i ziół, a także przewlekłe przejadanie się.

Jakie są cechy charakterystyczne bólu dolnej części pleców?

Doznania bólowe mogą pojawić się gwałtownie, nagle. Jest to tzw. korzeniowa, „strzelająca” natura bólu, występuje przy nieostrożnych ruchach, zginaniu ciała. W takim przypadku człowiek może pozostać w zgiętej pozycji, w której ból go ogarnął, nie mogąc się wyprostować.

Miejscowy charakter bólu charakteryzuje się jego kierunkiem i koncentracją w określonym obszarze. Intensywność i siła takiego bólu może się zmieniać w przypadku zmiany pozycji ciała. Oprócz bólu miejscowego, ból może mieć charakter promieniujący, rozprzestrzeniający się na narządy wewnętrzne i cały kręgosłup.

Mięśniowy, odruchowy ból w dolnej części pleców, któremu towarzyszą znane ograniczenia ruchu pewnej części kręgosłupa, zwane skurczami. Skurcze mogą być spowodowane hipotermią, nadmiernym obciążeniem, niewystarczająco wygodną pozycją ciała.

Diagnostyka chorób dolnego odcinka kręgosłupa

Lekarz rodzinny pomoże Ci ustalić przyczynę bólu. Najczęściej stosowanymi metodami diagnostycznymi są MRI kręgosłupa, prześwietlenie rentgenowskie i tomografia komputerowa kręgosłupa. Nie stosuj w leczeniu maści ludowych – nie pozbędą się one choroby!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Jak pozbyć się bólu dolnej części pleców?

Leczenie zalecane przez lekarzy w przypadku wystąpienia takiego bólu jest praktycznie takie samo i obejmuje następujące aspekty:

• Stosowanie się do zaleceń dotyczących leżenia w łóżku;
• Zabiegi fizjoterapeutyczne;
• Leczenie farmakologiczne: stosowanie leków przeciwbólowych, środków zwiotczających mięśnie;
• Masaż, ćwiczenia terapeutyczne.

Jak zapobiegać bólom dolnej części pleców?

Gdy już pozbędziesz się bólu pleców, mało prawdopodobne jest, że będziesz chciał, aby nieprzyjemne doznania powróciły. Aby się ich pozbyć, musisz przestrzegać kilku wskazówek:

• Musisz spać na dość twardym łóżku;
• Uprawiaj sport: ćwicz, zapisz się na basen;
• W przerwach w pracy wybieraj się na spacer;
• Uważaj na swoją dietę: nie jedz dużo słodkich, słonych i pikantnych potraw;
• Nie przenoś ciężkich przedmiotów;
• Nie pal dużo!

Chociaż ból dolnej części pleców jest dość powszechny, można go łatwo uniknąć. Wystarczy zadbać o swoje zdrowie i nie pracować 24 godziny na dobę!