Czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia hemoroidów

Nieprawidłowa praca jelit, aktywność fizyczna i inne okoliczności - punkty nieprzemyślanego stylu życia - mogą zwiększać ryzyko wystąpienia hemoroidów. Należy pamiętać, że wiele z tych czynników można łatwo zapobiec.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Jakie czynniki zwiększają ryzyko wystąpienia hemoroidów?

Uporczywe zaparcia lub biegunka. Stany te mogą prowadzić do parcia podczas wypróżnień i w konsekwencji do hemoroidów.

Nadwaga

Możesz odziedziczyć skłonność do hemoroidów od swoich bliskich i krewnych. Nawet jeśli masz już 50 lat lub więcej. Połowa pacjentów po 50. roku życia szuka pomocy medycznej w związku z hemoroidami.

Ciąża i poród

Kiedy dziecko rośnie w brzuchu matki, w ciągu ostatnich sześciu miesięcy ciąży, kobiety doświadczają zwiększonej objętości krwi i ciśnienia w naczyniach krwionośnych miednicy. Duże obciążenia mogą również powodować hemoroidy.

Choroby serca lub wątroby lub obu

Stany te mogą prowadzić do gromadzenia się krwi w okolicy miednicy i jamy brzusznej.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Jak zapobiegać hemoroidom?

Potrzebujesz pomocy z bolesnymi guzkami, hemoroidami i swędzącymi hemoroidami? Około 10 milionów pacjentów w samej Ameryce cierpi na hemoroidy, czyli spuchnięte żyły w odbycie lub częściach skóry wokół odbytu. Mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne. Zewnętrzne hemoroidy najczęściej powodują objawy bólu i swędzenia z powodu podrażnienia odbytu. Wewnętrzne hemoroidy są zwykle bezbolesne, ale mogą powodować jasnoczerwone krwawienie.

Unikaj stania lub siedzenia przez dłuższy czas. Może to spowodować gromadzenie się krwi w okolicy odbytu i zwiększenie ciśnienia w żyłach.

Unikaj częstego podnoszenia ciężkich przedmiotów lub głębokiego wstrzymywania oddechu podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Może to nagle i gwałtownie zwiększyć ciśnienie w głębokich naczyniach krwionośnych.

Dlaczego powstają hemoroidy?

Hemoroidy to zapalone i opuchnięte żyły w odbycie i dolnej części odbytnicy. Są one zazwyczaj spowodowane przewlekłymi zaparciami lub biegunką, siedzeniem na toalecie przez długi czas, starzeniem się, otyłością, złą dietą, genetyką, ciążą lub parciem na stolec. Hemoroidy wewnętrzne rozwijają się wewnątrz odbytnicy, podczas gdy hemoroidy zewnętrzne rozwijają się na zewnątrz odbytu.

Objawy mogą obejmować krwawienie podczas wypróżnień, swędzenie odbytu, ból lub podrażnienie oraz wycieki stolca, których nie można kontrolować. Spożywanie niektórych pokarmów może zwiększać ryzyko wystąpienia hemoroidów, unikanie tych pokarmów może pomóc utrzymać hemoroidy pod kontrolą.

Produkty słodkie

Unikaj lub ograniczaj słodkie pokarmy, takie jak muffiny, pączki, ciasta, ciasteczka, napoje gazowane, cukierki i lody, ponieważ mogą powodować hemoroidy. Pavel Miscovich i Marian Betancourt, autorzy The Gastrointestinal Healing Guide, informują, że spożywanie dużych ilości rafinowanego cukru może powodować zaparcia, parcie na stolec oraz zapalenie odbytu i żył odbytu.

Alkohol

Uważaj, pijąc napoje alkoholowe, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko wystąpienia hemoroidów. Według Swami Sadashiva Tirtha, autora „Encyclopedia of Ayurveda: Nature's Secrets to Healing, Prevention, and Longevity”, napoje alkoholowe mogą powodować odwodnienie i są częstą przyczyną zaparć i parcia na stolec.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Słone potrawy

Unikaj lub ograniczaj słone potrawy, takie jak frytki, chipsy ziemniaczane, precle, zupy w puszkach i solone orzechy, ponieważ mogą one powodować hemoroidy. Wysoki poziom sodu może podnosić ciśnienie krwi i powodować wybrzuszenie żył odbytu, mówi Don Barone, RD, dietetyk i autor licznych książek o zdrowiu. Wybrzuszenie żył odbytu może powodować hemoroidy i dyskomfort podczas trudnych wypróżnień lub po długim siedzeniu.

Tłuste potrawy

Unikaj tłustych potraw, ponieważ mogą powodować hemoroidy. Według Phyllis Balch, autorki „Healing Food Recipes”, tłuste potrawy, takie jak kiełbasa, wołowina, smażony kurczak, szynka i jagnięcina, zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych, niezdrowych tłuszczów, które mogą powodować twardnienie stolca, zwiększać nacisk na żyły odbytnicze i odbytnicze oraz zwiększać ryzyko wystąpienia hemoroidów.

[ 11 ], [ 12 ]

Orzechy nerkowca i produkty bogate w błonnik

Dieta uboga w błonnik może powodować zaparcia z powodu utraty masy stolca. Nerkowce zawierają stosunkowo niewielkie ilości błonnika, a ich całkowita zawartość błonnika wynosi około 1 grama na uncję. Zalecana ilość błonnika pokarmowego wynosi 25 gramów dziennie dla kobiet i 38 gramów dziennie dla mężczyzn, więc dieta bogata w nerkowce może być dietą ubogą w błonnik, co może prowadzić do hemoroidów.

Istnieje bezpośredni związek między nerkowcami a hemoroidami, ale jedzenie zbyt dużej ilości orzechów może prowadzić do niedoboru błonnika. Jeśli cierpisz na hemoroidy, jedzenie większej ilości błonnika lub przyjmowanie suplementów błonnika może pomóc złagodzić objawy. Picie jak największej ilości wody może również pomóc zapobiec zaparciom. Unikaj siedzenia na toalecie przez długi czas – pomoże to złagodzić parcie podczas wypróżnień.

Przewlekłe zaparcia

Naprężenie podczas wypróżnień jest najczęstszą przyczyną hemoroidów wewnętrznych. Naprężenie może pojawić się wraz z przewlekłym zaparciem, gdy najmniej się tego spodziewasz. Przewlekłe zaparcie powoduje powtarzające się problemy z wydalaniem stolca. Nawykowe naprężanie może spowodować uszkodzenie tkanki podtrzymującej naczynia krwionośne w okolicy odbytu, zauważa American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Naczynia rozszerzają się w wyniku rozciągania. Ściany naczyń krwionośnych stają się cienkie. Osłabione naczynia krwionośne wystają przez skórę odbytu i kończą jako wewnętrzne hemoroidy.

Hemoroidy wewnętrzne zwykle nie powodują objawów we wczesnym stadium, ale objawy mogą wystąpić później. Bezbolesne krwawienie z odbytu może wskazywać na obecność hemoroidów wewnętrznych. Krwawienie objawia się jasnoczerwoną krwią na papierze toaletowym lub w muszli klozetowej po wypróżnieniu.

[ 13 ]

Dieta niskobiałkowa

Dieta uboga w błonnik może przyczyniać się do hemoroidów lub ataków hemoroidów. Spożywanie produktów bogatych w błonnik pomaga zmiękczyć stolec i zwiększyć jego objętość. Pomoże to uniknąć parcia, które może powodować hemoroidy lub ataki hemoroidów. Dieta bogata w błonnik może również zapobiegać zaparciom, kolejnej potencjalnej przyczynie hemoroidów.

Produkty bogate w błonnik to owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne zaleca mężczyznom spożywanie 38 gramów błonnika dziennie, a kobietom 25 gramów.

Czekolada

Żadne badania nie skupiały się konkretnie na roli czekolady w rozwoju i postępie hemoroidów. Jednak istnieją pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu lub zawierające kofeinę, takie jak czekolada, które mogą powodować zaparcia, zgodnie z National Clearinghouse. Jedna uncja półsłodkiej czekolady zawiera 9 gramów tłuszczu. Kofeina powoduje odwodnienie, co może prowadzić do zaparć. University of Maryland Medical Center informuje, że słodkie pokarmy mogą również przyczyniać się do zaparć. Zaparcia mogą zwiększać wysiłek, jaki musisz wykonać, aby wypróżnić się przez odbyt, co prowadzi do hemoroidów.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Efekty podnoszenia ciężarów

Kiedy podnosisz nawet lekki ciężar, powoduje to zwiększone napięcie i obciążenie w twoim brzuchu — co może powodować obrzęk i powiększenie istniejących hemoroidów, mówi dr Paul C. Shellito z Harvard Medical School. Ten obrzęk może powodować tymczasowe pogorszenie objawów hemoroidów, ale samo podnoszenie ciężarów i inne formy ćwiczeń prawdopodobnie nie pogorszą znacząco objawów hemoroidów związanych ze zdrowiem. Inne formy napięcia brzucha, które mogą tymczasowo pogorszyć objawy hemoroidów, to parcie podczas i po porodzie.

[ 20 ]

Jak zapobiegać hemoroidom stosując te same ćwiczenia?

Regularne ćwiczenia mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu powstawaniu hemoroidów lub łagodzeniu istniejących objawów hemoroidów. Efekt ten wynika głównie ze zmniejszenia nacisku na odbyt lub żyły odbytu. Ćwiczenia mogą również pomóc złagodzić zaparcia, zanim doprowadzą do nowych objawów hemoroidów, a także mogą pomóc kontrolować wagę i unikać hemoroidów spowodowanych nadwagą lub otyłością.

Typowe objawy krwawienia hemoroidalnego

Najczęstszym objawem hemoroidów jest krwawienie podczas wypróżnień. Jednak krwawienie podczas wypróżnień może również wskazywać na obecność poważniejszych schorzeń, w tym raka odbytu lub odbytu. Jeśli doświadczasz krwawienia z odbytu, nie próbuj samodzielnie diagnozować hemoroidów jako źródła.

Skonsultuj się z lekarzem w celu dokładnego zbadania. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie hemoroidy, skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból odbytu i regularne lub nadmierne krwawienie. Skonsultuj się również z lekarzem, jeśli ćwiczenia i inne domowe sposoby nie łagodzą objawów.

[ 21 ], [ 22 ]

Wnioski

Hemoroidy nigdy nie goją się całkowicie, zgodnie z raportami medycznymi. Objawy zaburzeń żołądkowo-jelitowych mogą się zmieniać w zależności od efektów ćwiczeń i innych czynników. Jeśli masz uporczywe lub bolesne objawy hemoroidów, lekarz może zalecić usunięcie hemoroidów za pomocą zabiegu chirurgicznego zwanego hemoroidektomią.

[ 23 ], [ 24 ]